Как вылечить

как вылечить храп раз и навсегда

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как же сложно уснуть, когда человек, лежащий рядом, храпит во всех возможных тональностях. Ничего, если это не постоянная патология, а побочный эффект простуды или других внешних факторов. Однако если вам приходится каждую ночь сталкиваться с такими обстоятельствами, то вы, скорее всего, не раз задумывались о том, как избавиться от храпа. Способов борьбы не мало, важно выбрать тот, который не помешает вам вести привычный образ жизни и поможет устранить этот недуг.

Лечение в домашних условиях

Излечить этот недуг самостоятельно возможно. Перед этим обязательно следует посетить специалиста, который подскажет действенные способы. Среди них отмечают лекарственные препараты, народные средства, специальные упражнения. Излечить храп поможет и операция.­

Лекарством

Лекарство от храпа можно найти в любой аптеке. Некоторые из них помогут вылечить этот недуг, другие устраняют только на время. Какое лекарство будет для вас более эффективным – решать только вам. Однако существуют случаи, когда люди избавлялись от храпа навсегда. Итак, какое же из лекарств победит этот ночной кошмар и избавит вас от надоедливой проблемы?

Таблетками

Таблетки SnoreStop («Снорстоп»). Выпускаются в виде рассасывающих пластинок. Это лекарство способно избавить человека от недуга, если причиной тому не носовые полипы, неправильная носовая перегородка, злоупотребление снотворным или алкоголем. Прежде чем выбрать такой метод лечения, необходимо обязательно пройти обследование, чтобы найти причину.

Каплями в нос

Среди лекарств специалисты находят самыми эффективными капли в нос, выпускаемые в виде аэрозолей, которые и не лекарства вовсе, а биологически активные добавки. В их составе есть различные масла (например, облепиховое масло), другие ингредиенты, которые благоприятно сказываются на состоянии слизистой оболочки.Применяются эти аэрозоли курсом 1-3 месяца с перерывом в 1 месяц. Самые популярные:

С помощью упражнений

Излечиться от заболевания помогут и простые упражнения, которые тренируют глоточные, челюстные и язычные мышцы. Выполняйте такую гимнастику ежедневно, и вы обязательно добьетесь нужного результата:

  1. Максимально вытащите язык, направьте вниз. Держите его в таком положении 3-5 секунд, одновременно произнося звук «и».
  2. Сильно надавливая рукой, перемещайте нижнюю челюсть вперед и назад. Это упражнение помогает увеличить глоточный просвет, что впоследствии влияет на избавление от храпа. Повторите упражнение 30 раз.
  3. Возьмите зубами деревянную палочку (карандаш) и сильно сожмите. Держите ее 3-5 минут. Упражнение лучше всего выполнять прямо перед сном. Оно тренирует глоточные и жевательные мышцы.

Народными средствами

Помогает от храпа и народная медицина. Используйте рецепты одновременно с любым другим курсом лечения:

  1. Лечение капустой. Измельчите 2-3 капустных листа и добавьте 1 ст. л. меда. Принимать народное лекарство нужно перед сном.
  2. Травяной сбор. Смешайте ч. л. корня сабельника, ст. л. черной бузины, 2 ст. л. репейника и ч. л. хвоща. Измельчите все блендером или кофемолкой. Залейте ст. л. смеси кипятком и дайте настояться не меньше часа. Принимайте по ст. л. 5-6 раз в день.

С помощью операции

В случае если недуг вызван искривленной носовой перегородкой, то помочь в данном случае сможет только хирургическое вмешательство. Такие операции делаются быстро и безболезненно для пациента. Перед назначением процедуры вас обследует специалист, который удостоверится в том, что единственный способ избавить вас от недуга – оперативное вмешательство. В другом случае вам назначат лечение медикаментозными препаратами.

Источник: http://sovets.net/88-kak-izbavitsya-ot-xrapa.html

Храп является одной из самых серьезных проблем многих семейных пар. Как часто можно услышать нарекания женщины о том, что ее благоверный храпит всю ночь напролет, мешая ей спать. К сожалению, храпящие люди не только мешают своим домашним, нарушая их покой и сон, но и подвергают свое здоровье опасности. Это явление сигнализирует о каком-то нарушении функций организма, поэтому перед тем как лечить храп, необходимо пройти полное обследование.

Храпеть во сне можно по многим причинам, и не всегда стоит по этому поводу переживать. Например, храп может появиться у сильно уставшего или находящегося в алкогольном опьянении человека. Это происходит по той причине, что мышцы расслабляются, у организма нет сил их поддерживать. Если это однократное явление, то беспокоиться не о чем, но если оно появляется каждую ночь, то уже нужно задумываться над тем, как вылечить храп. Очень часто храпят люди, страдающие ожирением, в таком случае необходимо сбросить лишний вес.

Храп опасен тем, что он вызывает апноэ, то есть периодические остановки дыхания. Человек может не дышать в течение 40 секунд, а таких остановок обычно до 400 за ночь. Получается, что из 10 часов сна храпящие люди не дышат около 3 часов, а это негативно влияет на организм, который в это время страдает от недостатка кислорода и высокого артериального давления. Если не знать, как вылечить храп, то рано или поздно можно получить инфаркт, инсульт или вовсе умереть во сне.

Хотя ученые с каждым годом и выдумывают все более изощренные методы борьбы с этим неприятным недугом, но средства, которое бы навсегда избавило от него, к сожалению, нет. Многие производители лекарственных препаратов пытаются решить проблему, как вылечить храп раз и навсегда, поэтому сегодня имеется большое количество лекарств и устройств, помогающих хоть в какой-то степени решить этот вопрос.

Есть как результативные и безопасные средства, так и те, которыми лучше не пользоваться. Если задать вопрос любому отоларингологу о том, как вылечиться от храпа, то он, скорее всего, посоветует воспользоваться наклейками на нос. Они очень эффективны при затрудненном носовом дыхании и не имеют противопоказаний, хотя уснуть с ними и сложно.

Также можно воспользоваться аппаратом для улучшения носового дыхания, он работает автоматически, поэтому навязывает человеку ритм дыхания, но в то же время регулирует ширину дыхательных путей. Пожилым людям его лучше не применять. Как вариант можно воспользоваться каплями для полоскания ротовой полости с содержанием эфирных масел. Мускулатура дыхательных путей при этом будет тонизироваться, но при длительном использовании наступает привыкание.

Если перепробованы все методы, а на вопрос о том, как вылечить храп, так и нет ответа, то нужно прибегнуть к операции. Она производится при самой тяжелой форме и заключается в расширении дыхательных путей. У храпящих людей в основном есть проблемы с носом, это могут быть полипы или искривление носовой перегородки. По этой причине операция начинается с устранения препятствий в носу. Затем удаляется небольшая часть небных миндалин, неба и слизистой глотки, которые создают вибрацию и сужают дыхательную трубку. После операции человек уже никогда не храпит, каких-либо осложнений после ее проведения не наблюдается.

Источник: http://fb.ru/article/62122/kak-vyilechit-hrap-raz-i-navsegda

 íàøåé ñòàòüå «Êàê èçáàâèòüñÿ îò õðàïà ðàç è íàâñåãäà» ìû ðàññêàæåì âàì, êàê ìîæíî èçáàâèòüñÿ îò õðàïà. Õðàï î÷åíü ðàñïðîñòðàíåí è îò íåãî ñòðàäàþò è æåíùèíû, è ìóæ÷èíû. Ñðåäè ìóæ÷èí ÷àùå âñåãî âñòðå÷àåòñÿ õðàï, íî æåíùèíàì îò ýòîãî íå ëåã÷å. Äàæå åñëè âû ñàìè íå õðàïèòå, òî, íàâåðíîå, ñòðàäàåòå îò õðàïà ñâîåãî ëþáèìîãî ìóæ÷èíû, êîãäà ïðèõîäèòñÿ ïîñòîÿííî ïðèñëóøèâàòüñÿ ê åãî äûõàíèþ è ïîñòîÿííî òîëêàòü åãî â áîê. À âñå ýòî ãðîçèò íåäîñûïàíèåì. Ïîýòîìó ìû ðàññêàæåì, êàê èçáàâèòüñÿ îò õðàïà.

Ýòà èíôîðìàöèÿ áóäåò äëÿ ìíîãèõ ïîëåçíîé, âåäü õðàï íå òàêàÿ óæå áåçîáèäíàÿ âåùü, âåäü âî âðåìÿ õðàïà ìîæåò îñòàíîâèòüñÿ âàøå äûõàíèå. È õîòÿ òàêîå ÿâëåíèå äîâîëüíî ðåäêî, íî ñëó÷àåòñÿ, ïîýòîìó ïðîñòî íåîáõîäèìî áîðîòüñÿ ñ õðàïîì.

×òî æå òàêîå õðàï?
Õðàï ýòî êîãäà ïðè äûõàíèè ïðîèñõîäèò âèáðàöèÿ îðãàíîâ ðîòîâîé ïîëîñòè. Êàê ïðàâèëî, õðàïÿò òó÷íûå ëþäè, ñ èñêðèâëåííîé íîñîâîé ïåðåãîðîäêîé è ëþäè ñ çàëîæåííûì íîñîì. È, êàê ïðàâèëî, ÷åì ñòàðøå ñòàíîâÿòñÿ ëþäè, òåì èõ ÷àùå áåñïîêîèò õðàï.

Êàêîâû ïðè÷èíû õðàïà?
Äîñòàòî÷íî ìíîãî ïðè÷èí õðàïà, äàâàéòå ïîäðîáíî èõ ðàññìîòðèì. Áûâàåò äîñòàòî÷íî óñòðàíèòü ñàìó ïðè÷èíó õðàïà, è îí èñ÷åçíåò ðàç è íàâñåãäà.

1. Ñîí íà ñïèíå. Ìûøöû ãëîòêè ðàññëàáëÿþòñÿ âî âðåìÿ ñíà, ÿçûê ïåðåêðûâàåò ãîðëî è ýòî ìåøàåò ïîñòóïëåíèþ âîçäóõà â ëåãêèå, â ðîòîâîé ïîëîñòè âèáðèðóþò îðãàíû è ïîëó÷àåòñÿ çâóê õðàïà.

2. ×òî ïðèâîäèò ê ñóæåíèþ íîñîãëîòêè
— èñêðèâëåíèå íîñîâîé ïåðåãîðîäêè,
— ñêîøåííûé ïîäáîðîäîê,
— õðîíè÷åñêîå âîñïàëåíèå íîñîãëîòêè,
-âðîæäåííàÿ óçîñòü íîñîãëîòêè,
— óâåëè÷åíèå ìèíäàëèí,
— ìÿãêîå íåáî è òàê äàëåå

3. Îæèðåíèå èëè ëèøíèé âåñ, êîãäà çàøêàëèâàåò èíäåêñ ìàññû òåëà çà 30

4. Êóðåíèå òîæå áûâàåò ïðè÷èíîé õðàïà, ïîòîìó ÷òî âûçûâàåò õðîíè÷åñêîå âîñïàëåíèå òðàõåè è ãëîòêè, ñíèæåíèå è îòå÷íîñòü òîíóñà ìûøö íîñîãëîòêè. Ïîòîìó ÷òî äûõàòåëüíûå ïóòè èç-çà ýòîãî ñóæàþòñÿ è ïîÿâëÿåòñÿ õðàï.

5. Àëêîãîëü ðàññëàáëÿåò ìûøöû íîñîãëîòêè è ñïîñîáñòâóåò õðàïó.

6. Ïðè íàñòóïëåíèè ìåíîïàóçû âîçíèêàþò ãîðìîíàëüíûå ïåðåïàäû, êîòîðûå ñíèæàþò òîíóñ ìûøö íîñîãëîòêè è ñîïðîâîæäàåòñÿ ïðèáàâêîé â âåñå, è âûçûâàþò õðàï.

Êàê âèäèòå, õðàï î÷åíü ñåðüåçíàÿ ïðîáëåìà, îáû÷íî ïðîñòî åå ðåøàþò; äîñòàòî÷íî òîëêíóòü â áîê, ÷òîáû âàø ïàðòíåð ïîâåðíóëñÿ íà äðóãîé áîê. À èçáàâèòüñÿ îò õðàïà âàì ïîìîãóò äðóãèå ñïîñîáû.

Êàê ìîæíî èçáàâèòüñÿ îò õðàïà?
Ìû ïðåäëîæèì âàì íàèáîëåå ïðîâåðåííûå è ýôôåêòèâíûå ñïîñîáû èçáàâëåíèÿ îò õðàïà. Â íàøåì ñïèñêå âû íàéäåòå ñðåäñòâî îò õðàïà è íàðîäíîå ñðåäñòâî è äðóãèå ñïîñîáû, êîòîðûå ïîìîãóò âàì èçáàâèòüñÿ îò õðàïà.

— Ïðåæäå ÷åì ëå÷ü ñïàòü, âàì íóæíî óáåäèòüñÿ, ÷òî íîñîãëîòêà ÷èñòàÿ.
— Äëÿ òîãî ÷òîáû î÷èñòèòü íîñîãëîòêó, èñïîëüçóéòå ñîñóäîñóæèâàþùèå êàïëè èëè ðàñòâîð ìîðñêîé ñîëè, ýòî ñìîæåò ïîäñóøèòü âàø íîñ. Òàêèìè æå ñðåäñòâàìè îò õðàïà ïðîïîëîùè ãîðëî, ÷òîáû óìåíüøèëàñü îòå÷íîñòü
— Ëîæèòåñü íà ïîäóøêó è ñïèòå íà áîêó.
— Àëêîãîëü íå ïåéòå ïîçæå, ÷åì çà 4 èëè 6 ÷àñîâ äî ñíà.
— Îòêàæèòåñü ïðèíÿòèÿ ïåðåä ñíîì ñåäàòèâíûõ, ñíîòâîðíûõ, àíòèãèñòàìèííûõ ïðåïàðàòîâ, ïîòîìó ÷òî îíè ñïîñîáíû ðàññëàáëÿòü ìûøöû íîñîãëîòêè.
— Åñëè ó âàñ ëèøíèé âåñ, ïîñòàðàéòåñü ñáðîñèòü åãî, è âû óâèäèòå, êàê âàì áóäåò ëåãêî æèòü.

Óïðàæíåíèÿ îò õðàïà
 ýòîì âàì ïîìîãóò ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå áóäóò ñïîñîáñòâîâàòü óêðåïëåíèþ ìûøö íîñîãëîòêè:
— Ïðîèçíîñèòå çâóê «è», íàïðÿãàÿ ïðè ýòîì ìûøöû øåè è íîñîãëîòêè. Ó âàñ ïîëó÷èòñÿ íå çâóê «è», à ÷òî-òî ïîõîæåå íà çâóê «ûûû». Òàêîå óïðàæíåíèå îò õðàïà äåëàéòå ïî 30 ðàç â äåíü, äâàæäû.
— Âûñóíüòå ÿçûê, íàñêîëüêî ñèëüíî âû ñìîæåòå, è ïî÷óâñòâóéòå íàïðÿæåíèå ìûøö ó ñàìîãî îñíîâàíèÿ ÿçûêà. Ïîâòîðèòå óïðàæíåíèå 30 ðàç.
— Äâèãàéòå íèæíåé ÷åëþñòüþ íàçàä è âïåðåä ïî 30 ðàç.

Óæå ÷åðåç 2 íåäåëè ìîæíî óâèäåòü ðåçóëüòàò, ìûøöû ñòàíóò íàèáîëåå òðåíèðîâàííûìè, è â äàëüíåéøåì íàäî òîëüêî ïåðèîäè÷åñêè òðåíèðîâàòü ìûøöû íîñîãëîòêè.

Êàê ïðè ïîìîùè ìåäèöèíñêèõ ìåòîäîâ èçáàâèòüñÿ îò õðàïà?

Âîçüìåì íåñêîëüêî ìåòîäîâ èç ìåäèöèíû, êàê èçáàâèòüñÿ îò õðàïà. Áóäåì ïîëüçîâàòüñÿ îïîëàñêèâàòåëÿìè, èíãàëÿöèÿìè, àýðîçîëÿìè, êàïëÿìè äëÿ íîñà, ÷òîáû íå áûë çàëîæåí íîñ.

Ìîæíî ïðèîáðåñòè â àïòåêå íîñîâûå ïîëîñêè îò õðàïà. Îíè ïîìîãóò ðàñøèðèòü êðûëüÿ íîñà, òàêèì îáðàçîì, ýòî îáëåã÷èò ïðîõîæäåíèå âîçäóõà, è èçáàâèò îò õðàïà.

Åñòü ñïåöèàëüíûå òàêèå ïðèñïîñîáëåíèÿ, êîòîðûå ìîæíî îäåòü íà íîñ èëè ïîìåñòèòü â ðîò. Âñå ýòî ìîæåò ïîðåêîìåíäîâàòü âàì âðà÷, ïîñëå òîãî, êàê áóäåò óñòàíîâëåíà ïðè÷èíà õðàïà.

È óæå, â êðàéíåì ñëó÷àå, òîëüêî îáðàòèâøèñü â ìåäèöèíñêèé öåíòð èëè êëèíèêó, òàì ñïåöèàëèñòû ïðåäëîæàò îãðîìíûé âûáîð ðàçíûõ ïðîöåäóð.

Òåïåðü âû óçíàëè, êàê èçáàâèòüñÿ îò õðàïà ðàç è íàâñåãäà. Íî íóæíî èìåòü ââèäó, ÷òî òîëüêî ëå÷àùèé âðà÷ ìîæåò ðåøèòü êàêîé èìåííî ñïîñîá âûáðàòü, ÷òîáû èçáàâèòüñÿ îò õðàïà. È òîëüêî âðà÷ ïðèíèìàåò ðåøåíèå, íóæíî ëè õèðóðãè÷åñêîå âìåøàòåëüñòâî. Íå çàíèìàéòåñü ñàìîëå÷åíèåì, âûïîëíÿéòå âñå ïî ñîâåòó âðà÷à.

Источник: http://www.allwomens.ru/6482-kak-izbavitsya-ot-xrapa-raz-i-navsegda.html

Причины появления

Ронхопатия может возникать с одинаковой частотой у мужчин и женщин. Более редко она встречается в детском возрасте. Основными причинами ее возникновения являются:

  1. Наличие избыточного веса. Дело в том, что происходит отложение жира в гортани, что в значительной степени сужает ее. Это приводит к увеличению силы колебательных движений небных тканей.
  2. Пожилой возраст, когда мягкие ткани вследствие провисания и ослабления тонуса препятствуют прохождению воздуха.
  3. Заболевания ЛОР-органов. Храп возникает у людей, которые страдают от синуситов, хронического насморка различной этиологии. Нередко это является симптомом наличия полипов или аденоидов. Причиной могут становиться также и врожденные отклонения.
  4. Неврологические и эндокринологические недуги. Особенно часто этиология появления храпа заключается в патологии щитовидной железы (снижение ее функции) или постинсультном состоянии.
  5. Для избавления от храпа следует понимать, что его в значительной степени провоцируют вредные привычки. Горло сильно раздражает курение, при длительном использовании никотина происходит сужение трахеи, она отекает. Злоупотребление алкоголем усиливает расслабление мышц.
  6. Иногда такое явление возникает у женщины при беременности и проходит после рождения малыша.
  7. Некоторые люди отмечают появление храпа во время приема снотворных средств или после утомительной физической работы.

Почему храп вреден

[adrotate banner=»4″]Лечение храпа в домашних условиях или с помощью проведения операции необходимо обязательно. Храпящий человек не только мешает отдыхать окружающим, храп опасен для его здоровья, так как при нем возникает остановка дыхания и снижается концентрация кислорода в крови. Это отрицательно сказывается на состоянии головного мозга и сердца, провоцируя развитие серьезных заболеваний.

Кроме того, сон у человека становится неполноценный. По утрам он ощущает разбитость и сонливость. Это приводит к нервному срыву, синдрому хронической усталости, депрессии. Данный симптом может быть первым сигналом о развитии ряда недугов и патологий, связанных с органами дыхания или респираторными заболеваниями. Поэтому вопрос о том, как быстро избавиться от храпа является достаточно актуальным.

Как оказать помощь самостоятельно

Как вылечить храп? До того как обратиться за лечением к врачу можно попробовать решить проблему самостоятельно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как вылечить ущемление нерва

Нередко правильно подобранная подушка поможет быстро справиться с такой неприятностью. Дело в том, что правильное положение головы при горизонтальном положении тела играет большую роль, поэтому следует приобрести не слишком мягкую подушку. Перьевая для этого случая не подходит, поэтому нужно взять специальное изделие, которое не позволяет переворачиваться на спину, так как известно, что храп усугубляется во время сна на спине.

Самое эффективное средство от постоянного храпа при аллергических состояниях — это десенсибилизирующая терапия. Если помимо ронхопатии (из-за отечности гортани) отмечается чихание и слезотечение по утрам, а также другие проявления аллергической реакции, то следует выявить ее причину и устранить. Иногда помогает ежедневная влажная уборка в спальне перед сном. Бывает, что в качестве провоцирующего фактора выступает шерсть домашнего животного или порошок, которым стирают белье.

В большинстве случаев избавиться от храпа раз и навсегда позволяет снижение веса путем соблюдения особой низкокалорийной диеты. По статистике каждый второй человек с большой массой тела страдает от этого недостатка, поэтому похудение может стать кардинальным решением проблемы.

Даже самое лучшее средство от храпа не поможет, если продолжать потакать вредным привычкам. Поэтому нужно завязывать с курением и злоупотреблением горячительными напитками. Перед сном рекомендуется не переедать.

Лечение натуральными компонентами

Существует множество рецептов лечения от храпа народными средствами. Они безопасны, поэтому стоит воспользоваться ими для того, чтобы облегчить состояние.

  1. Помогает при такой проблеме капустный лист и мед. Из этих двух ингредиентов, взятых в одинаковых пропорциях, готовится кашица. Мед должен быть жидким, а лист капусты следует мелко порубить ножом. Вместо листочков, можно при желании взять сок. Принимать по половине стакана перед сном. Длительность приема — около месяца. Это средство не только лечит храп в домашних условиях, но и способствует устранению воспалительных процессов в горле при простудных заболеваниях.
  2. Отвечая на вопрос о том, как избавиться от храпа в домашних условиях, народные целители рекомендуют применить капли в нос, приготовленные из облепихового масла. Их можно сделать самостоятельно или приобрести в аптеке. Перед использованием этого средства полость носа следует промыть, а потом при помощи пипетки закапать в каждый носовой ход по 2—3 капельки. Лучше всего проводить такую процедуру за два часа до сна. Длительность лечения — не более месяца. Масло самостоятельно можно получить путем настаивания сока облепихи. Его выдерживают четыре дня после получения и снимают образовавшееся масло.
  3. Можно избавиться от данного недуга при помощи смеси из трав. Хорошо помогает использование настоя, приготовленной из коры дуба и цветков календулы. Нужно взять измельченные компоненты по одной большой ложке каждого и залить 500 мл кипящей воды. После того как пройдет два часа, настой нужно процедить и применять для полоскания горла вечером за полчаса до сна.

Следует понимать, что народное средство от храпа мгновенного действия пока не найдено. Успешный исход лечения с приемом натуральных средств требует некоторого времени и терпения.

Помогают упражнения

Для укрепления ослабленных мышц глотки рекомендуется ежедневно выполнять некоторые простые упражнения.

  1. Помочь может простой свист. Рекомендуется свистеть любые мелодии, но при этом выдох с одновременным свистом должен длиться на шесть или восемь шагов. Повторять рекомендуется по 30 минут в день, пять раз в неделю.
  2. Специалисты советуют выполнять голосовые упражнения. Одно из них заключается в том, чтобы с силой петь гласный звук «и». При регулярном выполнении эффект станет заметен уже через месяц.
  3. Можно совершать движения нижней челюстью вперед и назад. Повторять движение рекомендуется 30 раз.
  4. Советуют как можно дальше высовывать язык. Движение лучше всего делать на выдохе и при этом произносить звук «э». Количество повторов — 30 раз.
  5. Полезно совершать упражнения с поступательным движением шеи вперед и назад. Подбородок при этом лежит на руке. Повторить не менее 25—30 раз.
  6. Нередко врачи предлагают совершать упражнения из йоги. Для прочищения носовых ходов нужно одну ноздрю закрыть пальцем и вдохнуть второй ноздрей. Затем их поменять. Для получения эффекта следует повторять 10—15 раз в сутки.

Медикаменты и приспособления

Если не помогают народные средства от храпа, то рекомендуют приобрести лекарственные средства в виде капель в нос, таблеток или специальных изделий.

Самое эффективное средство, помогающее избавляться от храпа и состоящее из натуральных компонентов, — это спрей Слипекс. Он разрешен к использованию только для взрослых людей. Препарат противопоказан в детском возрасте и при беременности.

Применение средства от храпа Экстра Лор. Это особое изделие — капа. Она действует таким образом, что выдвигает челюсть на несколько миллиметров, но этого порой бывает достаточно, чтобы справиться с проблемой. Таким способом удается довольно быстро избавиться от храпа, так как дыхательные пути освобождаются, и воздух может свободно заходить в них во время сна. Следует отметить, что существуют специальные изделия, которые делаются по индивидуальным меркам на заказ, или же стандартные модели, более доступные по цене.

Помогает также спрей Асонор. Это эффективное средство от храпа: при его постоянном использовании повышается эластичность мышц глотки и предупреждается развитие апноэ.

Существует лекарство от храпа в таблетках. Таковым является Снорстоп. Это гомеопатическое средство, призванное помогать при всех нежелательных симптомах, сопровождающих ронхопатию.

Медикаментозные средства, как правило, помогают только в период их применения. Отмена использования препарата приводит к тому, что проблема возвращается снова. Это говорит о том, что наиболее эффективный метод, окончательно избавляющий человека от храпа, заключается в устранении причины его появления.

Источник: http://fitoinfo.com/lechenie-travami/raznoe/kak-izbavitsya-ot-hrapa.html

ФОТО : Mir24.tv / Николай Костюшин

«Брр-пс-пс» — это дядя Юлиус, а у фрекен Бок храп звучит совсем по-другому: «Брр-аш, бррр-аш!», – так учил различать храпы «в меру упитанный» герой Астрид Лингдрен Карлсон своего друга Малыша. Если бы эти храпы услышал врач-сомнолог, он бы мог предположить, что у дядюшки Юлиуса – неосложненный храп, а Фрекен Бок неплохо было бы показаться врачу – у нее все признаки храпа с апноэ, вызванного перееданием. О том, какие виды храпа существуют и как с ними бороться, мы попросили рассказать руководителя Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне Татьяну Сурненкову.

— Татьяна Алексеевна, по статистике, после 30 лет храпят во сне около 30% мужчин и каждая пятая женщина. Храпеть – это нормально, или это патология?

Татьяна Сурненкова: Храп – это звуковой феномен, который возникает во время сна при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути. В норме человек не храпит. Храп вызывают курение, ожирение, слабость мышц мягкого неба, искривление носовой перегородки, строение лицевого скелета, в особенности, маленькая нижняя челюсть, злоупотребление алкоголем и некоторыми снотворными препаратами.

Наиболее часто храп возникает в положении на спине. Мышечные ткани роотоглотки во время сна расслабляются, плюс происходит смещение языка назад, все это приводит к сужению дыхательных путей и возникновению феномена храпа. В данном случае достаточно приучить себя спать на боку, используя специальные позиционные трекеры или обычный мячик, вшитый в кармашек футболки на уровне лопаток.

— А какие еще есть приемы, «трюки»?

Т.С.: Если у вас храп вызван насморком или аллергическим ринитом, то некоторый результат могут приносить спреи от храпа. В данном случае назначают спреи и капли с глюкокортикостероидами. Есть средства, которые в некоторой степени повышают тонус мышц нёба и глотки. Но они малоэффективны в случае храпа, вызванного другими причинами.

— Что может вызывать храп?

Т.С.: Ожирение – это одна из главных причин храпа. Поэтому неправильное питание – одна из главных причин его возникновения. Кроме того, храп усиливает алкоголь. Рекомендуется исключить употребление алкогольных напитков за 2 часа до сна. Если говорить об анатомически обусловленных причинах (искривление носовой перегородки, избыточные мягкие ткани неба, увеличенные миндалины и др.), то тут поможет доктор. Но вы также можете и сами использовать ряд тестов, чтобы понять, откуда у вас храп:

  • Подышите одной ноздрей, закрыв другую. Если дыхание ухудшается, причина в носовом дыхании. Например, в искривлении носовой перегородки.
  • Откройте рот и похрапите. Затем зажмите язык между зубами и снова похрапите. Если интенсивность меньше, то храп может быть вызван смещением языка назад.
  • Сымитируйте храп с закрытым ртом. Затем максимально выдвиньте челюсть вперед. И снова похрапите. Если храп стал меньше, то он может быть следствием смещения назад нижней челюсти. Если интенсивность храпа сохраняется, значит причина в избыточной вибрации мягкого неба и язычка.

— Существуют ли разновидности храпа?

Т.С.: В зависимости от степени ухудшения дыхания во сне, различают неосложненный храп и храп с апноэ сна. Неосложненный храп более тихий (хотя не всегда), регулярный. Он связан с положением тела (чаще возникает, если человек лежит на спине), с приемом алкоголя, а также с простудными заболеваниями. Курящие люди тоже, как правило, храпят этим храпом.

Осложнённый храп возникает, когда человек набирает вес, злоупотребляет курением или алкоголем. Он может приводить к остановкам дыхания во сне или синдрому обструктивного апноэ сна, когда или снижается амплитуда дыхания, или оно вовсе останавливается. Во время остановок дыхания головной мозг и сердце не получают кислород, со временем развиваются гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Недостаток кислорода влияет на выработку половых гормонов, что может привести к импотенции. Храпящему с апноэ часто снятся кошмары, будто он тонет или задыхается. Поэтому крайне важно не допустить переход неосложненного храпа в осложненный.

— Есть ли какие-то передовые методики лечения храпа сегодня?

Т. С.: Выбор лечения зависит от причины храпа.

Иногда достаточно бросить курить и немного похудеть, чтобы перестать храпеть.

Важно вовремя обратиться к ЛОР-врачу, чтобы выявить анатомические причины храпа (искривление носовой перегородки, избыточные мягкие ткани нёба, увеличенные миндалины и др.). Если близкие замечают у вас остановки дыхания во сне или же вы стали просыпаться неотдохнувшим, появилась дневная сонливость, учащенное ночное мочеиспускание, утренние головные боли, то обратитесь к врачу-сомнологу, который назначит исследование, показывающее наличие остановок дыхания во сне, насыщение крови кислородом и состояние активности головного мозга (ночная полисомнография).

Но надо помнить, что эти способы неэффективны в случае наличия синдрома апноэ во сне, когда наиболее эффективным способом лечения является СИПАП-терапия. Она заключается в использовании аппарата во время сна, который нагнетает через удобную маску очищенный и увлажненный воздух в дыхательные пути под определенным давлением. За счет этого исчезает храп и восстанавливается нормальное дыхание.

— Посоветуйте упражнения для лечения и профилактики храпа.

Т.С.: Для укрепления мышц нёба можно попробовать выполнять ежедневно в течение 1-2 месяцев следующие упражнения:

  • 10 раз дотянуться языком до подбородка.
  • С закрытым ртом надавливать языком на нёбо, держать 30 секунд по 10 раз.
  • С закрытым ртом сделать 20 раз движения челюстью вперед и назад.
  • Сжимать карандаш зубами 3 минуты.

— Говорят, что помочь в лечении храпа может игра на духовых инструментах?

Т.С.: В 2017 ученые из Швейцарии, Канады, Голландии и США предложили пациентам играть на музыкальном инструменте диджериду. Это духовой инструмент австралийских аборигенов. В 2005 году было проведено исследование с участием 25 человек, жалующихся на храп и апноэ. Четыре месяца ежедневных тренировок игры на диджериду позволили избавиться им от храпа. Игра на инструменте укрепляла мышечный аппарат ротоглотки и учила правильному дыханию.

Источник: http://mir24.tv/articles/16319218/kak-raz-i-navsegda-izbavitsya-ot-hrapa

Устранение причин

Храп — это неприятный симптом, на возникновение которого влияют различные причины:

  • Курение на ночь и употребление спиртного.
  • Действие алкоголя и сигарет направлено на высушивание слизистых.
  • Лишний вес.
  • Сон на совершенно ровной поверхности без подушки. Находясь в ровном положении, язычок западает в глотку. Такое явление препятствует нормальному поступлению воздуха.
  • Отсутствие нормального уровня влажности в доме. Воздух в помещении становится сухим по причине использования искусственных обогревателей. Нужно установить рядом небольшую емкость с водой или использовать простой увлажнитель.

Упражнение

Эффективный способ избавления от неприятного недуга упражнение на высовывание языка. Проделывать процедуру нужно перед зеркалом 2-3 раза на протяжении дня. Гимнастика способствует тренировке мышц язычка, глотки, мягкого неба.

Сок капусты и мед

Оказать первую помощь при храпе поможет сок капусты и мед. Смешать два ингредиента, придерживаясь такого расчета: 1 ст.л. меда на 250 мл сока. Выпить средство перед сном. Эффект наступает не сразу, но носит устойчивый характер. Если храп исчез, то это надолго.

Синап-терапия

Такой метод борьбы с храпом предполагает введение в ноздри человека трубки, благодаря которым усиленно поступает воздух и оказывает давление на дыхательные пути. Процедура сопровождается дискомфортом, и вначале пациенту приходиться трудно. Со временем неприятные симптомы исчезают, самочувствие улучшается. В дальнейшем использовать приспособление человек может по мере необходимости.

Медикаментозное лечение

Нередко храп является проявлением хронических и острых заболеваний дыхательных путей. Помочь здесь может только грамотно подобранная схема лечения, основанная на приеме антисептических, противовоспалительных и антибактериальных лекарств. Например, для максимального устранения заложенности носа используют капли или спреи с глюкокортикостероидами, а еще медикаменты, оказывающие сосудосуживающий эффект.

Операция

Хирургическое лечение храпа целесообразно проводить в случае патологии в строении верхних дыхательных путей. Такая терапия может навсегда устранить проблему или значительно снизить выраженность храпа. Оперативное вмешательство может быть проведено с пользой в том случае, когда болезнь не перешла в синдром ночного апноэ. Если это случилось, то операция принесет человеку больше вреда.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-945830-kak-izbavitsya-ot-hrapa-navsegda

По наблюдениям врачей, чаще всего во сне храпят мужчины, однако, 30% женщин также страдают этим недугом. Присуще это явление может быть людям любого возраста, но чаще появляется у полных и курящих лиц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  химиотерапией можно вылечить рак легкого

Почему мы храпим?

Основной причиной появление храпа является сужение стенок дыхательных путей. Во время сна мышцы ротовой полости и гортани расслабляются, проход сужается, возникает храп. Колебания небного язычка в этом случае только усиливают вибрации, и звук становится громче.

Колебание стенок вызывается ослабеванием мышц глотки, которое происходит при употреблении спиртных напитков, курении, заболеваниях щитовидной железы, воспалительном процессе, старении человека, различных нарушениях целостности тканей. Расстояние между стенками может существенно сократиться при ожирении, воспалении миндалин, появлении отеков.

Храп может являться симптомом нарушений работы дыхательной системы. Если они значительные, то человек начинает дышать во сне ртом.

Храп могут провоцировать:

  • полипы в носу;
  • искривленная носовая перегородка;
  • аденоиды;
  • опухоль дыхательных путей или отек;
  • гайморит;
  • хронический насморк;
  • тонзиллит;
  • синусит;
  • и другие заболевания дыхательных путей.

Также храп может проявляться при неправильном прикусе, чрезмерно длинном язычке неба, неправильном развитии челюстей, астме, аллергии, нарушениях функций гипофиза, заболеваниях нервов, нарушении работы щитовидной железы, заболеваниях или травмах мозга.

Чем опасен храп?

Апноэ – это остановка дыхания, которая происходит из-за полного перекрытия дыхательных путей. Когда человек спит, происходит расслабление всех мышц, в том числе и глотки. Если их тонус слишком слабый, то происходит сжатие стенок глотки, и мягкое небо при дыхании будет касаться стенок за счет их провисания.

Это мешает нормальному прохождению воздуха через дыхательные пути и вызывает храп. За ночь это может повторяться около четырехсот раз. Человек может просыпаться от этого явления, поэтому утром будет чувствовать себя разбитым.

Во сне может повышаться артериальное давление, что значительно повышает риск инсульта или инфаркта. Может ощущаться удушье. Храп отрицательно влияет на память. Мужчине это явление может грозить расстройством половых функций.

Опасность храпа заключается в том, что постоянные остановки дыхания вызывают не только перегрузки, но и хроническую усталость. Постоянная нехватка кислорода ведет к развитию атеросклероза, у многих храпящих пациентов наблюдаются различные проблемы с сердцем, в частности, аритмия, которая может вызвать внезапную смерть во сне.

Методы лечения храпа

Многие люди задаются вопросом: как избавиться от храпа в домашних условиях? Существует несколько способов лечения храпа. Можно попытаться вылечить его медикаментозно, хирургически или другими способами.

При лечении храпа прежде всего нужно избавиться от аллергенов, например, исключить предметы и продукты, вызывающие аллергию. Если пациент курит или выпивает, стоит полностью отказаться от этих привычек, либо сократить до минимума. Если пациент страдает излишним весом, полезно будет похудеть. Увлажнение воздуха в комнате также способствует улучшению состояния.

Для того чтобы повысить тонус мышц глотки, можно перед сном полоскать горло растительным маслом – эта процедура будет полезна и мужчине и женщине.

Эффективным будет и точеный массаж. Он делается теплыми руками. Точеный массаж приводит мышцы в тонус, сокращая риск их соприкосновения во сне. В результате воздух сможет свободно проникать в дыхательные пути. Регулярный массаж перед сном поможет избавиться от храпа, но панацеей не является.

Медикаментозное лечение

Не стоит думать, что есть таблетки, которые избавят вас от храпа навсегда: эти лекарственные средства лишь направлены на снижение симптомов. Помимо самих таблеток, на рынке медицинских препаратов вы можете повстречать и спреи, и аэрозоли, и капли, и ополаскиватели.

Их действие направлено на очистку заложенного носа, уменьшение воспаления слизистой оболочки глотки либо тонизирование мышцы мягкого нёба. Используя только эти средства, убрать явление полностью не получится.

Хирургическое лечение

Иногда пациенту рекомендуют воспользоваться хирургическим путем. Операция даст возможность расширить просвет, через который попадает воздух, и устранить вибрации мягкого неба. Избавление от храпа будет гарантированным в том случае, если его причиной является двоение мягкого неба, однако операция может иметь множество противопоказаний.

Период восстановления будет длительным и тяжелым, могут возникнуть осложнения после вмешательства. Если причин храпа несколько, эффективность устранения оперативным путем может быть значительно снижена.

Врачи утверждают, что в 80% случаев операция дает положительный результат, и храп больше не беспокоит пациента. Если имеются храп вызван рядом причин, то эффективность может снизиться до 20%. Мягкое небо можно постараться сделать более плотным; для этого применяют лазер или жидкий азот.

За счет процессов рубцевания небо твердеет и не провисает до такой степени. Также существует операция по удалению небного язычка. Но стоит учитывать, что ни один метод не способен дать стопроцентную гарантию, что пациент будет избавлен от храпа навсегда.

При ожирении, серьезных осложнениях дыхания, а также преклонном возрасте пациента операция обычно противопоказана, так как связана с большим риском и малоэффективна. Хирургическое вмешательство может быть разным и зависеть от причин, вызывающих храп. Точный ответ, нужна ли операция и если да, то какая, может дать только ЛОР после детального осмотра пациента.

Лечение в домашних условиях

Существуют специальные капы и отрезы, которые можно помещать в рот или в нос храпящего. Эти предметы помогают расширить канал для прохода воздуха за счет выдвижения челюсти вперед. Данные устройства имеют различную конструкцию. Существуют индивидуальные и стандартные отрезы, а также устройства, которые можно регулировать.

Эффективность у них обычно не очень высокая, и помогают они далеко не во всех случаях. Многим людям такое решение не подходит, так как далеко не каждый пациент сможет спать с посторонним предметом в носу или во рту. Чаще всего капа подходит человеку с маленькой нижней челюстью или глубоким прикусом.

Однако у таких устройств все же больше недостатков, чем пользы. К ним трудно привыкнуть, пользоваться ими долго нельзя из-за появления боли в мышцах, детям их применять также нельзя.

Лечение народными методами

Считается, что чаще всего человек храпит, когда спит на спине. Чтоб избавиться от храпа к ночной рубашке пациента пришивают карман на спине. В этот карман кладут какой-нибудь круглый предмет, например, мячик, спать на котором неудобно. Человек вынужден ложиться на бок, в результате чего храп исчезает или уменьшается.

Девушке или женщине можно попробовать надеть на мизинец кольцо с двумя выпуклостями внутри. Они будут воздействовать на активные точки, которые должны повлиять на тонус мышц и прекратить храп. Это является народным аналогом точечного массажа.

В борьбе с храпом помогут следующие народные рецепты:

  • Безвредным народным рецептом является использование облепихового масла перед сном. Его рекомендуют за 4 часа до отхода ко сну по одной капле закапать в обе ноздри. Храп должен прекратиться через две недели после начала лечения.
  • Рекомендуют использовать мед и капустные листы для того, чтобы избавиться от храпа. Капустный лист необходимо выжать и, получив из него сок, добавить ложку меда. Эту смесь нужно выпить перед сном. Считается, что напиток укрепит мышцы горла, и храп прекратится.
  • Требуется один корень сабельника, столовая ложка ягод бузины, чайная ложка полевого хвоща и чайная ложка репейника. Все это смешивается и доводится до стадии порошка, после чего заливается горячей водой. Считается, что если принимать настой пять раз в день по одной столовой ложке, то это может избавить от храпа. Однако прежде чем так экспериментировать, рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как состав настойки может быть небезопасен для здоровья.

При лечении храпа нужно иметь ввиду, что только лечащий врач может решить какой именно способ выбрать, чтобы избавиться от этой проблемы. И только врач принимает решение, нужно ли хирургическое вмешательство. Не занимайтесь самолечением, выполняйте рекомендации врача.

Источник: http://moylor.ru/nos/hrap/kak-izbavitsya/

Ах, как сладок ночью сон! И как легко его разрушает храп! К счастью, представительницы прекрасного пола реже сталкиваются с подобной проблемой, чем мужчины. Но если вы или ваша вторая половинка с данной неприятностью знакомы не понаслышке, значит, срочно следует обратиться к врачу. Дело в том, что храп может быть симптомом какого-нибудь серьезного заболевания. И легче устранить причину, чем бороться с последствиями при помощи различных приспособлений и дорогих препаратов.

Почему мы храпим

Храп – это шум, издаваемый человеком во сне. Он может появиться из-за того, что мышцы стенок глотки ослабли и растянулись, из-за неправильной формы носовой перегородки, врожденной узости гортани и многих подобных причин. Иногда храп означает более серьезные проблемы со здоровьем. Например, если человек страдает ожирением, то жировые отложения сильно давит на бронхи. В данном случае необходимо срочно начинать борьбу с лишней массой.

Но не стоит гадать на кофейной гуще или надеяться, что со временем проблема решится сама собой. Постоянно храпящему человеку необходимо пройти полное обследование и выяснить причину. Это – как головная боль. Если в начале ее можно терпеть или игнорировать, то со временем она начинает сводить с ума. В этой ситуации страдает и больной, и окружающие его люди (дети, супруг, соседи).

Что самое интересное, иногда данная особенность свойственна целой нации. Так, корейцы, например, из-за сильно вытянутого мягкого неба являются известными «храпунами». Даже некоторые великие исторические личности не избежали этой проблемы. Как известно, громкий, заливистый храп Наполеона Бонапарта частенько не позволял отдохнуть ночью Жозефине. Очень часто страдают данным заболевания люди с избыточным весом в Америке. Их даже больше, чем во всей Европе.

Лечим храп правильно

Люди еще в древности поняли, в чем же кроется причина «шумного ночного дыхания». И тогда же обнаружили, как можно лечиться от храпа. Что самое интересное, многие народные методы более действительны, чем таблетки. Плюс, прибегая к ним, вы не рискуете собственным здоровьем. Обратите внимание, прежде чем вы начнете заниматься самолечением, не забудьте посоветоваться со своим лечащим врачом. Также тестируйте самодельное лекарство, а не принимайте все и сразу.

  • Для лечения от храпа часто используют травы, овощи, мед. Итак, вам понадобится перемешать по 1 ч.л корня сабельника и хвоща полевого, добавить 1 ст.л ягод черной бузины, 2 ст.л репейника обыкновенного, перемолоть все в кофемолке до получения однородной массы. Залейте 1 ст.л полученной смеси стаканом кипятка. Настаивать час. Пить по столовой ложке 5 раз в день, пока не наступит полное излечение.
  • 1 ст.л ложку меда смешать с половиной стакана свежевыжатого капустного сока (пропустить через мясорубку или размолоть в блендере 5-6 листьев капусты и отжать). Принимать перед сном. Курс лечения от храпа составляет 4 недели.
  • За час до еды (3 раза в день) необходимо съедать одну запеченную морковь.
  • Смазывание носоглотки маслом – один из самых простых способов лечение храпа. За 4 часа до сна закапывайте облепиховое масло в каждую ноздрю. Делать это до излечения.
  • Выпитый перед сном чай с мятой снизит риск появления храпа, сделает сон крепче. Также можно полоскать горло 1 ст.л оливкового масла в течение 30 секунд.
  • Молотые семена пажитника (1 ч.л.) растворить в стакане горячей воде и выпить вечером. Этот напиток сильно помогает снизить уровень холестерина.

Способствует лечению от храпа и зарядка для мышц глотки. Как можно дальше высуньте язык вперед, затем опустите его вниз. Подержите так 2 секунды, затем вновь совершите круговое движение. Выполняем пару подходов в день по 30 раз. Перед сном можете зажать в зубах деревянный карандаш (на 2-3 минуты).

Помогает в лечении от храпа и звук «И-и-и». Его необходимо воспроизводить с силой, напевая, не менее 20-30 раз. Обратите внимание: в качестве профилактики время от времени стоит делать эти упражнения. Если вы стеснительная особа, разрабатывайте свое горло в душе. Там вас вряд ли кто услышит. Кстати, можете тренироваться петь в караоке.

Не следует спать на спине. Хотя это не всегда помогает, но в любом случае сила храпа уменьшится. Попросите своего партнера переворачивать вас на бок каждый раз, когда вы начнете издавать эти неприятные звуки. А вот чего не стоит делать, так это зажимать рот или нос. Иначе человек может просто задохнуться.

Вам стоит бросить курить и принимать спиртные напитки, если не хотите пугать соседей по ночам. У курильщиков истончается и пересыхает слизистая оболочка в носоглотке. В результате образуется тонкая корочка, из-за которой как раз и возникает этот неприятный звук. А алкоголь расслабляет мышцы мягкого неба, они начинают дребезжать, вызывая данный шум. Такое же воздействие часто оказывается и снотворное.

Избавиться от храпа также можно при помощи здорового образа жизни. В некоторых случаях помогает изменение рациона. Как было указанно выше, порой причина кроется в большом весе. В таком случае лечение храпа не займет у вас много времени и усилий. Просто перестаньте кушать вредную пищу, от которой представительницы прекрасного пола быстро поправляется.

Запомните раз и навсегда: лечить ожирения, а вместе с ним и храп, необходимо правильным питанием. Стоит больше употреблять свежих овощей и фруктов, орехов. Следует сократить количество или вообще отказаться от жареных, копченых и острых блюд. Из напитков очень помогает зеленый чай, содержащий не только бодрящие элементы, но и витамины C, P, B, K, PP, A, D, E, микроэлементы фтор, цинк, йод, медь, марганец, фосфор, кальций, катехины и многое другое. Что, в свою очередь, способствует улучшению общего состояния организма. И, естественно, нельзя забывать о длительных прогулках и занятиях спортом, а также не стоит наедаться на ночь.

Иногда для лечения от храпа используется лазер. Без него не обойтись, если необходимо исправить искривление носовой перегородки. А при суженной глотке, переломах носа и т.д, без хирургического вмешательства не обойтись. Но в таких случаях лучше проконсультироваться с отоларингологом.

Поскольку храпом страдает огромное количество людей, то на этом пытаются сыграть многие предприимчивые особы. Разработано много различных препаратов, которые, как обещают производители, волшебным образом избавят вас от данной проблемы. Но лечить храп при помощи пилюль и особых «противоотечных» аэрозолей не всегда полезно. Иногда они вызывают аллергию. Обратите особое внимание на то, что данные препараты не рекомендуются к постоянному применению. Необходимо делать перерывы (о чем должно быть написано на упаковке). Однако не все об этом знают, поэтому лечатся и отравляют организм годами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как вылечить губу из внутри у ребенка

Лечение храпа – процесс сложный и затратный. Но если этого не сделать, человек во сне может попросту задохнуться. Кстати, у таких людей нередко встречаются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с нервной системой. Как сообщает статистика, особы, храпящие во сне, чаще попадают в автомобильные аварии. Проблема в том, что они просто не высыпаются. Поэтому не рискуйте своим здоровьем, не экспериментируйте с препаратами. Сразу же отправляйтесь к своему лечащему врачу.

Источник: http://www.jlady.ru/my-health/lechenie-xrapa.html

Судя по медицинским исследованиям, храп во сне – это опасная болезнь, которая приносит вред и неудобства не только окружающим людям, но и самому человеку. В наше время вопрос – как перестать храпеть с каждым днем волнует все большее количество людей, так как храп у любого человека может вызвать массу заболеваний, таких как гипоксия, апноэ и так далее.

В домашних условиях побороть характерные звуки во сне достаточно просто – главное выявить причину возникновения данного явления, а также соблюдать определенный курс лечения. Если последствиями храпа является слабость на протяжении дня, недомогание и вялость – значит нужно обращаться к врачу для выяснения причины такого состояния.

Важно: перестать храпеть довольно трудно – для этого человеку понадобится терпение и соблюдение некоторых запретов. В случае отсутствия лечения можно усугубить ситуацию и дать начало развитию серьезных патологий, о которых как раз гласит появление храпа, как одного из главных симптомов.

Девушке перестать ночью храпеть порой бывает очень трудно, так как при гормональных нарушениях стоит пройти полный курс лечения.

Мужчинам побороть храп во сне несколько проще, однако за помощью к врачам обращаются именно они, ведь мужское проявление характерных звуков во сне более сильное и долгое.

Общие советы в борьбе с храпом

Перестать храпеть можно, соблюдая некоторые правила и нюансы повседневной жизни. Чтобы предотвратить «вибрацию» во сне, человеку нужно:

  • Избегать приема седативных препаратов, которые при длительном использовании вызывают отек слизистой оболочки гортани.
  • Нормализовать вес, так как каждые несколько лишних процентов массы тела вызывают затрудненное дыхание во сне, провоцирующее храп.
  • Избегать курения и распития спиртных напитков.
  • Выбирать правильную позу для отдыха и сна, которая не должна сдавливать дыхательные пути и гортань.
  • Голова во время сна должна быть расположена чуть выше уровня тела.

Однако эти рекомендации не помогут, если у человека храп возникает в результате наследственности, заложенности носа или при развитии серьезного заболевания, связанного с сердцем, сосудами или внутренними органами.

Аптечные средства в борьбе с храпом

Избавиться от храпа можно при помощи специальных препаратов, которые наделены сильным клиническим эффектом, а именно – снимают отеки со слизистой, уменьшают воспаление, облегчают дыхание, выступают в роли обезболивающих препаратов и анастетиков.

Побороть храп во сне можно при помощи:

  • Капель для носа.
  • Аэрозолей.
  • Спреев для горла.
  • Таблеток.

В редких случаях могут помочь компрессы и прием народных отваров, способных также оказать лечебное и успокаивающее действие на организм.

Однако у этих видов медикаментов иногда проявляется определённый недостаток – эффект от них краткосрочный, а значит, после использования того или иного препарата храп во сне может вновь беспокоить человека.

Современными приспособлениями от храпа считаются:

  • Капы — это специально разработанные устройства, которые фиксируют нижнюю челюсть во время сна.
  • Соски – они нужны для того, чтобы человек во время сна не открывал рот и не издавал характерные звуки.
  • Магнитные клипсы – они необходимы для предотвращения вибрации во сне. Надевать их нужно на нос перед сном и не снимать до утра.

Данные конструкции считаются довольно эффективными, однако и они не смогут избавить пациента от храпа во сне навсегда – для этого нужно проходить полное обследование и лечение, только в этом случае вибрацию можно побороть навсегда.

Консервативное лечение храпа

В домашних условиях лечить храп во сне можно при помощи народных рецептов и специальных упражнений. А вот лечить такое явление с искривлением перегородки носа, увеличением миндалин и патологиями щитовидной железы нужно только по показаниям врача, благодаря которым можно безопасно устранить симптомы и причины храпа.

При помощи гимнастики можно укрепить мышцы глотки, из-за которых и возникает вибрация во сне. Специалисты советуют ежедневно выполнять упражнения, которые помогут побороть храп:

  • Задняя стенка языка сильно напрягается и прижимается к горлу.
  • Нижнюю челюсть нужно сильно выдвигать вперед.
  • Между зубами стоит зажать небольшой предмет и держать его во рту несколько минут.
  • Сильно вытянуть язык вперед и не расслаблять его 5 секунд.

Народные рецепты также могут помочь при лечении храпа во сне. Причем это не только отвары и настои, но и целебные чаи, прием овощей и меда, закапывание носа перед сном маслами и соком растений, полоскание ротовой полости. Преимущество народных методов заключается в том, что их можно использовать без согласования с врачом, так как никакого вреда организму они не способны принести.

Хирургическое лечение

Некоторые виды операций широко славятся в наши дни своей эффективностью и быстродействием. К ним можно отнести:

  • Лазерную терапию.
  • Традиционную хирургию.
  • Радиоволновое излучение.

Каждый из этих методов имеет свои преимущества и противопоказания. Кроме того, назначаются эти процедуры далеко не всем, а лишь в запущенных случаях при долгом отсутствии лечения.

  • Рейтинг статьи

Оценки пользователей

Вы также можете проставлять свои оценки, если статья вам понравилась или не понравилась. Выберите количество звёзд в нижней строке.

Источник: http://hrapless.ru/vidy-i-sposoby-lecheniya/kak-perestat-hrapet-vo-sne.html

Нервная система каждого человека отличается индивидуальными особенностями. Как правило, издерганным в течение напряженного трудового дня людям дома хочется тишины и покоя, малейший шум выводит их из равновесия. Зачастую его причиной является не дворовая шпана или сосед-алкоголик, включивший за стеной на полную мощность музыкальный центр, а некоторые домочадцы. Они засыпают, едва их голова коснется подушки. И начинают выводить такие рулады, что во дворе срабатывает автомобильная сигнализация. Чтобы заснуть и полноценно отдохнуть ночью, приходится искать способ, как избавиться от храпа такого члена семьи.

Причины храпа во сне

Процесс, когда во время ночного дыхания издается звук и вибрация, называется ронхапатией. После 30 лет ей страдает чуть ли не две трети мужчин и половина женщин, это важная тема медицинских исследований. Храпунов-мужчин больше, поскольку у них более мягкие мышцы нёба.

Характерные звуки издаются движением мягких тканей, когда они под действием струй воздуха приходят в движение.

Зачастую храпуны страдают различными нарушениями обмена веществ, вызванными неправильной работой эндокринной системы. Они чаще страдают ожирением, болезнями сердца, повышенным давлением.

Распространенной причиной храпа считается малоподвижный образ жизни. Через сосудистую систему, которая не получает должной каждодневной тренировки, менее интенсивно перегоняется кровь, что вызывает дряблость тканей нёба.

В ряде случаев причиной храпа является:

  • индивидуальное строение ротовой полости;
  • дефекты носовой перегородки, вызванные аллергией или воспалением миндалин;
  • искривление носовой перегороди;
  • врожденная узость носовых ходов;
  • полипы в носу;
  • анатомически увеличенный нёбный язычок;
  • неправильный прикус;
  • нарушения здоровья щитовидной железы.

В общем случае сложно дать точный и однозначный ответ, почему люди храпят. Как правило, в процессе избавления от неприятного явления приходится последовательно устранять наиболее вероятные причины.

Зачастую необходимо проконсультироваться с лор-врачом, особенно при осложненном храпе, когда нарушается сон и днем постоянно хочется спать, повышается артериальное давление.

Если развилась привычка храпеть, в легкие поступает гораздо меньше воздуха, поскольку часть энергии дыхания тратится на издание свиста. В результате ночью мозг испытывает кислородный голод. Он вынужден часто просыпаться, давать команду мышцам глотки «подтянуться». Как только количество кислорода нормализуется, мозг засыпает. Затем мышцы нёба снова расслабляются и все повторяется сначала.

В результате такого сна организм не получает достаточного отдыха, что вызывает хроническое недосыпание, притупленность внимания в течение дня.

Как избавиться от храпа с помощью операции лазером

В простых случаях провисание мягкого нёба устраняют лазером. На нёбе под местной анестезией выполняются разрезы, чтобы при зарастании образовавшиеся рубцы подтянули провисание.

Операция занимает 10-15 минут, но избавления от храпа приходится дожидаться до полугода. Именно столько требуется времени, чтобы завершилось лечение — образование рубцовой ткани.

Если нёбо окажется подтянутым слишком сильно, придется заново учиться глотать пищу. И продолжать храпеть, по-прежнему пугая домашних характерными ночными звуками из носа и горла.

Если через полгода храп не прекратился, придется продолжить лечение, сделав еще одну «подтяжку» нёба, а это еще полгода восстановления. Если избавиться от храпа снова не удалось, возможен третий этап.

Почему необходимо лечение осложненного храпа

Дело в том, что со временем может развиться серьезное заболевание под названием СОАС, симптом обструктивного апноэ сна.

Данное заболевание снижает работоспособность, уменьшат количество физических и интеллектуальных сил. В первую очередь страдает сердце, развивается артериальная гипертония, атеросклероз, нарушается сердечный ритм, что в некоторых случаях может привести к летальному исходу.

Эффективным способом избавления от храпа, лечения средних и тяжелых форм СОАС считается так называемая CPAP (сипап) терапия. Аббревиатура CPAP означает Continuous Positive Airway Pressure, «создание постоянного положительного воздушного давления в дыхательных путях».

Во время сна специальный компрессор подает в носовую маску воздух под небольшим давлением. Безусловно, спать с маской на лице не очень комфортно, но в случае заболевания СОАС, когда ночью мозг многократно пробуждается, чтобы дать команду возобновить дыхание, данный способ позволяет получить достаточное количество отдыха.

В результате удается справиться с дневной сонливостью, причем использовать аппарат каждую ночь не обязательно, достаточно нескольких раз в неделю. Побочных эффектов практически нет, даже если отменить терапию. Но в этом случае через некоторое время симптомы СОАС становятся более выраженными.

Лечение полосканиями и каплями в нос, чтобы перестать храпеть

Важно поддерживать лор-органы в идеальной чистоте. Перед сном необходимо тщательно полоскать носоглотку, чтобы не препятствовать поступлению достаточного количества воздуха.

Гигиеническая процедура проводится раствором морской соли, продается в аптеке. Им также полезно полоскать горло, что сделает ткани нёба более упругими.

Можно спросить в аптеке готовый состав, к примеру, Маример. Препарат в аэрозольной форме эффективно приникает и очищает слизистую носа, разжижает слизь, помогая ее скорейшему выделению и одновременно защищая организм от проникновения вирусов и бактерий.

Для избавления от храпа полезно закапать в нос перед сном 2-3 капли облепихового масла.

Как избавиться от храпа специальными приспособлениями

Капа от храпа . Чтобы во время сна расслабленные язык и мягкое нёбо не мешали дыханию, их необходимо поддерживать. Специальное приспособление закрепляется на нижней челюсти и удерживает язык. Некоторые модели вызывают выпячивание нижней челюсти, что особенно важно при неправильном прикусе.

Полоски от храпа . Специальный пружинящий пластырь закрепляется перпендикулярно носу, захватывая крылья и приподнимая их, чтобы ноздри находились в раскрытом состоянии. В результате нормализуется дыхание, что помогает избавиться от храпа.

Соска от храпа фиксирует во время сна язык, чтобы он не закупоривал дыхательные пути. Приспособление закрепляется во рту и обеспечивает некоторое разрежение, в результате чего язык занимает правильное положение даже когда мышцы расслабляются во время сна.

Избавление от храпа в домашних условиях. Простые способы

Довольно эффективное домашнее средство требует посторонней помощи. Храпуну нужно попросить кого-то из близких разбудить себя, как только он начнет издавать характерные звуки. Затем перевернуться в то положение, в котором храпа почти нет.

Как правило, звуки оказываются громче, если спать на спине или левом боку. Голова должна находиться на низкой подушке, но не вызывать дискомфорт шеи.

Чтобы храпун во сна не переворачивался на спину, сзади пижамы между лопаток пришивается небольшой твердый мяч.

Еще одно эффективное средство избавления от храпа – подвязывать на ночь подбородок платком, что вынуждает дышать носом. Кроме того, если получится зафиксировать челюсть в немного выдвинутом вперед положении, улучшится количество поступающего для дыхания воздуха.

Домашняя тренировка языка и мышц нёба для избавления от храпа

  1. Закрыть рот и дышать носом. Оттягивать напряженный язык к горлу. Повторить упражнение 10-15 раз. Это укрепит мышцы нёба, храпеть получиться меньше.
  2. Высовывать максимально вперед язык 30-50 раз, чтобы дать нагрузку нёбу, язычку и глотке. Как правило, через две-три недели лечения данным упражнением мышцы подтягиваются, храп уменьшается или пропадает.
  3. Вытягивать нижнюю челюсть вперед 20-30 раз.

к содержанию ↑

Что еще помогает избавиться от храпа

Для лечения неприятного явления полезно снизить тем или иным способом массу тела, поскольку она усугубляет ситуацию. Прежде всего, не стоит переедать на ночь.

Кроме того, с возрастом полные, так и не избавившись от привычки храпеть, чувствуют себя хуже и хуже. Их чаще беспокоят:

  • головные боли по утрам;
  • дневная сонливость;
  • беспричинная раздражительность.

Перестать храпеть мешают курение и употребление алкоголя

Снижение интенсивности храпения происходит, если бросить курить. Хотя в некоторых случаях требуется проявить известную осторожность. Когда полный человек резко отказывается от табачных изделий, он может начать поправляться. Поэтому вначале стоит похудеть, и только потом отказываться от регулярной дозы никотина. Вначале вполне достаточно перестать курить перед сном.

Алкоголь расслабляет ткани мягкого нёба, поэтому его также не стоит употреблять на ночь.

Источник: http://www.silazdorovya.ru/kak-izbavitsya-ot-xrapa/

Ссылка на основную публикацию