Как вылечить

как вылечить кишечник после слабительных

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Похожие и рекомендуемые вопросы

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 45 направлениям: аллерголога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 94.62% вопросов.

Источник: http://03online.com/news/kak_vosstanovit_rabotu_kishechnika_posle_dlitelnogo_priema_slabitelnyh/2016-2-22-142177

Работа кишечника напрямую зависит от его перистальтики и состава полезной микрофлоры. Когда эти две составляющие по причине болезни, неправильного питания или образа жизни отклоняются от нормы, человек начинает испытывать проблемы со стулом (диарея, запор), вздутие живота, изжогу, повышенное газообразование в кишечнике, отрыжку и другие неприятные симптомы.

Как восстановить работу кишечника, если вы столкнулись с подобным, и возможно ли сделать это в принципе, когда проблема стала хронической?

В преобладающем большинстве случаев это возможно. Главное, отталкиваясь от причины нарушения, устранить факторы, неблагоприятно влияющие на работу пищеварительной системы и создать все условия для формирования нормальной кишечной микрофлоры.

Восстанавливаем работу желудочно-кишечного тракта после операции на брюшной полости

Любое хирургическое вмешательство влечет за собой неприятные последствия. В первую очередь, это отражается на работе кишечника. Наркоз, антибактериальная терапия и обезболивающие средства могут привести к нарушению перистальтики, микрофлоры кишечника и усвояемости пищи, обострению хронических недугов желудочно-кишечного тракта.

При полостных операциях нередко образуются спайки кишечника, что также неблагоприятно сказывается на его работе.

После операции кишечник помогут восстановить:

  • специально подобранная врачом диета;
  • курс лечения дисбактериоза пробиотиками и пребиотиками;
  • выработка и соблюдение правильного режима питания;
  • прием ферментов, регуляторов моторики;
  • фитотерапия;
  • лечебно-оздоровительная физкультура.

Медикаментозное лечение восстанавливает работу кишечника лишь на время — после отмены приема препарата проблемы обычно возвращаются. Поэтому необходимо выработать правильный режим питания и режим дня, а затем его придерживаться.

Для профилактики образования спаек на кишечнике рекомендуются ежедневные занятия гимнастикой, пешие прогулки и, по возможности, активный образ жизни.

Как наладить нормальное опорожнение кишечника после длительного приема слабительных средств?

Люди, страдающие запорами, часто злоупотребляют слабительными средствами, что приводит к растяжению прямой кишки, ее гипотонусу и, как следствие, к хронической форме запора.

Чтобы избавиться от запоров и восстановить перистальтику кишечника, необходимо наладить режим питания и исключить из рациона продукты, замедляющие кишечную моторику. Кроме того, следует включить в него больше жидкости и пищи, стимулирующей двигательную активность кишечника.

Весь дневной объем пищи в день должен быть разделен не менее, чем на 4 приема, количество употребляемой жидкости (желательно питьевой воды) — составлять не менее 1,5- 2 л в сутки. Хлеб желательно выбирать из муки крупного помола, можно с добавлением отрубей. Каши следует готовить из пшена, овсяной, гречневой или перловой крупы.

Также в рацион следует обязательно включить большое количество овощей (кабачки, свекла, морковь и тыква), фрукты (яблоки, груши, киви, инжир), ягоды и кисломолочные продукты.

Не рекомендуются к употреблению продукты, вызывающие усиленное брожение в кишечнике (бобовые, капуста, виноград и др.), содержащие эфирные масла (редис, чеснок, репа и др.) и дубильные вещества (кисели, крепкий чай).

Восстанавливаем баланс кишечной микрофлоры после приема антибиотиков

Прием антибиотиков, используемых при лечении воспалительных и других заболеваний, очень часто сопровождается угнетением полезной микрофлоры в кишечнике пищеварительном тракте и дисбактериозом.

Чтобы восстановить бактериальный баланс и наладить работу желудочно-кишечного тракта после антибиотиков обычно назначаются пребиотики и пробиотики, рекомендуется соблюдение правильное питание и ведение активного образа жизни.

Лечение дисбактериоза пребиотиками и пробиотиками проводят длительным курсом. Обычно хватает 1–2 курсов, чтобы восстановить баланс полезных бактерий. Также необходимо соблюдать рациональное питание.

Очень важно пить побольше жидкости, включить в рацион растительные жиры (оливковое и подсолнечное масла), минимизировать количество хлебобулочных изделий, острой и жареной пищи.

Любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Поэтому пробиотики и пребиотики часто назначают всместе с приемом антибиотиков. Также для профилактики возникновения дисбактериоза в период лечения можно воспользоваться и народными средствами.

В качестве профилактических средств отлично подходят:

  • сборы лечебных трав;
  • овощи;
  • плоды шиповника;
  • фрукты;
  • кислые ягоды;
  • чеснок;
  • кисломолочные продукты собственного брожения (простокваша, йогурт, кефир).

Нормализуем стул после родов

На последних месяцах беременности кишечник женщины находится в сжатом состоянии, что затрудняет его правильную работу. Поэтому тонус стенок кишечника ослабевает и нарушается перистальтика.

Чаще всего для восстановления моторики кишечника после рождения ребенка бывает достаточно соблюдения правильного режима питания. Пища должна содержать клетчатку, жиры, белки, микро- и макроэлементы, витамины. От острой и жареной пищи лучше воздержаться.

Продукты, улучшающие перистальтику кишечника:

  • овощи (морковь, свекла, кабачок, брокколи и др.);
  • фрукты (яблоко, груша, слива и др.);
  • сухофрукты (курага, сушеный чернослив);
  • овощные супы;
  • хлеб из муки грубого помола или с отрубями;
  • кисломолочные продукты.

Быстрому восстановлению организма и функционированию кишечника также способствуют занятия лечебной гимнастикой и массаж живота. О том, как их выполнять, расскажет следующее видео:

Восстанавливаем кишечник после диареи

Причинами диареи могут быть острые кишечные инфекции, отравления, дисбактериоз, побочные явления при приеме лекарств. Диарея ведет к обезвоживанию, вымыванию микрофлоры кишечника и заселению его патогенными микроорганизмами, нарушению водно-солевого баланса.

Для восстановления кишечника в течение первых суток после диареи рекомендуется голодание и употребление большого количества жидкости. На второй день назначается строгая диета из нежирных мясных бульонов и пищи, приготовленной на пару.

Восстановить кишечник в этом случае помогут и народные средства. Для восстановления нормального стула рекомендуется пить зеленый чай, отвары из шиповника, айвы, черемухи и черники. На 4 сутки можно включать в рацион овощи, мясные и рыбные блюда, крупы и кисломолочные продукты.

Бифидобактерии, содержащиеся в пробиотиках и кисломолочных продуктах, помогут нормализовать микрофлору кишечника. Рекомендуемые кисломолочные продукты: простокваша, йогурт, ряженка, кефир, творог. Щадящую диету после перенесенной диареи рекомендуется соблюдать не менее 2-3 недель.

Источник: http://otvetprost.com/451-kak-vosstanovit-rabotu-kishechnika.html

Долщге время принимала слабительные из за дисфункции тазовых органов, теперь в кишечнике постоянный дискомфорт, видимо слабительными совсем посадила кишечник. Как теперь все это исправить?

вымыли полезную микрофлору,процесс восстановления длительный- прием бифидобактерий(«Йорурт»,»Линекс» Бифидобактерин)употребление «Нарине»прием нормальных витаминов -«Мориамин- Форте»

На саморм деле проблема ттго, что после приема (особенно длительного) слабительных, кишечник перестает самостоятельно работать, то есть лениться. Но, ничего особо сложного и страшного в том, чтобы «запустить» кишечник вновь трудиться на славу нашему организму нет.

Тут есть несколько вариантов того, что нужно сделать для нормальной работы кишечника после приема слабительных. Итак:

  • Если за основу брать советы медиков, то нам понадобиться просто систематизировать, то есть упорядочить и привести в норму наш режим питания и придирчиво отнестись к тому, что у нас на столе. Лучше всего сесть на диету (согласовав с врачом, чтобы не получилось вместо «лечим» «калечим») и по максимуму начать пить воду (только очищенную, а не из под крана). Из продуктов нам поможет рис.
  • Если же близка «народная медицина» и вы готовы доверить родной кишечник грубо говоря тем, кто советует в вашем случае применять уринотерапию, то дело конечно личное. Еще можно:

Можно попробовать нормализовать работу кишечника в домашних условиях, народная медицина имеет множество эффективных рецептов.

Наиболее популярными, помогающими нормализовать работу кишечника народными средствами являются травяные настои.

Травяные настоиВозьмите в равных частях сушеные травы тысячелистника, зверобоя, бессмертника и мелиссы.

Залейте их кипятком, плотно закройте крышкой. Настаивайте в теплом месте примерно двенадцать часов.

Хорошо помогает восстановить кишечник чернослив. Его также заливают кипятком и дают настояться, достаточно и двух часов.

После этого можно пить его настой и есть чернослив. Отлично подходит такой рецепт для разгрузочного дня.

Очень полезен отвар цикория, он предупредит появление запоров и поможет наладить работу. Из него также делают настой.

Чтобы наладить пищеварение и работу кишечника народными средствами, можно приготовить специальный салат. Он поможет очистить кишечник и улучшить работу печени.

Салат делают из натертых яблок, свеклы и моркови, которые заправляют растительным маслом.

Наладить работу кишечника и желудка также сумеет хлеб, испеченный из муки грубого помола. В магазинах сейчас продаются различные разновидности такого хлеба.

А вот и общие советы:

Пять основных правил помогающих нормализовать работу

Помочь органам пищеварения и наладить их работу помогут следующие правила:

При проблемах с кишечником надо уделять основное внимание режиму питания. Не следует перегружать организм тяжелой едой и засорять его вредной пищей: сладостями, мучными сдобными изделиями, копченостями, жареными блюдами. Обязательно надо завтракать, благодаря полноценному завтраку из белковых и цельнозерновых продуктов, вы получите прилив энергии, будете долго ощущать сытость и сумеете запустить метаболизм. Так можно наладить работу этого органа взрослого человека, длительное время страдающего запорами;

В рацион питания должны входить исключительно полезные для пищеварения продукты, такие как овощи и фрукты, различные крупы, бобовые, мюсли, орехи. Они помогут предотвратить запоры и дисбактериоз, наладить работу органа;

Необходимо пить много чистой воды, она поможет разбухнуть волокнам клетчатки и усилить перистальтику. Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан горячей воды, он поможет нормализовать работу кишечника;

Движение помогает тренировать мышцы живота и поддерживать в нормальном положении внутренние органы и их физиологические функции. Если тонус будет в норме, со всеми проблемами организму станет легче справляться;

Принимайте витаминные комплексы, сделанные на основе пищевых волокон, чтобы усилить иммунитет и восстановить работу кишечника.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1317074-kak-naladit-rabotu-zhkt-posle-dlitelnogo-priema-slabitelnyh.html

Зачастую люди относятся к запору, как к незначительному симптому. Однако запор может свидетельствовать о серьезных сбоях в организме. Запор – это недостаточное, замедленное или затрудненное опорожнение кишечника. В норме дефекация у взрослого человека может происходить от трех раз в сутки до одного раза в три дня.

При длительных запорах человек чувствует тяжесть и дискомфорт в животе, кожа может стать желтоватой от интоксикации организма каловыми массами. Если кал очень твердый, при прохождении он может повредить стенки кишечника, о чем свидетельствует кровь на кале. Но почему кто-то страдает от запоров, а у других кишечник работает как часы?

Причины запоров

Запоры часто появляются от изменения питания – при большом количестве сдобы, сладкой пищи, а также при отсутствии клетчатки. Смена обычного образа жизни тоже ведет к запорам – частые отъезды и перелеты, работа в ночное время, нарушение режима сна и отдыха. Если организм обезвожен, он также страдает от запоров. Запоры у беременных являются частым симптомом из-за физиологического изменения организма женщины в период вынашивания плода. У пожилых людей частые запоры связаны со снижением активности перильстатики кишечника.

Питание – что можно и нельзя есть при запорах

Диета при запорах сводится к употреблению пищи с хорошим усвоением, а также продуктов, имеющих в своем составе большое количество грубой клетчатки. При этом необходимо соблюдать питьевой режим – пить не менее двух литров в день. Итак, что нужно кушать при запоре?

  1. Клетчатка и пищевые волокна содержатся в сырых овощах, фруктах, зелени, отрубях. Добавьте к ужину большую миску овощного салата, приправленного ложкой растительного масла и клетчатка, содержащаяся в овощах, словно щетка очистит ваш кишечник.
  2. Свекла, чернослив, курага, яблоки, тыква в любом виде обладают выраженным слабительным эффектом. Ешьте побольше этих продуктов, чтобы избавиться от запора.
  3. Семена льна очень хорошо борются с запорами. Можно добавлять их в салаты или есть просто так. Масло из семян льны полезно принимать с утра натощак по столовой ложке, чтобы наладить работу кишечника.
  4. Кисломолочные продукты просто необходимы при запорах. Часто запор возникает после приема антибиотиков, когда вместе с вредоносными бактериями погибли полезные кишечные бактерии. В этом случае нужно пить кефир, ряженку и другие кисломолочные продукты, которые быстро наладят работу кишечника. Однако нужно обратить внимание, что справиться с запором может только свежий кефир, которому не более полутора суток. Кефир, которому более трех дней, наоборот, крепит.
  5. Если вы любите хлеб, нужно отказаться от сдобной дрожжевой выпечки, а предпочесть ей мучные изделия из муки грубого помола. Лучше есть ржаной хлеб, который после выпекания был выдержан не менее 10 часов. Свежий хлеб нарушает работу кишечника и способствует запорам.

Помимо употребления правильных и здоровых для кишечника продуктов, необходимо исключить из рациона ту пищу, которая замедляет перильстатику кишечника. К ним относятся:

  1. Продукты, которые содержат в своем составе много крахмала – картофель, манная каша, рис. Нужна максимально ограничить их количество в рационе.
  2. Нужно есть поменьше мучного – хлеба, макарон и т.д.
  3. О рисе уже сказано, однако хотелось бы отметить, что рис и его отвар применяются для закрепления стула при диарее. Поэтому при запорах от риса (особенно белого) нужно полностью отказаться.
  4. Любые кисели противопоказаны при запорах.
  5. Какао, кофе, крепкий чай (особенно черный), алкоголь – все эти продукты способствуют снижению перильстатики кишечника.
  6. Соленые, острые, копченые продукты также могут способствовать запору.
  7. Кипяченое молоко в большом количестве крепит.

Это интересно! Один небезызвестный врач-педиатр, которого попросили рассказать о способах борьбы с запорами у детей, отметил интересную особенность. Он сказал о том, что в благополучных семьях, где ребенок окружен любовью и заботой, малыши страдают от запоров гораздо чаще. Он объясняет это тем, что от излишней заботы мамы часто очищают фрукты и овощи от кожуры, лишая малыша грубых волокон. А в многодетных и проблемных семьях, когда ребенку уделяется не так много времени, малыш ест все с кожурой, обеспечивая себе тем самым нормальную работу кишечника.

Медикаменты для восстановления работы кишечника

Чтобы восстановить здоровую микрофлору кишечника, необходимо пропить курс лекарственных препаратов, которые помогут заселить кишечник здоровыми и нужными бактериями. Также под рукой всегда должны быть средства первой помощи, необходимые для опорожнения кишечника.

    Препараты с живыми бактериями — Линекс, Бифидумбактерин Форте, Примадофилус, Лактобактерин, Энтерол и др. Все эти лекарства различны по своему составу, действуют при длительном применении. Их обязательно нужно хранить в холодильнике.

Наряду с этими медикаментозными средствами можно использовать для борьбы с запорами народные рецепты и отвары из трав. Тысячелистник, зверобой, бессмертник, мелисса, цикорий, сенна, эвкалипт, шалфей, ромашка, зеленый чай – все эти растения способны восстановить работу кишечника и нормализовать его здоровье. Травы можно комбинировать в отварах или готовить полезный состав только из одного растения.

Запоры и твердый стул свидетельствуют о сбое в организме. Очень важно вовремя отреагировать на сигнал организма и принять своевременные меры. А иначе запор может привести к неприятным последствиям и серьезным заболеваниям. Следите за своим организмом и будьте здоровы!

Источник: http://howtogetrid.ru/kak-vosstanovit-rabotu-kishechnika-pri-zaporax/

Девушки помогите, у меня деликатная проблема. Мучаюсь уже год с запорами. Особенно в последний месяц, начала принимать слабительное . Это был мой первый опыт. В итоге принимала его каждую неделю, кишечник не работает, уже неделю не могу сходить в туалет без слабительного. Диету соблюдаю, ем много клетчатки,кефир и отруби. Не помогает. Что делать?😭

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Балагурова Надежда Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Бевзенко Олеся Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Басов Дмитрий Александрович

Психолог, Супервизор, Гештальт-терапевт Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Татьяна Важенина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Тимофеева

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Куршаков Александр Леонидович

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Майсак Надежда Васильевна

Психолог, Специалист по психокоррекции. Специалист с сайта b17.ru

Мальцева Ирина Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[3524792164] – 10 февраля 2016 г., 16:16

Идите к врачу. У меня мама на слабительных угробила кишечник напрочь. Повылазили дивертикулы. Ну и пропейте курс пробиотиков обязательно

[3810656629] – 10 февраля 2016 г., 16:25

Черный кофе и сигарета вам в помощь

[3533049639] – 10 февраля 2016 г., 16:30

Мне понравился Нормобакт. Это полезные бактерии. Нужно подмешивать в кефир и пить каждый вечер 10 дней. Есть другие аналогичные средства. Так и спрашивайте в аптеке: сухие полезные бактерии от дисбактериоза, которые в холодильнике хранятся.

[1786440424] – 10 февраля 2016 г., 16:35

Черный кофе и сигарета вам в помощь

+++, а если кофе с молочком, да и натощак, то эффект гарантирован;))

[388126882] – 10 февраля 2016 г., 16:37

Черный кофе и сигарета вам в помощь

Действенный способ!)))
А вообще, конечно к специалисту. Возможен банальный дисбактериоз. А может и что-то серьезное, слабительным увлекаться не стоит.

[1786440424] – 10 февраля 2016 г., 16:40

еще как-то было дело у меня после перекуса финиками,пару штучек, запивая кофе черным молотым несладким, мягкий,но очеень эффективный и быстрый слабительный эффект получился. хотя, может индивидуальная реакция была, да и сочетание такое не каждому понравится в еде.

[1786440424] – 10 февраля 2016 г., 16:41

я не автор (к посту 6)

[1582417133] – 10 февраля 2016 г., 16:51

Перейди на жидкую пищу. Зеленые муссы из травы и овощей. Помело. Много орехов (фундук). Вареная и сырая свекла, чернослив. Тертая морковь не менее 300г. Воды не менее 30мл на кг тела. Другие напитки не пей.
Делай физические упражнения и специальный массаж живота.
Кефир наоборот может способствовать запорам, как и отруби, если воды мало.
Но у вас уже год прошел, это чудовищная привычка. Я не знаю, что вы раньше делали и почему у вас так получилось. Какать нужно каждый день, а не раз в неделю.

[31654472] – 10 февраля 2016 г., 16:53

селедка+срл огурец ну и молочко. А если серьезно, пулей к врачу.

[3447067496] – 10 февраля 2016 г., 16:54

утром натощак ст. л. оливкового масла, нерафинированного экстра вирджин, и в течение часа ничего не есть и не пить.
еще можно свеклу вареную поесть

[1582417133] – 10 февраля 2016 г., 16:56

Попробуй делать так:
1. сразу после пробуждения выпей 500г чистой и теплой воды.
2. большой по массе завтрак
Должна выработаться привычка какать каждое утро после еды.

[778717794] – 10 февраля 2016 г., 17:00

Девушки помогите, у меня деликатная проблема. Мучаюсь уже год с запорами. Особенно в последний месяц, начала принимать слабительное . Это был мой первый опыт. В итоге принимала его каждую неделю, кишечник не работает, уже неделю не могу сходить в туалет без слабительного. Диету соблюдаю, ем много клетчатки,кефир и отруби. Не помогает. Что делать?😭

В каком вы виде кушаете эти отруби? Сухие из пакета?
У меня склонности к запорам не наблюдалось. Отруби я стала лопать в оздоровительных целях. Так меня с них так закрепило. В жизни не забуду.😊
Уберите пока отруби из рациона.
Овощных супов побольше, кефир.
Прекратите пить крепкий чай и кофе. Пейте компоты из сухофруктов.

[236435073] – 10 февраля 2016 г., 17:01

у меня панкреатит. я какаю раз в 3-4 дня. уже привыкла.

[236435073] – 10 февраля 2016 г., 17:02

свёклу и чернослив ешьте.

[778717794] – 10 февраля 2016 г., 17:04

У меня маман в качестве слабительного лопает забракованные мною таблетки для похудения Турбослим. Говорит — просто чудесный результат.
И подруге врач в послеоперационный период рекомендовал этот же Турбослим.

[780741750] – 10 февраля 2016 г., 17:25

Я,автор,уже 6 лет мучаюсь((((по врачам ходила-ставили дисбактериоз.чего только не пила и не ела. и того и сего на тащак. и не на тощак,и масла и всего тут не опишешь(((ничего не помогло,давало что то результат,но не на долго. так с «регулаксом » и живу(((

[682247793] – 10 февраля 2016 г., 17:31

В каком вы виде кушаете эти отруби? Сухие из пакета?У меня склонности к запорам не наблюдалось. Отруби я стала лопать в оздоровительных целях. Так меня с них так закрепило. В жизни не забуду.😊Уберите пока отруби из рациона. Овощных супов побольше, кефир. Прекратите пить крепкий чай и кофе. Пейте компоты из сухофруктов.

Сухофрукты-груши тоже закрепляют.

[3123611256] – 10 февраля 2016 г., 17:35

Девушки помогите, у меня деликатная проблема. Мучаюсь уже год с запорами. Особенно в последний месяц, начала принимать слабительное . Это был мой первый опыт. В итоге принимала его каждую неделю, кишечник не работает, уже неделю не могу сходить в туалет без слабительного. Диету соблюдаю, ем много клетчатки,кефир и отруби. Не помогает. Что делать?😭

Отруби неправильно едите, не покупайте в виде палочек соленые, берите молотые отруби, столовая ложка отрубей и стакан кипятка, залить и выпить с утра после завтрака или вместе. Отруби пшеничные уже 4 месяца ем, была проблема как у вас, сейчас только и успеваю после сна в тобзик сбегать, про запоры забыла. Вечером обязательно 2 больших яблока через 2 часа после еды. Квашеная капуста с лимоном тоже хорошо. Фасоль, тофу.

[235337358] – 10 февраля 2016 г., 17:36

На своём опыте: представьте себе самое дешевле и ядерное слабительное. Нормальный человек, если выпьет одну — день-два будет с животом мучаться, а я довела до того, что пила 15 таких таблеток (!) в ДЕНЬ.
Я постепенно уменьшала дозу. 14 таблеток — уже приходилось потеть и посидеть с запором. Терпела. Сейчас всё хорошо. Извините за такие подробности.

[3123611256] – 10 февраля 2016 г., 17:39

В каком вы виде кушаете эти отруби? Сухие из пакета?У меня склонности к запорам не наблюдалось. Отруби я стала лопать в оздоровительных целях. Так меня с них так закрепило.

В том-то и весь фокус, отруби без воды дадут нулевой эффект. Отруби едят с БОЛЬШИМ количеством воды, и лучше молотые, без всяких добавок в виде соли и т.п. Столовая ложка отрубей + стакан воды (250мл) и т.д.

[3123611256] – 10 февраля 2016 г., 17:41

Я утром ем 2 столовые ложки отрубей и большую чашку кипяченой теплой воды (350мл). В рот сыплю и запиваю, можно залить кипятком и остудить.

[4121724468] – 10 февраля 2016 г., 17:41

У моей мамы такая же проблема уже лет 10. Пьет каждый день Гуталакс. Пытались сделать колоноскопию, но несмотря на обезболивание, ей было так больно, что процедуру пришлось прервать, не могу затащить снова 🙁 .

[4169813136] – 10 февраля 2016 г., 18:24

Автор, советую вам быть очень аккуратной с питанием.
Кушайте небольшими порциями, все жидкое.
Не запивайте обеды и завтраки чаем и кофе.
Голодные диеты вам противопоказаны.
Может быть вам расписать в теме меню одного дня?

[801767120] – 10 февраля 2016 г., 18:53

Вот на какие жертвы идут бабы для анального секса. Подсядут на слабительные и клизмы, мужика удовлетворят, а потом просраться не могут.

[2700126937] – 10 февраля 2016 г., 19:02

Валерия,
Ешьте каждый день чернослив. По утрам стакан теплой воды, как уже говорили.
Ешьте овсянку на воде. Больше пейте простой воды.
И не принимайте больше слабительное, в крайнем случае лучше используйте свечи с глицерином.
спортом еще бы хорошо заняться, метаболизм разогнать.
Потихоньку-полегоньку и всё придет в норму.

[6173984] – 10 февраля 2016 г., 20:00

про свекольный сок еще никто не говрил — попробуйте, только почитайте как правильно принимать. очень помогает

[2785610645] – 10 февраля 2016 г., 21:56

лучше средства,чем бананы я не знаю

Похожие темы

[3012720632] – 10 февраля 2016 г., 22:30

Попробуй делать так:1. сразу после пробуждения выпей 500г чистой и теплой воды.2. большой по массе завтрак.

так вот почему я вечно обсираюсь после завтрака.

[1954655755] – 10 февраля 2016 г., 23:08

[3060157034] – 11 февраля 2016 г., 01:29

Автор, у меня была такая проблема. Врач посоветовал купить Фитомуцил. Уже 3 года без него жить не могу. Это не лекарство, привыкания не вызывает. 2 пакетика в день утром и вечером, и все будет ок. К тому же выводит шлаки и токсины, профилактика геморроя. В общем, в аптеке спросите и почитайте, отличная вещь! Только нужно пить достаточно воды в течении дня.

[1370380306] – 11 февраля 2016 г., 02:46

утром натощак ст. л. оливкового масла, нерафинированного экстра вирджин, и в течение часа ничего не есть и не пить.
еще можно свеклу вареную поесть

хорошо. когда проблемы с желчныи и с жкт

[2197598926] – 11 февраля 2016 г., 06:05

Зеленые яблоки помогают.

[1111955550] – 11 февраля 2016 г., 07:42

Я тоже как то «убила» свой кишечник, на диете была, были запоры, я начала пить чай, лебедушку кажется. Привыкла к нему, со временем эффект снижался, я пила сенну, бисакодил, кажется примерно год, вообще самостоятельно не могла сходить. Лечилась потом, пребиотики, пробиотики, еще лекарства пила, не помню уже. Года два уже прошло, но до сих пор многое есть не могу из за кишечника, мясо, мучное, алкоголь, это под строгим запретом. Самое главное наладить питание, каши, сухофрукты, вода, овощи, фрукты. Кефир пью редко, предпочитаю другую кисломолочку, покупаю в аптеке сибирскую клетчатку. Масло льняное пью по утрам. Ну и конечно должна быть физ. нагрузка, от сидяче-лежачего образа жизни тоже бывают запоры

[2575793211] – 11 февраля 2016 г., 14:33

[1380543399] – 13 февраля 2016 г., 15:19

Действенный способ!)))А вообще, конечно к специалисту. Возможен банальный дисбактериоз. А может и что-то серьезное, слабительным увлекаться не стоит.

Нет такой болезни, как дисбактериоз. Этим названием прикрываются, когда не могут или не хотят устанавливать диагноз.

[1037461829] – 6 июня 2018 г., 12:57

Черный кофе и сигарета вам в помощь

Курение Убивает! Но не помогает.

[382276089] – 9 июня 2018 г., 08:52

Впервые познакомилась в продуктами бифидум баг и трилакт три года назад, после посещения терапевта. Именно он мне порекомендовал эти средства для лечения нарушения функции ЖКТ — нерегулярный стул. Подсказала так же, где именно приобрести их и указала интернет-магазин Микрофлора ру. Очень порадовала, что данные препараты перевозятся в специальных сумках-холодильниках, чтобы препараты не теряли своих свойств. Что хочу отметит по результатам своего лечения. Я прошла курс — три недели. Основные проблемы со стулом ушли, НО! что САМОЕ ВАЖНОЕ — прошла экзема. Ею я мучилась с 6 лет. Но такого эффекта не было ни от одного препарата! Дочке восстанавливала флору кишечника после сильной кишечной инфекции.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник: http://m.woman.ru/health/woman-health/thread/4656138/

Причины запора. Запор после приема лекарств. Слабительные при запорах

Все знают, что главные средства от запоров — растительная пища, богатая клетчаткой, и физическая активность. Существует даже гимнастика для лечения запоров. Однако не всегда в запорах у взрослых виноват только образ жизни. Известный врач Александр Мясников перечисляет медицинские причины запора (в том числе запора после приема лекарств) и рассказывает о слабительных средствах.

Определение хронического запора: стул реже 3 раз в неделю на протяжении не менее 3 месяцев. Овощи и фрукты употребляем мало, жирная, сладкая или пересоленная пища, постоянные стрессы, курение. Все время сидим — в транспорте, на работе, дома перед телевизором. Какой уж тут нормальный стул?!

Давайте перед тем, как все проблемы списать на образ жизни, рассмотрим: а что же еще может скрываться за этим? Ведь хронический запор может быть симптомом целого ряда иногда весьма небезобидных заболеваний!

Причины запора

Во-первых, эндокринные нарушения: диабет, сниженная функция щитовидной железы. Иногда именно поиск причин хронического запора выводит на диагностику этих заболеваний.

Во-вторых, состояния, протекающие со сниженным калием и магнием: прием мочегонных, болезни почек, низкокалорийные диеты также могут сопровождаться запорами.

В-третьих, причиной запоров могут быть различные неврологические расстройства, а также беременность.

Отдельный разговор о запорах как симптоме рака толстого кишечника. Действительно, бывает и так. Как знать? Очень просто: регулярная колоноскопия после 50 лет — единственный надёжный способ раннего выявления подозрительных полипов и рака. А вот если у вас отягощенная наследственность — подобная болезнь была у близких родственников — колоноскопию надо начинать раньше.

Напоминаю факторы риска развития рака толстого кишечника: та же наследственность, наличие воспалительных заболеваний кишечника, диабет, ожирение, усиленное потребление «красного» мяса и, наоборот, низкое потребление клетчатки, курение, алкоголь.

Часто периоды запора сменяются поносом и сопровождаются болями в животе. Если при колоноскопии не находят никаких отклонений, то говорят о синдроме раздраженного кишечника.

Пока же перечислю лекарства, которые могут провоцировать запоры. Это:

  1. Обезболивающие
  2. Антигистаминные (лекарства от аллергии)
  3. Антидепрессанты
  4. Препараты железа
  5. Лекарства от изжоги (в них кальций)
  6. Многие лекарства от гипертонии

Список не полный, но помните хотя бы об этих, остальное — дело врачей.

Запор у взрослых: когда идти к врачу

В подавляющем числе случаев запор не требует вмешательства врача. Однако если:

  1. Запор возник впервые в жизни.
  2. Выраженный и длится более 3 недель.
  3. Сопровождается потерей веса; кровью в стуле; температурой — не ждите больше и обращайтесь к врачу!

Только тот, кто сталкивался, знает, насколько плотно каловые массы могут закупорить выход из прямой кишки. Это как комок сухой глины! Пациент мучается, слабеет (обычно это пожилые люди, и без того ослабленные), а никакие слабительные и клизмы не помогают! Наконечник клизмы просто некуда вставить! Врач вынужден пальцем (!) разрушить целостность этого комка и выковыривать фрагменты понемногу.

Бывают случаи, когда кишечник совсем отказывается работать, и такие каловые камни образуются постоянно. Этим пациентам приходится удалять часть толстого кишечника, и только после этого ситуация как-то нормализуется!

К врачу надо пойти и в случае, если ситуацию с запорами не удаётся разрешить самостоятельно. А то живём, глотаем бесконтрольно слабительные, покупаем какие-то чай и ничего хорошего не происходит, а то ведь и нарываемся на серьёзные побочные эффекты!

Врач начнёт не с лекарств. После того как он убедится, что запор в данном случае не является симптомом какого-либо заболевания или следствием приёма препаратов, вам предложат несколько простых советов. Типа этих.

Средства от запора

    1. Ловите позывы, сигналы своего кишечника! Наивысшая активность кишечника — после еды, особенно утренней. Не пропускайте завтрак, не игнорируйте кофе или чай — они стимулируют! И прислушивайтесь к себе: подавите позыв раз, подавите другой — вот и дорога к хроническому запору!
    2. Любое дело надо делать умеючи. И это — тоже! Главное не торопиться и расслабиться. Старые врачи говорили: лучший друг при запорах — хорошая книга. Конечно, когда близкие стучат в дверь с воплями: «Когда ты выйдешь, я на работу, в институт, школу опаздываю!» — такое серьёзное дело может и не выйти!
    3. Потребляйте достаточное количество клетчатки. Овощи и фрукты. Очень важно! Важно для сердца, важно для профилактики рака, важно для нашего кишечника! Особенно много клетчатки в грушах, яблоках, сливах. Сливы особенно полезны благодаря их отдельному стимулирующему действию на кишечник. Это же относится и к цитрусовым, винограду. Из овощей — свёкла, шпинат.

    Овсянка, хлопья — отличный источник клетчатки. Они должны быть в рационе каждого, кто хочет жить долго и без подобных проблем. Как, кстати, и орехи. Также можно принимать клетчатку, купленную в аптеке, — стоит недорого, только запивайте большим количеством жидкости.

    1. Адекватное потребление жидкости и само по себе крайне важно в борьбе с запорами.
    2. Параллельно с увеличением потребления клетчатки постарайтесь сойти с привычных слабительных. Помогайте себе такими препаратами, которые увеличивают объем стула. Средства на основе семян индийского подорожника или препараты, содержащие метилцеллюлозу, — примеры такого подхода.

    Лекарства от запора: слабительные и не только

    Однако очень много людей просто не могут обходиться без слабительных. Не знали они этих советов — вот и привязали себя к лекарствам. Попытки сойти с них ни к чему не привели. И что теперь делать?!

    В первую очередь — разобраться в разнообразии слабительных средств и их особенностях.

    Начнём с всенародно любимой сенны. Лекарства от запоров на ее основе — самые неудачные препараты для постоянного применения, так как относятся к так называемым стимулирующим слабительным. Их постоянное применение приводит к падению уровню калия, потере белков и накоплению соли в организме. Также отмечаются боли в животе и жидкий стул.

    Другая группа слабительных — так называемые осмотические. Они «вытягивают» на себя воду из организма, задерживают её в кишечнике и таким образом стимулируют стул. Те, кто проходил подготовку к колоноскопии, надолго запомнят полиэтиленгликоль! Правда, там его дают в чудовищных количествах — 4 литра! (Кишка должна быть перед исследованием идеально чистой.) В мирной жизни подойдет доза в 250 мг. Прием, как и в большинстве случаев со слабительными, не более 4–7 дней. Побочные явления — тошнота, вздутие живота, боли. Осторожно больным с проблемами сердца и почек!

    С давних времен известны препараты на основе магнезии. Они должны применяться с оглядкой на почки (токсичны!) и могут провоцировать боли в животе, а то и неудержимый понос.

    Достаточно безобидны свечи с глицерином, но и они при неуёмном применении могут вызвать раздражение прямой кишки.

    Сегодня в помощь классическим слабительным пришли и другие препараты. Они работают совсем на другом, не на местном уровне, и рассматриваются как медикаментозное лечение запоров. Как и слабительные, они применяются только по назначению врача, и упоминаю их здесь просто для общего развития! Простагландины — мощные биологически активные вещества, спутники передовой медицины хорошо зарекомендовали себя и здесь. Также сильным послабляющим эффектом, как выяснилось, обладают некоторые препараты для лечения подагры.

    Источник: http://www.7ya.ru/article/Lechenie-zapora-u-vzroslyh-Kletchatka-ili-slabitelnye-Kogda-nuzhen-vrach/

    Запор – это снижение частоты или полное отсутствие дефекации, которое развивается под действием ряда причин, в первую очередь неграмотно составленным рационом и режимом дня. Эти факторы вызывают негативные явления: ощущение дискомфорта, боль в эпигастрии, бульканье, похудение. Терапия запора производится разнообразными способами, однако, наиболее актуально избавиться от главного фактора, вызвавшего запор, грамотно питаться и заниматься зарядкой.

    Терапия запора – это работа профессионального врача. Для начала важно обнаружить причину заболевания и его характер. И лишь после этого разумно начинать терапию недуга. Терапия состоит из ряда мероприятий: разработка грамотного рациона и соблюдение режима дня, применение препаратов для терапии запора и использование народных методов лечения запоров.

    Правильный образ жизни

    В терапии запора очень полезны длительные прогулки в парке, зарядка или посещение тренажерного зала. Физические упражнения должны занимать не менее четверти часа в день. Это увеличивает моторную функцию кишечника и укрепляет мускулатуру брюшного пресса. Зарядка помогает устранить запор у лиц, ведущих сидячий образ жизни. В том случае, когда нет возможности бегать по парку или стадиону или ходить в спортклуб, можно хотя бы больше ходить пешком.

    Для того чтобы прошел явный острый запор, следует принимать пшеничные отруби. Перед употреблением нужно их заварить кипятком и дать набухнуть. Две столовые ложки распаренных отрубей следует разделить на две — три порции и употреблять вместе с пищей.

    Что разрешено есть, а что запрещено при запоре?

    Препараты от запора (слабительные)

    В терапии запоров применяются слабительные препараты. Слабительные используют при запорах у людей преклонного возраста, а также при запорах, вызываемых уменьшением моторики кишечника, в терапии хронических и эпизодических запоров. Лекарства эти не действуют и даже могут быть опасными при кишечной непроходимости, вызванной полипами, новообразованиями. Есть ряд слабительных препаратов, обладающих разнообразными принципами действия.

    Препараты, увеличивающие количество каловых масс

    Льняное семя, метилцеллюлоза, мукофальк, форлакс. Эти лекарства предупреждают всасывание жидкости стенками кишечника и приводят к разжижению фекалий. Подобные средства назначают при хронических запорах атонического типа (после хирургических вмешательств и травм), а также при недостатках в питании.
    Мукофальк включает подорожниковое семя и производится в форме гранул для разведения водой. Одну чайную ложку препарата разбавляют слегка подогретой водой и употребляют до шести раз в день. Форлакс принимается по одному — два саше за завтраком. Препараты не вызывают побочных эффектов. Иногда они могут спровоцировать метеоризм или диарею.

    Минеральные и природные масла (оливковое, вазелиновое, миндальное) за быстрое время помогают избавиться от затора в кишечнике. Они делают стенки кишечника более скользкими, а также разжижают фекалии. Вазелиновое масло употребляют орально по одной — две столовых ложки в сутки на протяжении пяти суток. При терапии разового случая разрешается применять глицериновые свечи. Они очень действенны и удобны в использовании, к тому же совершенно безвредны.

    Растительные препараты и ряд синтетических масел, равно как и лекарства из целебных трав раздражающе влияют на стенки кишечника и провоцируют активизацию моторной функции, что ускоряет освобождение кишечника от фекалий. Препараты этой группы: сенаде (лист сены), касторовое масло , кора крушины , бисакодил . Действие препарата появляется через семь — восемь часов. В связи с этим употреблять их желательно перед сном. Сенаде производится в форме жевательных пастилок. Взрослым пациентам следует употреблять по одной – две пастилки, а малышам одну или половинку перед сном.

    Долговременное употребление вышеперечисленных препаратов плохо влияет на деятельность кишечника, в связи с чем следует аккуратно принимать их лишь после консультации терапевта.

    Гутталакс (пикосульфат натрия) – достаточно распространенный препарат от запора. Он не провоцирует привыкания и его разрешается применять достаточно долго. У подавляющего числа пациентов наблюдается действие гутталакса при употреблении десяти капель препарата после ночного сна. Если же этого количества недостаточно, разрешается добавить до двадцати четырех капель. Препарат разводят малым количеством подогретой кипяченой воды или сока.

    Стимуляторы моторики кишечника. В случае запоров, спровоцированных нарушением моторики кишечника (ленивый кишечник), назначаются препараты, усиливающие эту функцию. К подобным препаратам относят координакс , церукал, мотилиум. Координакс (цизаприд) употребляют до трапезы и перед сном взрослые пациенты по пять — десять миллиграммов дважды или трижды в день. Подобные препараты чаще всего прописываются тем пациентам, которые испытали травмы или после хирургического вмешательства.

    Лактулоза. Беременным женщинам и малышам в случае хронических форм недуга прописывают лактулозу. Это искусственное вещество, не проникающее в кровь, а действующее исключительно в кишечнике, препятствуя всасыванию воды и разжижению фекалий. Лактулоза воздействует на нервные рецепторы стенок кишечника и провоцирует активизацию моторики.

    Дюфалак производится в форме сиропа. Для терапии и предупреждения запоров взрослым пациентам в первые дни лечения можно употреблять по тридцать — сорок пять миллилитров, после чего по тридцать миллилитров дюфалака один раз в сутки вместе с пищей (лучше в первой половине дня). Далее дозировка уменьшается до тридцати миллилитров дюфалак один раз в сутки на протяжении двух – трех недель. Малышам количество препарата назначают с учетом возраста: после шести лет в первые сутки терапии по двадцать — тридцать миллилитров, далее по десять — пятнадцать миллилитров один раз в сутки после завтрака. Малышам до шести лет прописывают по десять — пятнадцать миллилитров один раз в сутки по утрам. Препарат чаще всего не вызывает никаких нежелательных явлений, в самом начале терапии иногда наблюдается метеоризм или диарея.

    Терапия запора у малышей обязательно подразумевает и нормализацию микрофлоры кишечника в связи с тем, что дисбактериоз также может вызывать запор. Малышам с запорами следует больше употреблять кисломолочных изделий, в которых присутствуют бифидобактерии – полезные микробы, населяющие кишечник. Сегодня созданы очень активные формы бифидобактерий, присутствующие в составе ряда кисломолочных изделий, например, Активии от Данон. Подобные продукты значительно улучшают деятельность кишечника, избавляют от запоров, болей и вздутия живота.

    В терапии сильных дисбактериозов у малышей и пациентов зрелого возраста применяются лекарства из группы пробиотиков и пребиотиков . Для терапии вздутия живота, которое нередко наблюдается при запорах, используют препараты из группы ветрогонных. Подобные средства достаточно широко применяются в терапии вздутия живота и колик у малышей, которые питаются грудным молоком. У таких деток боли и колики обычно связаны с застоем газов в кишечнике. Ветрогонные препараты не попадают в кровь, а эвакуируются с фекалиями. Таким образом, они совершенно безопасны для малыша. Самым широко применяемым ветрогонным лекарством является симетикон (эспумизан).

    Источник: http://www.tiensmed.ru/news/vseo-o-zapore1.html

    Íàøè áîëåçíè âîçíèêàþò ïî ðàçíûì ïðè÷èíàì. Ñðåäè íèõ — ýêîëîãèÿ, ñòðåññû, íåçäîðîâûé îáðàç æèçíè, âûçâàííûé íåõâàòêîé âðåìåíè è ò.ä. Îäíàêî â 90% ñëó÷àåâ õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ âûçûâàþòñÿ íåïðàâèëüíîé ðàáîòîé êèøå÷íèêà, ýòîãî «èìóííîãî áàíêà» âñåãî îðãàíèçìà. Ñïåöèàëèñòû ãîâîðÿò, ÷òî çàøëàêîâàííûé êèøå÷íèê íàíîñèò âðåä îðãàíèçìó, çàñîðÿÿ åãî òàê, êàê íè îäíà ýêîëîãè÷åñêàÿ êàòàñòðîôà.

    Çàïîðîì íàçûâàþò ñáîé â íîðìàëüíîé ðàáîòå æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà, êîòîðûé âûçûâàåò ïðîáëåìû ñ äåôåêàöèåé. Ïðè ýòîì çàøëàêîâàííûé êèøå÷íèê ïðîâîöèðóåò åùå è ãîëîâíûå áîëè, ãîëîâîêðóæåíèå, íåñâåæåå äûõàíèå, ñíèæåíèå àïïåòèòà, îáëîæåííûé ÿçûê, òÿæåñòü è âçäóòèå â æèâîòå. Êðîìå òîãî, ìîãóò íàáëþäàòüñÿ ñîíëèâîñòü è àïàòèÿ, ðàçäðàæèòåëüíîñòü è çàìêíóòîñòü âïëîòü äî íàâÿç÷èâûõ íåãàòèâíûõ ìûñëåé.

    À åñëè ýòî äèñáàêòåðèîç?

    Ìíîãèå äóìàþò, ÷òî çàïîð (êàê è áîëè â æèâîòå, äèàðåÿ, îòðûæêà è íåïðèÿòíûé çàïàõ èçî ðòà) – ýòî ñëåäñòâèå äèñáàêòåðèîçà. Íåïðàâèëüíî! Ñàì äèñáàêòåðèîç ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ïðîÿâëåíèé ðàçëè÷íûõ áîëåçíåé. Êîððåêöèÿ ìèêðîôëîðû ìîæåò ñîïóòñòâîâàòü îñíîâíîìó ëå÷åíèþ, íî íå çàìåíèòü åãî. Ïîýòîìó, åñëè âàì ïðåäëàãàþò ñäåëàòü àíàëèçû êàëà «íà äèñáàêòåðèîç», çíàéòå: áîëåçíü, — êîãäà îíà èìååòñÿ, — âûëå÷èòü ñ èõ ïîìîùüþ íåëüçÿ, îíè íè÷åãî íå äàþò ñ òî÷êè çðåíèÿ ëå÷åíèÿ îñíîâíîãî çàáîëåâàíèÿ.

    Âûñîêîêàëîðèéíàÿ ðàôèíèðîâàííàÿ ïèùà. Åäâà ëè íå ñàìàÿ ãëàâíàÿ ïðè÷èíà çàïîðà â íàøå âðåìÿ. Òàêàÿ åäà íàñûùåíà ïðîñòûìè óãëåâîäàìè è ëèøåíà ïèùåâûõ âîëîêîí – òîé ñàìîé êëåò÷àòêè, êîòîðàÿ ñòèìóëèðóåò êèøå÷íèê àêòèâíî ðàáîòàòü. Êîãäà âû, íàïðèìåð, åäèòå áåëûé õëåá, â âàøåì êèøå÷íèêå îáðàçóåòñÿ î÷åíü ìàëî êàëîâûõ ìàññ, è â ðåçóëüòàòå ðåôëåêñ íà îïîðîæíåíèå ïðèòóïëÿåòñÿ. Êèøå÷íèê ìîæåò íå «õîòåòü» î÷èùàòüñÿ ïî íåñêîëüêó äíåé, è ìàññû â íåì íà÷èíàþò óïëîòíÿòüñÿ, ñïðåññîâûâàþòñÿ – âîçíèêàåò çàïîð.

    Âûíóæäåííàÿ çàäåðæêà ñòóëà. Âçðîñëûå íà ðàáîòå, à äåòè â øêîëå ÷àñòî ïîäàâëÿþò æåëàíèå ïîñåòèòü òóàëåò. Òàêàÿ ïðèâû÷êà ñêàçûâàåòñÿ íà ðåôëåêñå îïîðîæíåíèÿ — àêòèâíîñòü è ÷óâñòâèòåëüíîñòü íåðâîâ ñíèæàåòñÿ, êèøå÷íèê ñòàíîâèòñÿ âÿëûì, è – ñàìîå îïàñíîå — ÷åëîâåê ïîñòåïåííî ïðèâûêàåò ê ýòîìó.

    Ëåêàðñòâà. Íåêîòîðûå ìåäèêàìåíòû êîòîðûå ìîãóò âûçûâàòü çàïîð èëè óñóãóáèòü åãî. Ñðåäè òàêèõ ïðåïàðàòîâ – àíòàöèäû ñ àëþìèíèåì èëè êàëüöèåì, àíòèãèñòàìèííûå ïðåïàðàòû, ëåêàðñòâà îò áîëåçíè Ïàðêèíñîíà, äîáàâêè êàëüöèÿ, äèóðåòèêè, íàðêîòèêè, ôåíîòèàçèíû, ñíîòâîðíûå è òðèöèêëè÷íûå àíòèäåïðåññàíòû

    Çàïîð êîâàðåí. Êàê, íàïðèìåð, ðàçâèâàåòñÿ ñêðûòûé çàïîð? Åñëè ê íåïðàâèëüíîìó ïèòàíèþ è ïðèâû÷êå ñäåðæèâàòüñÿ ïðèáàâèòü ìàëîïîäâèæíîñòü, ñèäÿ÷óþ ðàáîòó, ïîñòîÿííîå ïåðåóòîìëåíèå è ñòðåññû, òî çàïîð ñòàíîâèòñÿ ñòîéêèì. È åñëè äàæå ïîòîì âû ðåãóëÿðíî ïîñåùàåòå òóàëåò, ñêðûòûå ôîðìû çàïîðà îñòàþòñÿ.

    Êàê èçáàâèòüñÿ îò çàïîðà

    1. Åñòü êëåò÷àòêó. Ïåðâîå, ÷òî íàäî ñäåëàòü ÷åëîâåêó, ñòðàäàþùåìó çàïîðàìè, — ïðîâåðèòü ñâîþ äèåòó. Àìåðèêàíñêàÿ äèåòè÷åñêàÿ àññîöèàöèÿ ðåêîìåíäóåò 20—35 ã êëåò÷àòêè åæåäíåâíî. Áîëüøå âñåãî âîëîêîí ñîäåðæàò â ñåáå ñâàðåííûå áîáû, ÷åðíîñëèâ, èíæèð, èçþì, êóêóðóçíûå õëîïüÿ, îâñÿíàÿ êðóïà, ãðóøè è îðåõè. Òîëüêî èìåéòå â âèäó, ÷òî íåîáõîäèìî ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàòü êîëè÷åñòâî êëåò÷àòêè â ñâîåì ðàöèîíå, ÷òîáû íå ìó÷èëè ãàçû.

    2. Ïèòü âîäó. Åùå îäíî ãëàâíîå äèåòè÷åñêîå ïðàâèëî äëÿ òîãî, ÷òîáû èçáàâèòüñÿ îò çàïîðà – ïèòüå.  åæåäíåâíîé äèåòå êàæäîãî âçðîñëîãî ÷åëîâåêà äîëæíî áûòü ìèíèìóì 6 ñòàêàíîâ æèäêîñòè. Ëó÷øå âñåãî âîäû. Âðà÷è íàñòîÿòåëüíî ðåêîìåíäóþò çàâåñòè ïðèâû÷êó ñðàçó ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ èëè ÷èñòêè çóáîâ âûïèâàòü ñòàêàí-äðóãîé ïîëåçíîé âëàãè.

    3. Çàíèìàòüñÿ ôèçêóëüòóðîé. Ðåãóëÿðíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïîëåçíû íå òîëüêî äëÿ ñåðäöà. Îíè ïîìîãàþò áîðîòüñÿ ñ çàïîðîì, çàñòàâëÿÿ ïèùó áûñòðåå äâèãàòüñÿ ïî êèøå÷íèêó.

    4. ×àùå ñìåÿòüñÿ. Ëîêàçàíî, ÷òî ñìåõ äåéñòâèòåëüíî ïîìîãàåò áîðîòüñÿ ñ çàïîðîì — îí ìàññèðóåò êèøå÷íèê, ÷òî ñòèìóëèðóåò ïðîöåññ ïåðåâàðèâàíèÿ, à, êðîìå òîãî, îñâîáîæäàåò îò ñòðåññà.

    5. Äëÿ ïðîôèëàêòèêè çàïîðîâ âðåìÿ îò âðåìåíè íóæíî î÷èùàòü êèøå÷íèê. Èñïîëüçóéòå äëÿ ýòîãî íàòóðàëüíûå ñëàáèòåëüíûå ñðåäñòâà.

    6. Ðàñòèòåëüíîå ìàñëî. Ðàñòèòåëüíîå ìàñëî, îñîáåííî îëèâêîâîå, ìîæíî ïðèíèìàòü êàæäîå óòðî íàòîùàê ïî ñòîëîâîé ëîæêå.

    7. Êàïóñòíûé ðàññîë. Îí îêàçûâàåò ìÿãêîå ïîñëàáëÿþùåå äåéñòâèå. Ïåéòå åãî ò¸ïëûì íàòîùàê, äîñòàòî÷íî âñåãî ïîëñòàêàíà.

    8. Ñåìÿ ëüíà. Åù¸ îäíî ïðîâåðåííîå ðàñòèòåëüíîå ñëàáèòåëüíîå ñðåäñòâî, êîòîðîå ìîæíî êóïèòü â ëþáîé àïòåêå. Çàëåéòå ÷àéíóþ ëîæêó ñåìåíè ëüíà ñòàêàíîì êèïÿòêà çà 5 ÷àñîâ äî ñíà. Ïåðåä ñíîì âûïåéòå íàñòîé è ñúåøüòå ñåìåíà.

    9.Ñàëàò-«ìåòåëêà». Íàøèíêóéòå êàïóñòó, íàòðèòå íà òåðêå ìîðêîâü, ñâåêëó è ÷åðåøêîâûé ñåëüäåðåé. Ñîëè è ìàñëà íå íóæíî. Ïðè ïîíèæåííîé êèñëîòíîñòè ìîæíî äîáàâèòü êâàøåíîé êàïóñòû.

    Источник: http://vkurse.ua/health/razbudit-lenivyy-kishechnik.html

    Ленивый кишечник — это распространенная проблема, проявляющаяся у человека в виде длительных и болезненных запоров. Для ее решения многие люди прибегают к употреблению слабительных препаратов. Но специалисты не рекомендуют часто обращаться к лекарствам, так как они хоть и позволяют очистить кишечник от застоя каловых масс, но не в состоянии нормализовать его работу. Чтобы избавиться от запоров, больному необходимо выяснить причину их возникновения и направить силы на ее устранение.

    1 Синдром ленивого кишечника и его признаки

    Кишечник здорового человека должен очищаться самостоятельно не реже 1 раза в сутки. Людям, у которых с его естественным опорожнением возникают регулярные проблемы, врачи нередко ставят диагноз «синдром ленивого кишечника». В чем проявляется эта патология и какую опасность она несет здоровью человека? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо для начала рассмотреть симптомы ленивого (или вялого) кишечника. К ним относятся:

    • запор (одних людей он беспокоит постоянно, других — периодически);
    • дискомфорт и чувство переполненности в области кишечника;
    • метеоризм;
    • несвежее дыхание;
    • сухость во рту.

    При длительных запорах у больного кроме перечисленных симптомов могут возникать слабость, сонливость, нервозность и потеря аппетита. Эти симптомы свидетельствуют об интоксикации, которая наступает при отравлении организма токсинами, образованными в результате скопления в кишечнике большого количества каловых масс. Постоянное присутствие в организме токсинов негативно отражается на деятельности печени, приводит к выпадению волос, ломкости ногтей и ухудшению состояния кожи. Как можно убедиться, ленивый кишечник способен доставить человеку немало серьезных проблем со здоровьем. Избежать их можно только в том случае, если вовремя обратиться к врачу.

    2 Факторы, способствующие развитию запоров, и пути их устранения

    Синдром ленивого кишечника — проблема, хорошо знакомая людям зрелого и преклонного возраста. Но нередко эта патология возникает у молодежи и даже у детей. В чем ее причины? Специалисты уверены, что факторами, замедляющими перистальтику кишечника, чаще всего являются:

    • малоподвижный образ жизни;
    • нерациональное и нерегулярное питание;
    • употребление малого объема жидкости;
    • геморрой и наличие трещин в анальном отверстии;
    • хронические заболевания эндокринной системы и органов пищеварительного тракта;
    • прием лекарственных препаратов, содержащих в своем составе железо, магний или алюминий;
    • частые стрессовые ситуации;
    • избыточный вес;
    • неблагоприятные жизненные условия, при которых возникают трудности со своевременным опорожнением кишечника (например, проживание в месте, расположенном далеко от туалета или напряженная работа).

    Лечение патологии необходимо начинать с устранения спровоцировавшей ее причины. Людям, страдающим регулярными запорами, следует стараться хотя бы 1,5-2 часа в день проводить на ногах. Движение восстанавливает моторику кишечника и способствует его естественному очищению. Чтобы избавиться от запоров, вовсе не обязательно усиленно заниматься спортом. Достаточно совершать ежедневные пешие прогулки, отказаться от использования лифта и регулярно делать утреннюю зарядку. Активный образ жизни благотворно влияет на сокращение мышц кишечника и облегчает продвижение находящихся в нем каловых масс к выходу.

    Если не работает кишечник, человеку нужно обратить внимание на свой рацион питания. Трудности с процессом дефекации возникают обычно у тех, кто в большом количестве употребляет продукты, способствующие закреплению стула (рис, творог, мясо, бутерброды, сдобные изделия, жареные блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты, шоколад). Такая пища замедляет моторику кишечника и приводит к проблемам со своевременным его опорожнением. Чтобы избавиться от запоров, нужно отказаться от употребления перечисленных продуктов и обогатить свой рацион питания пищей, в состав которой входит клетчатка. Этот сложный углевод, присутствующий практически во всех растительных продуктах, оказывает на кишечник легкое слабительное действие, заставляя его нормально работать и вовремя опорожняться.

    Диета при запорах должна включать в себя продукты:

    • свеклу, морскую, цветную и белокочанную капусту, морковь, свежую зелень;
    • свежие фрукты и ягоды, сухофрукты;
    • кисломолочные напитки;
    • отруби;
    • пророщенную пшеницу;
    • мед;
    • растительное масло.

    Также стоит помнить о нормальном питьевом режиме. Для полноценной работы кишечника человеку необходимо выпивать каждый день не меньше 2 л чистой воды. Ее дефицит в организме приводит к обезвоживанию и способствует развитию запора. Чтобы активизировать работу кишечника, специалисты рекомендуют пациентам каждое утро после пробуждения выпивать стакан сырой бутилированной воды. Эта простая процедура улучшает перистальтику кишечника и способствует его быстрому опорожнению.

    3 Проблемы с дефекацией при сопутствующих недугах, применение слабительных лекарств

    Если активный образ жизни и коррекция режима питания не помогли больному нормализовать работу кишечника, ему следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Нередко запоры возникают на фоне развития у человека каких-либо сопутствующих заболеваний. Диагностировать их под силу только врачу, поэтому откладывать визит к нему не стоит. С помощью современных методов исследования организма специалист определит истинную причину запоров и назначит человеку медикаментозную терапию, способную ее устранить.

    Иногда плохая проходимость кишечника возникает в результате наличия в нем злокачественной опухоли. Увеличиваясь в размерах, она препятствует нормальному движению каловых масс и делает процесс дефекации затруднительным. Лечение злокачественных опухолей производится хирургическим путем. Чем раньше человек обратится к врачу, тем больше шансов у него будет на выздоровление.

    Люди, страдающие запорами, вынуждены часто прибегать к приему слабительных средств. Но вылечить ленивый кишечник с помощью этих препаратов невозможно.

    Специалисты предупреждают о том, что применение слабительных лекарств оправдано только в случаях длительного запора, когда возникает необходимость срочного очищения кишечника от накопившихся в нем каловых масс.

    Регулярный прием подобных средств ослабляет перистальтику кишечника и делает эвакуацию его содержимого еще более затруднительной. Чтобы не навредить организму, принимать слабительные лекарства нужно на протяжении короткого периода. Исключение составляют только препараты, созданные на основе лактулозы и предназначенные для людей, страдающих хроническими запорами. Они восстанавливают микрофлору кишечника и способствуют его своевременному очищению. Принимать такие лекарства можно на протяжении долгого времени, однако назначать их человеку должен только врач.

    4 Народные методы

    Что делать, если сходить в туалет без применения слабительных лекарств не удается? Достойной альтернативой аптечным препаратам могут стать средства народной медицины. Их применение благотворно влияет на моторику кишечника и позволяет предотвратить возникновение запоров.

    Размягчить каловые массы и облегчить их эвакуацию из кишечника можно с помощью оливкового масла. Чайную ложку этого продукта следует выпивать каждый вечер перед отходом ко сну. Оливковое масло оказывает легкий слабительный эффект и способствует естественному очищению кишечника после пробуждения.

    Заставить кишечник работать самостоятельно можно с помощью вкусного натурального лекарства из сухофруктов. Для его приготовления необходимо взять по полстакана сушеных яблок, инжира, изюма, фиников, чернослива без косточек, очищенных от скорлупы ядер грецких орехов. Сухофрукты тщательно промывают и ошпаривают кипятком, после чего вместе с орехами пропускают через мясорубку. Полученную однородную массу смешивают с половиной стакана семян льна и таким же количеством меда, после чего перекладывают в стеклянную посуду и оставляют в холодильнике. Чтобы кишечник заработал, принимать средство следует по 1 ст. л. утром натощак и вечером перед сном.

    Поможет нормализовать деятельность кишечника при хронических запорах фруктово-овощной салат. Для его приготовления на средней терке натирают 1 большое яблоко и 1 морковь средних размеров. Полученную массу заправляют 15 мл сметаны и съедают ежедневно натощак. Такой салат обеспечит быстрый слабительный эффект и позволит забыть о проблемах с опорожнением кишечника.

    Заставить кишечник нормально функционировать можно с помощью массажа, который необходимо выполнять перед актом дефекации. Для этого человеку нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Находясь в указанном положении, он должен гладить по часовой стрелке низ живота на протяжении 5-10 минут. За это время у него должны появиться позывы к опорожнению кишечника. Для получения быстрого эффекта массаж следует сочетать с применением средств народной медицины, соблюдением диеты и ведением активного образа жизни.

    Ленивый кишечник способен доставить массу проблем своему обладателю и стать реальной угрозой его хорошему самочувствию. Регулярно возникающие трудности с дефекацией должны насторожить человека и заставить его обратиться к врачу. Специалист поможет пациенту выяснить причину возникновения проблем с опорожнением кишечника и поможет подобрать терапию, направленную на нормализацию его работы.

    Источник: http://gastri.ru/lenivyj-kishechnik.html

    Деликатная неприятность, которая рано или поздно коснется практически всех. Сегодня мы поговорим о задержке или закреплении стула и разберемся, как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях.

    Статья большая, но прочитав ее полностью, вы поймете причины проблем с кишечником и получите разнообразные инструменты, как наладить очищение.

    Щелкайте пункт №4 в оглавлении ниже.

    Мы рассказали самое нужное про щадящие методы коррекции запоров в домашних условиях.

    Быстрая навигация по статье:

    Что считать нормой и патологией

    Сам акт дефекации — интимная тема. К сожалению, мы не приучены относится к нему как к простой физиологии, за которой надо следить:

    • Всегда оглянуться на то, как выглядит стул;
    • Вовремя заволноваться, что вы ходите в туалет всего лишь 1 раз в 3 дня.

    Болезнями органов пищеварения ведает раздел терапии — гастроэнтерология. На практике гастроэнтерологи различают три вида запоров:

    1. Если кал плотный в первой порции и доставляет болезненные ощущения, а после процесс происходит свободнее (содержимое смягчается и приобретает объем), вы имеете дело с атоническим запором . Этот эпитет подчеркивает недостаточную силу движений кишечника — слабая перистальтика.
    2. Если масса оформлена, боль или дискомфорт отсутствуют или незначительны, но есть бурление и колики в животе, то запор является спастическим . Это означает хронологическую дисгармонию в движениях кишечника.
    3. Когда у человека хронический запор , он испытывает оба вида дискомфорта, к которым присоединяется специфическая текстура каловых масс. Они становятся твердыми и сухими, как будто в одну кучку слиплись камешки. Эти камешки возникают из-за повышенного всасывания жидкости, пока пищевой комок длительно пребывает в кишечнике.

    Возможные причины запора

    Мы пьем мало чистой воды — изо дня в день. Люди склонны к ошибочному суждению, что любая жидкость — вода. Сюда попадает даже сладкая газировка и кофе, которое, к слову, еще и уносит жидкость из организма — за счет мочегонного эффекта.

    Мы употребляем недостаточно клетчатки (пищевые волокна). Это лишает микрофлору кишечника здоровых условий для размножения. А пищевой комок не разбухает, и его сложно продвигать даже активными движениями кишечника.

    Мы мало двигаемся. Очередной сидячий день как минимум обеспечивает нам застой желчи. Нет желчи — нет перистальтики, опустим уже эффективное всасывание полезных веществ. Кроме того, хорошо тренированные мышцы пресса поддерживают легкую и быструю дефекацию и стабилизируют ритмичные движения кишечника.

    Мы безоглядно пьем антибиотики — чаще, чем нужно, или в избыточных дозах. Это нарушает структуру микрофлоры и создает ниши для разрастания патогенных микробов.

    Мы чрезмерно легко и часто принимаем слабительные препараты — вместо того, чтобы наладить режим питания и питья.

    Современники (особенно женщины) злоупотребляют диетами низкой калорийности, где не только мало еды, но и катастрофически мало клетчатки. Среди потенциально опасных диет — любые строгие белковые, шоколадная и питьевая.

    В период беременности и вскоре после рождения ребенка. Во-первых, запору способствует природа, уменьшая перистальтику, чтобы она не усиливала тонус матки. Во-вторых, матка с малышом увеличивается в размерах и придавливает кишечник, уменьшая его просвет. В-третьих, если состоялись разрывы в родах или присутствуют швы после операции, они усиливают спазм в нижне-кишечных отделах.

    Запор из-за патологии внутренних органов, нервной системы или обмена веществ, в частности, при желчекаменной болезни, при нарушениях в работе щитовидки, болезни Паркинсона и т.п. Самые грозные причины запоров — рак кишечника и травмы.

    Детские запоры могут провоцировать все перечисленные причины, а также огрехи в приучении к горшку, аллергия и отлучение от груди с переходом на смесь.

    В чем мы ошибаемся при самолечении

    Сильная и безоглядная вера в слабительные вредна. Пару приемов Гутталакса выручают человека быстро и легко, он решает, что проблема под контролем — и делает первый шаг в середину замкнутого круга «подсел на слабительные».

    Наше тело удивительно разумно. Когда мы активно, но искусственно подстегиваем функцию, организм свыкнется с дозой и потребует ее повысить. Или оградит себя от вмешательства наиболее агрессивного стимулятора, перестав на него отвечать.

    Возбуждение — торможение. Так работает тело. Чем больше стегаем, тем глубже организм уходит в безответность. Такой синдром «привыкания» особенно выражен, когда плеть — синтетическое лекарственное вещество.

    Поэтому эффективная схема лечения запоров и выбора лекарства имеет определенные этапы.

    Как врачи подбирают слабительное

    Не навреди! — главная заповедь грамотного врача. Подбор слабительного препарата при запорах начинается с поисков путей, как наладить работу кишечника в домашних условиях без лекарств:

    1. Сначала исправляют огрехи образа жизни: увеличивают объем клетчатки и воды. Значительная часть людей прощается с проблемой запора через 4 недели регулярного выполнения режимных мероприятий.
    2. Если стабильное опорожнение не достигнуто пищевыми методами, осуществляется второй шаг: выбирают слабительный препарат для удержания жидкости в пищевом комке. Активное вещество препятствует усвоению жидкости, комок остается рыхлым и объемным — продвигать его легче.
    3. Третий шаг — добавить медикамент, который раздражает стенку кишки. Реакция раздражения включает усиление перистальтики: пищевой комок быстрее проходит к выходу. Этот этап — участь нелегких хроников, которые уже хорошо обследованы за долгое наблюдение у врача. Чаще всего у таких людей выявляют серьезную патологию органов, приводящую к запору.

    Как наладить работу кишечника без лекарств

    Чтобы наладить работу кишечника посредством питания, в нашем арсенале есть широкий набор щадящих естественных приемов:

    1. Фруктовый блок по утрам;
    2. Гимнастика в постели сразу после пробуждения;
    3. Самомассаж живота, гармонизирующий перистальтику;
    4. Дыхательные техники для укрепления пресса и активной перистальтики;
    5. Овсяные, пшеничные и другие отруби (псиллиум).
    6. А также глицериновые свечи и травяные сборы из рецептов народной медицины.

    Опишем подробно, как применять эти эффективные средства.

    Что есть утром

    Если нет камней в желчном пузыре, подбираем оптимальное пищевое желчегонное по утрам. Так мы стимулируем отток желчи. Это усилит перистальтику и приблизит позыв к опорожнению.

    1. Одна столовая ложка растительного масла и 1 стакан подкисленной воды;
    2. Мелкими глотками пьем 100-200 мл теплого яблочного сока;
    3. Аналогично — 200 мл очень теплой воды + 2 чайные ложки меда;
    4. Съедаем на голодный желудок до завтрака 2 яблока, тщательно пережевывая.

    Еще одна приятная альтернатива — для фанатов кофе .

    Ароматный напиток, как и крепкий чай — участники списка закрепляющих продуктов. Однако количество и время употребления имеют решающее значение.

    Мы добиваемся выраженного желчегонного эффекта, если за 10-15 минут до завтрака выпиваем чашечку кофе — в горячем или холодном виде (важна контрастная температура!). На завтрак съедаем обильный салат, где много пищевых волокон и есть растительное масло. Рекомендация подойдет тем, кто практически здоров, не представляет утра без кофе, не имеет желчных камней и не страдает от проблем желудка или поджелудочной железы. Весь оставшийся день кофе пить не следует.

    Для старта дефекации можно использовать глицериновые свечи — до 2 недель: ½ свечи непосредственно перед полноценным сочным завтраком или пищевым желчегонным.

    Фруктовый блок

    Если у вас нет воспалительного заболевания ЖКТ и камней в желчном пузыре, стоит попробовать фруктовый утренний блок. Вечером замачиваем 6-10 плодов чернослива в холодной воде на 30 минут. Сливаем воду и промываем сухофрукты руками. Заливаем чистой питьевой водой, оставляя на ночь. Утром выпиваем настой и съедаем ягоды. Затем завтракаем так, чтобы в начале еды был съеден салат из свежих овощей и фруктов, которые богаты клетчаткой. К завтраку можно выпить 0,5-1 стакан сока.

    Салаты для правильного завтрака

    В любом сезоне нам доступны:

    • Популярный очистительный салат «Щетка» — капуста, морковь, свекла;
    • Мягкая «Щетка» — морковь, яблоко, сельдерей;
    • Салаты из сырой свеклы (о них мы рассказывали недавно);
    • Салат с капустой (кольраби, брюссельская, хорошо измельченная белокочанная);
    • Любой рецепт с цветной капустой и/или брокколи.

    Как питаться днем

    В системе медицинских столов 1-15 диета для лечения запоров стоит под номером 3. Мы рассказали о ней в отдельном материале.

    Не удивляйтесь разнообразию лечебного питания при запорах. Рацион для качественного очищения, наверняка, будет вкуснее привычной «сухомятки на бегу».

    К тому же диета 3 здоровее в целом, так как содержит больше антиоксидантов и пищевых волокон. Профилактика атеросклероза, онкологии и ожирения, укрепление иммунитета и нервной системы — все это вы получите автоматически, выбирая из разрешенных продуктов.

    Узнаем о закрепляющих продуктах

    Пару слов о «закрепляющих продуктах и блюдах» — рисовая каша, не вполне спелые бананы, зеленые сорта груш, гранат, айва, крепкий черный чай, ириски, шоколад. Это выдержка из стандартного списка. Относитесь к нему трезво — опробовав на себе.

    Когда вы выполняете все рекомендации, как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях, то утренний кофе в роли пищевого желчегонного ускорит процесс очищения, а груша или айва с йогуртом на полдник не обострят проблему.

    Важный факт о кисломолочных продуктах .

    Из двух героев — йогурт или кефир — стоит выбирать последний. В США глубоко изучали штаммы бактерий в кисломолочке и пришли к выводу, что для гармонии в кишечной микрофлоре именно кефир — безукоризненный лидер.

    Идеальный вариант, если мы готовим его дома — на покупной закваске, в йогуртнице или термосе. Так мы избавляемся от разнообразных е-шек из магазинной продукции и пополняем меню продуктом долгожителей.

    Как есть отруби ради клетчатки

    Отруби для увеличения пищевых волокон в меню показаны не всем. Обязательно консультируйтесь с врачом.

    1. В течение дня съедаем 2 десертные ложки смеси из отрубей и льняного семени, обязательно запивая это 1 стаканом жидкости. Смесь = по 1 части овсяных отрубей и льняного семени, измельченных на кофемолке.
    2. Смесь запариваем с кипятком, кушаем с кефиром/йогуртом, фруктовым соком, как добавку в кашу — за 2 часа до или после приема лекарств.

    При здоровом желудке и кишечнике добавляем 1 часть пшеничных отрубей.

    Можно увеличивать дозу смеси до 2 столовых ложек — при недостаточном эффекте.

    Что такое псиллиум и как принимать

    Среди препаратов растительной клетчатки особняком стоит псиллиум. Что это такое? Шелуха семян лекарственного подорожника. Ее продают в виде муки или капсул в диетических интернет-магазинах и аптеке. На наш взгляд, выгодно покупать рассыпной псиллиум. Цена на него невелика в сравнении с пользой.

    Замечательное преимущество псиллиума — наличие растворимой клетчатки вплоть до 70% от ее общего объема (а всего в псиллиуме огромное количество клетчатки — до 85% на 100 грамм продукта!).

    Отруби пшеницы и овса содержат гораздо меньше растворимой клетчатки, но именно она наиболее ценный компонент для гармонизации микрофлоры кишечника.

    Псиллиум потрясающе быстро и обильно впитывает воду — на 1 грамм муки до 45-ти миллилитров воды! Он активно используется в безглютеновой и низкоуглеводной выпечке для обогащения блюд клетчаткой.

    Что есть вечером

    Вкусные и полезные альтернативы, в том числе из списка народных средств:

    1. На ночь медленно и тщательно сгрызаем 1 среднюю морковь;
    2. Съедаем до 3 столовых ложек знаменитой смеси из сухофруктов. Чернослив, черный изюм, инжир, курага в равных пропорциях перекручиваются на блендере. Съедаем до 3-х столовых ложек на ужин, за час-полтора до сна, лучше всего — со стаканом кефира;
    3. Сливовый сок перед сном — до 1-го стакана;
    4. Овсяный отвар — 1 стакан на ночь;
    5. Салат из морской капусты, например, с яйцом и растительным маслом.

    Изменяем очередность продуктов

    В противовес классическому алгоритму «суп — котлеты с картошкой — компот и кекс» мы предлагаем вам опробовать совершенно иную последовательность продуктов в приемах пищи:

    • Едим фрукты натощак (до еды) или отдельно от других продуктов. То есть 1 прием пищи в день — исключительно фрукты (!) Возможное сопровождение — стакан кефира;
    • Начинаем прием пищи салатом. Когда съели половину, добавляем 1-ое или 2-ое блюдо (мясное, гарнир, суп);
    • Не едим супы на картошке, рисе и лапше. Только овощные рецепты, в сопровождении перемолотого белка — фрикадельки.

    Лечим запор движением

    В поисках ответа, как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях, нельзя сбрасывать со счетов гимнастику, самомассаж и природную позу при дефекации.

    Начиная свое утро пищевым желчегонным, выгодно дополнить его небольшой зарядкой.

    Основная нагрузка — на пресс:

    • «Дыхание огнем» или втягивание живота из популярных дыхательных методик;
    • Банальный велосипед, еще лежа в кровати — до 6 минут без остановки;
    • Динамическая поза «Ролик» из йоги;
    • И даже просто походить на месте, высоко поднимая колени.

    Если вы ослаблены или в пожилом возрасте

    Проснулись, потянулись и еще не вставали с постели?

    Вот оно — время для благотворного самомассажа:

    1. Сначала гладим живот (по часовой стрелке = по ходу кишечника), постепенно приходя к глубокому проминанию по кругу.
    2. Затем мягко двигаем кулаком или тыльной стороной ладони от правого подреберья к лобку и от левого подреберья к лобку.
    3. Несколько раз втянем живот на полной выдохе.
    4. Заканчиваем щадящую гимнастику «роликом»: подтянем колени к подбородку, прижимаем его, обхватив ноги руками, и начинаем медленно раскачиваться на спине — вдоль позвоночника.
    5. После усилий — расслабляемся на 3-5 минут, а перед подъемом с постели слегка массируем оба уха — до тепла и розового цвета.

    Приятным бонусом такой техники будет общее улучшение тонуса по утрам и даже небольшое похудение, если вы не перебираете энергии из пищи.

    Еще один вариант комплексного действия — укрепление мышц пресса, формирование талии и профилактика запоров. Вакуум в животе, правильная техника которого детально показана в видео:

    Эффективная поза при посещении туалета

    Эргономика сидения при дефекации — хорошо исследованная область. На сегодня предложено эффективное решение приблизить человека к наиболее выгодной позе — на корточках.

    Squattypotty (с) — специальная подставка под унитаз. Привыкнуть к ней занимает примерно месяц регулярного использования, а бонусом часто становится уменьшение геморроидальных узлов (если у вас геморрой 1-2 стадии).

    В небольшом видео наглядно разъясняется, как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях, используя веяния прогресса — с опорой на здоровую физиологию:

    Какими лекарствами пользуются врачи

    Если ваши режимные усилия не приносят стабильного очищения кишечника, гастроэнтеролог будет подбирать слабительный препарат. Сегодня к услугам пациентов:

    1. Пребиотики (к примеру, на основе лактулозы — Дуфалак, Нормазе, Прелакс, Нормолакт, Порталак): их задача — гармония микрофлоры кишечника;
    2. Медикаменты для химической стимуляции стенки толстой кишки (например, на основе травы сены, Бисакодил, Слабикап, Регулакс, Гутталакс): их минус при приеме более 1-2 недель — привыкание и нарушение электролитного равновесия;
    3. Препараты с осмотическими свойствами (Форлакс, Макроголь, Фортранс, Сульфат магния): их задача — удержать жидкость в пищевом комке, это растягивает кишку, она активнее сокращается и проталкивает пищу. Прием препаратов сопровождается метеоризмом, коликами и урчанием;
    4. Травы из арсенала народных средств : кора крушины, сена, анис и другие. Не испытывайте иллюзий от слова «фитотерапия»: это такие же слабительные препараты с осмотическим или раздражающим действием, у которых есть побочные эффекты и «привыкание» при долгом приеме.

    Почему важно наладить очищение

    Органы пищеварения — фундаментальная система организма. Ее поломки приводят к разным последствиям, среди которых и угрожающие жизни состояния.

    Первый спутник запоров — психосоматика (болезни психики из-за патологии физического тела). Второй — разнообразные болезни кожи. Третий — провокация к злокачественному перерождению клеток, особенно в зрелом и пожилом возрасте.

    Вот почему так важно не пускать закрепление стула на самотек. Опробуйте все доступные способы, как наладить работу кишечника при запоре, а если успеха в домашних условиях нет — поспешите к тщательному доктору!

    Источник: http://dietdo.ru/kak-naladit-rabotu-kishechnika-pri-zaporah.html

Ссылка на основную публикацию