Как вылечить

видео как вылечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях

Шейным остеохондрозом страдает большая часть человечества — это расплата за сидячий образ жизни и неправильные нагрузки на спину.

Шейный остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника. Такое поражение прогрессивно распространяется на все элементы диска, а со временем дегенеративно-дистрофическое поражение достигает смежных позвонков, межпозвонковых суставов и связочного аппарата.

Почти половина взрослых людей в мире страдает остеохондрозом шейного отдела. Часто в обиходе боли в области шеи и вообще в суставах называют «отложением солей», но это в корне неверное определение. Так говорили в народе и, конечно, люди понимают данную фразу буквально. Но на самом деле соли в суставах не откладывается (за исключением такой болезни как подагра – при ней в суставах скапливаются соли мочевой кислоты).

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника не преследует цели «рассасывания солей, отложений» и др. Этот неправильный взгляд бытует не только среди больных, но и у части врачей, назначающих при этом определенную строгую диету и частые контрольные рентгенограммы. При остеохондрозе имеются «не отложения солей», а реактивные окостенения и, естественно, никакие мероприятия не могут привести к «рассасыванию отложений».

Видео — остеохондроз шейного отдела позвоночника

Степени и стадии развития болезни

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это хроническое заболевание с периодами обострения и ремиссий. Такие периоды имеют различную длительность. Быстрое лечение болезни возможно, если это первая степень болезни и замечена она на ранней стадии.

Степени развития болезни

Самочувствие больного, симптомы

По самочувствию отмечается снижение работоспособности, слабость, головная боль

Развитие и формирование грыжи межпозвоночных дисков

Стадии шейного остеохондроза

Причины возникновения остеохондроза шейного отдела позвоночника

Шейный остеохондроз возникает в результате множества факторов. Перечислим основные из них:

  1. Наличие сколиоза и неправильной осанки.
  2. Наличие избыточного веса, ожирение.
  3. Ведение сидячего образа жизни, гиподинамия, сидячая работа, низкая физическая активность.
  4. Перенесенные травмы позвоночника в анамнезе.
  5. Нарушенный обмен веществ.
  6. Большие объемы физических нагрузок.
  7. Нервные потрясения, напряжения и стрессы.
  8. Наследственность.
  9. Постоянное напряжение спины при различной деятельности (у водителей, программистов и т.д.).

Появление остеохондроза

Воздействие перечисленных факторов повышает нагрузку на шейный отдел позвоночника, в результате чего компенсация избыточной нагрузки мышцами шеи приводит к возникновению их спазма и нарушению кровообращения в этой зоне. Как следствие, это приводит к дегенеративным изменениям в шейном отделе позвоночника.

Перечисленные факторы приводят к изменениям межпозвоночных дисков шейного отдела, в результате чего их структура меняется, их питание нарушается. Изменения затрагивают и мелкие суставы между позвонками, тела позвонков покрываются костными разрастаниями.

Основные симптомы шейного остеохондроза

  • боль в районе шейного отдела позвоночника. Боли могут проявляться и в шее, и в затылке, и в плече или в руке;
  • ощущение слабости рук;
  • снижение чувствительности в руке;
  • ограничения движений шеи, хруст при поворотах и наклонах головы появляются при костном разрастании на телах позвонков, при уменьшении высоты межпозвоночного диска, при поражении мелких суставов между позвонками шеи;
  • головокружения, слабость, нарушение координации возникают при ухудшении кровотока в позвоночной артерии, что приводит к ухудшению кровоснабжения мозжечка;
  • онемение языка, снижение зрения и слуха возникают в очень тяжелых случаях нарушения кровоснабжения головного мозга.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Консервативная терапия

Консервативная терапия остеохондроза шейного отдела позвоночника включает режим, применение медикаментозных средств, блокады, ортопедические, физиотерапевтические и курортные методы.
Лечение должно состоять из следующих компонентов:

  1. обеспечение покоя и разгрузки позвоночника;
  2. борьба с болевым синдромом;
  3. борьба с контрактурой мышц и другими рефлекторными проявлениями;
  4. борьба с реактивными изменениями нервных элементов и других мягких тканей, окружающих позвоночник.

Вытяжение позвонков шеи

Некоторые из данных методов лечения можно выполнить в домашних условиях.

  • Легко соблюдать режим в домашних условиях для обеспечения полного покоя шейного отдела позвоночника и его разгрузки. Больной должен лежать на твердой кровати, под головой должна быть небольшая мягкая подушка, а под шеей должен лежать небольшой мешочек с теплым песком или валик с углублением.
  • Вытяжение, применяемое врачами при консервативном лечении, в домашних условиях выполнить невозможно, но есть альтернатива – турник, на котором надо висеть по возможности несколько раз в день.
  • Обезболивающую блокаду выполнить в домашних условиях невозможно, но можно быстро облегчить боль другими обезболивающими средствами – нестероидными противовоспалительными препаратами. Среди них эффективные мази быстрого действия – это вольтарен, диклак, диклофенак и др., а также хорошие противовоспалительные лекарства для приема внутрь – это нимесил, найз, ибупрофен, нурофен. Таким образом, в домашних условиях быстро снять боль при лечении шейного остеохондроза возможно.
  • При домашнем лечении следует принимать витамины группы В. Не обязательно витамин должен быть в виде уколов или таблеток.

Витамин B

Он содержится в следующих продуктах (приведены продукты с наибольшим содержанием витамина В):

Ягоды и фрукты – в ананасе, финиках, кураге, изюме, клюкве;

Овощи и зелень – в картофеле, шпинате, спарже, луке-порее, петрушке, зеленом горошке, чесноке, хрене;

Во всех мясных продуктах витамин В содержится в достаточно большой дозе, но особенно полезны говяжьи и куриные субпродукты (почки, печень, сердце, язык).

В морепродуктах также очень высокое содержание витамина В. Из рыбы – это тунец, горбуша и ставрида. Особенно много его в икре осетра и икре минтая. Кальмар тоже содержит высокий процент витамина В.

Высокое содержание витамина В содержится в желтках куриного яйца и в перепелиных яйцах.

В орехах и семечках этого витамина содержится также очень много – особенно в кедровых орехах и семенах подсолнечника, а также в фисташках, кунжуте и арахисе.

  • Массаж и лечебную физкультуру можно применять в домашних условиях. Массажист может приходить на дом, чтобы сделать лечебный массаж или кто-то из родственников может освоить основные способы массажа шейного отдела позвоночника.

Видео — упражнения при шейном остеохондрозе

Народные способы лечения шейного остеохондроза в домашних условиях

Компресс из листьев хрена

Шейный остеохондроз можно попробовать лечить листьями хрена, т.к. они оказывают противовоспалительное действие на суставы шеи при лечении болезни в домашних условиях.
Процедура проводится в виде накладывания компресса.

  • Надо взять молодые и свежие листья хрена и опустить на несколько секунд в кипяток.
  • После этого листья нужно незамедлительно приложить к шейному отделу позвоночника.
  • Сверху надо положить целлофан и накрыть компресс теплым шарфом или платком.
  • Подержать компресс из листьев надо столько, насколько возможно, желательно ставить его на ночь.

За счёт целебных свойств листового компресса шея начнёт лучше двигаться, и неприятное заболевание не так мощно будет воздействовать на самочувствие. Двух больших свежих листов достаточно, чтобы захватить зону шеи и верхние участки спины.

Спиртовой компресс

Спиртовой компресс также часто применяется при лечение шейного остеохондроза в домашних условиях.

  1. Надо взять 300 мл медицинского спирта, 10 мл йода, 10 таблеток размельченного анальгина (порошок) и 10 мл камфорного спирта.
  2. Все это тщательно перемешать и использовать как компресс на больные участки шеи.

Компресс из картофеля и меда

1. На терке надо протереть 1 крупную сырую картофелину и добавить в протертую массу 2 столовых ложки меда.

2. Полученное лекарство выкладывают на ткань и прикладывают к шейному отделу позвоночника на два часа.

Настойка на сосновых почках

В качестве народного средства при лечении болезни используются почки сосны.

Их следует заготавливать ранней весной. Выбирать сосновые почки надо размером не более 2 см и не менее 1,5 см.

1. Собранные почки сосны надо хорошенько промыть.

2. Перемолоть почки на мясорубке и добавить к ним сахар в пропорции 2 к 1, т.е. на две части почек надо взять одну часть сахара.

3. Все перемешать и поставить в холодильник на две недели.

4. Через две недели средство готово. Его надо принимать по одной чайной ложке три раза в день в течение трех недель.

5. Хранить средство из сосновых почек в холодильнике можно 1 год.

Травяные чаи

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника рекомендуется пить различные травяные чаи для общего укрепления организма:

  • с ромашкой;
  • с листьями брусники и березы;
  • с цветом липы;
  • с календулой и зверобоем;
  • с шиповником;
  • с пустырником и хвощем.

Таким образом, при одновременном применении народных средств и лекарств, назначенных врачом, можно ускорить облегчение симптомов шейного остеохондроза, снизить период обострения и сделать более долгим период ремиссии.

Вам может быть интересно почитать еще:

Источник: http://artroz-artrit.ru/lechenie-sheinogo-osteoxondroza.html

Что такое шейный остеохондроз и методы его лечения в домашних условиях – этот вопрос с каждым годом интересует все большее количество людей. Остеохондроз можно отнести к множеству заболеваний, которые «молодеют», и часто к врачу с этим недугом обращаются не только пожилые люди, но и молодежь. Это связано со способом современной жизни. Если человек много сидит за компьютером, работает в офисе, много пользуется личным транспортом, вообще ведет сидячий образ жизни, это приводит к проблемам с суставами и позвоночником. Также этому способствует современная бытовая техника, которая «берет» всю работу на себя

Причины шейного остеохондроза

К причинам можно отнести наследственность, возраст, травмы позвоночника, тяжелый физический труд, занятия видами спорта, связанными с силовыми нагрузками, перенесенные инфекционные болезни, постоянное ношение тесной обуви, или обуви на высоких каблуках, а также увлечение вредной пищей.

Под остеохондрозом понимают поражение костных и хрящевых тканей позвоночника, это заболевание вызвано деформированием межпозвоночных дисков или хрящей и дальнейшими процессами в теле позвонка. Дегенеративные процессы в дисках уменьшают их высоту, ухудшают естественную функцию в суставах позвоночника, что вызывает искривление хребта и сужение его канала.

В позвоночнике в районе шеи находится крупнейший кровеносный сосуд – позвоночная артерия, питающая мозг кислородом и жизненно необходимыми веществами. Через отдел позвоночника в шейной области идет связь мозга с различными органами организма человека – сердцем, легкими, печенью, и другими, а также посылаются команды ногам и рукам.

Соответственно, при наличии у человека шейного остеохондроза страдают другие органы.

Сначала остеохондроз не имеет никаких симптомов. А вот при дальнейшем усилении болезни, когда сильно сужается канал для позвоночной артерии, нервных корешков, появляются признаки шейного остеохондроза:

  • Чувство боли и зажатости в шее;
  • Хруст при повороте шеи;
  • Частые мигрени, от которых не помогают обезболивающие препараты;
  • Чувство анемии или слабость в области рук и ног;
  • Дрожание конечностей;
  • Кружится голова, нарушается координация;
  • Звенит или шумит в ушах;
  • Случаются амнезии;
  • Нарушается контролирование дефекации и мочеиспускания.

Исследование заболевания шейным остеохондрозом в домашних условиях

Боль в спине может появляться вследствие различных причин, шейный остеохондроз – одна из этих причин. Иногда боли в спинной области связаны с большой нагрузкой на мышцы, неудобным положением, сдавливанием нервного корешка, опухолями, болезнями внутренних органов, состоянием суставов, травмами позвонков, переохлаждениями, инфекционными заболеваниями.

Особенностью остеохондроза шейного отдела хребта есть то, что боли чаще всего чувствуются в правой части грудной клетки, в плечевом отделе и в правой руке. Боль – резкая и краткосрочная, либо длительная и тупая, и не проходит после принятия обезболивающих препаратов.

Шейный остеохондроз: лечение в домашних условиях лекарствами и народными средствами.

К терапии хондроза шейного отдела лучше подходить комплексно: применение лекарственных препаратов, средств народной медицины, физиотерапевтической терапии, изменение образа жизни.

К лекарственным препаратам для лечения шейного остеохондроза можно отнести:

  • Препараты нестероидной группы, снимающие боль и воспаление: ибупрофен, анапрокс;
  • Препараты, облегчающие боль, относятся к кортикостероидам, к примеру, преднизон;
  • Препараты группы миорелаксантов: циклобензаприн и метокарбамол;
  • Антидепрессанты;
  • Мази снимающие воспаление (Нурофен, Ибупрофен), согревающие (Финалгон, Фастум-гель).
  • Пластыри обезболивания.

Существуют следующие народные методы лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника :

Для приема внутрь

  • Настой на лавровых листьях. 10 г лаврового листа на стакан воды. Варить 5 минут в эмалированной посуде, настоять на протяжении 3 ч. и процедить. Пить на протяжении дня мелкими глотками. Курс из четырех дней. Через неделю курс повторить.
  • Отвар корешков петрушки. Три ложки измельченных корешков петрушки проварить в трех стаканах воды на протяжении часа. Процедить и остудить. Выпивать по одной столовой ложке 2 раза ежедневно, утром натощак и на ночь.

Компрессы и растирки

  • Компресс из настойки лопуха. Одну ложку измельченных листьев высушенного лопуха залить 200 мл кипятка, настоять полчаса. Затем процедить, смочить ткань в настое и приложить на область шеи сзади. Сверху накрыть непромокаемым слоем и теплым платком. Держать компресс 20 минут, после чего его убрать, а теплый платок оставить.
  • Компресс из листьев лопуха или хрена. Лист нужно ошпарить кипятком и наложить на больное место, укутав сверху тканью. Повторять несколько раз.
  • Компресс аптечным дегтем. Налить немножко в руку и намазать на проблемное место. Держать 20 минут, пока начнет покалывать. Вытереть тряпочкой, но не смывать. Через час смыть с мылом. Такое средство действует на соли, расщепляя их. Вывести же соли поможет глина. Ее нужно развести теплой водой и наложить на то же место. Когда глина высохнет, смыть ее и укутать шею.
  • Растирка с красным перцем. Измельчить несколько красных перцев, ссыпать в бутылку, залить 200 мл любого масла растительного происхождения. Закупорить и настаивать в теплом и неосвещаемом месте на протяжении 5 дней. Настой втирать в проблемную область два раза в день. Имеет согревающее свойство и нормализует кровообращение.

Другие способы лечения

  • Ложку морской соли растворить в 1 литре воды, нагреть до кипения. Остудить до температуры 36-37 градусов. Смочить в солевом растворе махровое полотенце и растереть болезненное место. Повторять процедуру до двух недель каждый день.
  • Смешать в одинаковых пропорциях сок хрена и водку. Смесью растирать шейный отдел позвоночника. Получится хороший обезболивающий эффект.
  • помогают от боли изделия из меди без примесей, к примеру, монеты или пластинки. Нужно приложить их на отдел позвоночника на ночь.
  • Вместо массажера можно использовать круглую палку, наподобие черенка от лопаты. Палкой нужно водить по позвонкам, положив ее на плечи сзади.
  • Посещение сауны. Курс из 10 дней, каждые два дня.

Также в комплексное лечение шейного остеохондроза в домашних условиях входят: массаж с медом, хорошо проводить самомассаж шеи нижней части головы, также лечебная физкультура.

Методы самомассажа достаточно простые, каждый человек может им научиться:

  1. Массаж производится исключительно пальцами рук.
  2. Движения должны быть от позвоночника в стороны.
  3. Массировать нужно легкими движениями, сильно не надавливая.
  4. Движения плавные, проводятся не спеша.

Больной участок разминают, растирают, поглаживают.

Хорошим эффектом обладает также аппликатор Кузнецова, представляющий собой пластмассовый массажер с иглами. Если его применять в течении получаса каждый день, то уже скоро можно ощутить хороший результат.

При лечебной гимнастике делают круговые движения головы, наклоны головы в разные стороны. Упражнения нужно чередовать с напряжением и расслаблением шейных мышц.

Результат после комплексного лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях при верном соблюдении методик наступает, достаточно быстро. Состояние позвонков становится намного лучше, межпозвоночные диски лучше сохраняют форму.

Перед применением любого средства необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: http://osteoz.ru/narodnoe-lecheniye/shejnyj-lechenie-v-domashnih-usloviyah.html

Ìíîãèõ ëþäåé èíòåðåñóåò, êàê âûëå÷èòü øåéíûé îñòåîõîíäðîç äîìà ñàìîìó. Ïîëíîñòüþ èçáàâèòüñÿ îò äåãåíåðàòèâíî-äèñòðîôè÷åñêîãî ïðîöåññà â âåðõíåì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà íåâîçìîæíî, òàê êàê îí ÿâëÿåòñÿ íåîáðàòèìûì, íî ó ëþáîãî ÷åëîâåêà èìååòñÿ âîçìîæíîñòü íå òîëüêî çíà÷èòåëüíî óìåíüøèòü íà äëèòåëüíîå âðåìÿ íåãàòèâíóþ ñèìïòîìàòèêó ýòîãî òÿæ¸ëîãî çàáîëåâàíèÿ, íî è áûñòðî äîáèòüñÿ äîñòàòî÷íî ïðîäîëæèòåëüíîãî ïåðèîäà ðåìèññèè. Ïðî ýôôåêòèâíîå ëå÷åíèå øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ðàññêàçûâàåòñÿ â âèäåî, íî ïðåäñòàâëåííûìè â íèõ ïîëåçíûìè ñîâåòàìè áåçäóìíî êàòåãîðè÷åñêè íå ðåêîìåíäóåòñÿ.  ïåðâóþ î÷åðåäü ñëåäóåò îáðàòèòüñÿ çà êîíñóëüòàöèåé ê ñïåöèàëèñòó, òàê êàê íå âñå ñïîñîáû íàðîäíîé ìåäèöèíû, èìåþùèåñÿ â ýòèõ âèäåîìàòåðèàëàõ, ñïîñîáíû âûëå÷èòü êîíêðåòíîãî ïàöèåíòà îò áîëåé â ñïèíå, ñïðîâîöèðîâàííûõ øåéíûì îñòåîõîíäðîçîì. Ìíîãèå ìåòîäû ìîãóò ïðèíåñòè âìåñòî îæèäàåìîãî îáëåã÷åíèÿ ñèìïòîìàòèêè ñåðüåçíåå îñëîæíåíèÿ, äëÿ èçáàâëåíèÿ îò êîòîðûõ ïîòðåáóåòñÿ õèðóðãè÷åñêîå âìåøàòåëüñòâî. Èìåííî ïîýòîìó ïðåæäå, ÷åì èñêàòü ïîëåçíûå ñîâåòû î òîì, êàê âûëå÷èòü îñòåîõîíäðîç øåéíîãî îòäåëà íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, ñëåäóåò ïðîéòè ñîîòâåòñòâóþùèå äèàãíîñòè÷åñêèå èññëåäîâàíèÿ, êîòîðûå ïîìîãóò îïðåäåëèòü ñòàäèþ íåäóãà, à ýòî äàñò âðà÷ó âîçìîæíîñòü ïîìî÷ü ïàöèåíòó ïîäîáðàòü íàèáîëåå ïîäõîäÿùèå â îïðåäåë¸ííîì êîíêðåòíîì ñëó÷àå ðåöåïòû.

Ëå÷èòü øåéíûé îñòåîõîíäðîç â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ñïåöèàëèñòû ðåêîìåíäóþò â ïåðâóþ î÷åðåäü ðàñòèðêàìè è êîìïðåññàìè ñ ñîãðåâàþùèì ýôôåêòîì, à äîïîëíèòåëüíî ê íèì äëÿ ïîëó÷åíèÿ áîëåå áûñòðîãî ðåçóëüòàòà ïðè ñíÿòèè áîëåâîãî ñèíäðîìà ñëåäóåò ðåãóëÿðíî ïîëüçîâàòüñÿ ñëåäóþùèìè ìåòîäàìè, óñòðàíÿþùèìè âîñïàëåíèå è âûâîäÿùèìè èç îðãàíèçìà èçëèøêè ñîëè:

  • Âçÿòü çà ïðàâèëî âûïîëíÿòü åæåäíåâíî äîìà èëè íà ðàáîòå ñïåöèàëüíûé ëå÷åáíûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé è äåëàòü ìàññàæ øåè. Òàêèå äåéñòâèÿ ëó÷øå âñåãî ñíèìàþò òÿæ¸ëóþ ñèìïòîìàòèêó øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà;
  • Ñêîððåêòèðîâàòü ðàöèîí ïèòàíèÿ òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû ñîëü è æèâîòíûå æèðû ïðèñóòñòâîâàëè â í¸ì â ìèíèìàëüíîì êîëè÷åñòâå. Åæåäíåâíîå ìåíþ äîëæíî ïðåèìóùåñòâåííî ñîñòîÿòü èç ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ, çåëåíè, îâîùåé è ôðóêòîâ;
  • Î÷åíü ïîëåçíû è ñïåöèàëüíûå âàííû, êîòîðûå îáëàäàþò ðàññëàáëÿþùèì ýôôåêòîì.

Íàðîäíûå ñðåäñòâà, èñïîëüçóåìûå â òåðàïåâòè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèÿõ, íàïðàâëåííûõ íà èçáàâëåíèå ïàöèåíòà îò äåãåíåðàòèâíîãî ïðîöåññà â âåðõíåì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà, ïîìîãàþò áûñòðî ëèêâèäèðîâàòü òÿæ¸ëûå ñèìïòîìû, ñïðîâîöèðîâàííûå ðàçâèòèåì íåäóãà. Ëå÷åíèå øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ñ ïîìîùüþ íàðîäíîé ìåäèöèíû ïðè ïðàâèëüíîì ïðèãîòîâëåíèè è óïîòðåáëåíèè ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ äàåò ïîëîæèòåëüíûé ðåçóëüòàò. Èìåííî ïîýòîìó òàêàÿ àëüòåðíàòèâíàÿ òåðàïèÿ è â íàøå âðåìÿ íàõîäèò ó ìó÷àþùèõñÿ îò áîëè â ñïèíå ëþäåé äîñòàòî÷íî øèðîêî ïðèìåíåíèå.

Íàðîäíûå ñðåäñòâà äëÿ ëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ

Òåðàïåâòè÷åñêèå ìåðîïðèÿòèÿ ïî èçáàâëåíèþ ïàöèåíòà îò ìó÷èòåëüíîé ñèìïòîìàòèêè ýòîãî íåäóãà íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè ïðåñëåäóþò íåñêîëüêî öåëåé. Âî-ïåðâûõ, ýòî âîññòàíîâëåíèå íîðìàëüíîé ðàáîòû øåéíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà, à âî-âòîðûõ, íåïîñðåäñòâåííîå ñíÿòèå ñ íåãî áîëåçíåííîñòè. Íî ïðèìåíÿòü íà ïðàêòèêå äëÿ ëå÷åíèÿ ñèìïòîìîâ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ìåòîäû íàðîäíîé ìåäèöèíû ìîæíî òîëüêî ïîñëå êîíñóëüòàöèè ñî ñïåöèàëèñòîì, òàê êàê íå ó âñåõ ëþäåé èìååòñÿ õîðîøàÿ ïåðåíîñèìîñòü ê îïðåäåë¸ííûì ðàñòèòåëüíûì ñáîðàì, è îíè ìîãóò âûçâàòü àëëåðãè÷åñêóþ ðåàêöèþ. Íî âñ¸-òàêè ñëåäóåò îáðàòèòü âíèìàíèå íà íåñêîëüêî ñðåäñòâ, êîòîðûå áûñòðî è ýôôåêòèâíî ëå÷èòü ìó÷èòåëüíûå ñèìïòîìû îñòåîõîíäðîçà øåè:

  • Ìàññàæ ñ ìåäîì çàñëóæèë ìíîæåñòâî ïîëîæèòåëüíûõ îòçûâîâ îò ïàöèåíòîâ ñ øåéíûì îñòåîõîíäðîçîì. Ýòîò ìåòîä äîñòàòî÷íî ëåãêî ìîæíî ïðèìåíÿòü ñàìîñòîÿòåëüíî â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ äëÿ ëå÷åíèÿ ïàòîëîãèè. Äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìî õîðîøåíüêî ïðîãðåòü øåþ, ïîâðåæä¸ííóþ îñòåîõîíäðîçîì, à çàòåì ëåãêî ðàçìÿòü å¸ ïàëüöàìè, ñìàçàííûìè ì¸äîì. Ïîñëå òîãî, êàê ýòî ñðåäñòâî æèçíåäåÿòåëüíîñòè ï÷¸ë âïèòàåòñÿ â êîæó, åãî ïðèêðûâàþò áóìàãîé, ïðèìåíÿåìîé äëÿ êîìïðåññîâ, è õîðîøåíüêî óêóòûâàþò íà ïîë÷àñà. Ïîñëå íåñêîëüêèõ ëå÷åáíûõ ìåðîïðèÿòèé, ïðîâåä¸ííûõ äîìà, áîëåçíåííàÿ ñèìïòîìàòèêà ïîëíîñòüþ îòñòóïèò;
  • Åù¸ îäíèì âåëèêîëåïíûì ñðåäñòâîì, èñïîëüçóåìûì äëÿ áûñòðîãî ëå÷åíèÿ ñèìïòîìîâ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, ÿâëÿþòñÿ êîìïðåññû èç æãó÷èõ ðàñòåíèè, òàêèõ êàê ÷¸ðíàÿ ðåäüêà, ÷åñíîê, êîðíè è ëèñòüÿ õðåíà. Îäíî èç íèõ èçìåëü÷àåòñÿ, íàêëàäûâàåòñÿ â âèäå êàøèöû íà áîëüíóþ øåþ è õîðîøî óêóòûâàåòñÿ. Äåðæàòü òàêîé êîìïðåññ ïðè ëå÷åíèè øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà äîìà, ñëåäóåò ñòîëüêî âðåìåíè, íàñêîëüêî õâàòèò òåðïåíèÿ;
  • Âíóòðü ïðèíèìàåòñÿ îòâàð èç áåð¸çîâûõ ïî÷åê. Äëÿ åãî ïðèãîòîâëåíèÿ 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ñûðüÿ çàëèâàåòñÿ 4 ñòàêàíàìè êèïÿòêà è îñòàâëÿåòñÿ íà ìåäëåííîì îãíå åù¸ ïðèáëèçèòåëüíî íà ïîë÷àñà, ïîñëå ÷åãî ïðîöåæèâàåòñÿ è îñòàâëÿåòñÿ îñòûâàòü. Õîëîäíîå ñðåäñòâî ïðèíèìàþò âî âðåìÿ ëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ïî 1 ñòàêàíó ìåæäó ïðè¸ìàìè ïèùè;
  • Äëÿ ëå÷åáíûõ êîìïðåññîâ õîðîøî èñïîëüçîâàòü òàêîé äîìàøíèé öâåòîê, êàê àëîý. Ïðè ïîÿâëåíèè òÿæ¸ëîé ñèìïòîìàòèêè øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà ñëåäóåò âûäàâèòü âåñü ñîê èç îäíîãî åãî êðóïíîãî ëèñòà è ñìåøàòü ñî 150 ìë âîäêè è 100 ã ì¸äà, à çàòåì îñòàâèòü íàñòàèâàòüñÿ íà ñóòêè â ò¸ìíîì è ïðîõëàäíîì ìåñòå. Ïðèìåíÿåòñÿ ñðåäñòâî äëÿ ñíÿòèÿ áîëåé.

Ïîëåçíûå ñîâåòû è íàðîäíûå ðåöåïòû îò îñòåîõîíäðîçà øåéíîãî îòäåëà

Ïðè äîìàøíåì ëå÷åíèè è ïðîôèëàêòèêå, ïîçâîëÿþùèì èçáåæàòü ðàçâèòèÿ ðåöèäèâîâ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà, ñïåöèàëèñòû ðåêîìåíäóþò ïðèñëóøàòüñÿ ê íåñêîëüêèì ïîëåçíûì ñîâåòàì:

  • Íåîáõîäèìî èçáåãàòü ïåðåîõëàæäåíèÿ, òàê êàê ýòî ñïðîâîöèðóåò îáîñòðåíèå èç-çà òîãî, ÷òî ïðèâåä¸ò ê áîëüøîìó ìûøå÷íîìó íàïðÿæåíèþ. Òåì ëþäÿì, êîòîðûå ñòðàäàþò îò øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà, â ïåðèîä ëå÷åíèÿ ðåöèäèâà çàáîëåâàíèÿ ñëåäóåò îáÿçàòåëüíî â õîëîäíóþ ïîãîäó íîñèòü íà óëèöå øàïêó è øàðô, à äîìà èçáåãàòü äëèòåëüíî îòêðûòûõ ôîðòî÷åê è ñêâîçíÿêîâ;
  • Áîëè â âåðõíåì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà âñåãäà ñî÷åòàþòñÿ ñ òàêèìè æå ïðîÿâëåíèÿìè íåïîñðåäñòâåííî â âèñî÷íîé êîñòè. Äëÿ òîãî, ÷òîáû áûñòðî èçáàâèòüñÿ îò ýòîé ñèìïòîìàòèêè, íåîáõîäèìî ïîìàññèðîâàòü âèñêè êîí÷èêàìè ïàëüöåâ. Òàêèå äâèæåíèÿ ñíèìàþò ìûøå÷íîå íàïðÿæåíèå;
  • Ïðè çàñòàðåëîì øåéíîì îñòåîõîíäðîçå êàòåãîðè÷åñêè ïðîòèâîïîêàçàíû êðóãîâûå äâèæåíèÿ ãîëîâîé. Òàêæå ëå÷åíèå ðåöèäèâà ïðîâîäèòñÿ òîëüêî ïîä êîíòðîëåì ñïåöèàëèñòà, à íå â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ;
  • Ëþáîìó ÷åëîâåêó, õîòü ðàç â æèçíè èñïûòàâøåìó ïðîÿâëåíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà, íåîáõîäèìî çàïîìíèòü ïðàâèëî ïÿòè ÍÅ, è âñåãäà ïðèäåðæèâàòüñÿ åãî – íåëüçÿ çàïðîêèäûâàòü íàçàä ãîëîâó, íàêëîíÿòü å¸ ïðè ïîäíÿòèè òÿæåñòåé, ÷èòàòü è ïèñàòü ñèëüíî íàêëîíèâ âíèç, ñïàòü íà î÷åíü âûñîêîé ïîäóøêå è ïîâîðà÷èâàòü â òó ñòîðîíó, ãäå ïðèñóòñòâóþò áîëè â øåå;
  • Ëþäÿì ñ îñòåîõîíäðîçîì äëÿ áîëüøåé ðåçóëüòàòèâíîñòè ïðè åãî ëå÷åíèè íåîáõîäèìî âñåãäà, è â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, è íà óëèöå, è íà ðàáîòå ñëåäèòü çà ñâîåé îñàíêîé. ×òîáû ýòî áûëî ëåãêî ñäåëàòü, íåîáõîäèìî óêðåïèòü ìûøöû ñïèíû ïðè ïîìîùè ñïåöèàëüíîãî êîìïëåêñà óïðàæíåíèé;
  • Ïîìèìî ãèìíàñòèêè íà âåðõíèé îòäåë ïîçâîíî÷íèêà áëàãîòâîðíîå âîçäåéñòâèå îêàçûâàåò ñàìîìàññàæ, êîòîðûé ñïîñîáñòâóåò óìåíüøåíèþ äàâëåíèÿ íà ìåæïîçâîíêîâûå äèñêè è ñíÿòèþ íàïðÿæåíèÿ â ìûøöàõ.

Êàê ëå÷èòü îñòåîõîíäðîç øåéíîãî îòäåëà íàðîäíûìè ìåòîäàìè?

Ëå÷åíèå øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà äîìà ñ ïîìîùüþ íàðîäíûõ ìåòîäîâ â îáÿçàòåëüíîì ïîðÿäêå âêëþ÷àåò â ñåáÿ íå òîëüêî ïðèìåíåíèå ðàñòèðîê, êîìïðåññîâ è îòâàðîâ èç ëåêàðñòâåííûõ òðàâ, ýôôåêòèâíî ñíèìàþùèõ áîëè íåïîñðåäñòâåííî â ïîçâîíî÷íèêå, î êîòîðûõ ðàññêàçûâàëîñü âûøå, íî è èñïîëüçîâàíèå ñïåöèàëüíûõ òðàâÿíûõ âàíí ñ áûñòðûì ðàññëàáëÿþùèì äåéñòâèåì. Ýòîò ñïîñîá âîçäåéñòâèÿ óæå ïîñëå ïåðâîãî ñåàíñà äàåò âåëèêîëåïíûå ðåçóëüòàòû. Ëó÷øèå íàðîäíûå ðåöåïòû òðàâÿíûõ âàíí, èñïîëüçóåìûõ äëÿ ëå÷åíèÿ ñèìïòîìîâ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ:

  • Îòâàð èç ñóõèõ öâåòêîâ ðîìàøêè. Èõ ñëåäóåò âçÿòü â êîëè÷åñòâå ïÿòè ñòîëîâûõ ëîæåê è çàëèòü ëèòðîì êèïÿòêà. Ïîñëå òîãî, êàê îíè íàñòîÿòñÿ â òå÷åíèå ÷àñà, îòâàð ïðîöåæèâàþò è âûëèâàþò â âàííó, êîòîðóþ ïàöèåíò ñ øåéíûì îñòåîõîíäðîçîì äëÿ äîñòèæåíèÿ òðåáóåìîãî ðåçóëüòàòà ëå÷åíèÿ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ äîëæåí ïðèíèìàòü â òå÷åíèå 25 ìèíóò;
  • Åù¸ îäèí ïðîñòîé â ïðèãîòîâëåíèè ðåöåïò òðàâÿíîé âàííû äëÿ èñïîëüçîâàíèÿ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, â êîòîðîì îñíîâíûì êîìïîíåíòîì ñëóæàò ìàéñêèå áåð¸çîâûå ëèñòüÿ. Èõ òàêæå â ñóõîì âèäå çàëèâàþò êèïÿòêîì è íàñòàèâàþò ïîë÷àñà, ïîñëå ÷åãî ïðîöåæèâàþò è äîáàâëÿþò â âàííó;
  • Íå ìåíüøåé ïîïóëÿðíîñòüþ ó ëþäåé, ñòðàäàþùèõ îò øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà, ïîëüçóåòñÿ è ïðèìåíÿåìûé äëÿ åãî ëå÷åíèÿ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ êîíñêèé êàøòàí. Ó ýòîãî ðàñòåíèÿ äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ òðàâÿíîé âàííû áåðóò ïëîäû, êîòîðûå, â èçìåëü÷¸ííîì âèäå, çàëèâàþòñÿ âîäîé è êèïÿòÿòñÿ â òå÷åíèå 20 ìèíóò.

Äëÿ ïîëó÷åíèÿ æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà è ïîëíîãî èçáàâëåíèÿ áîëüíîãî ÷åëîâåêà îò ìó÷èòåëüíûõ ñèìïòîìîâ äåãåíåðàòèâíîãî ïðîöåññà âåðõíåãî îòäåëà ïîçâîíî÷íîãî ñòîëáà â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ îí äîëæåí ïðîâåñòè íå ìåíåå 7-ìè âîäíûõ ïðîöåäóð, åæåäíåâíî ìåíÿÿ êîìïîíåíòû äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ îòâàðà. Òîëüêî â ýòîì ñëó÷àå ñòðàäàþùèé îò íåïðèÿòíûõ îùóùåíèé ïàöèåíò èñïûòûâàåò îáëåã÷åíèå, íî ÷òîáû ðåçóëüòàò, ïîëó÷åííûé îò òðàâÿíîé âàííû, çàêðåïèëñÿ, âîäíûå ïðîöåäóðû ÷åëîâåêó ñ øåéíûì îñòåîõîíäðîçîì íåîáõîäèìî ÷åðåäîâàòü ñ äðóãèìè ïðîâåðåííûìè ìåòîäàìè íàðîäíîé ìåäèöèíû è ìåäèêàìåíòîçíûì ëå÷åíèåì â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, íàçíà÷åííûìè âðà÷îì.

Источник: http://kostoprav.guru/osteohondroz/vidy/sheynyy/lechenie-2/v-domashnih-usloviyah-1

С каждым днем такое заболевание, как остеохондроз все более «молодеет», то есть охватывает молодое поколение людей. Представители интеллектуального труда более всего подвержены данному недугу. Из-за вынужденной долгой сидячей работы и ограниченности движений, чаще всего молодые люди (программисты, ученые, водители, представители бухгалтерских профессий) «зарабатывают» такую неприятную болезнь, как шейный остеохондроз.

Шейный остеохондроз — это серьезное неврологическое заболевание. Народная медицина настаивает на возможности лечения шейного остеохондроза в домашних условиях.

Каковы главные симптомы шейного остеохондроза

Симптомы шейного остеохондроза, который можно быстро лечить в домашних условиях, протекают незаметно. Порой они маскируются под простудные заболевания. Когда человек замечает несколько признаков болезни, как правило, это уже острое течение заболевания. Каковы же главные симптомы шейного остеохондроза, который можно лечить в домашних условиях:

  • постоянная ноющая, либо внезапная и резкая головная боль;
  • потемнение в глазах и головокружение;
  • нарушения памяти и координации движений;
  • онемение конечностей и напряженность в мышцах шейного отдела;
  • хруст при повороте головы и эффект «мошек» перед глазами.

На самом деле, остеохондроз шейного отдела, который можно лечить народными средствами — это прежде всего дистрофические изменения межпозвоночных дисков. Они влияют на мышцы, нервы и сосуды, и вызывают неприятные болевые ощущения.

Лечения остеохондроза в домашних условиях

Эффективность самолечения такого заболевания, как остеохондроз практически равна нулю. Без сомнения, вначале необходимо получить квалифицированную консультацию специалиста-невропатолога, который одобрит лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях.

  • Во-первых, это обязательно будет гимнастика, которую сначала необходимо выполнять под наблюдением инструктора после минования острой фазы.
  • Во-вторых, это плавание, которое поможет расслабить мышцы шейного отдела.
  • В-третьих, это утренние прогулки на свежем воздухе.
  • В-четвертых, это применение настоев трав и мазей для облегчения симптомов.

Почему нужно в первую очередь посетить врача? Потому, что при обострении остеохондроза лечение в домашних условиях может только навредить.

Значение гимнастических упражнений для лечения остеохондроза

При лечении шейного остеохондроза народными средствами, главное значение имеют гимнастические упражнения. Они помогают:

  • активизировать кровообращение в шейном отделе;
  • ликвидировать спазмы в мышцах;
  • увеличить приток крови к области плечевых суставов и шеи.

После изучения упражнений, можно заняться лечением шейного остеохондроза в домашних условиях. Движения оздоровительной гимнастики связаны с наклонами и поворотами головы, нагрузкой на плечевые суставы. Главное значение при лечении шейно-грудного остеохондроза в домашних условиях, уделяется разминке. Это позволит более мягко перейти к основным упражнениям, не травмируя организм.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как убрать живот если есть миома

Гимнастика по методике Бубновского

Метод лечения шейного остеохондроза в домашних условиях с применением гимнастики по Бубновскому, становится все более популярным. Упражнения предельно просты, их главная цель — постоянное движение.

Перед началом гимнастики, выполняемой в домашних условиях при лечении шейного остеохондроза, автор методики рекомендует сделать разминку. Это неторопливые наклоны и повороты головы, нацеленные на подготовку к основным упражнениям, которые имеют особенные названия:

Видео лечения остеохондроза шейного отдела в домашних условиях можно посмотреть на просторах интернета. Гимнастические упражнения по Бубновскому легко запоминаются благодаря названиям, вызывающим ассоциации.

Отзывы, относительно данного метода лечения шейного остеохондроза в домашних условиях, позволяют сказать о высоком проценте эффективности.

Источник: http://vse-narodnye-sredstva.ru/kak-lechit-shejny-j-osteohondroz-v-domashnih-usloviyah/

Что же такое остеохондроз? Это процесс поражения межпозвоночных дисков и других тканей позвоночника.

Такое поражение заключается в сжимании и раздавливании дисков, что оказывает негативное влияние на их эластичность.

При потере эластичности позвонков нервные окончания спинного мозга тоже начинают зажиматься.

Так появляются отёки и болевые ощущения. Давайте разберёмся, каким должно быть лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз может развиваться в самых разных участках позвоночника: шейный, грудной, поясничный отделах.

Следствие возникновения остеохондроза спины – малоподвижный образ жизни.

Признаки проявления остеохондроза шейного отдела :

  • Возникновение чувства боли в районе затылка, шеи, плеч, рук, при повороте головы.
  • Слышимость глухого хруста при различных движениях.
  • Болевые ощущения продолжительные и тянущие.
  • Головные боли, головокружения, повышенная усталость, недомогание.
  • Болевой очаг распространяется не только на область шее, но и переходит в зону конечностей – плечи, руки, пальцы.
  • В некоторых случаях наличие остеохондроза шейного отдела ведёт к поражению деятельности других наших органов. Негативному влиянию подвержены – лёгкие, сердце, язык, зрение, слух.

Степени шейного остеохондроза

Специалисты выделяют три степени шейного остеохондроза.

Болевые ощущения носят постоянный характер. Очаг боли локализуется в груди, шейном отделе, мышцах, суставах.

Развитие патологии, негативно влияющей на спинной мозг. Выражается это в виде непроизвольных дёрганий конечностями).

Нарушение зрения и слуха, ощущения «кома» в горле, шумовое звучание в ушах, бессонницы, плохое настроение, переутомление.

Лечение в домашних условиях

Для того, чтобы начать лечение в домашних условиях, необходимо ознакомиться со списком правил.

Правила лечения

Остеохондроз – заболевание не из простых. Поэтому перед тем, как приступить к лечению в домашних условиях, необходимо всё-таки проконсультироваться со специалистом.

Выяснить все нюансы. Ведь некоторые народные методы могут дать обратный эффект.

В этой статье будет подробно разобраны методы и правила лечения народными средствами остеохондроза шейного отдела спины.

Обязательно перед началом самолечения пройдите тест на наличие аллергической реакции на то или иное лекарственное средство.

Не в коем случае не вздумайте изменять народные рецепты: длительность курса лечения, доза, время проведения и пр. Если уж вы решились на проведение лечения в домашних условиях, то доверьтесь полностью народным рекомендациям, проверенными временем и большим количеством болеющих людей.

Будьте особенно осторожны при употреблении внутрь различных настоек. Отвар должен быть свежим и приготовлен в допустимых пропорциях. Это всё для того, чтобы не произошло отравления.

Пройдя курс лечения, сделайте для себя выводы по выбранному народному средству. Посмотрите в какую сторону изменилось ваше самочувствие. И если вы взяли данный способ лечения из интернета, то не поленитесь, и напишите отзыв на сайте и дайте рекомендацию другим заболевшим людям. Возможно, что ваша помощь окажется весьма полезной.

Настойка из сирени

Цветочки сирени поместить в ёмкость (шейкер, бутылка, банка) и залить 1 л воды в сочетании со спиртом/водкой. Оставить в тёмном месте на 14 дней. Встряхивать каждые 2 дня. По готовности настойку процедить.

Использовать лечебную средство можно по-разному :

  • В качестве лекарства внутрь (добавка в напитки).
  • Во время принятия ванн.
  • Втиранием в область шеи.

Настойка на травянистом растении «Золотой Ус»

Она предназначена для приёма внутрь. Побеги растения измельчить и высушить, поместить в ёмкость и залить спиртом/водкой. Настаивать в течение двух недель. Принимать по одной чайной ложке за час до приёма пищи. Противопоказания: беременные и кормящие грудью мамы, люди с нарушением работы почек и печени.

Крема из грязи

Носят противовоспалительный характер. В качестве грязи можно использовать свежий сок редьки в сочетании с мёдом. Полученную смесь убрать на один день, а затем залить спиртом/водкой.

Лечебный настой необходимо втирать круговыми массирующими движениями в зону воспаления, затем обмотать её плёнкой из полиэтилена и укутать материалом, который долго держит тепло.

Процедура выполнять лучше на ночь, чтобы на утро снять компресс.

Отвар на листьях болотных ягод: брусника, клюква

Заварите листья в термосе и оставьте на ночь. На утро отвар уже будет готов к употреблению.

Этот рецепт считается не только одним из самых простых, но ещё и самым действенным для лечения остеохондроза.

Компресс из капусты

Лист свежей белокочанной капусты опустить в кастрюлю с кипящей водой на полминуты, извлечь его и отбить пока он находится в горячем состоянии.

Поверхность листа смазать мёдом и наложить на шею, затем обмотать пищевой плёнкой и утеплить шею согревающим материалом.

Мази из магазина

Важный момент применения лечебных компрессов заключается в том, что в мышцы, которые подверглись растиранию, необходимо втереть мази: финалгон, апизартрон, эспол, никофлекс.

Совсем не важно, кто будет массажировать тело – вы сами или кто-либо другой. Важно, чтобы движения были аккуратными и без сильного давления. Необходимо сжимать, растирать и поглаживать шею и плечи. Массаж помогает избавиться от болевых ощущений.

Ещё одним эффективным и простым способом лечения остеохондроза шейного отдела является массаж при помощи полотенца :

  1. Приготовить солевой раствор и вымочить в нём полотенце.
  2. Не полоскать и не выжимать, а просушить на батарее с целью придачи полотенцу жёсткости.
  3. Закинуть полотенце, словно мочалку на область расположения болевого очага, и приступить к растиранию и шорканью. Должно появиться ощущение покалывания.
  4. По окончании массажа похлопать этим же полотенцем по спине.

Следует знать, что лечение остеохондроза в домашних условиях – это не только дополнение к комплексу других способов лечения, но и хорошая профилактика для организма.

Надо отметить, что такой курс лечения даже врачи признали эффективным. Народные средства всегда были и будут хороши в своём деле, но не стоит полностью рассчитывать на них.

Источник: http://artritsystavov.ru/osteohondroz/shejnogo-otdela/lechenie-osteoxondroza-shejnogo-otdela-v-domashnix-usloviyax.html

Прежде, чем непосредственно перейти к обсуждению домашнего лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, следует подробно разобраться в том, как развивается патология. Самостоятельная терапия может осуществляться, когда человек явственно понимает, почему поражается именно шейный отдел.

Шейный остеохондроз: симптомы

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! Читать далее.

Для шейного остеохондроза характерны дистрофические и дегенеративные процессы внутри хрящевой и костной ткани межпозвонковых дисков и в самих позвонках.

После поясничного, именно шейный остеохондроз встречается наиболее часто. Его специфика заключается в том, что в подавляюще большинстве случаев в процесс дегенерации вовлекается и позвоночная артерия.

Однако, существует ряд признаков, которые позволяют людям начать подозревать у себя наличие шейного остеохондроза. К этим признакам относятся:

  • болевые ощущения в шее;
  • достаточно сильные и продолжительные головные боли;
  • головокружение, тошнота, неуверенная походка;
  • снижение чувствительности в плечевом поясе и в руках;
  • раздражительность, плаксивость, бессонница.

Фотогалерея симптомов при шейном остеохондрозе

Подробнее о симптомах шейного остеохондроза мы писали здесь.

Лечение шейного остеохондроза дома: рекомендации и противопоказания

Наличие остеохондроза шейного отдела позвоночника предполагает его обязательное лечение, которое должно начинаться сразу же после постановки диагноза невропатологом или вертебрологом.

Обычно назначается медикаментозное лечение, массажные курсы, физиотерапия, иглоукалывание и ряд других форм терапии.

Специфика шейного остеохондроза дает возможность комбинировать общую назначенную терапию с лечением в домашних условиях. Домашнее лечение ни в коем случае не исключает принятые лечебные методики.

Лечение дома необходимо для того, чтобы:

  1. устранить болевые ощущения;
  2. улучшить метаболические процессы в зоне поражения;
  3. укрепить мышцы плечевого пояса и шеи;
  4. нормализовать сон, устранить негативные чувства;
  5. привести в порядок кровоснабжения головного мозга.

Домашнее лечение шейного остеохондроза, привлекательное само по себе, позволяет в значительной степени облегчить жизнь больного. Очень важным является тот факт, что для того, чтобы достичь всех перечисленных целей, совершенно необязательно куда-то ходить, покидая привычную обстановку.

Обычно при лечении дома назначаются:

  • массаж и самомассаж;
  • использование дополнительных приспособлений;
  • народные средства;
  • специальные комплексы упражнений;
  • домашняя физиотерапия.

Домашняя терапия шейного остеохондроза достаточно редко назначается при запущенных формах болезни. В этих случаях она просто становится не слишком эффективной. Но сейчас все больше вертебрологов рекомендуют сочетание домашнего лечения с медикаментозным.

Полезное видео о том как лечить шейный остеохондроз дома

Лечение народными средствами

Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот.

При лечении шейного остеохондроза именно народная медицина зарекомендовала себя превосходно, встав в один ряд с другими действенными вариантами терапии.

Именно поэтому в домашних условиях народная терапия становится основным средством против шейного остеохондроза. Главными преимуществами народной терапии являются полная безопасность для здоровья и экономичность.

Здесь применяются только натуральные компоненты, которые сочетаются между собой в разных пропорциях. Вместо дорогих лекарств употребляются компрессы, примочки и обертывания.

Существует несколько рецептов лечение народными средствами в домашних условиях, пользующихся большой популярностью. Самый первый из них – листья хрена. Они превосходно снимают болевые ощущения.

В основе еще одного популярного рецепта лежит картофель. Его, мелко натертый, необходимо тщательно перемешать с медом. Смешивание должно осуществляться в разных долях. При правильном осуществлении процедуры полученный состав будет напоминать мазь. Средство необходимо использовать в качестве компресса для шеи, как минимум, один раз еженедельно.

Третий популярный народный рецепт – это грамм прополиса, 50 грамм свежевыжатого ока алоэ, и столько же горчичного порошка, растворенные в половине литра 40-градусной водки или разведенного спирта. Полученным раствором необходимо пропитать ткань. Ткань накладывается на шею сроком на всю ночь. Для достижения максимального эффекта сверху нужно приложить шерстяной платок.

Перед принятием решения об акцентировании внимания именно на народных средствах, очень важно подробно обследоваться у специалистов. Дело в том, что народная терапия не должна противоречить общей терапии при шейном остеохондрозе. Эффект может быть достигнут, если эти обе терапии будут дополнять друг друга.

Массаж и самомассаж

Эффективность массажа и самомассажа в домашних условиях очень часто превышает эффективность медикаментозного лечения при шейном остеохондрозе. Любые механические манипуляции позволяют мышцам шеи и плечевого пояса расслабиться максимально.

Что же касается болевых ощущений, то они устраняются практически полностью. Массаж и самомассаж приводят к тому, что в шейном отделе усиливаются метаболические процессы, а также приходят в норму показатели артериального давления.

Видео урок как делать массаж при шейном остеохондрозе

Успешно осуществлять процедуры может только опытный специалист, многие из которых работают на дому. Если же не имеется возможности оплачивать услуги массажиста, на выручку приходит техника самомассажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Методики достаточно просты, но очень действенны. Существует несколько важных правил, которым нужно следовать.

Во-первых, массаж должен проводиться только пальцами. Во-вторых, движения осуществляются строго от позвоночника по периферическому направлению. В-третьих, воздействовать на пораженный участок следует очень легко, не применяя при этом силу. Движения должны быть очень плавными.

Приемы самомассажа – это разминка, растирания и поглаживания затылочной области, мышц задней и боковой поверхности шеи.

Процесс осуществляется строго в сидячем положении, причем необходимо закинуть ногу на ногу.

На запрокинутую ногу помещается локоть той руки, на стороне которой находится эта нога.

Массажные движения осуществляются пальцами другой руки.

Физиотерапия в домашних условиях

Физиотерапия в домашних условиях проводится достаточно редко. Однако, в совокупности с общим домашним и медикаментозным лечением, она доказала свою эффективность при шейном остеохондрозе.

Основным препятствием перед больными, желающими проводить физиотерапевтические процедуры дома, является отсутствие нужного оборудования постоянно под рукой.

Многие физиотерапевты могут приезжать на дом с целью проведения процедур. В домашних условиях осуществляется облучение ультрафиолетом, вибрационные воздействия, электротерапия, ударно-волновая методика, интерференцтерапия, диадинамотерапия, а также электрическая нейростимуляция, осуществляемая непосредственно через кожу.

Многие больные приобретают оборудование самостоятельно. Но этого делать не рекомендуется, из-за высоких цен, а также из-за отсутствия возможности проводить большинство процедур в одиночку. Тем более, что одной только физиотерапии мало для того, чтобы полностью избавиться от остеохондроза шейного отдела или же от его симптомов.

Видео — остеохондроз шейного отдела позвоночника

Степени и стадии развития болезни

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это хроническое заболевание с периодами обострения и ремиссий. Такие периоды имеют различную длительность. Быстрое лечение болезни возможно, если это первая степень болезни и замечена она на ранней стадии.

Степени развития болезни

Самочувствие больного, симптомы

По самочувствию отмечается снижение работоспособности, слабость, головная боль

Развитие и формирование грыжи межпозвоночных дисков

Стадии шейного остеохондроза

Причины возникновения остеохондроза шейного отдела позвоночника

Шейный остеохондроз возникает в результате множества факторов. Перечислим основные из них:

  1. Наличие сколиоза и неправильной осанки.
  2. Наличие избыточного веса, ожирение.
  3. Ведение сидячего образа жизни, гиподинамия, сидячая работа, низкая физическая активность.
  4. Перенесенные травмы позвоночника в анамнезе.
  5. Нарушенный обмен веществ.
  6. Большие объемы физических нагрузок.
  7. Нервные потрясения, напряжения и стрессы.
  8. Наследственность.
  9. Постоянное напряжение спины при различной деятельности (у водителей, программистов и т.д.).

Появление остеохондроза

Воздействие перечисленных факторов повышает нагрузку на шейный отдел позвоночника, в результате чего компенсация избыточной нагрузки мышцами шеи приводит к возникновению их спазма и нарушению кровообращения в этой зоне. Как следствие, это приводит к дегенеративным изменениям в шейном отделе позвоночника.

Перечисленные факторы приводят к изменениям межпозвоночных дисков шейного отдела, в результате чего их структура меняется, их питание нарушается. Изменения затрагивают и мелкие суставы между позвонками, тела позвонков покрываются костными разрастаниями.

Основные симптомы шейного остеохондроза

  • боль в районе шейного отдела позвоночника. Боли могут проявляться и в шее, и в затылке, и в плече или в руке;
  • ощущение слабости рук;
  • снижение чувствительности в руке;
  • ограничения движений шеи, хруст при поворотах и наклонах головы появляются при костном разрастании на телах позвонков, при уменьшении высоты межпозвоночного диска, при поражении мелких суставов между позвонками шеи;
  • головокружения, слабость, нарушение координации возникают при ухудшении кровотока в позвоночной артерии, что приводит к ухудшению кровоснабжения мозжечка;
  • онемение языка, снижение зрения и слуха возникают в очень тяжелых случаях нарушения кровоснабжения головного мозга.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Консервативная терапия

Консервативная терапия остеохондроза шейного отдела позвоночника включает режим, применение медикаментозных средств, блокады, ортопедические, физиотерапевтические и курортные методы.
Лечение должно состоять из следующих компонентов:

  1. обеспечение покоя и разгрузки позвоночника;
  2. борьба с болевым синдромом;
  3. борьба с контрактурой мышц и другими рефлекторными проявлениями;
  4. борьба с реактивными изменениями нервных элементов и других мягких тканей, окружающих позвоночник.

Вытяжение позвонков шеи

Некоторые из данных методов лечения можно выполнить в домашних условиях.

  • Легко соблюдать режим в домашних условиях для обеспечения полного покоя шейного отдела позвоночника и его разгрузки. Больной должен лежать на твердой кровати, под головой должна быть небольшая мягкая подушка, а под шеей должен лежать небольшой мешочек с теплым песком или валик с углублением.
  • Вытяжение, применяемое врачами при консервативном лечении, в домашних условиях выполнить невозможно, но есть альтернатива – турник, на котором надо висеть по возможности несколько раз в день.
  • Обезболивающую блокаду выполнить в домашних условиях невозможно, но можно быстро облегчить боль другими обезболивающими средствами – нестероидными противовоспалительными препаратами. Среди них эффективные мази быстрого действия – это вольтарен, диклак, диклофенак и др., а также хорошие противовоспалительные лекарства для приема внутрь – это нимесил, найз, ибупрофен, нурофен. Таким образом, в домашних условиях быстро снять боль при лечении шейного остеохондроза возможно.
  • При домашнем лечении следует принимать витамины группы В. Не обязательно витамин должен быть в виде уколов или таблеток.

Витамин B

Он содержится в следующих продуктах (приведены продукты с наибольшим содержанием витамина В):

Ягоды и фрукты – в ананасе, финиках, кураге, изюме, клюкве;

Овощи и зелень – в картофеле, шпинате, спарже, луке-порее, петрушке, зеленом горошке, чесноке, хрене;

Во всех мясных продуктах витамин В содержится в достаточно большой дозе, но особенно полезны говяжьи и куриные субпродукты (почки, печень, сердце, язык).

В морепродуктах также очень высокое содержание витамина В. Из рыбы – это тунец, горбуша и ставрида. Особенно много его в икре осетра и икре минтая. Кальмар тоже содержит высокий процент витамина В.

Высокое содержание витамина В содержится в желтках куриного яйца и в перепелиных яйцах.

В орехах и семечках этого витамина содержится также очень много – особенно в кедровых орехах и семенах подсолнечника, а также в фисташках, кунжуте и арахисе.

  • Массаж и лечебную физкультуру можно применять в домашних условиях. Массажист может приходить на дом, чтобы сделать лечебный массаж или кто-то из родственников может освоить основные способы массажа шейного отдела позвоночника.

Видео — упражнения при шейном остеохондрозе

Народные способы лечения шейного остеохондроза в домашних условиях

Компресс из листьев хрена

Шейный остеохондроз можно попробовать лечить листьями хрена, т.к. они оказывают противовоспалительное действие на суставы шеи при лечении болезни в домашних условиях.
Процедура проводится в виде накладывания компресса.

  • Надо взять молодые и свежие листья хрена и опустить на несколько секунд в кипяток.
  • После этого листья нужно незамедлительно приложить к шейному отделу позвоночника.
  • Сверху надо положить целлофан и накрыть компресс теплым шарфом или платком.
  • Подержать компресс из листьев надо столько, насколько возможно, желательно ставить его на ночь.

За счёт целебных свойств листового компресса шея начнёт лучше двигаться, и неприятное заболевание не так мощно будет воздействовать на самочувствие. Двух больших свежих листов достаточно, чтобы захватить зону шеи и верхние участки спины.

Спиртовой компресс

Спиртовой компресс также часто применяется при лечение шейного остеохондроза в домашних условиях.

  1. Надо взять 300 мл медицинского спирта, 10 мл йода, 10 таблеток размельченного анальгина (порошок) и 10 мл камфорного спирта.
  2. Все это тщательно перемешать и использовать как компресс на больные участки шеи.

Компресс из картофеля и меда

1. На терке надо протереть 1 крупную сырую картофелину и добавить в протертую массу 2 столовых ложки меда.

2. Полученное лекарство выкладывают на ткань и прикладывают к шейному отделу позвоночника на два часа.

Настойка на сосновых почках

В качестве народного средства при лечении болезни используются почки сосны.

Их следует заготавливать ранней весной. Выбирать сосновые почки надо размером не более 2 см и не менее 1,5 см.

1. Собранные почки сосны надо хорошенько промыть.

2. Перемолоть почки на мясорубке и добавить к ним сахар в пропорции 2 к 1, т.е. на две части почек надо взять одну часть сахара.

3. Все перемешать и поставить в холодильник на две недели.

4. Через две недели средство готово. Его надо принимать по одной чайной ложке три раза в день в течение трех недель.

5. Хранить средство из сосновых почек в холодильнике можно 1 год.

Важные рекомендации специалиста: противопоказания и назначения

Перед началом лечения шеи нужно посетить специалиста и провести диагностику, которая позволит обнаружить особенности шейного остеохондроза. Это важный этап, так как нужно учесть наличие осложнений или иных обстоятельств, при которых выполнение упражнений приведет к ухудшению состояния.

Физические упражнения надо выполнять только на стадии ремиссии. При обострении нагрузка для шеи противопоказана, лечить остеохондроз позвоночника с помощью ЛФК запрещается. Большое значение имеет качество проведения занятий. В данном случае под этим понятием понимается не интенсивность, а правильность осуществления лечения шеи. Для правильного выполнения рекомендуется просматривать видео инструкции. Пациент не должен прилагать много усилий и заниматься в максимальном темпе. Лечение шеи осуществляется плавно, без рывков, иначе появятся боли. При возникновении неприятных ощущений лечение шеи с помощью ЛФК сразу прекращают.

Требуется чередовать элементы, направленные на расслабление и напряжение мышц шеи. Необходимо следить за своей осанкой и поддерживать ее в правильном положении. Чтобы эффект от терапии ЛФК был положительным важно заниматься ежедневно. Профилактика рецидива имеет большое значение, поэтому занятия проводят и после завершения лечения шеи.

Таким образом, комплекс лечебных упражнений нужен в следующих ситуациях:

  1. При появлении симптомов шейного остеохондроза.
  2. Если имеются болезненные ощущения, вызванные причинами вертеброгенного характера.
  3. Наличием высокой вероятности сращения и поражения дисков позвоночника.

Комплекс ЛФК в домашних условиях запрещено использовать в следующих случаях:

  • При обострении патологии;
  • При проблемах с вестибулярным аппаратом;
  • Если болезнь шеи находится в острой фазе;
  • При наличии расстройств координации;
  • Если пациент проходит начальную стадию реабилитации после операции;
  • При аритмии и скачках давления;
  • Если имеется глаукома или миопия.

Шейный остеохондроз: упражнения

Какие самые эффективные упражнения помогут справиться с шейным остеохондрозом? Необходимо помнить, что количество элементов огромно, но не все они могут подойти каждому пациенту. Чтобы вылечить остеохондроз шеи следует проконсультироваться с врачом. Составлением графика занятий также рекомендуется заниматься совместно со специалистом. Чтобы не допустить ошибки при выполнении можно воспользоваться видео инструкциями.

Мероприятия проводятся каждый день, а их длительность составляет 15 минут. Время занятий и их продолжительность постепенно увеличивают, но только при отсутствии болей и наличии положительной динамики развития болезни.

Первый комплекс ЛФК применяется при острой и хронической форме остеохондроза, но на стадии ремиссии. Состоит он из 3 упражнений:

  1. Поворотов головы.
  2. Наклонов.
  3. Оттягивания головы назад.

Исходное положение тела для всех упражнений одинаково: больной, стоя или сидя, выполняет элементы, при этом держа спину в ровном положении, а руки располагая вдоль тела. При элементе №1 повороты головы совершают плавно в левую и правую стороны. Подбородок должен находиться над плечом. Если появилась боль, то снижают амплитуду поворотов. Элемент требуется выполнить 5-10 раз.

Элемент представлен наклонами головы вниз. Во время выполнения элемента нужно коснуться подбородком выемки груди. Задние мышцы шейного отдела позвоночника следует полностью расслабить. Если мероприятие выполняется правильно, то состояние задних мышц шеи улучшится, а гибкость позвонков увеличится. В следующем элементе шею оттягивают назад, подбородок стараются втянуть, а ровное положение спины сохранить. Повторяют упражнение 5-10 раз.

Следующий комплекс предназначен для лечения хронической стадии шейного отдела позвоночника. В первом упражнении пациент прикладывает руку к поверхности лба и наклоняет голову вперед, при этом противодействуя рукой. Упражнение повторяется 10 раз в длительность воздействия 10 секунд.

Для следующего способа ведения занятий совершают аналогичное действие, но воздействие теперь осуществляется с боковых сторон. Количество повторений и длительность подхода равны аналогичным показателям первого упражнения. Также можно подтягивать плечи к ушам и сохранять такое положение на 10-15 секунд. Количество повторений – 5-10 раз.

С помощью названных элементов может осуществляться профилактика шейного отдела позвоночника. Чтобы лечить мышцы спины можно прибегнуть к более сложным техникам, но только после консультации с врачом и улучшения самочувствия.

Дополнительные занятия

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела могут не включаться в комплекс, а выполняться отдельно. Это позволяет создать индивидуальный тип занятия, который будет наиболее эффективен для больного. Примеров подобных занятий для устранения остеохондроза множество, а изучить их технику можно благодаря инструкциям, показанным на видео.

В первом случае пациент ложится на пол, при этом одну руку располагая на груди, а другую – на животе. Упражнение отличается простотой, так как главная задача – максимально расслабить мышцы. Совершается череда плавных выдохов и вдохов, которые повторяют от 3 до 4 раз.

В следующем случае нужно лечь на живот и осторожно приподнимать туловище и голову. Руки служат опорой. В таком положении необходимо пребывать около 1 минуты, после чего плавно вернуться в исходную позицию. Обязательным условием является соблюдение правила – плечи не должны вываливаться. Количество повторов равняется 3-4 в сутки.

Следующее упражнение также выполняется лежа на животе. Руки располагают вдоль туловища. Совершаются повороты головы в разную сторону. Прижимаясь после завершения действия к полу. Частота подходов – 3-4, а количество повторов равно 5-6. Во время процедуры устранения остеохондроза не должны возникать болезненные ощущения. Если они появились, то лечение шейного отдела с помощью упражнений нужно прекратить.

Выявление причин остеохондроза

Лечение шейного остеохондроза, как «официальное», назначенное врачом, так и проводимое в домашних условиях, прежде всего, требует выявления причин патологии. Это обусловлено рядом противопоказаний, например, к занятиям определенными видами физической активности, если дистрофические изменения начали происходить под влиянием последствий травмы шеи.

Поэтому полное обследование, в том числе, проведение инструментальных и лабораторных исследований (рентгенография, КТ, анализы крови и пр.) — условие, которое позволит определить источник проблемы, воздействовать на него, и не только устранить симптомы шейного остеохондроза, но остановить процесс дальнейшего разрушения дисков и развития осложнений.

Коррекция образа жизни

Учитывая большое количество «повседневных» факторов, которые провоцируют начало остеохондроза шейного отдела и ускоряют прогрессирование заболевания, становится понятным требование к организации здорового образа жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как вылечить зуб ребенку если он закрывает рот

Такое, казалось бы, несвязанное с остеохондрозом понятие как питание, способно изменить ход событий как в сторону ухудшения состояния, так и выздоровления. Суть в том, что дефицит питательных веществ и кислорода, под влиянием которого межпозвоночные диски начинают разрушаться, может быть вызван сужением просвета сосудов. Это, в свою очередь, часто обусловлено атеросклеротическими изменениями и высоким уровнем холестерина.

При остеохондрозе рекомендовано отказаться от жирных и жареных блюд, копченостей и отдавать предпочтение постным сортам мяса и рыбы, цельнозерновым кашам, овощным блюдам. Такой рацион, в сочетании с медикаментозными методами лечения, способствует восстановлению кровоснабжения тканей позвоночник за счет улучшения качественных характеристик крови.

Большое значение имеет потребление достаточного количества жидкости: скрытое обезвоживание — состояние, которое ничем не проявляет себя внешне, но наносит серьезный вред тканям организма, в том числе, тканям межпозвонковых дисков.

Важно: крепкий чай или кофе, хотя и являются напитками, не способствуют пополнению запасов жидкости в организме. Более того: вещества, содержащиеся в кофе и чае, отличаются сильным мочегонным эффектом, что может стать причиной дефицита воды в тканях.

Отказ от вредных привычек

Сужение сосудов — самая распространенная причина нарушения питания межпозвонковых дисков у курильщиков.

Компоненты табачного дыма нарушают тонус сосудов, что приводит к уменьшению их просвета и недостаточному поступлению крови в ткани организма, в том числе – структуры позвоночника.

У спиртных напитков несколько иное, но не менее вредное действие: метаболиты алкоголя — это токсичные соединения, которые нарушают деятельность центральной и периферической нервной системы. Это приводит к ухудшению иннервации всех органов вообще и сердечнососудистой системы в частности, которая отвечает за полноценное кровоснабжение тканей.

Отказ от вредных привычек должен стать первым шагом в лечении остеохондроза — без этого даже самая эффективная терапия может обеспечить лишь временное облегчение симптомов, но не полное выздоровление.

Организация рабочего и спального места

Сидячая работа или работа «на ногах» (продавцы, педагоги и пр.) – один из факторов, резко повышающий риск развития остеохондроза и приводящий к быстрому прогрессированию уже развившегося заболевания.

В процессе лечения этого недуга, если нет возможности сменить место работы, необходимо ответственно подойти к правильному выбору офисного кресла или стула (регулируемая высота сиденья и подлокотников, высокая спинка — не ниже затылочной части головы и пр.).

Постельные принадлежности — матрас и подушка — должны соответствовать ортопедическим нормам, не быть слишком жесткими или мягкими и обеспечивать правильную поддержку тела и головы во время сна.

Лечебная гимнастика

После купирования воспалительного процесса и болевого синдрома обязательно выполнение назначенных врачом упражнений из комплекса лечебной гимнастики. Регулярность и систематичность — главные требования к ЛФК: ежедневная 10-минутная зарядка будет гораздо полезнее, чем часовые занятия, проводимые раз в неделю.

Так как все отделы позвоночника имеют общую систему кровоснабжения и не изолированы друг от друга, то при остеохондрозе шейного отдела в патологический процесс нередко вовлекаются грудной и поясничный отделы. То есть нарушение питания дисков в шейном отделе позволяет предполагать более или менее развитую проблему питания тканей и в других отделах позвоночного столба.

Поэтому в лечебно-профилактических целях рекомендованы комплексы ЛФК, воздействующие на весь позвоночник в целом.

Базовый комплекс упражнений

Упражнения для шейного отдела позвоночника:

  • Сидя или стоя, спина прямая. Расслабьте мышцы шеи и наклоняйте голову влево и вправо, вперед и назад, позволяя ей под собственным весом «падать» как можно ниже к плечам, на грудь или назад, на спину. Сделайте по 5-6 наклонов в каждую сторону, после чего повторите упражнение, но уже с напряжением мышц – «заставляя» голову наклоняться максимально низко.
  • Сядьте удобно и выпрямите спину. Зажмите в губах карандаш или просто представьте, что держите его, и «пишите» в воздухе цифры от 0 до 9, алфавит, собственное имя – все, что захотите. Следите лишь за тем, чтобы движения карандаша не были однообразными, так вы сможете размять все мышцы шеи и усилить приток крови к ним, и к шейному отделу позвоночника.

Упражнения для грудного отдела позвоночника:

  • Сидя или стоя, спина прямая. Отведите плечи как можно дальше назад, пытаясь соединить лопатки. Так же повторите движение в обратную сторону — максимально выдвигая плечи вперед. Сделайте 4-5 повторов.

Упражнения для грудного и поясничного отдела позвоночника:

  • Встаньте на пол на четвереньки, упор на ладони и колени, спина прямая. На выдохе максимально сильно прогнитесь в пояснице, закидывая голову назад, и задержитесь в этом положении 3-5сек., после чего, на вдохе, не возвращаясь в исходное положение, так же сильно выгните спину вверх. При этом плечи должны опускаться вниз, а подбородком старайтесь дотянуться до груди.

Полноценный массаж в домашних условиях вряд ли возможен. Но растирания и поглаживания станут отличным способом улучшить кровообращение в патологических участках позвоночника, а также поддерживать эффект, достигнутый после курса оздоровительного профессионального массажа.

Для этого возьмите полотенце или отрез ткани, длиной не менее 120-150 см, в зависимости от вашего роста: когда вы заводите этот импровизированный «массажер» за спину, вам должно быть удобно его держать в вытянутых в сторону, полусогнутых руках.

Если полотенце слишком мягкое, перед использованием замочите его в крепком солевом растворе (2ст.л. на 1 л воды) и высушите — это придаст поверхности ткани нужную жесткость.

Несколько раз в день, при любом удобном случае — даже сидя перед телевизором, вы можете проводить самомассаж: заведите полотенце за шею и «пилящими» движениями растирайте кожу из стороны в сторону. Старайтесь не оказывать давления на шейные позвонки — вашей целью должно стать достижение ощущения тепла на поверхности кожи.

После растираний тем же полотенцем сделайте серию похлопываний по шее.

Улучшить кровообращение в области шейных позвонков, а также оказать рефлексогенное воздействие помогут специальные аппликаторы (Кузнецова, Ляпко) — аппараты, созданные для лечения остеохондроза и ряда других патологий позвоночника в домашних условиях.

Тепловые процедуры

Учитывая близкое «соседство» шеи и головного мозга, к проведению тепловых процедур необходимо относиться с крайней осторожностью и приступать к ним только после согласования с лечащим врачом.

Методов для разогрева поверхности кожи и стимуляции кровообращения достаточно много для того, чтобы каждый человек мог выбрать наиболее удобный и безопасный для себя:

  • спиртовые компрессы;
  • компрессы с использованием спиртовых настоек лекарственных растений (в этом случае к раздражающему эффекту спирта присоединяется действие биоактивных веществ, входящих в состав растительного сырья);
  • раздражающие и согревающие мази и гели (Апизатрон, Финалгон, Капсикам, скипидарная мазь и пр.);
  • сухие согревающие компрессы — нагретая соль или сухие лекарственные травы, помещенные в тканевый мешочек, накладываются на шею до полного остывания компресса.

Дополнительная информация

Заведите «Дневник самочувствия», в котором по 10-балльной шкале ежедневно оценивайте свое состояние, включая интенсивность боли в шее, онемения рук, шума в ушах и прочих симптомов шейного остеохондроза.

Параллельно с этим записывайте в дневник все процедуры, которые вы проводите самостоятельно, а также используемые медикаментозные препараты — как для приема внутрь, так и местные (гели, мази).

При плановом посещении врача этот дневник позволит специалисту внести коррективы в ваш образ жизни на основании предоставленной информации, и дополнить домашнее лечение или исключить из него определенные мероприятия.

Важно: ряд состояний, которыми часто сопровождается остеохондроз шейного отдела (синдром позвоночной артерии, нарушение мозгового кровообращения, вестибулярные нарушения и пр.) требуют крайне ответственного отношения к методам домашнего лечения.

Поэтому не предпринимайте никаких действий до консультации с лечащим врачом, так как самолечение может привести к серьезным осложнениям и ухудшению состояния здоровья.

Важный факт:
Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое…
Рассказывает известный врач >>>

Факторы, которые могут привести к остеохондрозу, очень разнообразны:

  • малоподвижный образ жизни, отсутствие тренировок для мышечно-связачного аппарата;
  • длительные вынужденные позы с повышенной нагрузкой на шею – сидячая работа со склоненной головой;
  • травмы области шеи;
  • нарушение обмена веществ;
  • неправильно подобранная подушка и матрас;
  • ожирение;
  • системные заболевания соединительной ткани;
  • наследственная предрасположенность.

На развитие симптомов болезни оказывают непосредственное влияние следующие причины:

  • смещение межпозвоночного диска развивается довольно редко, но это состояние ведет к развитию паралича;
  • уменьшение высоты диска – уплощение приводит к уменьшению диаметра межпозвонкового отверстия, в результате чего сдавливаются корешки нервов;
  • грыжи межпозвоночных дисков представляют собой выпячивание, которое может сдавливать корешок;
  • остеофиты располагаются на боках тел позвонков, раздражают прилегающие мышцы, вызывают их отек, повышенный тонус, что увеличивает нагрузку на диск и приводит к уменьшению его высоты. Если разрастания направлены в канал позвоночной артерии, то это вызовет ее сужение.

Симптомы заболевания

Для шейного остеохондроза характерна группировка симптомов в синдромы, которые и определяют клинические проявления и жалобы больных.

Вертебральный синдром
Проявления признаков связаны с состоянием костной или хрящевой ткани позвонков. Чтобы точно диагностировать этот синдром, должны присутствовать все его симптомы:

  • изменение подвижности в шейном отделе;
  • боль при движении;
  • нарушение морфологического строения дисков и тел позвонков.

Отсутствие одного из признаков позволяет заподозрить другое заболевание со сходной симптоматикой.
Снижение подвижности без изменения морфологии наблюдается при миозитах – поражении мышц. Боль характерна для многих других заболеваний.

Синдром вертебральной артерии
Симптомы, образующие его следующие:

  • сдавление артерии и нарушение кровотока в ее стволе, что приводит к головокружению, шуму в ушах, колебаниям артериального давления, тошноте или рвоте;
  • раздражение нервных отростков артерии проявляется сильной головной болью по типу мигрени, снижением чувствительности, онемением, мельканием «мушек» перед глазами, временное одностороннее снижение зрения;
  • гипоксия мозга, или кислородное голодание, выражается снижением работоспособности, обмороками, вялостью, сонливостью, ухудшением внимания, в тяжелых случаях даже депрессией.

Поражение позвоночной артерии вызывает снижение кровоснабжение соответствующих участков мозга. Но подобный синдром может наблюдаться при других патологиях – атеросклеротическом поражении сосудов, сдавлении их растущими опухолями, воспаленными тканями.

Кардиальный синдром
Появление признаков стенокардии, боль в области сердца не всегда говорит о патологии этого органа. Это могут быть признаки остеохондроза шейного отдела, которые включают в себя:

  • загрудинную боль;
  • одышку;
  • быструю утомляемость и слабость.

В этой ситуации действуют методом исключения – проводят диагностику болезней сердца с помощью ЭКГ, в результате которого не обнаруживается изменений, характерных для стенокардии. На ангиографии нет атеросклеротического сужения артерий.

Корешковый синдром
Эти симптомы имеют одностороннее проявление и связаны с поражением корешков соответствующей пары спинномозговыхх нервов.
Характеризуются болью, параличом или парезом, нарушением чувствительности на соответствующей стороне.

Для первого и второго корешков характерна боль или онемение в затылочной области.
Третья пара проявляется онемением и чувством распирания языка, затруднением глотания и пережевывания, нарушением чувствительности за ушными раковинами.

Сдавление 4 пары приводит к икоте, боли в области ключиц и в горле при глотании. Пятая пара выражается в ограничении движения в плечах, шестая – боль и онемение в лопатках и предплечьях.

Седьмая вызывает онемение в кистях, чаще в указательном и среднем пальцах, восьмая – парез и нарушение чувствительности в безымянном пальце и мизинце.

Патологический процесс очень редко ограничивается одной парой нервных корешков, зачастую поражается сразу несколько, что путает клиническую картину и приводит к сложностям в диагностике.

Осложнения

Отсутствие лечения или неверный выбор методики может привести к осложнениям в виде развития грыжевого выпячивания, разрыву диска и резким смещением позвонка, которое может закончиться инвалидизацией или летальным исходом.

Диагностика

Обоснование диагноза возможно после проведения рентгенологического исследования в прямой и боковой проекции.
На снимках отчетливо заметно уменьшение высоты диска, сужение межпозвоночного отверстия и патологические костные разрастания.

Более информативным и точным методом является МРТ или КТ шейного отдела позвоночника. Остальные методы диагностики применяются для исключения патологии других систем и органов и проводятся по показаниям.

Когда диагностирован, шейный остеохондроз симптомы лечение в домашних условиях, может происходить при соблюдении больным назначенной схемы и не осложненном течении болезни.

Современная медицина предлагает несколько направлений терапии:

Медикаментозное
Прием определенных групп лекарств направлен на устранение симптомов заболевания, улучшение питания хряща, антиоксидантную защиту.

После проведения соответствующей диагностики, врач определит, как лечить шейный остеохондроз медикаментозное лечение, нельзя назначать себе самостоятельно.

Применяют следующие группы препаратов:

  1. Нестероидные противовоспалительные – Диклофенак, Индаметацин, Кеторолак, Нимесулид, Мелоксикам.
    Они устраняют боль и воспаление, уменьшают пролиферативные процессы.Препараты этой группы могут назначаться в таблетках, но в острый период возможно внутримышечное введение.
    Длительно их использовать не рекомендуется, прием в максимальных дозировках больше недели приводит к развитию нестероидной язвы желудка, вызывает токсическое повреждение печени.
  2. Хондропротекторы начинают использовать с момента установки диагноза.
    Для проявления их эффекта прием должен быть очень длительным.
  3. В большей степени это касается таблетированных форм и капсул для приема внутрь. Инъекционные препараты назначают курсами, их действие проявляется быстрее.
    Внутрь принимают Терафлекс, Структум, Артрум. Они содержат глюкозамин, который влияет на обмен веществ в хрящевой ткани, и хондроитин, замедляющий разрушение диска.
    Инъекционные препараты Афлутоп и Адгелон помогают восстанавливаться соединительной ткани дисков, улучшают их питание и обменные процессы. Есть и природные хондропротекторы – это блюда с желатином – холодец, желе, а также рыба.
  4. Сосудорасширяющие препараты устраняют спазм сосудов, улучшают кровоток в мышцах, помогают уменьшить воспаление. Это Дротаверин, Папаверин.
  5. Диуретики (Фуросемид) используют, когда появляются симптомы обострения остеохондроза шейного отдела Лечение проводят коротким курсом для снятия воспалительного отека и сдавления нервов.
  6. Витаминные препараты направлены на антиоксидантную защиту хрящевой ткани, поврежденных нервов, клеток мозга. Для этого необходимы А, Е,С витамины. Группа В нужна для улучшения состояния периферических нервов.Используют чередование витамина В6 и В12 через день. Эффективно сказывается прием гипердоз витаминов группы В коротким курсом, например, в комплексе Нейромультивит.
  7. Если, обострился шейный остеохондроз мази для лечения, помогут устранить болевой синдром, окажут согревающее действие и улучшат приток крови. Разогревающим эффектом обладает мазь Капсикам.
    Ее в очень небольшом количестве с помощью специального массажора наносят на область поражения.

Мази с нестероидными противовоспалительными средствами обладают небольшим местным обезболивающим действием. В отличие от таблеток, их можно применять более длительное время.

Физиотерапия
Этот метод используется в качестве дополнения к основному методу лечения.
Физиолечение действует избирательно на пораженный участок, снимает болевой синдром, отек и воспаление, улучшает микроциркуляцию и местный иммунитет.

Применимы следующие методы:

  1. Электролечение производит местный разогревающий эффект, за счет чего улучшается кровообращение, снимается отек. Но этот метод противопоказан тем, у кого есть кардиостимуляторы и металлические импланты.
  2. Индукционные магнитные поля воздействуют около 20 минут на патологический очаг, снимают боль и воспаление.
  3. Лазеротерапия активирует биоэлектрические процессы в нервных тканях, улучшают их регенерацию. Проводят процедуру на местах воспаленных корешков спинного мозга, не более 2 минут на каждую зону.
  4. Бальнеолечение – применение лечебных грязей, минеральных вод, озокерита. Его проводят в период обострения и ремиссии с целью профилактики и закрепления эффекта от лечения.

Лечебная физкультура
Данный метод нельзя использовать в острый период заболевания и выполнять упражнения, преодолевая боль.
Все они производятся плавно, без рывков. Нельзя запрокидывать голову назад и делать круговые движения.
Если имеется грыжа межпозвоночного диска, то обязательна консультация невролога или нейрохирурга.

Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

  1. Разминка. В течение 2-3 минут выполнять ходьбу на месте полной стопой, на носках, на пятках.
  2. Встать прямо, постепенно напрячь кулаки, руки, плечи, задержать на полминуты, расслабить и поболтать руками.
  3. Осторожно выполнять наклоны головы к левому и правому плечу, задерживаться в каждом положении на 10 секунд.
  4. В положении сидя или стоя поднять строго вверх плечи, потом, будто расправляя, опустить их немного кзади.
  5. Стоя или сидя медленно опустить голову вниз и коснуться подбородком груди. Медленно принять исходное положение.
  6. Вытянуть руки в стороны, сжать кулаки. Выполнять вращения кистями по 4 раза в каждую сторону.
  7. Встать, руки развести в стороны. Делают вращательное движение в локтях поочередно вперед и назад.
  8. Аналогично выполняется круговое движение в плечевом суставе.
  9. Расслабление – поднять руки вверх и свободно уронить их, максимально расслабив.

Массаж
Опытный врач-массажист подскажет, как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях с помощью массажа и самомассажа.

Основными принципами можно назвать следующие:

  • все действия выполняются подушечками пальцев;
  • двигаться нужно от позвоночника к периферии;
  • нельзя прикладывать силу, только легкие массирующие действия;
  • все движения выполняют плавно, без спешки.

Обычно используют растирание, разминание, поглаживание шеи.

Хирургическое лечение
Его используют при сужении позвоночного канала грыжей, которое сопровождается сдавлением сосудов и нервов позвоночника.
Показанием также служит нестабильность шейного отдела позвоночника. Наличие грыжи не является показанием для операции.
В этом случае исходят из эффективности медикаментозного лечения, состояния больного, выраженности симптомов остеохондроза. Удаление грыжи проводят при помощи скальпеля или более современным способом – с использованием лазера.

Но часто после хирургического лечения симптомы заболевания устраняются на время, а позже возобновляются.

Профилактика

Чтобы не задаваться вопросом, как вылечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях, нужно проводить профилактику заболевания. На первом месте стоит исправление осанки. Сутулость создает дополнительную нагрузку на шейные позвонки, вызывает воспалительную реакцию

Также следует избегать длительного вынужденного положения со склоненной головой, когда возникает высокая нагрузка на этот отдел.

Если приходиться по работе длительно находиться в неудобной позе, периодически нужно выполнять упражнения для шеи. Также следует правильно выбирать подушку для сна.

Источник: http://sustav5.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj-osteohondroz-lechenie-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniya.html

Содержание данной статьи ➽➽➽➽

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – дегенеративно-дистрофическое заболевание, поражающее межпозвонковые диски в шейном отделе.

Дегенеративные изменения обычно развиваются в наиболее подвижных отделах позвоночника, поэтому в шейном отделе из-за нарушений в структуре позвонков чаще всего страдают нервные корешки на уровне С5, С6 и С7.

Симптомы шейного остеохондроза могут наблюдаться у людей любого возраста, а в особенности среди работоспособного населения от 30 до 50 лет. Некоторые люди страдают от этого недуга, иногда и не подозревая о причине недомоганий, ведь дегенеративные изменения в шейном отделе позвоночника происходят незаметно. Вовремя проведенное лечение остеохондроза шейного отдела вернет человеку отличное самочувствие, и подарит здоровье в будущем.

Причины шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз имеет ряд особенностей в сравнении с поясничным и грудным. Они определены особенностями строения позвонков этого отдела, размеры структур которых намного меньше позвонков прочих отделов. Нужно учитывать, что шейный отдел – самый подвижный, он практически постоянно нагружен, поскольку удерживает голову. Остеохондроз обычно и поражает самые подвижные сегменты, что и определяет в дальнейшем симптомы этого заболевания.

Несмотря на распространенность данного недуга и достижения в современной медицине, патогенез остеохондроза шейного отдела изучен не до конца. Известно, что заболевание может развиться на фоне нарушения обменных процессов в области шейного отдела позвоночника, что со временем ведет к изменению структуры межпозвоночных дисков и тел позвонков.

К возникновению остеохондроза может привести неправильная осанка, лишний вес, травматизм спины, а также искривление позвоночника. Чрезмерные физические нагрузки, неправильная тренировка, стрессовые ситуации, малоподвижный способ жизни также могут спровоцировать возникновение остеохондроза. Ну и, конечно же, нельзя выпускать из виду инфекционные заболевания, а также элементарное переохлаждение, поскольку это впоследствии может вызвать возникновение остеохондроза.

Степени развития остеохондроза

Заболевание в своем развитии проходит несколько стадий, в течение которых позвоночник претерпевает патологические изменения:

  1. Шейный остеохондроз 1 степени. Симптоматика незначительна. В основном наблюдается напряжение мышечных связок и небольшой болевой синдром в области нервных узелков. Терапия включает использование физиотерапевтических процедур, витаминных комплексов, ЛФК. Мази для лечения остеохондроза шеи на этом периоде являются достаточно действенным и эффективным средством.
  2. Остеохондроз шейного позвонка на второй стадии характеризуется протрузией дисков. Наблюдается уменьшение межпозвонковых щелей, постепенное разрушение фибрового кольца. Вероятно появление болевых синдромов, потому что возможно защемление нервных окончаний.
  3. На третьей степени все симптомы обостряются – боль становится постоянной и сильной, распространяясь на плечевую зону и верхние конечности. При ощупывании шейной зоны болевые ощущения резко усиливаются, могут возникать онемения пальцев и мышц, поскольку развиваются опасные грыжевые образования. В суставах возникает скованность, их подвижность резко ухудшается.
  4. Четвертая степень. Происходит полное разрушение межпозвоночного диска и замещение его соединительной тканью. Усиливается головокружение, появляется шум в ушах, нарушение координации, так как в процесс вовлекается позвоночная артерия, питающая мозжечок и затылочную долю головного мозга.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника отличаются от проявлений данного заболевания в других отделах позвоночного столба. Это связано с тем, что в шейном отделе позвонки расположены ближе друг другу, межпозвоночные диски имеют сравнительно небольшую высоту, что приводит к появлению клиники даже при самых незначительных патологических процессах. Также в шейном отделе чаще происходит сдавление нервных корешков и спинного мозга.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника

Проявляются симптомы остеохондроза шейного отдела по-разному, в зависимости от того, какие позвонки повреждены заболеванием. Прежде всего, большинство больных ощущают боли в шее, также боли могут возникать и в других частях тела: в руках, в области сердца, подбородка и так далее.

Также человек может слышать хруст при поворотах шеи. Из-за защемления нервов и сосудов у человека может возникнуть онемение языка и кончиков пальцев. Больной будет жаловаться на снижение слуха и зрения, повышенное артериальное давление и слабость в мышцах рук и ног.

Характерными синдромами при шейном остеохондрозе являются:

  • корешковый синдром;
  • синдром позвоночной артерии;
  • синдром шейной мигрени;
  • гипертензионный синдром.

Все эти синдромы сопровождаются, в первую очередь, разными видами боли.

Корешковые синдромы

Когда происходит защемление нерва, пациент испытывает острые болевые ощущения, которые имеют нисходящий характер. Боль распространяется от шеи к плечу, от плеча к предплечью, потом поражает пальцы руки или обеих рук.

Человек, испытывающий корешковый синдром на шее, может чувствовать «бегание мурашек» по коже, покалывания. Уменьшается эластичность, упругость кожи, появляется побледнение и небольшая отечность.

Синдром позвоночной артерии

При данном синдроме шейного остеохондроза появляется пульсирующая либо жгучая головная боль, распространяющаяся на надбровную область, затылок, висок и темень. Как правило, боль постоянная, хотя в некоторых случаях может быть приступообразной.

Усиление боли наблюдается после длительного движения либо нахождения в неудобной позе в течение продолжительного времени. Если организм ослаблен, возможно появление тошноты и потеря сознания. Могут возникать слуховые нарушения: шум, понижение остроты слуха, нарушения работы вестибулярного аппарата. Возможно влияние на зрение: снижение остроты зрения, боль в глазах.

Синдром шейной мигрени

При синдроме «шейной мигрени» наблюдаются раздражение симпатических узлов, что приводит к нарушению реактивности сосудов головного мозга и нарушению кровообращения.

Вследствие этого может развиться гипертония, нередко сопровождаемая:

  • заложенностью ушей;
  • тахикардией;
  • шумом в голове;
  • звоном в ушах.

Гипертензионный синдром

При гипертензионном синдроме определяется повышенное внутричерепное давление. Головная боль больше распирающего характера, может сопровождаться тошнотой и рвотой. При обострении шейного остеохондроза может наблюдаться повышение температуры и увеличение СОЭ.

Чем опасен остеохондроз шеи?

Если заболевание возникает в молодом возрасте, следует ожидать возможных осложнений во всех отделах позвоночника:

  1. Грыжа шейного отдела позвоночника (межпозвонкового диска);
  2. Радикулопатия шейных корешков;
  3. Межпозвоночная протрузия (выпячивание) в шейном отделе;
  4. Вертеброгенная цервикалгия, цервикоторакалгия, цервикобрахиалгия, цервикокраниалгия;
  5. В запущенных случаях могут образоваться, большие остеофиты шейного отдела, парез, проблемы с позвоночными артериями и т.д.

Если лечение остеохондроза начато на поздних стадиях, то это только снимет боли и воспаление. Полностью же избавиться от негативных изменений будет сложнее. Это реально только при проведении длительного и комплексного лечения.

Как лечить остеохондроз шеи, скажет специалист. Он может порекомендовать фармакопунктуру, вакуумную, мануальную или лазерную терапию, сухое вытяжение или электростимуляцию. После нескольких сеансов боли проходят. Но важно провести полный курс лечения.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника и его осложнения необходимо лечить при помощи консервативных методов, которые направлены на устранение болевых синдромов, нарушения функций спинномозговых корешков, а также предупреждения прогрессирования дистрофического изменения в структуре позвоночника.

В случае, когда консервативное лечение неэффективно, то по определённым показаниям проводится хирургическое лечение, где объем зависит от клинического проявления остеохондроза и уровня поражения. Самый эффективный результат при лечении остеохондроза шейного отдела, считается комплексное лечение заболеваний двигательного аппарата в целом.

Медикаментозное лечение

В домашних условиях лечение шейного остеохондроза с помощью медикаментов может включать:

  1. НПВС (например, диклофенак, ибупрофен, индометацин) на протяжении 1–2 недель 2–3 раза в течение дня. Обычно данные препараты принимаются после еды.
  2. Миорелаксанты (сирдалуд, миоластан) для улучшения тонуса мышц и снятия их спазма.
  3. Кортикостероиды применяются при интенсивных болях в комбинации с анальгетиками.
  4. Мочегонные препараты, уменьшающие отек в зоне воспаления — верошпирон, диакарб.
  5. Новокаиновые и лидокаиновые блокады – подкожное или внутримышечное введение препарата в несколько точек вокруг шейных позвонков.
  6. Хондопротекторы для восстановления гиалинового хряща (артра, румалон, алфлутоп).
  7. Витамины группы В. Они улучшают обменные процессы в нервной ткани, нормализуют нервно–мышечную проводимость.

Некоторый лечебный эффект оказывают мази и гели для наружного применения (Финалгон, Фастум гель и другие).

Физиотерапевтическое и альтернативное лечение

Немедикаментозное лечение назначается при любой стадии остеохондроза шейного отдела и может включать в себя:

  1. Амплипульстерапия (лечение модулированными токами);
  2. Рефлексотерапия;
  3. Ортопедическая гимнастика;
  4. Занятие на специальных тренажерах;
  5. Массаж;
  6. Методы мануального воздействия;
  7. Электрофорез (введение лечебных веществ через кожу при помощи электродов);
  8. Магнитотерапия (воздействие магнитными полями);
  9. Ультразвуковая терапия;
  10. Лазерная терапия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как убрать мигрень без таблеток

В запущенных случаях и при наличии осложнений врачи прибегают к хирургическому воздействию.

Хирургическое лечение

Оно требуется в том случае, если все меры направленные на снятие воспалительного процесса на 3-4 стадии заболевания, не привели ни к каким результатам. Обычный период терапии в таком случае составляют около полугода. Но курс лечения шейного остеохондроза может быть уменьшен, если у пациента наблюдается стабильное ухудшение самочувствия. Парализация конечностей, непереносимые болевые ощущения являются показаниями к раннему проведению операции.

Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях

В домашних условиях лечить шейный остеохондроз можно с не меньшим успехом, чем в условиях поликлиники. Главное, что Вам понадобится для эффективного лечения – это систематический и грамотный подход.

Важно включить в программу лечения дозированную физическую нагрузку и гимнастику для шеи. При этом следует учитывать и то, что увеличение количества и интенсивности занятий должно быть постепенным, чтобы не причинить вреда ослабленному позвоночнику.

И если вы еще не знаете, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях, мы с удовольствием дадим Вам несколько полезных рекомендаций. Из народных средств при остеохондрозе шеи рекомендуются принимать отвары или настои трав, а также втирать мазь в проблемную зону.

  1. Листья хрена. При воспалении позвонков в области шеи взять свежий лист хрена, приложить к проблемной зоне и обмотать шею шарфом. Аналогичным образом можно использовать капустные листья, которые перед прикладыванием следует несколько побить кухонным молотком.
  2. Мазь с хмелем от остеохондроза шеи. Для её приготовления столовую ложку порошка из шишек хмеля необходимо растереть со столовой ложкой свежего сливочного масла или несоленого свиного сала. Полученной мазью смазывают больное место и хорошо утепляют. При регулярном применении мази утихает боль и проходит воспаление.
  3. Корень девясила. Важно использовать корни растений второго года жизни. Пропорции для приготовления отвара – 2 столовые ложки сырья на стакан кипятка. Кипятить корни необходимо 10 минут на слабом огне, после чего процедить. Используйте отвар девясила для компрессов на область позвоночника дважды в день в течение 20 минут. Этот же отвар полезно использовать для ванн, только увеличьте количество сырья до десяти столовых ложек.
  4. Растирания. Полстакана бузины и два стакана спирта настаивают семь дней в тёмном месте. Потом втирают это средство в проблемные участки шеи.
  5. Компресс из меда и тертого картофеля: перемешайте ингредиенты и положите на 20 минут на шейно-воротниковую зону, предварительно завернув массу в марлю (чтобы удобнее было убирать). Наносите его в состоянии покоя, чтобы положение тела было неподвижным и удобным. Компресс достаточно делать раз в неделю.

Еще раз хочется напомнить, что лечить шейный остеохондроз можно только комплексными действиями. Нужно не лениться, выработать систему и придерживаться ее каждый день. Лечение в домашних условиях может обеспечить ощутимое воздействие на процесс выздоровления. И, конечно же стоит прибегнуть к помощи профессионалов, если это возможно.

Видео упражнения при шейном остеохондрозе

Лечебная гимнастика имеет не меньший эффект, чем медикаментозное лечение остеохондроза, и является основой выздоровления. Упражнения не займут много времени, тем более что выполнять их дома легко.

Гимнастика направлена на ослабление болевого синдрома при остеохондрозе шейного отдела, растяжение связок и расслаблении мышц шеи. Но выполнять упражнения нужно только после консультации у врача и очень аккуратно, чтобы не нанести вред организму.

Вас может заинтересовать

Шейный лордоз — фото, причины и лечение Шейный лордоз – это искривление позвонков в области,…

Как лечить остеохондроз поясничного отдела: симптомы, лечение, видео, поясничный остеохондроз причины Боль в спине или пояснице…

Остеохондроз грудного отдела: лечение, симптомы, видео, позвоночника Остеохондроз грудного отдела позвоночника, в отличие от шейного и…

Источник: http://youtube-boss.ru/osteohondroz-sheynogo-otdela-simptomy-i-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

Шейный остеохондроз связан с нарушением обменных процессов в области шеи, ухудшающимся состоянием мышц и позвонков. Для предотвращения развития болезни врачи рекомендуют использовать комплекс мероприятий, включающий медикаментозную терапию, различные упражнения, корректировку питания, массаж, физиопроцедуры.

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях упражнениями

Первое, что необходимо запомнить при остеохондрозе шейного отдела, – запрет на любые физические нагрузки на шею в период обострения болезни. Только при наступлении ремиссии допускается постепенно включать упражнения с малой амплитудой. По мере улучшения состояние уровень нагрузки можно наращивать.

Средняя продолжительность выполнения комплекса упражнений составляет 10 минут. Все движения следует делать при отсутствии болевых ощущений. Мягкие и плавные нагрузки на мышцы чередуются с расслаблением. Рекомендуется повторять гимнастический комплекс ежедневно. Исходная позиция для каждого упражнения: принять положение стоя или сидя, осанка должна быть прямой.

Основная группа упражнений:

  • Плавно наклониться ухом к правому плечу. Правую ладонь положить на левый висок. Теперь голову медленно возвращать в нормальное положение, оказывая рукой небольшое сопротивление. Никаких болей быть не должно. Повторить упражнение в другую сторону.
  • Стараться дотянуться подбородком до ключицы. В максимально растянутом положении задержаться на 2-5 секунд.
  • Наклонить голову вниз, руки скрестить в замок и положить на затылок. Стараться вернуть голову в смотрящее вперед положение, оказывая руками сопротивление. Голову не задавливать руками. Продолжительность одного подхода – 5-10 секунд.
  • Каждое упражнение должно иметь по 10 повторений. Комплекс подходит для профилактики остеохондроза и для восстановления подвижности шеи на этапе ремиссии. Регулярные тренировки приведут в тонус ослабленные мышцы.

Как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях диетой

Корректировку питания при шейном остеохондрозе необходимо направить на восстановление хрящевой ткани. В диету при остеохондрозе необходимо включить следующие продукты и питательные вещества:

  • хондропротекторы в достаточном количестве содержатся в холодце, желатине и агар-агаре;
  • кальций можно получать из молочных продуктов, бобовых, салатных листьев и миндаля. Помните, что для качественного усвоения данного минерала нужен витамин D;
  • марганец можно взять из лука, бобовых, яичных желтков, творога и орехов;
  • источником магния, который жизненно необходим для стабильной работы всего организма, являются авокадо, семена подсолнечника, орехи, тыквенные семечки;
  • фосфор организм отлично усваивает из рыбы, сои, гороха, отрубей и капусты;
  • витамины группы В содержатся в бобовых, молочных продуктах и орехах;
  • витамин A усваивается из сырых яиц, тыквы, дыни и моркови;
  • витамин C можно получить из всех цитрусовых и многих фруктов;
  • витамин D проще всего получить на прогулке под солнцем. Наш организм самостоятельно вырабатывает его. В пасмурные дни и зимой лучше добавить в рацион яичные продукты, водоросли и морскую рыбу.

Чтобы насытить организм всеми необходимыми питательными веществами, в восстановительный период нужно качественно разнообразить рацион. Помимо перечисленных компонентов диеты, в рацион при остеохондрозе обязательно нужно включить большое количество жидкости, а именно чистой воды. Все чайные и кофейные напитки врачи рекомендуют заменить фильтрованной водой без газа.

Из рациона настоятельно рекомендуют убрать соленые продукты, лучше перейти на бессолевую диету. Соль нарушает снабжение клеток питательными веществами, что очень опасно при остеохондрозе.

Сахар и сладкое также под запретом, одним лишь исключением будет мед. Такие продукты нарушают метаболизм в межпозвоночных дисках.

Консервы, полуфабрикаты, газированные и тонизирующие напитки – все это категорически запрещено при шейном остеохондрозе. Эти продукты вымывают кальций из костей, провоцируя осложнения заболевания.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях массажем

Профессиональный массаж при шейном остеохондрозе – эффективный элемент комплексной терапии заболевания. Систематические массажные процедуры могут уменьшить или убрать болевые ощущения и спазмы. Благодаря стимулирование определенных зон шейного отдела нормализуется кровообращение в пораженном участке позвоночника.

Выделяют 3 вида массажа:

  • Массаж воротниковой области.
  • Точечный.
  • Самомассаж.

Самым эффективным считается стимулирование воротниковой зоны. Выполняющий функции массажиста человек начинает процедуру с мягких поглаживаний. Далее нужно провести ребрами ладоней вдоль позвоночника до грудной клетки, хорошо проработав закрепощенные участки. Заключительным этапом массирования являются круговые разминающие движения.

Точечный массаж заключается в воздействие на ряд точек. Практика пришла из китайской медицины. Хороший эффект обезболивания при остеохондрозе шеи обеспечивает надавливание на следующие точки:

  • под затылочным бугром на углубление надавливается в течение 5 – 20 секунд;
  • отступить на 2 пальца от сосцевидного отростка и надавливать в течение 5 – 10 секунд;
  • от первой точки отступить 3 пальца и давить в течение 5 – 10 секунд;
  • найти 7 позвонок и оказать на него надавливающее воздействие.

Самомассаж схож с техникой при стимулировании воротниковой области, только в данном случае человек массажирует себя самостоятельно, без посторонней помощи. Преимуществом метода является контролирование болевых ощущений и силы надавливания.

Комбинирование всех методов лечения остеохондроза шейного отдела позволит быстро получить хорошие результаты терапии. Чтобы минимизировать риск обострения врачи советуют заниматься гимнастикой, правильным питанием, самомассажем на постоянной основе.

Источник: http://takinteresnenko.ru/lechenie-osteohondroza/kak-vylechit-shejnyj-osteohondroz-v-domashnih-uslovijah

Использовать народные средства при шейном остеохондрозе полезно, если совмещать их с традиционным лечением и согласовывать выбранные методы с врачом. С помощью нетрадиционных методов полностью вылечиться от остеохондроза шейного отдела позвоночника невозможно, однако такие средства помогут облегчить сопутствующую симптоматику, что благоприятно повлияет на выздоровление.

Лечение в домашних условиях возможно, если заболевание находится на начальной стадии, симптомы умеренные, и нет необходимости госпитализировать больного. В этом случае лечиться можно самостоятельно, но всегда быть на связи с врачом, который подскажет, какие средства полезны, а от чего лучше отказаться.

Лечение остеохондроза дома поможет:

  • обезболить состояние;
  • нормализовать кровообращение пораженных участков;
  • избавить от гипоксии мозга;
  • улучшить сон;
  • предотвратить распространение патологии и развитие грудного остеохондроза.

Вернуться к оглавлению

Какими методами лечить шейный остеохондроз в домашних условиях?

Если у человека воспалился хондроз и симптомы прогрессируют, важно начать своевременно бороться с проблемой. Тогда удастся быстро купировать признаки, и не дать болезни обостриться. Дома рекомендуется принимать прописанные врачом препараты, делать восстанавливающие упражнения и массаж, а также использовать народные методы лечения, эффективные для терапии остеохондроза шеи. В этом случае болезнь вылечивается, и риск развития рецидива минимизируется.

Какие принимать препараты?

При дегенеративном заболевании происходит разрушение позвонков и межпозвоночных структур, вследствие чего больного начинают беспокоить острые боли, нарушается функционирование позвоночника, состояние стремительно ухудшается. Поэтому борьба направлена на купирование сопровождающей симптоматики с помощью медикаментозных средств. Вылечить шейный остеохондроз можно, используя такие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные. Позволяют победить болевой синдром, убрать воспаление и отечность. используются в форме таблеток, инъекций и средств для наружного применения. Лучшими лекарствами этой группы являются:
    • «Нимесил»;
    • «Найз»;
    • «Диклофенак»;
    • «Ибупрофен».
  • Миорелаксанты. Устраняют мышечный спазм, благодаря чему зажатые нервные волокна освобождаются, и боль уходит. Быстро могут помочь такие препараты:
    • «Баклофен»;
    • «Тизалуд»;
    • «Мидокалм».
  • Хондропротекторы. Восстанавливают разрушенные хрящевые структуры, предотвращают их дальнейшую дегенерацию. Избавиться от остеохондроза удастся с помощью таких лекарств:
    • «Хондроитин»;
    • «Хондроксид»;
    • «Артра»;
    • «Дона».
  • Витамины группы В. Оказывают хорошее влияние на обменные процессы, благодаря чему пораженные структуры быстрее восстанавливаются и регенерируют. Проблема лечится с помощью таких комплексов:
    • «Дуовит»;
    • «Мильгамма»;
    • «Супрадин»;
    • «Нейровитан».

Вернуться к оглавлению

Упражнения и массаж

Болезнь эффективно можно лечить дома, ежедневно проводя самомассаж шейной зоны. Манипуляции обладают такими свойствами:

  • нормализуют кровообращение и питание пораженных участков;
  • устраняют болевой синдром;
  • расслабляют;
  • оптимизируют артериальное давление.

Растирать шею важно правильно, соблюдая такие правила:

  • Массировать строго направлено — от позвоночника к периферии.
  • Манипуляции выполнять только руками и пальцами.
  • Движения должны быть осторожными, деликатными.
  • расслабляющее поглаживание;
  • стимулирующее разминание и растирание.

Людям с грудным и шейным остеохондрозом назначаются лечебные упражнения, с помощью которых больной быстрее вылечится и забудет о болях навсегда. Базовая лечебная гимнастика состоит из таких тренировок:

  • повороты головой в разные стороны;
  • круговые движения руками;
  • поднимание-опускание плеч;
  • наклоны и подъемы головы.

Гимнастика в домашних условиях должна выполняться плавно, без резких поворотов, рывков и махов. Чтобы добиться максимального эффекта от тренировок, важно заниматься регулярно, не пропуская ни одного дня.

Народные средства

Нетрадиционная медицина предлагает много рецептов, способных облегчить состояние и избавить от неприятных симптомов. Однако все выбранные способы важно согласовать с врачом, это позволит избежать негативных последствий. Если состояние слегка нарушено, можно полечить остеохондроз компрессами, растирками и мазями. В противном случае лучше от самолечения отказаться и прибегнуть к медикаментозной терапии.

Применяя примочки, можно провести эффективное лечение шейного остеохондроза и избавиться от воспаления, отека, боли. Рекомендуется использовать различные рецепты, например, настойки из прополиса. Способ приготовления:

  1. В пол-литровую емкость поместить 1 г прополиса, 2 ст. л. горчичного порошка и 50 мл сока алоэ.
  2. Залить ингредиенты 450 мл водки, перемешать и оставить настаиваться 2—3 дня.
  3. На больное место накладывается марлевая повязка, смоченная в настойке.

А также полезны компрессы при остеохондрозе шейного отдела из бузины. Метод приготовления прост:

  1. Горсть цветков растения залить спиртом в соотношении 1:4.
  2. Перемешать и поставить настаиваться в прохладное место на 7—10 дн.
  3. Прикладывать компресс на ночь, до облегчения симптомов.

Вернуться к оглавлению

Полезные мази

Как и медикаментозная терапия, лечение народными средствами направлено на снятие основных проявлений остеохондроза — отека, болей и воспаления. Для этих целей рекомендуется воспользоваться медовой мазью, которая готовится по такому рецепту:

  1. На водяной бане разогреть 300 г меда, добавить в него разведенное в столовой ложке мумие в количестве 5 г.
  2. Ингредиенты хорошо перемешать.
  3. Нанести на шею массирующими движениями.
  4. После массажа укутать больное место пищевой пленкой и шерстяным шарфом.

Вернуться к оглавлению

Рецепт эффективной растирки

Народные целители знают полезные секреты, благодаря которым удается в короткие сроки облегчить состояние и убрать боли. Таким эффектом обладают средства для растираний, которые готовить несложно. Хорошо зарекомендовала себя растирка на основе редьки:

  1. Вымыть и натереть на терке 1 корнеплод.
  2. Добавить в полученную массу 200 г меда, вымешать.
  3. Залить ингредиенты 250 мл водки, перемешать, оставить настаиваться на 2—3 дня.
  4. Растирать больные участки ежедневно перед сном.

Вернуться к оглавлению

Другие средства

Облегчить течение шейного остеохондроза удастся, применяя озокерит и парафин в качестве аппликаций. Для этого рекомендуется взять кусочек озокерита или парафина, расплавить на водяной бане, вылить на клеенку, которую затем приложить к больному участку. Через 20 процедур состояние должно улучшиться.

Приостановить прогрессирование остеохондроза поможет восточная традиционная техника Аюрведа. Во время терапии необходимо выполнять лечебные асаны, благодаря которым нормализуется кровообращение и питание пораженных участков. Перед такой практикой для достижения максимального эффекта рекомендуется провести чистку организма. Чтобы такая методика не нанесла вреда, важно проводить все манипуляции под контролем мастера, который знает о диагнозе пациента. Если самочувствие не улучшается, от тренировок стоит отказаться и обратиться к врачу.

Источник: http://osteokeen.ru/ost/kak-vylechit/shejnyj-osteohondroz-v-domashnih-usloviyah.html

Практически каждый житель Земли на четвёртом десятилетии жизни, становится обладателем остеохондроза шейного отдела позвоночника. В последнее время это заболевание охватывает и молодёжь. Опасность недуга, при распространении его на шейный отдел, заключается в нарушении кровообращения головного мозга. Это приводит к фатальным последствиям. Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях процесс сложный, но доступный.

В основе заболевания лежит дегенеративное изменение межпозвоночных дисков, позвонков, межпозвоночных суставов и связок. Диски истончаются, теряют природную эластичность.

Если появились нижеперечисленные симптомы, можно говорить о том, что у вас шейный остеохондроз:

  1. Боль различного характера, дискомфорт в области шеи.
  2. Нарушение подвижности плечевых суставов.
  3. Головокружение, тошнота, шум в ушах, сердцебиение, которые сопровождают боль в шее.
  4. Потемнение и двоение в глазах.
  5. Ощущение «замёрзшего плеча».
  6. Онемение плеча и руки.

Важно! Более подробно о симптомах в статье: Симптомы шейного остеохондроза. И еще, не оттягивайте визит к врачу. От того насколько своевременно будет установлен диагноз, будет зависеть степень прогрессирования заболевания. Помните, остеохондроз может привести к остеоартрозу и инвалидизации. Обратитесь за помощью к участковому терапевту. Он направит вас к узким специалистам: вертебрологу, невропатологу, нейрохирургу. Когда диагноз установлен и лечение назначено, вы можете проводить его дома.

Лечим шейный остеохондроз медикаментами

Первое, что необходимо сделать, это снять боль и воспаление.

Важно! Препаратов много, но назначать их и принимать решение о длительности применения должен только врач. Многие лекарства имеют противопоказания и побочные эффекты. Назначенные медикаменты можно применять дома самостоятельно, отмечая все изменения в самочувствии.

Для этого используют препараты нескольких направлений:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства (парацетамол, диклофенак натрия, олфен, ибупрофен, ацетилсалициловая кислота, этодолак, кетанов, мовалис, кетонал, целебрекс).
  2. Лекарственные препараты, направленные на снятие мышечного тонуса (но-шпа, сирдалуд, мидокалм, риабал). Расслабляют поперечно-полосатую мускулатуру, но при этом могут снижать давление.
  3. Средства, уменьшающие проницаемость капилляров, и влияющие на кровообращение (упсавит, аскорутин, кавинтон, троксевазин).
  4. Местные аппликационные средства, в виде мази (эспол, финалгон, никофлекс, апизартрон).

Следующие 2 группы улучшают обменные процессы и решают проблему разрушения хрящевой ткани.

  • препараты, направленные на стимуляцию обменных процессов — витамины;
  • хондропротекторы — препараты, которые воздействуют на матрикс хряща и являются его естественными компонентами. Они позволяют защитить хрящ от дальнейшего повреждения.

К ним относятся:

  • глюкозамина сульфат (ДОНА, румалон);
  • хондроитина сульфат (мукосат, структум);
  • гиалуроновая кислота.

Действеннее инъекционные препараты, которые применяются внутримышечно.

Довольно эффективно зарекомендовали себя различные мази. Специалисты считают, что использование мазей в качестве дополнительной меры при системной терапии необходимо. Такие средства оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. В медицинской практике выделяют следующие группы мазей:

  • для снятия воспаления и болевого синдрома: фастум гель, нурофен, вольтарен;
  • согревающие средства: капсикам, финалгон;
  • гомеопатические средства: траумель С, цель Т.
  • препараты, основанные на пчелином и змеином яде: вирапин, випросал;

Важно! Мази на основе яда нередко ведут к аллергии. Не стоит употреблять их не посоветовавшись со специалистом.

Главный доктор — физкультура

Развитые мышцы шеи имеют большое механическое значение, так как выполняют защитную и двигательную функции.

Они обладают густой сеткой капилляров, которая значительно облегчает насыщение тканей кислородом и питательными веществами.

Внимание! При заболевании шейного отдела, страдает весь позвоночник. Поэтому рекомендуем делать упражнения, которые будут воздействовать на мышцы всего тела.

При обострении заболевания упражнения не применяются. Целесообразно провести комплексное медикаментозное лечение, направленное на снятие воспаления, соединяя его с народными средствами. После того как острая боль прекратится, можно приступать к упражнениям.

Задача ЛФК при шейном остеохондрозе:

  • снять мышечные спазмы шеи;
  • устранить болевые ощущения, передающиеся на плечевой пояс;
  • восстановить нормальную амплитуду движения шейного отдела и плеч.

Простые упражнения для здоровой шеи

Ложимся на кушетку или диван без подлокотников на спину. Приподнимаем голову над кушеткой и стараемся удержать её в этом положении до 6 секунд. Отдых — 10 секунд. Повторяем до 10 раз.

Выполняем то же самое, но лёжа сначала на одном, а затем другом боку. При этом ложимся так, чтобы голова от макушки до мочки уха, свешивалась с кушетки. Количество повторений такое же, как и в предыдущем упражнении.

Садимся на стул, выпрямляем спину, удерживаем её ровной без напряжения. Неспешно поворачиваем голову максимально вправо, взгляд направляем назад через плечо. Правой рукой фиксируем голову и выполняем небольшие усилия, стараясь вернуть голову в начальное положение и преодолеть сопротивление руки. Движения должны иметь еле заметную маятникообразную амплитуду. Всего нужно сделать до 30-40 движений. Затем поворачиваем голову влево, и выполняем упражнение таким же образом.

Наклоняем голову вперёд, подбородком касаемся груди, из этого положения поворачиваем голову влево, вправо, повторяя 15-20 раз.

Всё делаем, как и в предыдущем упражнении, но после выполнения поворота головы вправо, поднимаем её вверх, туда же, направляя взгляд. Потом делаем то же самое влево. Выполняем 12 раз.

Максимально поворачиваем голову вправо, опускаем подбородок к груди, поднимаем, выполняем в другую сторону. Сделайте 8-10 повторений.

Выдвигаем подбородок вперёд, поворачиваем голову влево, вправо. Старайтесь выполнить упражнение без остановки, повторяя 12 раз.

Выполняем упражнения № 1 и 2, но с небольшим отягощением (гантелька от 0.2 до 1 кг или бутылка с водой). Отягощение прикладываем в районе головы чуть выше уха, и придерживаем одноимённой рукой.

Ложимся на спину, приподнимаемся на предплечьях, упираясь локтями в коврик. Выполняем головой движения вперёд и назад несколько раз, затем до 8 круговых движений в обе стороны.

Переворачиваемся на живот, руки кладём вдоль туловища, лбом упираемся в пол. Отрываем руки от коврика, проносим их как можно выше над головой. Кладём вытянутые руки перед собой. Затем делаем тоже самое в обратном порядке. Необходимо выполнить до 10 повторений.

Комплекс упражнений по Бубновскому

Упражнения разработаны доктором Сергеем Михайловичем Бубновским. Гимнастика направлена на полное восстановление функций позвоночника и суставов организма человека.

Перед выполнением упражнений рекомендуется посоветоваться с вашим лечащим врачом. Нельзя выполнять комплекс при обострениях болезни и сильных болях. Выполняя гимнастику избегайте резких движений, следите за своим состоянием. В случае если вы почувствовали головокружение, нехватку воздуха или боль, прекратите выполнение упражнений.

Гимнастика заключается в выполнении следующих упражнений:

  1. В положении стоя, спина ровная, наклоните голову вправо, задержитесь в таком положении 10 секунд. Вы должны почувствовать натяжение шейных мышц, не переусердствуйте, избегайте появления боли. После этого повторите наклон головы влево. Для начала достаточно 3-5 повторов, со временем количество повторов можно увеличить.
  2. Сложите руки вместе перед собой, упираясь подбородком в кисти, старайтесь оказать сопротивление, напрягая мышцы шеи. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд. Повторите 5 раз.
  3. Поверните голову в сторону, упираясь в руку методиста, если выполняете упражнение самостоятельно, можно самому оказать сопротивление рукой. Почувствуйте напряжение мышц шеи, задержитесь на 10 секунд, повторите 5-7 раз чередуя стороны.
  4. Сложите руки сзади головы, голову отклоните назад упираясь в сложенные кисти. Окажите сопротивление, напрягая мышцы. Повторите 5-7 раз.
  5. В конце зарядки разомните плечевые суставы. Выполняйте движения по кругу 7-10 раз вперед и назад.

При отсутствии болей, головокружений, тошноты вы можете увеличивать количество повторов с каждым днем.

Еще одним действенным методом является массаж. С его помощью можно расслабить мышцы, снять нервное напряжение, улучшить кровоток в области шеи. Правильное проведение процедуры гарантирует улучшение состояния пациента.

Снимаем воспаление при помощи народных средств

Важно! Запомните, народные средства применяются как дополнение к лекарственной терапии, а не вместо неё.

  1. Полотенце изо льна необходимо намочить в горячей воде. Выкрутить и обложить шею в виде воротника. Сверху приложить плёнку и укутать шерстяным шарфом. Удерживать полотенце до тех пор, пока оно не начнёт подсыхать на теле. Повторяем несколько раз.
  2. Берём капустный листок, бросаем в кипяток на 30-40 секунд. Затем достаём и слегка отбиваем молотком для мяса. Намазываем мёдом и прикладываем к задней поверхности шеи. Можно взять несколько листов и захватить и боковые зоны. Затем укутать плёнкой и шарфом.
  3. Точно так же заливаем кипятком листья хрена, остужаем до комфортно горячей температуры и накладываем на заднюю часть и боковые поверхности шеи, утепляем и удерживаем 1 час.
  4. Банку ёмкостью 1 литр, плотно закладываем цветками сирени, но не утрамбовываем. Затем заливаем водкой или разбавленным спиртом. В тёмном месте выдерживаем 2 недели. Затем втираем полученную настойку в шейный отдел 2 раза в день. Этот же настой можно принимать внутрь по 30-40 капель.
  5. Сок редьки смешать с мёдом 1:1. Добавить четвёртую часть водки. Перемешать, дать настояться и применять для растирания.
  6. Очень полезны грязевые аппликации. Грязь можно заказать в интернет-магазине, или доставить с курорта летом. Для того чтобы она долго сохраняла свои свойства, её необходимо переложить в стеклянную ёмкость и залить рапой. Хранить лучше в тёмном, прохладном месте. Количество процедур — 10-15. Перед употреблением грязь необходимо прогреть на водяной бане до 38-40 градусов.

Постизометрическое воздействие на мышцы шейного отдела

Это своего рода мануальная терапия, которую безопасно можно провести самостоятельно и расслабить напряжённые мышцы. Вы сможете почувствовать облегчение уже после 2-3 манипуляций. При регулярном применении гарантировано получите хороший результат.

Важно! Перед выполнением упражнений следует согреть и расслабить мышцы при помощи ванны, компресса или массажа. Все манипуляции выполняются без рывков, медленно, с увеличением усилий на выдохе. Каждый приём повторяется 3-6 раз, утром и вечером.

  1. Садимся на стул. Обхватываем голову руками, чтобы большие пальцы расположились на скулах, указательные — на уровне первого позвонка, а остальные удерживали затылок. Делая вдох, устремляем взгляд вверх и надавливаем затылком на пальцы. Через 10 секунд, медленно выдыхая, опираемся на спинку стула. Расслабляем мышцы шеи и руками наклоняем голову вниз. Работать при этом должен шейно-затылочный сустав, но не шея. Движение должно напоминать кивок, а не постепенный наклон головы.
  2. Садимся на край стула, голову наклоняем вперёд. Сложенными в замок руками выполняем давление на затылок. Голову медленно наклоняем вперёд, стараясь растянуть мышцы шеи. Вдыхая, устремляем глаза вверх, на выдохе расслабляемся и наклоняем голову ещё ниже под давлением рук.
  3. Ложимся на край кушетки, на здоровый бок. Голова должна свешиваться. Вдыхая, медленно поднимаем голову максимально высоко и в приподнятом положении поворачиваем её подбородком к плечу. Удерживаем это положение до 10 секунд. Затем, выдыхая, опускаем и поворачиваем голову лицом к полу. Стараемся хорошо растянуть мышцы шеи. Повторяем несколько раз.

Выполняя такие простые упражнения, используя в домашних условиях медикаментозную и народную терапию, а также придерживаясь правильного питания, вы сможете вернуть шейному отделу позвоночника былую гибкость и снять неприятные болевые ощущения.

Упражнения не вставая со стула, как следует сидеть за столом в этом видео:

Запомните, если хотите быть здоровыми — прилагайте усилия!

Источник: http://griju.net/osteoxondroz/3897-how-to-cure-cervical-osteochondrosis-at-home.html

Ссылка на основную публикацию