Как вылечить

как вылечить плоскостопие цена

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Операция при плоскостопии зачастую проводится на 3 и 4 стадии недуга, когда иными способами пациенту уже не помочь. Но в последние годы большинство врачей старается прибегать к малоинвазивным методикам, которые предполагают минимальный травматизм для человека и существенно сокращают сроки реабилитации.

Стопу можно назвать самой загруженной частью скелета. Вот почему её ортопедические заболевания (все виды плоскостопия, артрозы суставов и прочее) сопряжены для человека с дискомфортом. Эти недуги прогрессируют с возрастом и зачастую требуют от человека ношения неэстетичной коррекционной обуви. Наряду с этим оперативное лечение плоскостопия можно по праву назвать самым популярным видом ортопедической коррекции стоп.

Специфика и виды недуга

Локализуется продольная арка ступни по внутреннему её краю, а поперечная – между пальцами. Исходя из этого, можно говорить о том, что ступня может приобрести один из трёх типов плоскостопия:

Недуг может быть врождённым либо приобретённым, а диагностируется он не только у взрослых, но и у детей. Прискорбен тот факт, что когда такому заболеванию подвержен ребенок, то это вызывает у родителей намного больше тревог, нежели наличие патологии у них самих. Мало кто из них считает такую деформацию серьёзной патологией, однако именно она провоцирует множество осложнений, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Выделяют 4 степени плоскостопия, разнящихся между собою такими моментами, как степень уплощения, которой подвержена нога, а также присутствие жалоб со стороны человека.

Появление этого недуга зачастую связывают с такими факторами, как:

  • наличие лишнего веса;
  • ослабленность связок и мышц стопы;
  • перенесённый в детском возрасте рахит;
  • деятельность, связанная с нагрузкой на стопы.

Когда не избежать хирургического вмешательства?

Следует отметить, что не на всех стадиях уплощения ступни необходимо хирургическое лечение. К примеру, при 1 стадии недуга вполне вероятна его эффективная коррекция с помощью консервативной терапии (ношение ортопедических стелек, массажи, ЛГК, физиопроцедуры). Однако многих интересует вопрос, можно ли вылечить плоскостопие 2 степени без операции. Да, зачастую на этом этапе также вероятно исправление стоп посредством консервативных методов. Исключение составляют особо сложные случаи заболевания на этой стадии, сопряженные с серьёзным дискомфортом для пациента, а также его желание прибегнуть к оперативным методам лечения.

То есть, другими словами, к хирургии прибегают только тогда, когда исправление плоскостопия иными методами уже невозможно.

Как правило, хирургическое вмешательство становится неизбежным, когда у человека плоскостопие 3 степени (либо 4 степени). В таких случаях деформация ступней не просто заметна визуально, она уже бросается в глаза. Вдобавок третий и четвертый этапы заболевания сопровождаются болью, и дальнейшее прогрессирование недуга может привести человека к инвалидности. Следует отметить, что для того чтобы исправить своды ступней при продольном и поперечном плоскостопии применяются разные методы коррекции.

При продольном плоскостопии

В ситуации, когда нужна хирургическая коррекция продольного свода ступни, часто прибегают к пластике сухожилий по внутренней части ступни, а также дополняют её внесуставным артродезом подтаранного сочленения по методике Грайса. Однако в последнее время, как правило, для коррекции патологии (особенно у молодых людей) применяется новый малоинвазивный способ – подтаранный артроэрез. Вся суть такой методики состоит в том, что посредством минимального разреза (до 2 см) в подтаранный синус стопы помещают титановый имплант. Такая манипуляция помогает изменению патологического положения костей ступни, вследствие чего происходит исправление её продольных сводов и устраняется плоскостопие.

Продолжительность такого вмешательства не более получаса, а пребывание человека в клинике составляет 1 сутки. Считается, что эти операции более результативны в молодом возрасте и идеальным можно назвать период с 10 до 20 лет. В этот промежуток ступни всё ещё растут, однако они ещё «не дозрели», из-за чего хирургическое вмешательство не только действенное, но и малотравматичное. Подросткам такие операции осуществляются на обеих стопах, и после проведения коррекции им сразу же разрешается ходить (костыли не нужны). Снимают швы уже через 2 недели, а занятия спортом разрешаются по истечении 3 месяцев. Вдобавок к операции, для человека изготавливаются отдельные стельки, призванные обеспечивать внешнюю поддержку стоп.

Тем не менее при сильной плосковальгусной деформации стоп операцией по установке импланта обычно не обходятся. Одновременно с операцией зачастую проводят пластику сухожилий задних большеберцовых мышц и краевую подкожную тенотомию ахиллова сухожилия. Эти вмешательства проводят поочередно, так как после такой коррекции нельзя напрягать ногу (применяют костыли). Вдобавок ногу иммобилизуют с помощью гипсовой лонгеты на срок до 6 недель. Аналогичную коррекцию второй ноги, как правило, проводят только через год.

К тому же после проведения такой коррекции необходимо удаление импланта. У подростков его удаляют после окончания периода активного роста (то есть в 17-18 лет), а у взрослых – через 1,5 года после внедрения импланта.

Удивительно, но в течение пребывания импланта в отделе стопы, она словно «запоминает» нужное положение и удерживает верную форму даже при устранении вспомогательного тела. Однако нужно знать, что людям старше 30 лет проведение такого типа коррекции не рекомендуется из-за сопутствующих сильных болей. В таких случаях специалистами предлагается всё-таки артродез таранно-ладьевидного сочленения либо варизирующая остеотомия кости пятки.

При поперечном плоскостопии

Второй вид патологии также имеет свои особенности хирургической коррекции. Методы оперативного вмешательства при поперечном плоскостопии можно условно разделить на коррекцию мягких тканей (связок и сухожилий) и операции на костях переднего и среднего отдела стопы. В обстоятельствах, когда прибегают к последнему методу, выпирающую у большого пальца «косточку» устраняют, восстанавливая здоровую анатомию ступни путём остеотомии одной, двух, иногда и трёх плюсневых костей, а затем фиксируя их для сращивания в нормальном положении. Однако тип вмешательства определяется в индивидуальном порядке для каждого пациента. Зачастую берётся во внимание степень деформации стопы, давность недуга, возраст пациента, а также особенности строения его ступни, состояние её сочленений.

Восстановление после такого вида вмешательства проходит тоже быстро: человека выписывают в день операции вечером либо утром следующего дня. Перевязки проходят амбулаторно с периодичностью в 5 дней, а сами швы снимают уже по истечении 12 дней после коррекции. Как правило, при таком вмешательстве стараются накладывать косметические швы. Очень важно при этом типе патологии, чтобы в послеоперационный период человек ходил в специальной обуви – сандалиях Барука. Их носят до 6 недель, а затем человеку позволяют вернуться к обычной обуви (с ортопедическими стельками). К привычному образу жизни (спортивным нагрузкам, хождению в обуви на каблуке) пациент возвращается не раньше, чем по истечении 3 месяцев.

Безусловно, медицина не стоит на месте и каждый день предлагает всё больше вариантов операций либо полного устранения такой патологии, как плоскостопие. Но гораздо важнее, не доводить ситуацию до крайности, приступать к лечению при первых же симптомах болезни, ведь, по сути, самая лучшая операция та, что так и не состоялась.

Источник: http://ladysmed.ru/platypodia/treatment-of-flatfoot/treatment/v-kakih-sluchayah-ne-obojtis-bez-operatsii-pri-ploskostopii.html

Операция на плоскостопие проводится крайне редко. Но если вмешательство рекомендует врач, не нужно его бояться. Медицинские технологии и преимущественно малоинвазивные способы операций позволяют осуществить весь комплекс хирургических действий быстро и с минимальным воздействием на организм человека.

Когда необходимо хирургическое вмешательство

Деформация ступней, выпирающий большой палец, обнаруженные на обследовании, еще не повод готовиться к операции. Чаще встречаются случаи, когда помочь в силах простая ортопедическая обувь, физиотерапия, ЛФК и другие консервативные меры, особенно у детей или подростков. У взрослых и пожилых людей вероятность того, что понадобится оперативное лечение плоскостопия выше в силу следующих причин:

  • лишний вес, создающий дополнительную нагрузку;
  • слабое мышечное соединение, надрывы связок;
  • артрозы, перенесенный рахит и другие заболевания, причиной которых может быть трудовая деятельность.

Назначают операцию на 2–4 стадии. Диагностированная 2 стадия редко сопряжена с подобными методами лечения. Врач берет во внимание не только степень уплощения ноги, но и наличие болевых синдромов, опухания и эстетичный вид. Оперативно можно повлиять при поперечном (выпирание косточки, большого пальца), при продольном (изменения нормального расположения стопы и пятки), а также комбинированном видах плоскостопия.

К оперативному вмешательству прибегают при угрозе инвалидизации пациента, высокой степени болевого синдрома.

Проведение операции

Существует несколько методик оперативного лечения. Их выбор зависит от состояния человека, особенностей течения заболевания и возраста. Среди главных методов лечения продольного плоскостопия:

  1. Подтаранный артроэрез. При нем имплант из титана помещают в подтаранный синус стопы, произведя разрезы в 2 см. Это меняет положение костей ступни, уменьшает деформации продольных сводов и способствует исчезновению проблемы.
  2. Проводят пластику сухожилий внутренней части ступни в сочетании с внесуставным артродезом подтаранного сочленения по методу Грайса для лечения продольного плоскостопия.

Оба метода применяют одновременно на обеих ногах. Время операции не превышает получаса. Такие способы эффективней всего действуют на пациентов от 10 до 20 лет, когда ступни в фазе роста. Молодые люди могут практически сразу ходить без костылей и посторонней помощи.

Более сложные операции по исправлению плоскостопия проводят при сильных плосковальгусных деформациях стоп, которые потребуют не только внедрения импланта, но и выполнения дополнительных мероприятий:

  • пластики сухожилий задних большеберцовых мышц;
  • краевой подкожной тенотомии ахиллова сухожилия.

Впоследствии требуется более длительный этап реабилитации, обездвиживание (иммобилизация) гипсовой лонгетой. Выполняют операцию на обеих ногах, но с периодичностью не менее года. Повторное вмешательство понадобится для удаления импланта (подросткам к 18 годам, взрослым — через полтора года). Но результат того стоит. Нога принимает нужное положение, исчезают боль и дискомфорт при движении.

Поперечное плоскостопие лечат двумя группами методик:

  1. Корректирование мягких тканей. Воздействию подвергаются связки и сухожилия.
  2. Удаление косточек переднего либо среднего отдела стопы. Проводят остеотомию одной-трех плюсневых костей, после чего их фиксируют для сращивания в нормальном положении.

Эти методики предполагают относительно быстрое восстановление. Практически все операции проводятся в день осмотра, а выписка — вечером либо на следующий день. Перевязки проходят через каждые 5 дней в амбулаторном режиме, а швы удаляют через 12 дней.

Восстановительный период

Рекомендации по восстановлению после хирургического вмешательства зависят от типа заболевания и его сложности, а также от проведенных оперативных мероприятий. Большинство пациентов могут самостоятельно ходить уже через несколько часов. Но если был наложен гипс, его следует носить полтора месяца, не снимая, а для передвижений использовать костыли.

При поперечном плоскостопии пациентам рекомендуют носить сандалии Барука в течение 6 недель, а затем использовать индивидуальные ортопедические стельки.

К активным видам спорта человек может вернуться за несколько месяцев, предварительно проконсультировавшись у своего лечащего врача. А до этого следует уменьшить нагрузку на ноги.

Возможные осложнения

Как и любое оперативное вмешательство, лечение плоскостопия хирургическими методами может дать осложнения:

  • рецидив при корректирующих способах воздействия, когда невозможно полное устранение причин заболевания;
  • воспаления в костной ткани (в том числе и гнойные);
  • уменьшение чувствительности тканей в оперированной зоне;
  • кровотечения.

Эстетические проблемы, такие как визуальная непривлекательность ноги, натоптыши от непривычного положения, также могут вызывать дискомфорт.

Стоимость процедуры

Проведение оперативного вмешательства — это возможность вернуть нормальную форму стопы, устранить боль, выпирание пальца ноги. Эффективность методик сделала их востребованными.

Цена начинается от 30 000 рублей и зависит от нескольких факторов:

  • общего состояния больного (применение того или иного вида анестезии);
  • возраста пациента (риски у пожилых людей выше, поэтому предполагается присутствие врачей других специальностей и наличие аппаратуры);
  • степени заболевания, его течения (срочность при сильных болевых ощущениях, высокой вероятности, что человек станет инвалидом);
  • стоимости материалов (некоторые методики требуют применения дорогих, но и более качественных препаратов и имплантов);
  • квалификации врача.

Практически все медицинские учреждения берут во внимание финансовое положение пациента и могут предложить несколько вариантов методик для разных патологий.

Источник: http://ortocure.ru/kosti-i-sustavy/deformatsiya/operatsiya-na-ploskostopie.html

Плоскостопие — это заболевание, при котором отмечается опущение поперечного и продольного свода стопы вследствие ослабления ее мышечного каркаса.

Выглядит стопа при такой патологии, как следует из названия, плоской, без анатомически заданной выемки. Может развиться как у взрослого, так и у ребенка. Заболевание приводит не только к нарушению походки, но и более серьезным последствиям, например сколиозу, болям, ограничению функциональности стопы и т. д. Поэтому лечение плоскостопия нужно начинать как можно раньше после выявления патологии.

Легче и быстрее патология поддается, если бороться с ней в детском возрасте. У детей еще не полностью сформированы кости, поэтому они лучше корректируются. И можно добиться отличного результата, вплоть до 100%-го устранения искривления.

Взрослые пациенты могут рассчитывать лишь на частичную коррекцию. К сожалению, стопу невозможно вернуть в изначально заданное анатомией положение. Но можно — и даже нужно! — правильно и равномерно распределить нагрузку на нее.

Особенности терапии

Независимо от возраста, к лечению плоскостопия подходят комплексно. Далее расскажем, какие цели преследует терапия взрослых пациентов.

В первую очередь нужно устранить боль. Из-за неправильного распределения нагрузки больной чувствует боль при ходьбе, быстро устает, ноги к концу дня «гудят», отекают. Справиться с этой симптоматикой поможет медикаментозная и физиотерапия. Отличный эффект дает массаж, в том числе и водный, фонофорез, электрофорез, магнитно-резонансная терапия. Можно дополнительно делать ванночки для ног в домашних условиях.

Во-вторых, нужно укреплять мышечный корсет и связочный аппарат стопы. Только устранив первичную причину плоскостопия, можно добиться хорошего и стойкого результата. Ортопед разрабатывает индивидуально для больного гимнастику, которую выполнять нужно ежедневно.

В-третьих, обязательно показаны ортопедические стельки. Без них не обойтись никак. Именно они распределяют нагрузку по стопе равномерно, улучшают амортизацию. Они не только устраняют боль, но и не дают стопе деформироваться дальше, а плоскостопию — усугубляться.

Деткам также показаны ортопедические стельки, а также могут быть рекомендованы физиопроцедуры, гимнастика и массаж. Но в отличие от взрослых, дети достигают 100%-го результата и в кратчайшие сроки.

Оперативное вмешательство

Иногда плоскостопие либо очень выражено, либо носит прогрессирующую форму. В таком случае весь комплекс лечебных мероприятий может оказаться неэффективным. Поэтому врач может рекомендовать пациенту оперативное решение проблемы.

В большинстве случаев операция показана при поперечной форме недуга, когда деформируется большой палец. Консервативный подход тут не помогает. Если врач назначил Вам операцию, не бойтесь и не отчаивайтесь — современная медицина шагнула далеко вперед, и мы располагаем современными малотравматичными методиками.

Хирургическое лечение в ЦРЧ

Цель операции — изменить угол между костями поперечного свода для равномерного распределения нагрузки на связки стопы. Вот главные преимущества подхода:

Быстрое восстановление. Раньше после операции человеку приходилось несколько месяцев ходить на костылях, в корне менять образ жизни. Мы предлагаем Вам альтернативу: малотравматичную операцию, после которой Вы восстановитесь в максимально сжатые сроки.

Эстетика. После манипуляции большой палец вернется на место. На коже не останется жутких шрамов и т. д. Мы гарантируем отличный косметический эффект.

Минимальные риски. Даже малоинвазивное вмешательство — это крайняя мера. Но она оправдана: Вы решаете проблему раз и навсегда. Риск рецидива — минимален.

Приглашаем Вас на консультацию к ортопеду. Независимо от Вашего возраста, формы болезни и степени запущенности, мы найдем наилучшее решение.

Источник: http://www.rubca.net/statii/poleznye-stati/lechenie-ploskostopiya/

Плоскостопие – это состояние, при котором у человека деформируется стопа, и при этом ее своды понижаются. Вследствие такой деформации теряются рессорные и амортизирующие функции стопы. Плоскостопием чаще болеют женщины.

Виды плоскостопия

Принято различать плоскостопие врожденное и приобретенное. Врожденное плоскостопие у ребенка диагностируется относительно редко. Такая патология развивается вследствие внутриутробных изменений в структурных элементах стопы. Плоскостопие приобретенное может развиваться как у детей, так и у взрослых. В свою очередь, эту форму плоскостопия подразделяют на несколько отдельных видов.

Развитие травматического плоскостопия – результат переломов голеностопного сустава и костей стопы. Такое состояние возникает и в том случае, если повреждаются мягкие ткани, которые укрепляют свод стопы.

Паралитическое плоскостопие (так называемая паралитическая плоская стопа) является последствием полиомиелита. Плоскостопие развивается из-за паралича мышц стопы и большеберцовых мышц.

Если ребенок или взрослый человек перенес рахит, то последствием этого заболевания является рахитическое плоскостопие. При рахите кости стопы формируются неправильно, что и ведет в итоге к плоскостопию. Кости у больных рахитом не настолько прочные, как у здоровых людей, поэтому стопа может постепенно деформироваться под воздействием ежедневных нагрузок.

Также выделяется статическое плоскостопие, которое может возникать вследствие генетической расположенности к заболеванию, ослабленных мышц и связок стопы, а также как последствие сидячего образа жизни и слишком слабых физических нагрузок. Спровоцировать статическое плоскостопие также может лишний вес, неправильно подобранная обувь, а также слишком сильные нагрузки на ноги, возникающие при постоянном хождении на каблуках, при увеличении веса в период беременности и т.п. Эта форма плоскостопия является наиболее распространенной (примерно в 80% диагностируется именно статическое плоскостопие).

При наличии уплощения продольного и поперечного сводов врач определяет у больного комбинированное плоскостопие.

Причины плоскостопия

Если стопа у человека нормальной формы, то она имеет два свода — продольный (свод по внутреннему ее краю) и поперечный (находится под основаниями пальцев). И продольный, и поперечный своды отвечают за амортизацию и удержание равновесия. Но при ослаблении связок и мышц стоп нарушается их нормальная форма. В результате стопа становится полностью плоской, теряя при этом рессорную функцию, которая является самой важной.

При плоской стопе нагрузка, которая в нормальном состоянии падает на стопы, компенсируется суставами ног, а также позвоночником. Ввиду того, что эти органы не предназначены для выполнения данной функции, они со временем выходят из строя. Как следствие, развиваются разные заболевания. Иногда человек жалуется на боль в спине или ногах, даже не осознавая, что основной причиной этого является именно плоскостопие. Постоянные боли в спине, усталость при ходьбе и другие негативные явления, связанные с плоскостопием, могут привести к развитию артроза. Вследствие нарушения функционирования опорной системы может также развиваться сколиоз при плоскостопии. К тому же с плоскостопием очень часто бывает связано проявление у больного варикозного расширения вен. Поэтому при подозрении на развитие плоскостопия молодых людей вполне закономерно интересует вопрос, берут ли в армию с плоскостопием. Но специалисты все же советуют изначально думать не о том, берут ли в армию с таким заболеванием, а как избежать негативных последствий.

Симптомы плоскостопия

Симптомы плоскостопия внимательный человек может легко обнаружить у себя сам. Прежде всего, заболевание «выдает» состояние обуви человека. Так как стопа стоит нехарактерно, обувь быстрее изнашивается из внутренней стороны. Это легче всего заметить, если рассматривать обувь с каблуком. При плоскостопии больной часто ощущает, что ноги утомляются. Это происходит очень быстро при стоячей нагрузке, а также при продолжительной ходьбе. Поэтому армия – не тот институт, где место людям с тяжелой степенью плоскостопия. Стопы у взрослых и детей с плоскостопием болят после тяжелых физических нагрузок. К концу дня человек может жаловаться на ощущение сильной тяжести в ногах. При этом ноги могут быть отечными, а иногда появляются даже судороги, причины возникновения которых изначально могут быть непонятны человеку. Отечность при плоскостопии часто появляется возле лодыжек. Особенно тяжело приходится женщинам, которые привыкли ходить на каблуках. Это дается им с большим трудом.

Часто при плоскостопии человек отмечает, что его нога как бы становится больше. Как следствие, увеличивается размер ноги, что заметно при покупке обуви. Когда болезнь прогрессирует, то у человека периодически болит поясница, ноги, и при этом его еще и беспокоят головные боли.

Однако следует учесть, что прежде чем принимать решение, как лечить плоскостопие, нужно быть уверенным в диагнозе. Дело в том, что большинство указанных симптомов наблюдается и при варикозе. Поэтому каждый человек, отмечающий периодическое появление боли как в голени, так и в стопе, должен незамедлительно пройти осмотр у ортопеда. Опытный врач определит суть проблемы и подскажет, как вылечить недуг.

При продольном и поперечном плоскостопии симптомы заболевания немного отличаются. Так, при продольном плоскостопии человек отмечает сильную утомляемость ног, а также появление отеков тыла стопы ближе к вечернему времени. Если надавить на середину подошвы или стопу, то проявляется боль. Человеку с данной формой плоскостопия очень тяжело подбирать себе удобную обувь, так как продольный свод постепенно становится незаметным, а пятка распластывается. Голеностопный сустав двигается очень сложно, и при этом, кроме боли в стопах, человек отмечает постоянную боль в пояснице. Общая длина стопы становится больше. Иногда продольное плоскостопие 1 степени человек может попросту не замечать. Но если болезнь переходит в стадию 2 степени, ее лечение необходимо предпринимать незамедлительно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как за день вылечить орви и температура

При поперечном плоскостопии исчезает поперечный свод, и при этом деформируются пальцы стопы. В переднем ее отделе постоянно возникает боль, появляются мозоли. Пальцы становятся молоткообразными. Большой палец отклоняется наружу. Общая длина стопы становится меньше.

Степени плоскостопия

Отмечается разная тяжесть заболевания. В зависимости от этого и определяются степени плоскостопия. Самой ранней стадией болезни является несостоятельность связочного аппарата — наиболее ранняя стадия заболевания. В таком состоянии у человека не меняется форма стопы, однако из-за растяжения связок появляется боль после нагрузок. Если человек отдыхает, боль проходит.

При 1 степени болезни плоскостопие выражено слабо, отмечается усталость в ногах после нагрузок, отеки к вечеру, боль при надавливании на стопу, изменение походки.

Плоскостопие 2 степени причиняет более серьезные неприятности больному. При этой степени недуга отмечаются признаки комбинированного плоскостопия, может развиваться артроз. Стопа становится распластанной, ее своды исчезают, боль в стопах становится сильной и постоянной. Ходить больному человеку трудно. Как лечить болезнь, должен определять врач, к которому в таком состоянии необходимо как можно скорее обращаться за консультацией.

Плоскостопие 3 степени – это состояние, при котором деформация стопы выражена очень сильно. Человек постоянно ощущает отчетливую боль в голенях, стопах, у него наблюдаются отеки. Человек страдает от головных болей, ему тяжело работать, он не может заниматься спортом. Ему трудно ходить, и категорически не подходит обычная обувь.

Осложнения плоскостопия

При плоскостопии может развиваться много осложнений, которые ведут к серьезным проблемам со здоровьем. Человек с плоскостопием страдает от боли в спине, бедрах, коленях, стопах. У него отмечается косолапие во время ходьбы, наблюдается тяжелая осанка и походка. Плоскостопие ведет к болезням стопы: у больного с такой патологией могут развиваться пяточные шпоры, искривление пальцев стопы, вальгусная или варусная деформация стопы, мозоли и др. Также развиваются заболевания коленных суставов, таза, позвоночника. Часто при плоскостопии человек страдает от вросшего ногтя.

Диагностика плоскостопия

Чтобы диагностировать плоскостопие, необходимо рассмотреть отпечаток стопы. Это можно сделать даже в домашних условиях. Подошву необходимо тщательно намазать жирным кремом, после чего человек должен стать на лист бумаги, при этом стоя ровно и опираясь на всю стопу. Отпечаток здоровой стопы будет с углублением на ее внутренней стороне, причем, ширина такого углубления займет большую часть стопы. При отсутствии углубления либо в том случае, если наблюдается только незначительное углубление, речь идет о плоскостопии. В медицине такой тест называется плантографией.

Кроме этого теста в процессе диагностики врач обращает внимание на наличие у пациента симптомов, свидетельствующих о плоскостопии.

Чтобы установить диагноз, иногда врачи применяют подометрический метод Фринлянда. Так называемый подометрический индекс определяется математически. При этом используется измерение длины и высоты стопы.

Но наиболее точной методикой определения у человека плоскостопия считается рентгенография. Проводятся рентген-снимки обеих стоп, при этом больной должен стоять, а снимки производятся в прямой и боковой проекции. При изучении рентгеновских снимков врач изучает величину углов деформации и делает вывод о диагнозе.

Очень важно как можно раньше поставить диагноз ребенку, так как полностью исправить плоскостопие можно только в раннем возрасте. Как лечить у детей плоскостопие, врач определяет после того, как установит точный диагноз и причины развития болезни. Но следует учесть, что точно определить плоскостопие у детей дошкольного возраста можно только после достижения ребенком пяти лет, так как у маленьких детей присутствует жировая прослойка, которая защищает кость, а костный аппарат стопы еще является хрящевым. Поэтому детей рекомендуют периодически водить на осмотр к ортопеду, который при необходимости назначит массаж или другие процедуры.

Лечение плоскостопия

Следует учесть, что эффективное лечение плоскостопия возможно только у детей до тех пор, пока им не исполнилось 12-13 лет. Все методы лечения, которые практикуются у взрослых пациентов, могут только приостановить прогресс недуга и уменьшить боль и другие симптомы. Но в целом подход к лечению и у взрослых, и у детей применяется практически одинаковый. Прежде всего, необходима качественная профилактика дальнейшего развития плоскостопия. После консультации со специалистом лечение можно проводить в домашних условиях, так как основными его методами является массаж и выполнение специальных упражнений. Для проведения массажа можно использовать специальный коврик для лечения плоскостопия, который наиболее эффективен при терапии болезни у детей дошкольного возраста. Коврик массажный можно использовать дома, но перед тем о его применении обязательно должен рассказать специалист.

Рекомендуется целый ряд простых упражнений, которые, тем не менее, дают прекрасный эффект. Так, очень полезна ходьба на пятках и носках, а также на внешней стороне стопы. Можно с помощью пальцев ног собирать разнообразные мелкие предметы. Кроме того, врачи рекомендуют чаще ходить по траве, гальке, песку босиком.

Массаж при плоскостопии предусматривает применение большого количества разных приемов. Это поглаживание, разминание, растирание и другие методы. Массируя стопу, необходимо передвигаться от пальцев к пятке. Массаж голени предполагает передвижение от голеностопного к коленному суставу. Как упражнения, так и массаж отлично тонизируют мышцы и связки стопы. Можно применять в процессе лечения специальные ванночки для ног.

Как лечить поперечное плоскостопие, врач определяет, учитывая все данные, полученные в процессе диагностики. Снять боль можно с помощью лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур. Скорее всего, специалист посоветует пациенту носить специальные ортопедические стельки, поддерживающие свод стопы. Кроме того, такие стельки корректируют нарушения строения стопы. В таких стельках со внутренней стороны располагается супинатор, под пяткой есть углубление, а в там, где поперечный свод, расположена подушечка. С помощью специальных «клиньев» можно изменить угол постановки стопы. Такие стельки можно купить в аптеке или в специализированных магазинах. Их ношение, а также специально подобранные упражнения позволяют провести эффективное лечение поперечного плоскостопия и значительно уменьшить симптомы заболевания. Однако эффективность такого лечения зависит и от того, какой степени плоскостопие диагностировано у пациента. В каждом случае лечение может действовать по-разному. Если плоскостопие приняло тяжелые формы, то болезнь можно только несколько приостановить. Если имеет место запущенная форма болезни, то практикуется ношение специальной ортопедической обуви.

Таким образом, важно обеспечить комплексный подход к лечению, чтобы укрепить мышцы, снять болевой синдром и приостановить прогресс болезни.

Но если при плоскостопии произошла сильная деформация большого пальца, и человек практически не может подобрать подходящую обувь, врач назначает хирургическую операцию.

Упражнения при плоскостопии

Очень важно, чтобы больной выполнял специальные упражнения при плоскостопии каждый день. Мышцы и связки стопы в качестве профилактики нужно тренировать постоянно, иначе они слабеют, и в итоге появляются симптомы плоскостопии. Против этого явления эффективно действуют некоторые несложные упражнения. Итак, чтобы вылечить плоскостопие у детей и приостановить его развитие у взрослых, необходимо выполнять следующий комплекс упражнений.

Сидя на стуле, нужно разгибать и сгибать пальцы ног. Далее, выпрямив колени, тянуть с напряжением носки сначала от себя, потом на себя. С прямыми коленями несколько раз нужно соединить подошвы стоп.

Эффективно также приведение круговых движений стопами сначала кнаружи, потом – внутрь. Сидя, можно поднимать ноги: выпрямив, поднимайте то одну, то другую ногу. Не отрывая носков от пола, нужно максимально сводить и разводить пятки.

Прекрасно развивает мышцы собирание пальцами ноги мелких предметов, катание круглых предметов ногой. А в процессе сидячей работы можно периодически подошвами якобы сгребать песок.

Комплекс упражнений стоя можно начать с приподнимания на мысочках. Из такого положения нужно перейти на наружный край стопы и потом вернуться в исходное положение. Эффективны также приседания, но при этом пятки от пола отрывать нельзя.

Завершает комплекс упражнений ходьба на пятках, на носках, с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами. Можно также ходить боком по бревну. Каждое из указанных упражнений следует выполнять по 10 раз и делать каждый день 1-2 раза.

Профилактика плоскостопия

Чтобы не допустить развития этого недуга, следует обязательно правильно подбирать обувь. Профилактика плоскостопия предусматривает ношение кожаной обуви на гибкой подошве. Каблук не должен быть выше 4 см. Важно, чтобы обувь не была слишком свободной. Однако тесные ботинки могут навредить еще больше. Выбирая обувь, нужно покупать только качественные и максимально подходящие экземпляры. Обувь для детей должна иметь мягкий супинатор, гибкую подошву и жесткий задник. Каблук не должен превышать полсанитиметра. Не стоит детям носить ту обувь, которую раньше носили другие малыши, так как она уже деформировалась. А это чревато неправильной нагрузкой на стопы.

Важно избегать травм стоп, своевременно лечить рахит, обеспечить регулярную физическую нагрузку. Последнее особенно важно для тех, у кого работа связана с сидением. Но слишком сильные нагрузки тоже вредят, поэтому идеальный вариант – умеренная активность.

Прекрасный эффект дает регулярное хождение босиком по песку, траве, использование дома массажных ковриков.

Вальгусная деформация стоп

Вальгусная деформация стопы – это болезнь, в процессе развития которой происходит искривление плюсне-фалангового сустава первого пальца. Все остальные пальцы тоже постепенно деформируются. Из-за изменений первого пальца стопы человек не может носить обычную обувь и постоянно страдает от боли ноющего характера. Вальгусная деформация пальца стопы ведет к тому, что он отклоняется кнаружи, а «косточка» на нем увеличивается. Кроме большого пальца стопы видоизменяются и остальные, деформируясь молоткообразно. Ноги у больного быстро утомляются, он страдает от боли в суставах.

Чтобы диагностировать это заболевание, применяется рентгенография стоп, плантография, которая позволяет увидеть, не стоит ли подошва плоско, а также обследование у врача-ортопеда. Важно учесть, что вальгусная деформация развивается как у взрослых, так и у детей, поэтому родители должны быть предельно внимательны. Лечение заболевания в случаях, когда болезнь не запущенная, позволяет восстановить и функции, и внешний вид стоп. Как правило, назначается массаж, лечебная физкультура, ношение ортопедических стелек. При более серьезных формах больному назначается операция. Остеотомия – это проведение реконструкции нескольких костей стопы. После такой операции пациент восстанавливается от 2 до 3 месяцев.

Чтобы деформация стопы не стала проблемой для взрослых и детей, необходимо не допустить развития плоскостопия. Важная мера профилактики – ношение правильно выбранной обуви. Деформация пальцев стопы часто возникает вследствие постоянного ношения обуви на каблуках и с узким носком. В таком случае вся нагрузка падает именно на переднюю часть стопы, большой палец деформируется, и вскоре уже необходимо лечение болезни. Чтобы деформация стопы у детей не стала серьезной проблемой, родителям периодически необходимо водить ребенка на осмотр к врачу-ортопеду.

Источник: http://medside.ru/ploskostopie

Комплексная консервативная терапия плоскостопия проводится в основном в домашних условиях, так как процесс коррекции деформации стопы длительный, требующей большой ответственности и терпения. Кроме ношения ортопедической обуви, специальных стелек, необходимо проводить лечебный массаж и лечебную гимнастику. Упражнения помогают корректировать не только форму стопы, но и осанку, особенно у детей. Как избавиться от плоскостопия в домашних условиях, используя простые упражнения, читайте в нашей статье.

Актуальность лечения плоскостопия

Многие думают, что плоскостопие это не такое опасное заболевание, как, например, артрит, а зря. Именно плоскостопие, невылеченное вовремя, может стать одной из причин образования опасных осложнений для здоровья. К ним относятся такие «взрослые» диагнозы, как искривление позвоночника, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, артроз, артрит.

Лечится ли плоскостопие и насколько эффективным может быть лечение? Ответ простой — плоскостопие можно полностью исправить только до возраста ребенка 6-7 лет, а у взрослых — только проводить коррекцию. Именно поэтому лечение и коррекция плоскостопия актуальны для взрослых и детей, а лечебная гимнастика является хорошим подспорьем в комплексной терапии.

Что можно предпринимать самим в домашних условиях? Это меры, направленные на общее укрепления здоровья, коррекцию питания, пешие прогулки, занятия, упражнения и многое другое.

Домашние мероприятия

  • В летнее время можно совершать пешие прогулки и ходить без обуви. Желательно выбирать для этого каменистую поверхность. На подошвенной поверхности стопы расположены все активные точки, поэтому такая ходьба не только формирует анатомические своды стопы, но и способствует общему укреплению здоровья.
  • Из спортивных видов можно заняться плаванием, особенно плавая в стиле кроль. Движения ног при этом стиле разрабатывают ротационные движения стопы. Если позволяют условия, а заболевание протекает в легкой форме, можно заняться лыжными видами спорта или фигурным катанием. Это позволит удерживать стопу в строго горизонтальном положении.
  • Хороший эффект оказывает массаж от плоскостопия, который можно проводить и самим, используя простые техники. Для этого применяются поглаживание, разминание, растирание, сдавливание. Массаж тонизирует мышцы, связки и фасции, а их тонус, в свою очередь, приводит к коррекции стопы.
  • Надо учить ребенка правильно ходить. Для этого в течение нескольких минут 6-7 раз в день просите его ходить, расправив плечи, подняв голову, а стопы при этом должны находиться строго горизонтально и параллельно друг к другу.
  • Главным условием лечения является лечебная гимнастика при плоскостопии. Использовать для этого инструктора не нужно, так как приемы простые и легко выполняются даже детьми.

Лечебная гимнастика

Как вылечить плоскостопие с помощью простых упражнений, спросите вы? Чтобы понять, что происходит во время упражнений, необходимо напомнить, что плоскостопие является заболеванием всего опорно-двигательного аппарата. Нагрузка, которая не распределена правильно, может привести к опасным заболеваниям во взрослой жизни. И лечить только обувью или стельками плоскостопие просто неэффективно. Так как нужно укреплять мышцы и связки всей ноги и нижних отделов позвоночника, ведь иннервация стопы начинается в поясничном его отделе.

Комплекс упражнений при плоскостопии (нажмите для увеличения).

Комплекс упражнений

Во время ходьбы:

  • руки вытянуты наверх, ходим на носках;
  • руки на поясе, ходим на пятках;
  • руки на поясе, ходим на наружной стороне стопы;
  • теннисный мячик зажимаем между стопами, ходим на наружной стороне стопы.

В положении стоя:

  • руки на поясе, стоим на наружной стороне стопы, поворачиваем туловище вправо и влево;
  • стоим на наружной стороне стопы, поднимаемся на носках.
  • приседаем, руки вытянуты вперед;
  • передвигаемся по палке, ставя стопы как вдоль, так и поперек.

В положении сидя:

  • ноги вытянуты вперед, сгибаем, разгибаем пальчики;
  • ноги согнуты в коленях, максимально разводим и своди пятки, не отрывая от пола носки;
  • ноги вытянуты вперед, максимально тянем на себя носки, а затем тянем от себя;
  • ноги вытянуты вперед, сводим и разводим ноги, соединяя стопы;
  • ноги вытянуты вперед, захватываем карандаш и приподнимаем;
  • ноги вытянуты вперед, захватываем теннисный мяч, подбрасываем его и ловим;
  • ноги согнуты в коленях, катаем теннисный мячик от носка к пятке по продольному своду.

В положении тела под углом 45 градусов:

  • поднять одновременно ноги и туловище под углом в 45 градусов и держать, сколько сможете.

Как часто заниматься гимнастикой

Все упражнения нужно делать регулярно, на протяжении 1,5-2 лет, уделяя этому минут 15-20 в день. Каждое упражнение нужно делать, повторяя по нескольку раз.

Для лечения и коррекции плоскостопия с помощью ходьбы в зимнее время можно приспособить массажный коврик. Сделать массажный коврик от плоскостопия своими руками не представляет сложностей — достаточно на плотную ткань нитками или клеем прикрепить мелкие предметы (пуговицы, бигуди, стеклянные камни и другие мелкие предметы).

Раннее выявление диагноза и вовремя начатое лечение являются залогом полного выздоровления. А лечебная гимнастика, проводимая регулярно, может стать незаменимым помощником в успешном лечении.

Упражнения хорошо подходят не только для детей, взрослым у которых плоскостопие тоже не будет лишним их выполнять, так как я на собственном опыте хочу отметить, что в свое время выполняла похожие упражнения и результат действительно был заметен. Но упражнения обязательно нужно выполнять регулярно. Очень хороший результат также дает катание на коньках. С детьми это вообще проще всего организовать, благо катков в развлекательных центрах в каждом городе предостаточно. Детям очень нравится кататься, поэтому они даже сами не заметят, какой положительный эффект это даст со временем.

Были серьезные проблемы с этим, сложно было подобрать, правильную обувь, приходилось покупать дорогую, или под заказ. Мазал разными мазями, делал масажи. Самое интересное то, что позитивный результат получил от так называемой «народной медицины» . В свободное время я хотя бы по 3 минуты , раз 10 на день катался ногами по обычной каталке для теста.

У сына плоскостопие. А так как лечить нужно сразу,то посоветовавшись с врачом, он дал ряд простых заданий. Время нужно немного, всего-то 10-20 мин в день. Больше всего ему понравилось ходить по пробкам, но больше делать его. Так же катал скалку по полу,детям это особенно нравиться,и желательно делать это в виде игры. Есть заметные улучшения.

Считаю, что самым важным пунктом в лечении плоскостопия является выбор обуви! Сейчас очень модно стало носить балетки или обувь, о качестве которой ничего неизвестно. Лично мне, с такой проблемой, приходится ходить в специализированные магазины, где продают качественную обувь, ношу с удовольствием и не знаю проблем с ногами!)

Знакомый хирург дал дельный совет от плоскостопия,разминать ноги можно обычной скалкой,катать ее с нажимом.А сегодня еще и шутку по тв услышала»У всех военкомов страны,дети рождаются с плоскостопием)))»

К сказанному могу добавить ещё и то какие последствия плоскостопия. На приёме у врача было сказано, что при плоскостопии происходит «неправильное» движение что приводит к сотрясаю внутренних органов, а в последствии их опусканию. Что дальше никто не знает. так, что с этим недугом лучше не шутить.

У меня тоже плоскостопия. Но я не отказываюсь не откой обуви. Всего лишь можно купить ортопедичес кие стельки . Хожу и на улице и в школе ,а дома делаю упражнения . и все становиться лучше

А сколько вам лет? вот я прочла что после 8 лет исправить практически не реально только хирургическим вмешательством! а вот как у вас проявляеться выздоровление? ведь я тоже школьница, и на выпускной хочу туфли лабутены!

Очень плохой сайт, не ужели в таких условиях

а дальше ничего хорошего не будет без лечения- неправильная походка это еще полбеды- неправильная нагрузка на ноги- результат отеки вечные, растянутые связки ног, неправильная нагрузка на вены, боль в ногах при ходьбе, деформация коленных чашечек, стирание в них хрящевых прослоек. и это только ноги, внтуренности еще хуже если происходит опущение то все дружно давит на мочевой и лимфоузлы и у женщины еще тащит застой кровотока малого таза, идет скопление жидкости, слабый отток мочи и лимфы, результат чего- отёки не только ног но и всего тела
— что тащит повышенное артериальное давление в организме, нагрузку на почки и особенно сердце, артериальное давление часто провоцирует повышение внутречерепного давления. происходит медленное загубление работы всех функций организма. и это описание последствий на здоровый организм. представляете что будет в ним, если уже есть проблемы.

Стопа взрослого состоит из костей и связок. Эта сводчатая конструкция позволяет стопе выполнять роль амортизатора независимо от того, ходит человек, бегает, прыгает либо поднимает тяжёлые предметы. Стопа выполняет роль защитника позвоночника и костей таза человека от тяжёлых нагрузок.

Случается, хорошая правильная форма стопы непреднамеренным образом деформируется – происходит её изменение либо уплотнение. Деформация незамедлительно оказывает влияние на опорно-двигательный аппарат человека, стопа больше не играет роль амортизатора, поступающие толчки и удары уже не пружинит. Последствия изменений настолько велики, что страдает весь позвоночник от основания до черепа. В итоге, у взрослых диагностируют наличие заболевания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как убрать астму с помощью магии

Прежде чем прибегнуть к лечению нарушения самостоятельно в домашних условиях, потребуется выяснить и понять, какие причины породили появления плоскостопия у взрослых или детей.

Причины появления плоскостопия у взрослых

Статистические данные свидетельствуют, что примерно три процента людей на Земле уже рождены со скрытыми или явными симптомами плоскостопия. Выявлено, что симптомы заложены в человеке посредством генов. Требуется отличать врождённую болезнь, переданную человеку посредством генов, и другой вид плоскостопия — естественный (физиологический), появляется у детей оттого, что свод детской маленькой стопы не сформирован.

Часто в момент особо сильного роста костей, подростки ощущают появление неких симптомов плоскостопия. Кости растут так быстро, что мышечная и связочная системы не успевают укрепляться. Если ребёнок совершенно не посещает спортивные секции и мало времени уделяет подвижным играм, плоскостопие у малоподвижных детей появляется значительно чаще.

  • частые вертикальные нагрузки на стопу в результате работы, когда продолжительное время нужно проводить стоя;
  • частое поднятие тяжестей, передвижение и переноска;
  • низкая двигательная активность, неподвижный образ жизни;
  • состояние беременности;
  • наличие избыточного веса;
  • чересчур активное увлечение спортивными играми, когда происходит сильная нагрузка на стопу;
  • наличие травм и заболеваний;
  • длительное ношение обуви на каблуках либо неудобной неподходящей обуви.

Степень сложности заболевания, причины появления вправе грамотно определить только ортопед. К врачу рекомендуется обращаться при симптомах плоскостопия. Ортопед составит курс лечения, направленный на безболезненное лечение плоскостопия.

Виды плоскостопия

Выделяют 3 вида плоскостопия: поперечное, продольное и смешанное. Когда у человека диагностируют поперечное плоскостопие, его нога становится заметно шире, чем раньше, происходит уменьшение свода поперечной оси. При продольном плоскостопии стопа становится плоской в продольном направлении. При выявлении смешанной формы плоскостопия, у человека свод стопы уплощается в двух направлениях – продольном и поперечном.

Последствия появления плоскостопия у взрослых

Любой человек стремится избавиться от плоскостопия, провоцирующего негативные последствия:

  1. Размер и ширина стопы увеличиваются, как минимум, на размер;
  2. Походка человека заметно меняется, появляются боли при ходьбе;
  3. На ногах проявляются отёки;
  4. Сильные боли в ногах, независимо от того, идёт человек или стоит;
  5. Боль отдаёт в поясницу и позвоночник;
  6. Возможно проявление варикозных симптомов, вызванных нарушением циркуляции крови.

Можно ли убрать плоскостопие самостоятельно дома

Можно ли избавиться от плоскостопия у взрослых и детей? Ответ на этот вопрос прост: поперечное либо продольное плоскостопие у детей легко искоренить примерно до 6-7 лет; у взрослых избавиться от болезни невозможно, но нужно и важно проводить коррекцию плоскостопия.

Для лечения плоскостопия в домашних условиях самостоятельно потребуется использовать общеукрепляющие меры, с целью скорректировать в нужном направлении питание человека; укрепить его здоровье; привязать любовь к пешим прогулкам, умеренным упражнениями и прочие мероприятия. Для лечения плоскостопия у взрослых в домашних условиях достаточно придерживаться небольших правил и пользоваться полезными советами:

  • В тёплое время года желательно проходить длительные расстояния пешком и без обуви. Для прогулки полезно выбрать дорогу с каменистой насыпью. Пешие прогулки оказывают общее положительное влияния на здоровье человека, на внешней поверхности стопы имеется множество активных точек.
  • Для лечения поперечного плоскостопия хороши умеренные нагрузки. Можно, к примеру, записаться в бассейн либо в летнее время плавать в доступных водоёмах. Особо ценится стиль плавания под названием «кроль», плавая этим стилем, человек совершает ротационные движения стопами.

Лечебная гимнастика, применяемая при коррекции плоскостопия в домашних условиях

Занятия лечебной гимнастикой показано проводить регулярно в течение длительного промежутка времени (в среднем 2 года). Ежедневно придётся выделять по 20 мин для комплекса упражнений, повторяя их по 2-3 раза.

Лечить плоскостопие только ношением специальных стелек или медицинской обуви не рационально, нужен комплексный подход. Для наибольшего эффекта лечения нужно грамотно подходить к укреплению мышц нижних отделов позвоночника и связок ног.

Крайне важно, выполняя упражнения лечебной гимнастики, правильно распределять нагрузку. Если нагрузка распределена неверно, последствия занятий представляются плачевными, исправить окажется непросто. В качестве примеров упражнений лечебной гимнастики для исправления сводов можно использовать упражнения:

  • стоя неподвижно — стоять на внешней стороне стопы, затем медленно подниматься на носочках;
  • в предыдущей позиции — поставить руки на пояс и стоять на внешней стороне стопы. Затем сделать несколько поворотов туловища вправо и влево;
  • хождение на носочках. Руки при этом вытянуты вверх;
  • хождение на пяточках. Руки остаются на поясе;
  • хождение на внешней стороне стопы. Руки закреплены на поясе;
  • хождение на внешней стороне стопы с зажатым между стопами маленьким мячиком (к примеру, теннисным);
  • сидя, вытянуть ноги вперёд. Медленно согнуть и разогнуть пальцы ног;
  • сидя, согнуть ноги в коленях. Потребуется как можно шире развести и свести обратно пятки. Носки отрывать от пола не следует;
  • сидя, вытянуть ноги вперёд и попытаться захватить и приподнять пальцами ручку или карандаш.

В зимнее время, когда ходьба босыми ногами на каменистой поверхности затруднительна, возможно использовать самодельный коврик для массажа. Для приготовления потребуется небольшой кусок плотной ткани, куда при помощи клея легко самостоятельно наклеить небольшие по размеру предметы (к примеру, камешки, пуговицы). Вовремя начатые упражнения помогут справиться с плоскостопием без особого труда.

Плоскостопие — болезнь опорно-двигательной системы. Оно сопровождается видоизменением стопы. По деформированию плоскостопие бывает:

Как выглядит плоскостопие

  1. Поперечное. Происходит при опущении поперечного свода стопы. Кости расходятся. Стопа уменьшается по длине и становится шире. Большой палец на ноге отклоняется к остальным пальцам ноги. У его основания появляется «шишка». Средний палец деформируется, приобретает вид «молота».
  2. Продольное. Опущение продольного свода стопы. Дистанция между полом и внутренней частью подошвы сокращается. Стопа удлиняется. У пациента возникает косолапость. Обувь и каблук стирается с внутренней стороны подошвы.
  3. Комбинированное плоскостопие. Стопа увеличивается в ширину и по длине. Отчетливо заметна деформация, характерная для поперечного и продольного плоскостопий.

Симптомы плоскостопия

Врачи рекомендуют внимательно относиться к симптомам заболевания:

    в стоячем положении и долгой ходьбе ноги устают, отекают

На начальных стадиях болезнь устранить можно. Игнорирование проблемы может иметь последствия в виде серьезных заболеваний.

Причины развития патологии

  1. Неправильная обувь. Узкая, тесная или обувь с высокими каблуками провоцирует развитие плоскостопия.
  2. Очень большой вес человека. Мышцы не справляются с нагрузкой.
  3. Рахит. Кости ослабевают, становятся мягкими и хрупкими.
  4. Наследственность. Если кто-то из родителей имеет эту проблему, у ребенка предрасположенность к заболеванию возрастает.
  5. Травмы нижних конечностей.
  6. Большие нагрузки на ноги и позвоночник, вследствие стоячей или тяжелой работы.
  7. Минимальные нагрузки на мышцы при сидячей работе.

Чтобы устранить причины развития болезни, врачи рекомендуют укреплять связки, мышцы ног регулярными тренировками.

Актуальность лечения плоскостопия

Человеческая стопа имеет способность «пружинить». Это качество необходимо при ходьбе, беге и физических нагрузках, чтобы организм не уставал. Здоровые стопы — залог комфортных движений.

При плоскостопии рессорная функция стоп нарушается. Нагрузка, предназначенная на стопы, компенсируется за счет голеностопных суставов, коленей. Позже начинаются проблемы в тазобедренном суставе и позвоночнике. Увеличивается нагрузка на весь организм.

При движении удары стопы о землю передаются в центры головного мозга почти без изменений. Это провоцирует микротравмы в головном мозге. Пациент с плоскостопием жалуется на головную боль, нервозность. Патология может быть причиной развития остеохондроза, искривления позвоночника, а также артрита, артроза, грыжи позвоночника. Потому лечение этого заболевания важно и для детей, и для взрослых.

Патология свойственна не только людям, которые подвергаются физическим нагрузкам и длительном пребывании в стоячем положении. В группу риска входят люди, ведущие «сидячий» образ жизни. Связки и мышцы теряют прочность, становятся слабыми. Очень важно начать своевременное лечение. Полностью вылечить патологию возможно у детей до 7 лет. У взрослого человека болезнь поддается коррекции.

Домашние мероприятия при лечении

В домашних условиях коррекция патологии сводится к профилактическим мерам и укреплению здоровья больного. Прежде, чем начать тренировки, нужно обратиться за консультацией к врачу. Специалист поможет оценить степень поражения органов, форму плоскостопия, подобрать правильную ортопедическую обувь.

    Летом совершать прогулки пешком босыми ногами. Для этого лучше выбирать каменистую поверхность, песчаный берег озера, гальку у моря или двор с травой. Рефлекторные точки на стопе при такой ходьбе стимулируются, что способствует правильному формированию анатомических сводов стопы. Зимой рекомендуется применять коврик для массажа, который можно изготовить самому, используя подручные материалы. На толстую ткань приклеиваются морские камешки, пуговицы, фасоль. Для массажа стоп применяют валики или массажеры.

Массаж проводить ежедневно по 5 минут перед сном.

Лечебная гимнастика при плоскостопии

Плоскостопие — заболевание всей опорно-двигательной системы. Ортопедическая обувь и стельки только частично устраняют проблему. Нужен комплекс занятий для укрепления всех мышц ноги и нижней части позвоночника. Все упражнения делаются с босыми ногами.

  1. Принять стойку на внешней части стопы. Руки на поясе. Сделать 5-6 поворотов туловища влево, столько же — влево. Ноги остаются на месте.
  2. Поставить ноги на наружной части стопы. Максимально подняться на носках.
  3. Перекат стопы с пятки на носочки и наоборот.

Комплекс упражнений при ходьбе:

  1. Передвижение на носках. Руки подняты вверх.
  2. Ходьба на пятках. Руки поднять вверх.
  3. Ходьба на внешней части стопы.
  4. Движение на внутренней стороне стопы.
  5. Ходьба с зажатым между стопами предметом. Стараться не потерять предмет.

Упражнения с предметами:

  1. Положить на пол палку или веревку. Двигаться приставными шагами по длине предмета. Стараться, чтобы пальцы ног и пятки находились на полу.
  2. Катание палки поочередно обеими ногами.
  1. Ноги вытянуть. Поочереди сгибать и разгибать пальцы на ногах.
  2. Вращать стопами ног в левую сторону. Повторять вращение стопами в правую сторону.
  3. Ноги согнуть. Как можно сильнее тянем носки на себя. Потом от себя.
  4. В сидячем положении поставить ноги на внешнюю часть стопы. Встать на ноги.
  5. Согнуть в коленях ноги. Поднять левую как можно выше. Вытянуть пятку. Зафиксировать положение ноги на несколько секунд. Повторить упражнение с правой ногой.

Разминку делать ежедневно утром и вечером по 7-8 раз. Продолжительность лечения 2 года.

Лечение плоскостопия народными методами

  • Самый эффективный метод — езда на велосипеде с босыми ногами. При нагрузке работают все группы мышц на ногах. Стопа приобретает естественную форму. Укрепляются мышцы на лодыжках.
  • Следить за своим питанием. Избыточный вес — наиболее распространенная причина развития плоскостопия. В меню включить максимум овощей и фруктов, исключить мучные изделия. Принимать пищу 5 раз в день, но маленькими порциями.
  • Включить в рацион продукты, содержащие витамин Д (молочные продукты). Можно принимать аптечные витамины.
  • Для снятия болевых симптомов регулярно смазывать стопы спиртовой настойкой бессмертника. Для приготовления настойки цветков бессмертника залить спиртом и выдержать 3 дня. Намазывать подошвы и косточки больших пальцев.
  • Хорошо снимает боль полынь. Тщательно вымытую траву приложить к стопам и завернуть теплой тканью.
  • 2 таблетки аспирина измельчить, добавить 3% раствор йода и сок лимона. Кашицу нанести на суставы стопы, обернуть клеенкой, укутать стопу теплой тканью.

Народные методы дают положительный результат на начальной стадии плоскостопия.

Плоскостопие — патология, которая быстро развивается и прогрессирует. Это заболевание плохо поддается коррекции и имеет много последствий. Комплексное лечение, выполнение рекомендаций ортопеда помогает снизить риск осложнений и развития других болезней.

Источник: http://successmed.ru/spina/kak-lechit-ploskostopie-doma.html

Плоскостопием называют сглаживание естественных подошвенных вогнутостей (сводов) стопы – продольной и поперечной. Плоскостопие является не только эстетической проблемой ввиду деформации стопы, но и физически ухудшает качество жизни, сопровождаясь отёками, болями, судорогами, повышенной утомляемостью ног.

В связи с утратой амортизирующей функции стопы значительно повышается нагрузка на суставы ног и позвоночник, что приводит к их преждевременному одряхлению. Лечение, начатое на ранних стадиях, способствует снижению риска развития осложнений. Как лечить плоскостопие, будет изложено ниже.

Результаты лечения в зависимости от возраста

У детей до семилетнего возраста врождённое или рахитическое плоскостопие можно полностью вылечить комплексом консервативных методов, особенно если лечение начато рано – с двух-четырёх лет.

В подростковом возрасте консервативные методы не позволяют полностью вылечить плоскостопие, однако постоянное ношение супинаторов, регулярные лечебные упражнения позволяют значительно замедлить или даже остановить процесс деформации стопы. Для достижения лучших результатов врач может рекомендовать хирургическое лечение. Операции в этом возрасте эффективны и малотравматичны, после них практически сразу можно ходить без костылей.

Для профилактики и лечения болезней СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют новое БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ средство лечения на основе натуральных экстрактов, которое..
Читать далее

Взрослым людям консервативное лечение помогает чувствовать себя более комфортно, оно в той или иной мере может замедлить опущение свода стопы и связанную с ним деформацию. Во взрослом возрасте невозможно обойтись малотравматичными оперативными вмешательствами, которые эффективны у подростков. Хирургическое лечение предполагает длительную фиксацию стопы гипсом и использование костылей.

Эффективность лечения приобретённых форм плоскостопия напрямую зависит от эффективности лечения основного заболевания. Так, при диабетической полинейтропатии плоскостопие с большой вероятностью не будет прогрессировать при достижении стабильно низкого уровня сахара крови.

Медикаментозное лечение

Лекарственными препаратами невозможно не только вылечить плоскостопие, но даже минимально повлиять на прогрессирование процесса. Поэтому таблетки назначаются только в случае выраженных болей. Для снятия боли обычно назначаются нестероидные противовоспалительные препараты.

Лечение ортопедическими стельками

Хорошие результаты в лечении плоскостопия у лиц любого возраста дают ортопедические стельки-супинаторы, индивидуально изготовленные для каждой стопы с учётом всех анатомических особенностей.

Такие стельки обычно изготовляются из пластика, который пластичен при нагревании, а при понижении температуры приобретает жёсткость. Для изготовления стельки по стопе материал нагревается феном, после чего подводится под стопу для получения своеобразного слепка. Перед изготовлением супинатора свод стопы приподнимается с помощью ленты, а для формирования поперечного свода под заготовку стельки подкладывается специальная подушечка.

Такие супинаторы могут быть изготовлены для обуви без каблука или с каблуком.

Ношение ортопедических стелек может полностью вылечить плоскостопие у детей до семи лет, если начать лечение с двух-трёхлетнего возраста. Детям необходимо достаточно часто менять супинаторы в соответствии с ростом стопы.

У подростков и взрослых ношение стелек делает ходьбу комфортной, замедляет или останавливает прогрессирование болезни. Сначала супинаторы могут показаться неудобными в носке, однако по мере привыкания наступает чувство комфорта.

Физиотерапия

Физиотерапия, особенно в комплексе с применением стелек-супинаторов даёт хороший лечебный эффект.

Для лечения плоскостопия применяются следующие методы:

  • аппаратное лечение;
  • массаж;
  • санаторно-курортное лечение;
  • лечебная гимнастика.

Физиолечение направлено на укрепление мышечно-связочного аппарата свода стопы и облегчение боли.

Из аппаратных методов чаще всего применяется миоэлектростимуляция передней большеберцовой мышцы, амплимпульстерапия, лечение ультразвуком, фонофорез хондроксида, электрофорез с лечебной грязью.

Массаж – ручное разминание стоп и голеней – проводится специалистом.

Санаторно-курортное лечение включает грязевые аппликации в виде «носков» или «гольфов». Грязь можно заменить парафином или озокеритом. Для снятия боли показаны вихревые ножные ванны.

Регулярное выполнение лечебных упражнений – это, пожалуй, наиболее действенное лечение плоскостопия.

Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности!
Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывайте проверенный рецепт от опытного врача.
Читать далее

Гимнастические упражнения включают скользящие и перекатывающиеся движения стопы, поджимание пальцев. Маленьких детей можно заинтересовать гимнастикой, предложив им необычные варианты: собрать пальцами ног с пола игрушки и мелкие предметы или постоять некоторое время на мяче средних размеров, удерживая равновесие (с подстраховкой взрослых).

Ниже приведены примеры упражнений, которые следует выполнять ежедневно.

  1. Сжимая пальцы обеих ног и цепляясь ими за пол, нужно двигать стопу вперёд, при этом пятка должна всё время находиться на полу. Выполнив несколько таких движений вперёд, повторить упражнение в обратном направлении – двигать пятку назад, отталкиваясь пальцами. Повторять упражнение до пяти раз. Это упражнение выполняется в положении сидя.
  2. Носок и пятка всё время находятся на полу, стопа при этом перекатывается по полу с одного бока на другой, колени смещаются за стопой. Повторять упражнение десять раз. Это упражнение выполняется сидя или лёжа с согнутыми под углом 90° коленями.
  3. Носок приподнять над полом и вращать стопой в разные стороны относительно пятки, которая находится на полу. При вращении в каждую сторону приподнимать одноимённый край стопы. Выполнить упражнение десять-двенадцать раз, затем повторить для другой ноги. Это упражнение выполняется в положении сидя.

Народные методы

Из народных методов особенно эффективна ходьба по различным поверхностям на природе. Единственный минус в том, что такое лечение можно проводить только в тёплое время года.

Лучше всего ходить босиком по тёплому песку или хвое.

Также в лечебных целях можно использовать бревно – надо встать на него, чтобы пятка находилась на одной стороне, а носок на другой, и передвигаться боком из конца в конец.

Хирургическое лечение плоскостопия

При продольном и поперечном плоскостопии предусмотрены разные оперативные вмешательства. Операция обычно выполняется при высоких степенях плоскостопия любого типа, когда консервативные методы не приносят облегчения.

Подтаранный артроэрез

Операция выполняется лицам в возрасте от десяти до тридцати лет, страдающим продольным плоскостопием. Суть оперативного вмешательства – в коррекции свода стопы с помощью титанового импланта, который устанавливается между таранной и пяточной костью. Имплант фиксирует таранную кость, лишая её излишней подвижности, что обеспечивает поддержку продольного свода стопы.

Операция длится около получаса и требует пребывания в стационаре в течение суток. Швы снимаются через две недели.

Такое вмешательство можно проводить на обеих стопах одновременно, поскольку после операции ходить можно сразу без костылей, наложение гипсовой повязки не требуется. Спортивными упражнениями можно заниматься спустя три месяца после вмешательства.

Такой вариант операции оптимален в возрасте от десяти до двадцати лет с умеренно выраженным плоскостопием.

Лицам старше двадцати лет, а также подросткам с тяжёлой степенью плоскостопия наряду с установкой импланта проводится пластика сухожилий. После такой операции в течение полутора месяцев требуется носить гипс. В течение этого срока на стопу нельзя опираться, необходимо использовать костыли, поэтому одномоментное лечение обеих стоп выполнять нельзя. Оперировать вторую стопу рекомендуется не ранее, чем через год.

Через некоторое время имплант необходимо удалить. Взрослым такая операция требуется в среднем через полтора года после установки. У детей имплант удаляется по достижению семнадцати-восемнадцати лет.

После удаления импланта стопа сохраняет скорректированную форму.

Пациентам старше тридцати лет выполняется артродез – фиксация суставов методом их «сращения». Такие операции травматичны и не устраняют деформацию полностью.

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике!

Оперативное лечение поперечного плоскостопия

Сглаживание поперечного свода стопы приводит к расплющиванию её передней части, искривлению большого пальца и выпиранию его сустава наружу – образованию так называемой «косточки», причиняющей немало страданий её обладательницам (такая деформация чаще всего наблюдается у женщин).

Если раньше лечение такого состояния заключалось в частичном или полном удалении этой «косточки» с сохранением деформации стопы, то теперь выполняются малотравматичные операции на связках и мышцах, позволяющие скорректировать поперечный свод и «поставить на место» плюсневую кость.

Такие операции чаще всего проводятся под местным наркозом и длятся около часа. В стационаре пациент находится от нескольких часов до суток. На ногу можно опираться в первый день после операции при условии снижения нагрузок. Эти ограничения снимаются уже спустя неделю, а ещё через неделю удаляются швы. По прошествии трёх недель после вмешательства функции стопы восстанавливаются полностью. После операции назначается ношение ортопедических стелек в течение полугода. После такого лечения вероятность рецидива крайне мала.

Любое лечение должно проводиться по рекомендации врача. Самолечение может усугубить деформацию стопы. Не стоит злоупотреблять и болеутоляющими средствами, они способны вызвать тяжёлые осложнения со стороны почек, желудочно-кишечного тракта.

Источник: http://artrozamnet.ru/kak-lechit-ploskostopie/

Чаще всего плоскостопие наблюдается у детей и подростков, формируясь в раннем возрасте, но иногда встречается и врожденный вариант заболевания, который довольно сложно диагностировать до пяти-шести лет.

Нередко рекомендации врача-ортопеда игнорируются, что в будущем приводит к сколиозу, заболеваниям опорно-двигательного аппарата и артрозу. Поэтому при наличии болей в ступнях, коленях и тазобедренных суставах, а также при быстрой утомляемости после длительной ходьбы необходимо сразу же показаться специалисту для назначения курса лечения.

Оперативное лечение плоскостопия

Специалисты нашего центра травматологии успешно проводят хирургические операции по лечению плоскостопия среди подростков и взрослых пациентов, где используются современный и высокотехнологичный метод по внедрению в стопу имплантата KALIX. Операция несложная, по времени занимает не более получаса, после чего потребуется наблюдение в стационаре в течение одного дня.

Костыли на срок реабилитации на потребуются, можно осуществлять полную нагрузку на ногу, но потребуется фиксация стопы, которая достигается путем наложения синтетической гипсовой повязки. Через две недели пациенту назначаются ортопедические супинаторы.

Если пациентом был ребенок, то имплантат будет удален по окончанию процесса его роста. Взрослым же имплантат удаляется через пятнадцать-восемнадцать месяцев.

Источник: http://trauma.gutaclinic.ru/services/ploskostopie.php

Íàøà ñòîïà åæåäíåâíî ïîäâåðãàåòñÿ áîëüøîé íàãðóçêå, óäåðæèâàÿ íà ñåáå âåñ âñåãî íàøåãî òåëà. Ïðè òàêîé ïàòîëîãèè, êàê ïëîñêîñòîïèå, äàæå õîäüáà âûçûâàåò áîëü. Ýòî îáñòîÿòåëüñòâî ñóùåñòâåííî îñëîæíÿåò æèçíü áîëåþùåãî. Ìîæíî ëè âûëå÷èòü ïëîñêîñòîïèå è îáëåã÷èòü ñåáå æèçíü?

Âûäåëÿþò 3 ñòåïåíè ïëîñêîñòîïèÿ. Ïî õàðàêòåðó ïðîèñõîæäåíèÿ îíî ìîæåò áûòü âðîæäåííûì è ïðèîáðåòåííûì.

Ïëîñêîñòîïèå ó äåòåé.

Ó âñåõ äåòîê ñ ðîæäåíèÿ ñòîïà ïëîñêàÿ, íî ê 5-6 ãîäàì, ñòîïà ïîëíîñòüþ ôîðìèðóåòñÿ è îáðàçîâûâàåòñÿ «àðêà», ïîääåðæèâàåìàÿ ìûøöàìè è ñâÿçêàìè ñòîïû. Åñëè ýòîãî íå ïðîèñõîäèò, ýòî ìîæåò ñâèäåòåëüñòâîâàòü î ñëåäóþùåì:

— ðåáåíîê íîñèë íåïðàâèëüíóþ îáóâü;

— íåïðàâèëüíîå ðàçâèòåå òêàíåé ïëîäà;

— íåïîëíîöåííûé ðàöèîí ñ äåôèöèòîì êàëüöèÿ è ôîñôîðà;

Ëó÷øåå ëå÷åíèå – ýòî ïðîôèëàêòèêà. Âî âðåìÿ àêòèâíîãî ôîðìèðîâàíèÿ ñòîïû, ñëåäóåò ïðèäåðæèâàòüñÿ íåêîòîðûõ íåñëîæíûõ ñîâåòîâ âðà÷åé:

  • Ôîðìèðóéòå ïðàâèëüíóþ ïîõîäêó ñ äåòñòâà;
  • Ñëåäèòå çà ïðàâèëüíîé îñàíêîé ðåáåíêà;
  • Ïîäáèðàéòå çäîðîâûé è ðàçíîîáðàçíûé ðàöèîí, áîãàòûé êàëüöèåì;
  • Óêðåïëÿéòå îðãàíèçì ðåáåíêà ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè;
  • Ðåãóëÿðíî äåëàéòå ìàññàæ ñòîïû; ñïèíû è êîëåíåé;
  • Ïîäáåðèòå îðòîïåäè÷åñêóþ îáóâü.

Ïëîñêîñòîïèå ó âçðîñëûõ.

Åñëè âûëå÷èòü ïëîñêîñòîïèå ó äåòåé çàäà÷à âïîëíå âûïîëíèìàÿ ïðè ñèñòåìàòè÷åñêîì è ïðàâèëüíîì ïîäõîäå, òî ñ ëå÷åíèåì ýòîãî íåäóãà ó âçðîñëûõ äåëà îáñòîÿò ãîðàçäî ñëîæíåå. Ïîëíîñòüþ èçëå÷èòüñÿ âî âçðîñëîì âîçðàñòå â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî. Ìèíèìèçèðîâàòü æå áîëè è íåóäîáñòâà âïîëíå â Âàøèõ ñèëàõ.

Ïðîãðàììà ïðîöåäóð äëÿ ëå÷åíèÿ ïëîñêîñòîïèÿ íà÷àëüíîé ñòàäèè:

  • Õîäèòü áîñèêîì. Çàìåòèì, ÷òî õîäèòü ïîëåçíî òîëüêî ïî òðàâå, ãàëüêå, ò.å. íà ïðèðîäå (èäåàëüíî ðîâíûé ïàðêåò êâàðòèðû íå ïîäõîäèò äëÿ ëå÷åíèÿ).
  • Äîâîëüíî ïðèÿòíîé ïðîöåäóðîé ÿâëÿþòñÿ ðàçëè÷íûå âàííî÷êè äëÿ íîã èç ðîìàøêè è ìîðñêîé ñîëè.
  • Ìàññàæíûå êîâðèêè íåäîðîãîå è âïîëíå äîñòóïíîå ñðåäñòâî. Ðàçìåñòèòå åãî òàì, ãäå Âû íàõîäèòåñü ÷àùå âñåãî: ó ðàêîâèíû â âàííîé, íà êóõíå è ò.ä.
  • Ïîñëå êîíñóëüòàöèè ó âðà÷à-îðòîïåäà, ïðèîáðåòèòå ñòåëüêè-ñóïèíàòîðû è çàïèøèòåñü íà êóðñ ËÔÊ.
  • Ñîáëþäàéòå äèåòó. Îòêàç îò âûñîêîêàëîðèéíûõ ïðîäóêòîâ îáëåã÷àò, â ïðÿìîì ñìûñëå ýòîãî ñëîâà, æèçíü Âàøèì ñòîïàì. ×åì ìåíüøå Âàø âåñ, òåì ëåã÷å Âàøåé ñòîïå.
  • Åæåäíåâíî äåëàéòå ãèìíàñòèêó äëÿ ñòîï:

— êàòàíèå ñêàëêè ñòîïàìè ïî ïîëó;

— ïàëü÷èêàìè ñîáèðàéòå ñ ïîëà ñïè÷êè è äðóãèå ìåëêèå ïðåäìåòû (ýòî óäîáíî äåëàòü äàæå ñèäÿ íà äèâàíå);

— ïðàêòèêóéòå õîäüáó íà íîñî÷êàõ è ïÿòî÷êàõ, à òàê æå íà âíóòðåííåì è âíåøíåì ðåáðå ñòîïû;

— ñèäÿ íà ñòóëå, âðàùàéòå ñòîïîé â îäíó è äðóãóþ ñòîðîíó.

  • Îðòîïåäè÷åñêàÿ îáóâü. Áîëüøóþ ÷àñòü äíÿ ðàáîòàþùèé ÷åëîâåê, ïðîâîäèò âíå äîìà, à íà ðàáîòå. Ñëåäîâàòåëüíî, âñå ýòî âðåìÿ îí íîñèò îáóâü. Ó÷èòûâàÿ ýòîò ôàêò, íîøåíèå îðòîïåäè÷åñêîé îáóâè ÿâëÿåòñÿ äîâîëüíî äåéñòâåííûì ìåòîäîì.

Ëå÷åíèå ïëîñêîñòîïèÿ 3 ñòåïåíè âîçìîæíî òîëüêî õèðóðãè÷åñêèì ìåòîäîì. Ñòîèò çàìåòèòü, ÷òî ïðè ëþáîé ñòàäèè ëå÷åíèå ÿâëÿåòñÿ îáÿçàòåëüíûì. Åñëè íå çàíèìàòüñÿ ëå÷åíèåì, áîëåçíü áóäåò ïðîãðåññèðîâàòü. Íà íà÷àëüíûõ ñòàäèÿõ ïàöèåíòà áåñïîêîÿò íåñèëüíûå áîëè â ñòîïå. Ñ óñóãóáëåíèåì ñèòóàöèè, óñèëèâàþòñÿ è áîëè. Ïðè 3 ñòàäèè – ýòî ïîñòîÿííûå áîëè â ñòîïå, êîëåíå è áåäðå.

Источник: http://obzorka.net/family/parenting-health/21364-kak-vylechit-ploskostopie-u-detey.html

Немало людей жалуются на на боль и отеки в ногах, которые к концу дня как будто «гудят». Обычно все эти неприятные ощущения списываются на активный образ жизни или тяжелый день. Но эти симптомы могут быть первыми звоночками плоскостопия. Поэтому очень важно уметь определить этот недуг на начальных этапах в домашних условиях.

Как определить плоскостопие самостоятельно?

Ознакомим вас с симптомами, характерными для данного заболевания. К ним относятся такие признаки:

  • быстро устают ноги. Особенно это заметно, когда человек находится длительное время в движении или наоборот, ноги долго находились в обездвиженным состоянии. Обычно человек ощущает тяжесть «налитых» ног.
  • иногда чувствуется боль, тяжесть, отечность без нагрузки на ноги.
  • встречаются ситуации, когда болевые ощущения присутствуют не только в области стопы, но доходят даже до колена. Сопровождаться такой дискомфорт может ноющей болью в позвоночнике и мигренью.
  • обувь, приобретенная совсем недавно, стала маленькой, тесной и неудобной.
  • вы заметили, что каблук стал стираться с внутренней стороны.

Ещё определить плоскостопие воможно, оценив внешнее состояние стопы. Стоит бить тревогу, если вы заметили, что:

  • стопа стала шире;
  • большой палец развернулся в противоположную от стопы сторону;
  • образовался нарост на большом пальце;
  • деформировались 2-3 пальца стопы.

Все перечисленные выше симптомы обычно указывают на поперечное плоскостопие.

продольное и поперечное плоскостопие

Чтобы выявить у человека продольное плоскостопие, проведите один из предложенных ниже тестов.

Оценить визуально отпечаток стопы

Стопу тщательно смажьте жирным кремом (или краской). Положить на ровный пол чистый лист бумаги и поставить на него смазанную ногу. Простоять на листе в течение нескольких секунд. Чтобы дать правильную нагрузку стопе, лучше всего смазать сразу две ноги и стать обеими на бумагу.

плантограмма стопы, определение плоскостопия по отпечатку

По истечению указанного времени сойти с листов и оценить полученный результат. Если вы увидели с внутренней стороны стопы крупную выемку, значит, причин для беспокойства нет. Однако если эта выемка слишком маленькая или вовсе отсутствует, тогда стоит проконсультироваться у специалиста. Он должен проверить состояние ваших стоп и поставить точный диагноз.

Такие тесты мы проходим практически ежедневно, сами того не замечая. Например, когда мокрыми ногами становимся на сухую поверхность или на песок. Обращайте внимание на отпечаток своей ноги. Однако это не касается детей, не достигших пятилетнего возраста. У них стопа ещё не сформирована, и здесь оценить состояние сможет только доктор.

Рассчитываем подометрический индекс

Эта методика немного сложнее предыдущей, но и результат при этом мы получим более достоверный. Как же определить индекс?

Сперва измерьте длину стопы (в сантиметрах). Можно мерить прямо по ноге, или взять её отпечаток. Но в любом случае стопа должна стоять плотно на полу. Измерять нужно от пятки до кончика большого пальца.

После этого меряем высоту стопы. Она рассчитывается от пола до самой верхней точки стопы.

Чтобы правильно рассчитать индекс, высоту умножьте на 100, а потом полученный результат разделите на длину стопы. Вы вложились в норму, если получили результат от 29 до 31. Если же полученные цифры колеблются в пределах 27-29, то это говорит о начальном этапе заболевания. В случае получения показателей ниже 25, стоит говорить о запущенной стадии плоскостопия.

H-высота стопы, L-длина

  • 1 степень — боль практически не проявляется, легко устранятся соблюдением профилактических мер, осложнений обычно не встречается.
  • 2 степень — деформацию стопы можно заметить визуально, однако изменения слабо выражены. У пациента может развиться косолапость и тяжесть походки.
  • 3 степень — стопа деформируется очень заметно, как визуально, так и по ощущениям больного. Нарушение строения стопы приводит к нарушенной работе двигательного аппарата, в том числе развитию сколиоза, остеохондроза или артроза.
  • 4 степень — характеризуется разворотом стопы во внутреннюю часть, этот процесс сопровождается сильными болями. Деформация устраняется только с помощью хирургического вмешательства.

Степени поперечного и продольного плоскостопия

Избавиться от плоскостопия в домашних условиях можно, если болезнь не приобрела патологический характер. И способов избавиться от недуга немало. Можно выбрать целый комплекс мероприятий для достижения наилучшего результата. Но важно помнить, что мероприятия по лечению должны быть систематическими и длительными, поскольку лечение у взрослых требует большого количества времени.

  • Обувь. В случае выявления плоскостопия, приобретите ортопедическую обувь с супинатором. Она будет поддерживать стопу в правильном положении. При начальной стадии недуга достаточно купить ортопедические стельки.
  • Ходьба. Имеется в виду не прогулки на свежем воздухе, а специальная ходьба по неровным поверхностям. Можно сшить несколько мешочков, наполненных материалами разной величины: горох, песок, пуговицы и камешки (желательно покрупней). Такие занятия тренируют мышцы свода и уменьшают проявление плоскостопия.
  • Массаж. Просто разминайте стопы по всей поверхности в течение как минимум 10 минут. Больший эффект эти процедуры принесут, если проводить их в утреннее время. В свободное время можно ходить по специальным массажным коврикам.
  • Перекаты. Делать такие движения следует именно стопой. Для перекатывания подойдет любой предмет: бутылка, валик или скалка. Хорошо тренирует мышцы свода скатывание полотенца.
  • Занятия спортом. Чтобы избавиться от плоскостопия, напрягайте мышцы ног. Больше всего для борьбы с этим недугом подойдут катание на роликах, лыжах и коньках, а также спортивная ходьба и бег по неровной дороге (только не по асфальту).

Гимнастика против плоскостопия

Перечислим несколько наиболее эффективных упражнений, помогающих привести состояние стопы в норму.

  • Стать ровно, а ноги поставить на внешнюю сторону стоп. В этом положении выполнить повороты корпуса на максимальный угол. Всё это время нужно стараться удерживать равновесие.
  • Перекаты с пятки на носок. Этих упражнений должно быть не менее 30.
  • Ходьба на пятках и носках поочередно.
  • Разминка для пальцев: максимально сжать их, а потом выбросить веером.
  • Вращение стоп в разные стороны.
  • Сидя на стуле, потянуть носки на себя как можно сильнее. Задержаться в таком положении на полминуты.
  • Зажать пальцами ног и походить с ним хотя бы пару минут.
  • Поднять пальцами ног карандаш или ручку. Повторить упражнение 15-20 раз.

При выполнении каждого упражнения выкладывайтесь на полную, чтобы достичь максимального лечебного эффекта.

Не забудьте, что такая гимнастика должна выполняться ежедневно.

упражнения для профилактики

  1. В первую очередь обратите внимание на свою походку. Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены, а ноги поставлены параллельно друг другу. Следите за тем, чтобы основная нагрузка шла на внешнюю сторону стопы.
  2. Советуем употреблять больше пищи, богатой на Кальций. А для того, чтобы Кальций лучше усваивался, нужен витамин Д. Его можно получить, принимая витаминный комплекс, или прогуливаясь в солнечные дни. Учтите, что в утреннее время витамин Д усваивается активнее по сравнению с вечером.
  3. Также важно следить за своим весом. Ведь лишние килограммы являются одной из причин развития плоскостопия. Советуем вам питаться правильно постоянно, ведь в дальнейшем убрать лишний вес будет очень сложно.
  4. Носите удобную обувь, можно использовать ортопедические стельки.

Помните, что вылечить плоскостопие можно не всегда. Поэтому важно регулярно проверять состояние своих стоп не только в домашних условиях, но и у специалиста. Так у вас больше шансов на положительный исход лечения.

Источник: http://zdorov-doma.ru/ortoped/lechenie-ploskostopiya.html

Плоскостопие является распространенным недугом, которому подвержены многие люди, представляет оно собой патологический процесс, под воздействием которого искажается правильная форма стопы.

Это может привести к самым разным отрицательным последствиям, наиболее распространенным является ухудшение осанки, а также последующее развитие и прогрессирование сколиоза. В некоторых случаях излечить данное заболевание удается в домашних условиях без вмешательства в этот процесс специалистов.

Лечение плоскостопия в домашних условиях: когда еще можно помочь и как это сделать

Причины возникновения плоскостопия

Около 3% от всех пациентов уже рождаются с данным заболеванием, основным фактором здесь является генетическая предрасположенность и плохая наследственность. Однако в остальных 97% случаев недуг является приобретенным, чаще всего его развитие происходит по следующим причинам:

  1. Рабочая деятельность, которая предполагает длительное нахождение в стоячем положении, что способствует чрезмерному увеличению вертикальных нагрузок, которые оказываются на стопы.
  2. Систематическое поднятие или транспортировка тяжелых предметов.
  3. Нехватка физической активности, ведение сидячего образа жизни с малым уровнем подвижности.
  4. Чрезмерная активность при занятии определенными видами спорта, специфика которых подразумевает оказание значительного влияния на стопы.
  5. Беременность.
  6. Наличие проблем, связанных с избыточной массой тела, что увеличивает нагрузку на ноги.
  7. Получение различных травм, способствующих возникновению данного недуга.
  8. Ношение потенциально вредной обуви, в первую очередь это касается женщин, которые часто ходят в туфлях или сапогах с очень высокими каблуками.

Упражнения для стоп

Хождение босиком иногда способствует решению имеющейся проблемы, но в большинстве случаев эта мера помогает детям на начальной стадии заболевания, а не взрослым людям.

Им для достижения положительного результата рекомендуется практиковать следующие упражнения:

  1. Осуществление поднятия тела на носочках ног. Для этого стопы необходимо расположить параллельно друг другу и слегка развести в стороны, после чего начать совершать соответствующие движения. Ежедневно требуется около 10-12 повторений данного упражнения.
  2. Катание ногами по полу палки, мячика-попрыгунчика или иных схожих по форме и структуре объектов. Катание должно осуществляться всей поверхностью стопы, ежедневно этому процессу необходимо уделять не менее 5 минут. Данное упражнение считается одним из наиболее эффективных вариантов.
  3. Осуществление вращающихся движений стопами. Упражнение выполняется в сидячем положении, при этом ноги необходимо вытянуть вперед, сделать упор пятками в поверхность пола и начать вращать стопами. Всего делается по 10 движений в каждую из сторон.
  4. Прогулки по квартире босиком на разных сторонах стопы. Первоначально нужно будет совершить 10 шагов на внешней стороне и такое же количество на внутренней, а потом сделать еще 20 шагов, при этом каждый раз меняя задействованную сторону.
  5. Сгибание и разгибания пальцев, расположенных на ногах, является одним из наиболее простых упражнений, которое можно выполнять любой человек. Ежедневно этому процессу необходимо уделять не менее 3-5 минут.

Домашние методы массажа

При домашнем лечении плоскостопия 1-3 степени подобные практики являются обязательным условием, без выполнения которого фактически невозможно достичь положительного результата и полного излечения.

Однако необходимо учесть несколько следующих особенностей:

  1. Наличие дерматологических заболеваний или проблем, связанных с сосудами, является прямым противопоказаниям к применению массажных практик.
  2. Массажные практики должны осуществляться через день, минимальная продолжительность одного курса составляет не менее 12 сеансов, в противном случае необходимый результат не будет достигнут.
  3. Перед проведением домашнего массажа рекомендуется проконсультироваться со специалистом, поскольку на сегодняшний день существует большое количество разнообразных методик. Они предназначены для лечения плоскостопия на разных стадиях и подбираются только в индивидуальном порядке, подходящий для конкретной ситуации курс может помочь определить только врач.
  4. Основными движениями являются плавное поглаживания, легкие сдавливания и совершение надавливаний. При этом в большинстве случаев разминаются не только сами стопы, а вся часть ноги, начиная от колена.

Лечебные гимнастические упражнения в домашних условиях

Гимнастические упражнения, предназначенные для лечения плоскостопия, отличаются легкостью исполнения и высокой степенью эффективности. Для получения положительного эффекта их необходимо практиковать ежедневно и не мене 2-3 раз в сутки.

Ниже приводится примерный комплекс, который поможет в решении имеющейся проблемы:

  1. Ходьба вдоль комнаты на обеих сторонах стопы, пятках или отдельно на носочках.
  2. Поднятие ног вверх из сидячего положения на стуле и совершение вращательных движений стопами сначала по часовой стрелке, а потом против нее.
  3. Совершение выпадов вперед, поочередно необходимо задействовать каждую из ног.
  4. Обхватывание и перекладывание стопами различных небольших объектов, разложенных на полу.
  5. Сгибание и разгибание пальцев ног.
  6. Взятие стопой и последующее сжимание специального ортопедического мячика, обычно он изготавливается из резины и оснащен мягкими шипами по всей поверхности. Выполнение этого упражнения будет иметь дополнительный массирующий эффект и улучшит процесс кровообращения в ногах.
  7. Поглаживание стопой голени противоположной ноги, осуществляемое при нахождении в сидячем положении на стуле.

Ортопедическая обувь

Обзор популярных моделей

Ношение специальной ортопедической обуви является одной из важнейших мер при лечении плоскостопия. Специалисты рекомендуют изготавливать ее на заказ исходя из индивидуальных особенностей деформации формы стопы и стадии заболевания. Многие мастерские осуществляют свою деятельность непосредственно при специализированных клиниках, и обратиться туда можно сразу после получения необходимых уточнений и инструкций от врача.

Однако современный ассортимент ортопедической обуви значительно расширился и в ряде магазинов можно купить модели массового производства, которые бывают не менее эффективным.

Для того чтобы в них было проще сориентироваться, ниже приводятся примеры наиболее популярных вариантов, которые успели зарекомендовать себя с положительной стороны и отличаются стабильно высоким качеством выпускаемой продукции:

  1. Фирмы Ortmann и Berkemann выпускают схожие модели, находящиеся в одном ценовом диапазоне. По большей части это женская летняя обувь с ортопедическим эффектом, предлагаемые открытые варианты туфель или босоножек визуально фактически неотличимы от обыкновенных моделей. Примерная стоимость находится в рамках 5000-7000 рублей.
  2. Berkemann также отличается широким ассортимент мужской ортопедической обуви, можно подобрать модели с различной конструкцией и цветовой гаммой: это могут быть как строгие ботинки, так и кроссовки. Ценовой диапазон также весьма широк, стоимость колеблется от 6000 до 12000 рублей.
  3. Производитель Dr. Comfort выпускает различные модели, но особого внимания достойна строгая женская обувь. Она является универсальной и подходит фактически под любой стиль одежды, стоимость обычно находится в диапазоне 7000-9000 рублей. Также у этой фирмы имеется отдельная линейка спортивной обуви, ортопедические кроссовки внешне ничем не отличаются от обычных моделей, приобрести их можно по цене от 8000 рублей.
  4. Ortmann дополнительно выпускает уникальную линейку домашней обуви, которая представляет собой ортопедические тапочки. Такой вариант идеально подходит людям, которые значительную часть своего времени уделяют домашнему досугу и редко выходят на улицу. Цена является доступной, приобрести такие тапочки можно по цене от 4000 до 6000 рублей.

Ортопедические стельки

Ортопедические стельки могут использоваться комбинированно со специализированной или обычной обувью. При их выборе необходимо учесть несколько требований, которые предъявляются к данным приспособлениям:

  1. Полный контакт ортопедической стельки со стопой, в противном случае их использование не будет эффективным. Если данное условие соблюдено, то человек при совершении шага будет испытывать ощущение, как при передвижении по песку.
  2. Надежная фиксация ноги стелькой внутри обуви, у стопы не должно оставаться пространства для совершения свободных движений при ходьбе.
  3. Соответствие размеру стопы, все ортопедические стельки имеют свою нумерацию.
  4. Соответствие имеющимся деформациям, форма выбираемой стельки должна быть такой, чтобы стопа прекратила свое искажение, и болезнь не прогрессировала.
  5. Материал должен быть достаточно упругим, не вызывать раздражений или аллергической реакции, а также обладать способностью выдерживать вес человека и нагрузки, которым будет подвержена ортопедическая стелька.

Занятия спортом при плоскостопии

Занятия спортом не способны полностью избавить от плоскостопия, но являются хорошей дополнительной мерой для основного комплекса мероприятий, которая будет способна увеличить его эффективность.

Подобные вопросы рекомендуется предварительно согласовывать со специалистами-ортопедами, но можно дать следующие советы, являющиеся универсальными для всех ситуаций:

  1. Продолжительный бег, особенно по твердым поверхностям, категорически запрещен при плоскостопии, поскольку он способен значительно ухудшить ситуацию.
  2. Совершение прыжков также является нежелательным видом физической активности.
  3. Ходьба босиком сама по себе не имеет эффективности, но может дополнять другой комплекс мероприятий, связанных с выполнением различных упражнений. Рекомендуется практиковать на ранних и наиболее легких стадиях, поскольку серьезную деформацию данной мерой не исправить.
  4. Занятия плаванием не только рекомендованы при плоскостопии, но и способны оказать общее положительное воздействие на организм и улучшить иммунитет.
  5. Занятия различными танцами также положительно скажутся на форме стоп при принятии иных мер по лечению заболевания.

Подводя итоги, стоит отметить, что на начальных стадиях плоскостопие лечится гораздо легче, а во многих запущенных и наиболее тяжелых случаях излечение в домашних условиях без вмешательства ортопеда не представляется возможным. Это одна из основных причин, по которым не стоит допускать промедлений: приступать к принятию соответствующих мер как можно быстрее.

При этом рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом, который оценит ситуацию и даст ряд рекомендаций, позволяющих наиболее качественно составить план и график домашних процедур с учетом индивидуальных особенностей развития деформации стоп.

Источник: http://keeprun.ru/health/lechenie-ploskostopiya-u-vzroslyx-v-domashnix-usloviyax.html

Ссылка на основную публикацию