Как вылечить

как убрать живот ребенку 8 лет

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

упражнения для похудения живота и боков ребенку

Десять упражнений для детей

Эффективных упражнений для похудения ног много, главное

Фитнес для девочек-подростков — упражнения для похудения

Домашний комплекс упражнений с обручем + фото и видео

Как ребенку похудеть с помощью упражнений — Фитнес

Упражнения для похудения живота: простые и эффективные

Упражнения для похудения живота — Vesanet.org

Моя диета и комплекс упражнений – минус 11 кг за полтора — 7я.ру

Как убрать жир с живота: 8 упражнений, чтобы быстро сжечь жир

Упражнения для похудения живота, боков и талии: фото

Зарядка для похудения какую зарядку надо делать чтобы похудеть

Упражнения для похудения ягодиц и бедер (с фото) — Красивое

Массаж боков для похудения

Массаж живота для похудения — как он может помочь обрести плоский живот и тонкую талию

Многие женщины мечтают похудеть. Самой проблемной зоной является живот. Чаще всего обращаются к диетам или начинают заниматься спортом. Однако стоит помнить, что существует еще один эффективный метод — массаж живота для похудения.

Польза от массажа будет обязательно. Ведь он помогает нормализовать обмен жиров в организме, улучшает кровообращение, заставляет кишечник работать активнее. Благодаря массажу можно вывести шлаки и токсины и не дать развиться заболеваниям. Массаж живота может делать вам специалист, а можно сэкономить средства и время и научиться делать его самим.

Щипковый самомассаж живота

Самостоятельно массаж выполняется с помощью легких пощипываний, и поэтому получил название щипковый. Эта техника массажа состоит в следующем: ложатся на спину, наносят на область живота крем или масло для массажа и расслабляют мышцы. Кожу начинают пощипывать по часовой стрелке. Постепенно щипки делаются более интенсивными и сильными. Кожа на животе должна покраснеть.

Такой массаж хорошо помогает ликвидировать жировые отложения в области живота. Повышается тонус кожи, она становится гладкой, упругой и здоровой. А мышцы живота получают отличную разминку. Растяжки на коже живота тоже можно предотвратить, используя данный метод. Смотрите на видео, как делать самомассаж живота.

С помощью махрового полотенца или массажной руковицы

Самостоятельно выполнять массаж живота можно махровым полотенцем или массажной рукавицей. Живот растирают сначала в горизонтальном направлении, затем — в вертикальном. В конце процедуры делайте колебательные движения с помощью ребер ладоней на расслабленном животе. Кровь будет циркулировать быстрее, а мышцы расслабятся.

Гипертрофированные бока и живот – проблема не только женская. Также как и прекрасной половине человечества, данные зоны тела доставляют хлопоты и мужчинам. При этом распроститься с ними не так просто, как кажется на первый взгляд.

Всем привычные скручивания и другие популярные упражнения чаще направлены на тренировку мышц поверхностных, оставляя глубокую мускулатуру без проработки. В этом заключается основная ошибка и причина множеств фиаско. Приведенные ниже упражнения для живота и боков помогут избавиться от лишних килограммов в талии и в дальнейшем поддерживать себя в отличной форме.

Эффективные упражнения для похудения живота и боков

Первое упражнение, помогающее убрать живот, выполняется из положения лежа на спине. Для начала понадобится развести руки в стороны таким образом, чтобы лопатки плотно прижались к полу.

Две ноги одновременно поднимаются, образуя прямой угол с плоскостью пола, и затем опускаются в правую сторону максимально близко к полу, фиксируются в таком положении на несколько секунд и поднимаются обратно.

Затем движение повторяют в другую сторону.

При выполнении этого упражнения важно не класть ноги на пол, а удерживать их при помощи напряжения мышц. Необходимо сделать десять повторов в каждую сторону; число подходов равно двум.

Второе упражнение на сжигание жира на животе также выполняют лежа на полу. Ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол, колени касаются друг друга, руки вдоль туловища. Руки медленно заводят за голову, одновременно отрывая позвоночник от пола. Важно поднимать позвоночник технично – позвонок за позвонком. Повторить 7-10 раз.

Для выполнения третьего упражнения для живота и боков потребуется валик под поясницу. Его можно успешно заменить свернутым соответствующим образом полотенцем. Прямые руки заведены за голову ладонями вверх. Одну ногу поднять под прямым углом, вторую – немного оторвать от пола и зафиксироваться в таком положении на 30 секунд. Повторить со второй ноги. Всего 15 повторов с каждой ноги.

За счёт того, что вы станете регулярно выполнять подъёмы, скручивания и прочие движения из системы пилатес, вы в итоге не только довольно быстро сможете укрепить свою прямую мышцу живота, а также поперечные и косые его мышцы, что в свою очередь позволит значительно уменьшить объёмы проблемной зоны и убрать излишки с боков и живота.

Видео-упражнения для похудения живота и боков могут представлять собой как отдельную небольшую тренировку, так и быть составляющей частью вашего привычного силового плана.

Если же силовые упражнения для похудения живота вы пока ещё не использовали, то данная 10-минутная тренировка пресса может выполняться в конце любого аэробного занятия.

В этом видео-уроке для того, чтобы убрать излишки с живота и боков, вам понадобится выполнять 9 упражнений. и каждое движение должно выполняться по 45 секунд с минимальными паузами для передышки.

1. Вертикальные ножницы

В положении лёжа на спине и прижатой к полу пояснице нужно будет подтягивать нижние рёбра к косточкам таза, скручиваясь при этом в области груди. Выполняйте попеременный подъём и последующее опускание ног в неплохом темпе. Шею следует держать при этом расслабленной, а ноги не должны опускаться на пол.

2. Скручивание для косых мышц

Примите положение лёжа на спине, подтянув пятки ног максимально к ягодицам. Напрягая свой пресс, отрывайте корпус тела от пола и тянитесь попеременно левой рукой к правому бедру, а затем правой рукой к левому бедру. Живот следует держать втянутым, и его передняя стенка не должна выпячиваться.

3. Боковая «планка»

Рекомендуемые статьи:
вещи своими руками в домашних условиях
лечение мышц шеи

Лёжа на правом боку, согните ноги в коленях и упор тела перенесите на правую согнутую руку.

Поднимайте и опускайте бёдра таким образом, чтобы движения вашего тела происходили в перпендикулярной относительно пола плоскости. Живот держите втянутым и не следует допускать раскачивания вперёд-назад.

Повторите упражнение в противоположной стороны.

Все материалы защищены законом об авторском праве. Перепечатка материалов с сайта www.cat-lady.ru категорически ЗАПРЕЩЕНА.

Обвисший животик и лишний жир в области живота доставляют немало хлопот и переживаний его обладательнице. Из-за этого иногда хочется разрыдаться прямо в магазине, когда отказываешь себе любимой в покупке новых модных брюк или платья. Но слезы здесь не помогут.

Чтобы избавиться от этой проблемы, прислушайтесь к советам из статьи «Как похудеть в животе? ». Также начните следить за питанием и выполняйте эффективные упражнения для похудения живота, о которых мы сейчас поговорим.

Кушайте около 5 раз в день. Порции при этом не должны превышать 200 г. На завтрак лучше выбирать легкие продукты, например, молочные. В обед побалуйте свой желудок супом, но не жирным, и вторым блюдом. К ужину переключитесь на фрукты и овощи, приготовленные любым способом или в сыром виде.

Обязательно перекусывайте между основными приемами пищи, делая при этом упор на полезность.

От позднего ужина откажитесь. Максимум выпивайте на ночь несладкий сок или кефир, лучше обезжиренный. Следите за объемом жидкости. В сутки нужно пить не меньше 1,5-2 литров очищенной негазированной воды.

Если говорить о самом процессе тренировок, то длиться они должны от 30 минут до часа. Периодичность занятий не должна быть меньше 2-4 раз в неделю. Лучше заниматься каждый день. Но на первых порах, пока вы будете привыкать к упражнениям, можно заниматься реже.

Пить воду можно не ранее, чем через 20-25 минут после окончания тренировки. Если очень мучает жажда во время выполнения упражнений, то пить следует только в минимальных количествах. Смочите губы, ополосните рот водой и все. Напьетесь через полчаса после занятия. Иначе никакие эффективные упражнения для похудения живота не помогут.

Во время тренировки также очень важно правильно дышать. На выдохе осуществляется нагрузка на мышцы, на вдохе подготовка к нагрузке. Таким образом, жир будет сгорать эффективней. Помните, что вдох всегда следует делать через нос, а выдох – через рот.

Как похудеть и убрать живот у ребенка 8,9 и 10 лет

Малоподвижный образ жизни – это проблема для людей во всем мире. Она коснулась не только взрослого населения, но и детей. Развитие техники пагубно сказалось на физическом развитии подрастающего поколения, они все чаще сидят дома у игровых приставок и компьютера вместо озорных развлечений на улице.

Как определить, что у ребенка вес выше нормы

К полноте детей относятся снисходительно. На заметные превышения веса родителям следует обращать внимание. Дети в основном ведут активный образ жизни, бегают, прыгают, резвятся. Лишним килограммам неоткуда взяться.

Заметили, что что-то не так и хотите устранить сомнения? Обратитесь к детскому врачу. Он сопоставит стандартные показатели соотношения роста и веса с параметрами ребенка, учтет индивидуальные особенности организма и отправить сдавать анализы.

Определить, что у ребенка вес выше нормы можно в домашних условиях. Узнайте массу, рост, возраст и обхват запястья. Последний пункт необязателен. Откройте таблицу соотношения роста и веса для мальчиков и девочек в этом возрасте и анализируйте.

В сети существуют онлайн-калькуляторы для расчета индекса массы тела (это коэффициент, который характеризует степень соответствия веса для конкретного человека). Если показатель упадет ниже значения 17,9, то ребенку срочно нужно поправиться. Значение ИМТ от 18 до 24,9 показывает, что организм находится в нормальном состоянии и не нуждается в изменениях.

Показатели от 25 и выше говорят об избыточном весе. Консультация врача после сдачи анализов даст более точный ответ, чем онлайн-калькуляторы и стандартные табличные данные.

Причины появления живота у детей от 7 до 12 лет

Причины лишнего веса у детей – это неправильное питание и неактивный образ жизни. Еще возможно возникновение болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом.

5 причин появления живота у детей:

Вспомните, что ребенок ел за сутки? При отсутствии серьезных осложнений здоровья, мальчик лет 10 может сбросить 2-3 лишних кг на правильном питании. Морить ребенка голодом вовсе не обязательно и вредно.

Чтобы убрать живот, вычеркните из ежедневного рациона или сократите по минимуму сладости, фаст-фуд, газированные напитки, чипсы и сухарики, семечки, орешки, жареную пищу, в особенности картофель, майонез, десерты и выпечку.

  1. Малоподвижный образ жизни.

Дети любят вкусно поесть, но компенсируют калории занятиями спортом, играми и прогулками. Как ребенок проводит досуг после школы? Идет играть на поле в футбол, или зависает весь вечере перед монитором за танками? Если склоняетесь ко второму варианту, то срочно отдайте дитя в интересную для него секцию.

  1. Образ жизни родителей и остальных членов семьи.

Страдает ли ваша семья от лишнего веса? Как часто в доме готовится высококалорийная пища? Приучаете ли ребенка к активному времяпровождению? Попробуйте начинать менять привычный уклад, готовьте здоровую еду, и проблема, как убрать живот у своего ребенка решится сама собой.

Из-за стресса дети, как и взрослые, тоже могут переедать. Возможно не стоит мучать диетами и больницами, а откровенно поговорить. Зерно проблемы может лежать в травле одноклассников, недостатке внимания мамы. Школьники могут травить тех, у кого заметили наличие пуза, кричать вслед «Эй ты, жирный». Не дайте малышу замкнуться на комплексах.

  1. Проблемы с щитовидкой или гормонами.

При возникновении болезни, диета и спорт не поможет. Нужно целенаправленно сдавать анализы, проверять желудок, консультироваться с врачом, подбирать индивидуальное лечение.

Упражнения для мальчиков и девочек

Упражнения на пресс, бока и ляшки, которые помогут ребенку в 10 лет быстро убрать живот и похудеть:

Принять положение лежа на спине, поднять ноги под прямым углом к поверхности, согнуть их в коленях и выполнять вращательные движения, как во время езды на велосипеде.

Делать можно в разных видах, опираясь на стол или пол. Важно, чтобы во время выполнения упражнения ребенок 7 лет и старше сильно напрягал живот и втягивал его, иначе будут качаться только руки, а лишний жир останется не тронутым.

Принять положение лежа, одновременно поднимать корпус и вытянутые ноги навстречу друг другу. Нужно стараться дотянуться руками до стоп. Это сложное задание для ребеночка, особенно для девочек, но оно поможет быстро похудеть. Если регулярно делать его, то вскоре появиться пресс и красивые очертания.

Встать ровно и делать поочередно наклоны верхней частью тела вперед, назад и в стороны. Упражнения хорошо прорабатывают все мышцы, сжигают лишний жир в животе и способствуют появлению талии.

За месяц ежедневных занятий ребенку 11 лет или меньше удастся похудеть и стать уверенным. Здесь главное регулярность. Не нужно наседать на дитя, заставляя делать множество повторов.

В спорте нужно ломать голову над тем, какие упражнения нужно делать. Важно качество и правильная техника. Чтобы жир сгорал нужно медленно прорабатывать проблемную зону.

Внутри должно ощущать приятное тепло и напряжение.

Как можно убрать живот девочке 9 лет и старше? Ей понравятся танцевальные кружки, гимнастика, фигурное катание, плавание. Мальчики увлекаются борьбой, акробатикой, легкой атлетикой и другими активными видами спорта. Чтобы увлечь ребенка не надо делать усилий, в группе таких же детей он быстро втянется, будет стараться не отставать и жир на животе незаметно исчезнет.

Если нельзя заниматься физическими упражнениями по состоянию здоровья, то наряду с щадящим питанием проводите больше времени на улице. Многочасовые пешие прогулки, игры на открытом воздухе с мячом дают хорошую нагрузку на все мышцы и запускают процесс сжигания жира. Научите дитя быть подвижным и общительным.

Диета и режим питания

Выбирая способ, как похудеть ребенку 8, 9 или 10 лет, совместите правильное здоровое питание и активные упражнения. Новое меню делать из расчета особенностей детского организма, чтобы не было дефицита полезных веществ.

Какие продукты должны присутствовать в рационе? В тарелке должны быть фрукты, молоко, хлебобулочные изделия, рыба, овощи, мясо.

Да, вся эта пища калорийна, содержит углеводы, но убрать жир, а соответственно и живот растущему организму поможет не ограничение, а правильное распределение пищи на отдельные порции и приемы.

Между ними необходимо включить время на упражнения и физическую активность.

Оптимальный режим питания:

  • маленькими порциями 4 раза в день;
  • завтрак должен составлять от общего объема пищи 25-30%;
  • на второй перекус до 10-15%;
  • обед делать сытный в процентном соотношении до 45%;
  • на ужин уделяется 15-20%, содержать большой процент белка.

Увеличьте употребление воды. Человеку, чтобы похудеть и держать вес необходимо соблюдать водный баланс в организме. Если пить мало, то замедлиться обмен веществ, будет накапливаться жир. Чистую жидкость и зеленый чай можно пить также при занятиях спортом, после выполнения очередного упражнения. Делать это маленькими глотками, чтобы не вызвать обезвоживание.

Какие продукты под запертом? Как убрать живот ребенку? Перестаньте вместе с ним употреблять:

  • жирную, жареную еду;
  • сладкие газированные напитки;
  • фастфуд;
  • мучные продукты;
  • сладости.

Вместо шоколада и конфет можно кушать фрукты, пить свежевыжатые соки. Идеальный вариант сухофрукты. Эти продукты — главные помощники пищеварительной системы.

Как быстро убрать живот у сына или дочери — неправильная постановка вопроса. Смотрите, ответы как нормализировать питание, улучшить здоровье и приучить к спорту, тогда проблема сама отпадет.

Зарядка для похудение живота – обязательный пункт ежедневного расписания

  • 1 Положительный результат
  • 2 Упражнения для плоского животика

Проблема лишнего веса в наше время уже касается практически каждого третьего жителя планеты, если даже не каждого второго. Мало кто из нас может похвастаться тем, что у него нет ни одного лишнего килограмма.

Борьба с лишними сантиметрами и килограммами сегодня актуальна для подавляющего большинства людей на Земле, она не обходит никого ни взрослых, ни подростков, ни даже детей. Поэтому, зарядка для похудения живота и остальных проблемных зон тела — основное оружие, чтобы решить проблему.

Только физзарядка для похудения в совокупности с правильным и сбалансированным питанием может помочь похудеть.

И хотя можно придумать множество отговорок и оправданий, почему у вас нет времени и сил на упражнения, без них не обойтись. Посмотритесь в зеркало, потрясите «телесами» и убедитесь в том, что это вам просто необходимо.

Хотя бы согласитесь, что 10 минутная зарядка для похудения в течении по крайней мере 30 дней вам жизненно необходимо.

Быстрая зарядка для похудения не только поможет похудеть, но и отлично подтянет кожу и уберет лишний жир с боков и бедер.

Положительный результат

Самая проблемная зона нашего тела, склонная больше других собирать на себе лишние килограммы, – это живот, особенно эта проблема касается представительниц слабого пола после беременности (родов или кесарева). Приступать к выполнению физических упражнений после родов можно уже через 30 дней. После кесарева (или сложных родов) повремените хотя бы 3 месяца и не забудьте проконсультироваться у вашего гинеколога.

Следует помнить, что одна только зарядка для похудения живота, может не избавить вас от лишнего веса, а укрепить и увеличить мышцы.

Поэтому очень важно, чтобы зарядка для похудения на каждый день, включала в себя упражнения для всех частей тела.

Чтобы достичь хороших положительных результатов, вы должны чередовать упражнения для ног, упражнения для живота, для боков, для бедер, рук, ягодиц и так далее. А также их различную амплитуду.

Если вы не можете делать физические упражнения утром по какой-либо причине, неважно, с не меньшим успехом вам поможет избавиться от лишних калорий и килограмм вечерняя зарядка для похудения ног и живота, пусть даже прямо перед сном.

Главное условие для успешного похудения, это то, что зарядка чтобы похудеть должна регулярно выполняться не менее 30-ти дней. Только после этого вы почувствуете хорошо ощутимый результат. Хотя первые сброшенные сантиметры можно будет заметить уже через неделю.

Упражнения для плоского животика

Итак, решено — эффективная зарядка для быстрого похудения, это именно то, что вам нужно. Приступим, не откладывая в «долгий ящик». 10 минут в день и ни минутой больше.

Зарядка для похудения живота, подборка самых распространенных упражнений:

  • «Скручивание»: Лягте на пол и хорошенько прижмите к нему поясницу. Ноги согнтите в коленях, локти направлены в разные стороны. На вдохе голова и лопатки отрываются от пола (подбородок приподнимается вверх), на выдохе возврат в исходное положение. Действие направлено на прямые мышцы, поэтому обязательно выполнять его с небольшой амплитудой. Отличное упражнения для бедер.
  • «Обратное скручивание»: Как и в предыдущем упражнении, важна небольшая амплитуда. Исходное положение, тоже: Лягте на пол, ноги согнуты в коленях. Руки заведите за голову, локти разведите в стороны. На вдохе оторвите голову и лопатки отрываются от пола, таз при это нужно приподнимать. На выдохе — возврат в исходное положение.
  • Подъем туловища: Исходная позиция, как и в предыдущих упражнениях. На вдохе оторвите от пола корпус и не спеша подтяните его к коленям. На выдохе вернитесь в исходное положение.
  • Подъем ног: исходное положение – сядьте на стул, опершись на край. Ноги на ширине плеч, спина ровная. На вдохи подтягивайте ноги к корпусу, на выдохе возвращайтесь в исходное положение. Для этого упражнения важна большая амплитуда.
  • Для косых мышц живота: Сидя на стуле, выполняйте косые повороты корпуса то в одну, то в другую сторону. Так же для косых мышц живота можно выполнять все вышеперечисленные упражнения с небольшими разворотами в стороны.

Старайтесь выполнять упражнения комплексами, каждый день разные упражнения: один день – упражнения для рук и живота, второй день – для талии и ног, третий день – для бедер, ягодиц и боков. Достаточно будет выполнять упражнения по 10 раз на каждую часть тела. Возможно в начале это будет занимать больше времени, но в дальнейшем, вам будет достаточно всего 10 минут на весь комплекс.

Можно дополнить занятия. Например, лучшая зарядка для похудения талии – это кручение обруча. 10 минут этого чудо средства способны создать «осиную» талию там, где ее раньше и вовсе не наблюдалось.

Хороша эта зарядка для похудения для детей, вы можете выполнять ее вместе, тогда это будет и польза, и игра одновременно. Однако, зарядка для похудения живота для детей, должна быть согласована с детским доктором.

Ежедневно выполняемая зарядка для похудения, за 30 дней способна сотворить с вашим телом чудесное перевоплощение. Главное – не лениться и выполнять ее регулярно.

Хочу еще раз обратить ваше внимание на то, что зарядка для похудения после кесарева, должна быть обязательно предварительно согласована с врачом. Если в вас были нормальные роды без осложнений, зарядка для похудения после родов может быть начата уже через 30 дней. Если во время родов были осложнения, также, как и после кесарева одобрение доктора обязательно.

Упражнения для похудения живота

Тонкая талия и плоский живот – заветная мечта многих девушек.

Тонкая талия и плоский живот – заветная мечта многих девушек. К сожалению, именно эта часть тела труднее всего поддается коррекции. Однако терпение и труд помогут добиться прекрасных результатов. Регулярно выполняйте упражнения и уже спустя месяц вы увидите серьезные изменения в лучшую сторону.

Комплекс упражнений для плоского живота

Упражнения наиболее эффективны в сочетании с правильным питанием и кардио нагрузкой. Сжечь жир только в области живота невозможно, поэтому без сбалансированного питания и аэробных нагрузок не обойтись.

Даже хорошо прокаченный брюшной пресс не будет выглядеть привлекательно, если он находится под слоем жира. Сначала нужно разобраться с питанием, а уже потом приступать к тренировкам. Это золотое правило.

Итак, приступим к физическим упражнениям:

  • Разминка. Перед основной тренировкой обязательно следует провести разминку в течение 4-5 минут. Сделайте повороты корпуса, махи руками и ногами, наклоны вперед и в стороны, попрыгайте на скакалке, потянитесь к каждой ноге, расправьте плечи.
  • Обычные скручивания. Лягте на спину, ноги подтянуты, руки сложите за голову, немного напрягите пресс, подтянув корпус по направлению к ногам. Плавно оторвите плечи от пола, сильно напрягая пресс, задержитесь в верхней точке и вернитесь в исходную позицию. Не тяните локти вперед, не опускайте подбородок и не напрягайте шею. На выдохе поднимайтесь вверх, на вдохе – вниз. Всего сделайте 10 раз. Потянитесь, подышите и повторите упражнение еще 10 раз.
  • Подъем ног. Упражнение направлено на проработку нижнего пресса. Лягте на спину, поднимите ноги вверх, лодыжки должны находиться параллельно полу, колени согнуты и расположены на уровне бедер, руки в стороны. Напрягите мышцы живота, плавно оторвите бедра от пола на пару сантиметров, не меняя при этом угол наклона ног. Зафиксируйтесь на несколько секунд и плавно вернитесь в исходное положение. Следите за дыханием. Всего сделайте 10 повторений. Опустите ноги вниз, отдохните. Следите за тем, чтобы спина всегда была прижата к полу.
  • Подъем ног и скручивание. В этом упражнении хорошо работают нижние и верхние мышцы живота. Лягте на спину, ноги поднимите вверх, лодыжки параллельны полу, руки за головой, колени на уровне бедер. Напрягите брюшные мышцы, потянитесь одновременно коленями и грудью друг к другу, отрывая бедра и плечи от пола. Всего сделайте 10 раз. Опустите ноги, расслабьтесь. Всего сделайте 10 раз. Следите за дыханием, выдох – при усилии.
  • Боковые скручивания. Упражнение помогает проработать косые мышцы живота. Лягте на спину, стопы на ширине плеч и прижаты к полу, руки за голову. Поочередно делайте скручивания, притягиваясь плечом к противоположному колену. Локоть должен находиться на уровне плеча. Второй локоть в это время находится на полу, чтобы обеспечить равновесие. Опуститесь вниз и сделайте скручивание в другую сторону. Без перерывов сделайте 10 скручиваний. Не отрывайте таз от пола.

Смотрите о том, как правильно делать упражнения для похудения живота видео.

Источник: http://hudeem-p.com/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-zhivota-dlya-detej.html

Некоторых родителей интересует вопрос, если у ребенка большой живот, нужно ли его показать врачу или все норме? О чем может говорить увеличение живота? Конечно, важным является возраст детей, т. к. то, что в год считается нормой, то в 3 уже патологией. Если малыш крупный, с пухлыми ручками и ножками, то и животик у него немаленький, и это вполне закономерно. А что делать, если кроха худенький, а животик непропорционально огромный или внезапно появился непонятно по какой причине? В этом случае, даже если ребенок не проявляет беспокойства, лучше показаться специалисту. Причины могут быть разные, некоторые из них связаны с возрастными физиологическими особенностями организма.

Увеличенный живот у новорожденного

В большинстве случаев, большой животик у только появившегося на свет или месячного младенца — это норма, т. к. физические возможности пока не позволяют ему напрягать пресс. Кроме того, у детей до полугода не совсем пропорциональные внутренние органы, например печень, которая и создает видимость слишком большого брюшка.

К тому же пищеварительная система новорожденного только-только начинает функционировать, появляется собственная микрофлора и несколько месяцев малыша могут беспокоить колики, вздутие живота и излишнее газообразование. Это тоже становится причиной увеличения в размерах животика. В этом случае поможет массаж, поглаживание по часовой стрелке и прием специальных средств, устраняющих избыток газа.

Иногда причинами, приводящими к увеличению живота, могут быть врожденные аномалии, выявить которые порой можно лишь в процессе обследования, либо наличие следующих серьезных болезней:

  • врожденного цирроза печени;
  • врожденных аномалий почек (кистоза, поликистоза);
  • кишечной непроходимости;
  • жидкости в брюшной полости, которая скапливалась еще в утробе (фетальный асцит);
  • воспалительных процессов в селезенке или поджелудочной железе.

Но такие заболевания обычно обнаруживаются сразу после рождения.

Большой живот малыша до года

Большинство детей до года, и даже до 2 лет являются пухленькими — это вполне нормальное явление, и выпячивающийся животик не является чем-то удивительным. Обусловлено это тем, что интенсивно растущий организм запасается энергией для полноценного развития.

К тому же, мышечный каркас малыша до года еще недостаточно окреп, чтобы держать живот. Кроме всего прочего, стоит учитывать, что животик надувается, как шарик, в процессе потребления пищи или жидкости, а затем через некоторое время принимает прежнюю форму. Это можно наблюдать у годовалых детей и намного позже. Если же у ребенка большой животик постоянно, а сам он худощав, то родителям стоит насторожиться, причиной этого могут быть следующие болезни:

  1. Пупочная грыжа. Многие считают, что этот вид грыжи бывает у младенцев нескольких месяцев от роду, но она нередко встречается у детей до года, которые раньше времени встали на ножки. Животик в этом случае как бы заостряется и выглядит значительно больше, чем есть на самом деле.
  2. Нарушение обмена веществ, чаще всего рахит. Отличается заболевание наличием так называемого «лягушачьего живота», который выпячивается при горизонтальном положении тела по сторонам, из-за слабых стенок брюшины. Это заболевание можно наблюдать и в более раннем (до года), и позднем возрасте. Оно возникает вследствие дефицита в организме витамина Д и сопровождается замедлением роста и пониженным мышечным тонусом. Может привести к развитию рахитичного кифоза.
  3. Сбой деятельности ферментов поджелудочной железы (реакция организма на некоторые компоненты, например глютен — глютеновая энтеропатия, фруктозу и т.п.).
  4. Сниженная функциональность почек и надпочечников.
  5. Очаговые воспалительные заболевания печени (гепатит).

Все перечисленное относится и к детям 3 лет и старше. В этих случаях обязательно нужно посетить участкового педиатра и пройти полный курс обследования. Чем раньше выяснится причина, тем проще будет ее устранить.

Большой живот у деток старше трех лет

К трехлетнему возрасту, реже в 4 года, конституция ребенка претерпевает значительные изменения: мышцы укрепляются и младенческий животик подтягивается.

Если, помимо живота, сам по себе ребенок полный, то, скорее всего, это ожирение, и потребуется разобраться, в чем причина. Ведь дело может быть не только в малоподвижности или большом количестве потребляемой пищи. Также нарушения эндокринной системы, иммунные и наследственные заболевания могут способствовать набору лишних килограммов. Если же полнота уходит, а живот остается на месте, есть вероятность какого-то сбоя в организме.

Есть еще несколько причин, почему у детей может быть увеличен живот, и каждый случай относится к весьма серьезным проблемам с детским здоровьем.

Увеличение органов и капростаз

Большой живот у ребенка может быть из-за увеличения размера внутренних органов. Такое выпячивание обычно происходит не по всей брюшине, а в какой-либо ее части. Случается это чаще всего из-за попавшей в организм инфекции или протекающих воспалительных процессов. Подобное состояние требует немедленного обращения в больницу, т. к. может привести к осложнениям, например к разрыву селезенки.

Но существует такое понятие, как гепатомегалия, т. е. возрастное увеличение размера печени, которое происходит у детей в определенном возрасте. Этот процесс не должен вызывать тревог и какого-либо вмешательства, хотя орган может выходить за края ребер до 3 см.

Как раз подобное происходит в 6 лет, точнее варьируется с 5 до 7. А вот если размеры изменились в более позднем возрасте, то тут уже речь идет о заболевании.

Капростаз более известен как запор, являющийся чаще всего сопутствующим симптомом болезней ЖКТ. Если дети опорожняют кишечник реже, чем 1 раз за 48 часов, либо процесс дефекации неполный и не отрегулирован, то диагностируется капростаз. Его причиной является расстройство двигательных функций и нарушение секреции толстого кишечника.

Животик при таком диагнозе плотный, часто болезненный, и вызывает у малышей беспокойство. После опорожнения кишечника становится мягким и уменьшается в объемах. Но если следующей дефекации не произошло, он опять становится большим и твердым. Эта проблема часто решается, если нет каких-либо патологий, изменением рациона малыша. Из меню исключаются газообразующие продукты, а увеличивается количество потребляемой жидкости.

Кифоз и брюшная водянка

Ближе к возрасту 6 лет родители могут столкнуться с проблемой детской осанки. Большинство деток уже посещают школьные занятия или же только готовятся к ней. Некрепкий костный каркас в комплексе с неправильной позой за столом и неверно подобранной мебелью может привести к физиологическому кифозу. Такому диагнозу способствует слабость мышц спины, которые не препятствуют прогибанию позвоночника вперед. Результатом такой деформации становится следующее:

  • на животе появляются складки (две, а иногда и более);
  • живот выпячивается (это происходит, даже если мышечный корсет хорошо развит).

Кроме того, можно столкнуться и с генотипическим кифозом, который относится к наследственным заболеваниям.

Брюшная водянка, или по-другому асцит — скапливание жидкости (транссудата) в брюшной полости. Это, скорее, не заболевание, а симптом, который сигнализирует о сбое в работе организма. Причинами такого состояния могут быть следующие заболевания:

  • нефротический синдром при заболевании почек;
  • алиментарная дистрофия;
  • появление в брюшине злокачественных образований.

Асцит может быть как врожденным, так и приобретенным. Если у ребенка постепенно увеличивается объем живота, а в положении лежа пупок как бы выглядывает наружу, то есть смысл посетить участкового педиатра. При этом можно наблюдать проявление вен, расположенных около пупка, кожа истончается, и появляются растяжки — стрии.

Сахарный диабет и опухолевые образования

В первые 5 лет жизни у детей с заболеванием сахарный диабет могут быть диаметрально противоположные симптомы. Если младенцы до года могут интенсивно терять в весе и худеть, то после года у них можно заметить, помимо прочих признаков, значительное увеличение объема живота. Здесь речь идет о синдроме мальобсорбации, когда некоторые питательные вещества теряются в организме, не всасываясь тонким кишечником.

Если у ребенка большой живот, но не как шарик, а выпячивается лишь какая-то его часть, то возможно речь идет об опухолевых процессах и образованиях кист. Такая ассиметричность является сигнализатором места локализации болезни. Забрюшинные новообразования (лимфомы, липосаркомы и др.) в большинстве своем являются злокачественными, поэтому от того, как быстро ребенок попадет в отделение онкологии на обследование, зависит не только его здоровье, но и жизнь. Как ни печально, но случиться подобное может на любом году жизни малыша.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как убрать живот югифтед с дмитрием

Детский организм — очень тонкая организация, и любое колебание и изменение его функций дает о себе знать, поэтому и увеличение живота может рассказать о многом.

Главное, вовремя распознать и постараться помочь восстановить здоровье.

Практически каждая мама подтвердит, что в первые годы жизни все малыши довольно пухленькие. У многих деток выпирает животик, и люди считают это нормальным. Но иногда родителей беспокоит внушительный размер живота у любимого чада. Почему у ребенка большой живот? Норма это или патология? Стоит разобраться.

Распространенные причины

Многие считают, что каждый ребенок до определенного возраста мило выглядит с пухлым животиком. Но все же его размеры как у лягушки должны вызывать опасение, а не умиление.

Работа детского организма значительно отличается от работы взрослого. Если у ребенка большой живот, то причина этого может быть незначительной. Например, малыш подвержен частому газообразованию в кишечнике или вздутию.

По мере роста ребенка развиваются и внутренние органы, поэтому боли в животе – явление нормальное. Дети часто испытывают колики.

Большой живот у новорожденного

Естественным явлением считается вздутость живота у новорожденных. А все из-за слабых мышц и брюшных стенок. Влияние оказывает и размер печени, ведь у новорожденного ребенка она по размеру больше, чем остальные внутренние органы. Кишечные колики возникают из-за слабой работы ЖКТ, в результате чего живот округляется. Поэтому не страшна ситуация, когда у ребенка в год большой живот.

Но чрезмерные размеры живота могут указывать и на проблемы со здоровьем. Наиболее частой причиной этого явления считаются врожденные патологии, например почечный поликистоз, цирроз печени или асцит. Эти аномалии могут быть обнаружены еще в роддоме при первом обследовании малыша.

Большой живот малыша до двух лет

Многие малыши в возрасте до 2 лет выглядят очень трогательно с выпирающим животиком. Окружающие умиляются и восхищаются. Родителям это кажется естественным, ведь организму для роста требуется запас энергии, а мышечный каркас недостаточно развит, и ему сложно удержать брюшные стенки. Кроме того, заметен у ребенка большой живот сразу после приема пищи, а также жидкости, но он уменьшается по мере переваривания. И это объяснимо. Чаще всего такому явлению подвержены малыши в возрасте до года.

Но если ребенок худощав, но имеет внушительные размеры живота, то родителям стоит обратиться к врачу, который поможет исключить или диагностировать следующие заболевания:

  1. Пупочную грыжу. Специалисты говорят, что её возникновению подвержены малыши до 3-месячного возраста и реже – до года. В случае с грыжей живот обретает заостренную форму и увеличивается в размере.
  2. Рахит и прочие болезни, являющиеся следствием нарушенного обмена веществ. В данном случае у ребенка большой живот, как у жабы, он выпячивается не вперед, а в стороны. Причиной рахита считается недостаток витамина Д в детском организме.
  3. Неправильную деятельность поджелудочных ферментов. Организм резко отрицательно реагирует на фруктозу и сладкое.
  4. Сниженную почечную и надпочечную работу.
  5. Гепатит. Воспалительным заболеваниям печени подвержены дети старше трех лет.

Внушительный размер живота у трехлетнего ребенка

В 3–4 года организм ребенка меняется: укрепляются мышцы, кости, живот подтягивается, а значит, становится меньше.

Если сам ребенок полный, то, возможно, речь идет об ожирении, и в данном случае необходимо устанавливать причины этой напасти. Эндокринные проблемы могут быть причиной того, что у ребенка большой живот. 3 года – это переломный момент для детского организма.

Существует множество причин, почему полнота проявляется именно на животе, и каждая из них весьма серьезна.

Увеличенные внутренние органы

Из-за увеличенного размера внутренних органов заметен большой живот у ребенка. 1,5 года можно не беспокоиться по поводу этой проблемы. Но если ребенку больше 3–4 лет, то причина для тревоги имеется. Наблюдается выпячивание не всей брюшной области, а лишь определенной части.

Причиной могут быть воспалительные процессы или инфекция. При подобном состоянии нужно показать ребенка врачу, чтобы выявить проблему. Постепенное увеличение живота может привести к разрыву селезенки.

При гепатомегалии (увеличение печени) нормальным явлением считается у ребенка большой живот. Допустимыми считаются следующие размеры – выпирание в стороны от ребер на 2–3 см.

Такое состояние наблюдается у детей в возрасте от 6 до 7 лет. Но если ребенок значительно старше, то проблема может заключаться в определенном заболевании.

Увеличение живота возможно при копростазе (запоре). Это нарушение работы кишечного тракта. Копростаз диагностируется, когда кишечник редко опорожняется, реже чем 1 раз в двое суток. Возникает это нарушение из-за расстройства двигательной активности и секреции толстой кишки.

Брюшная водянка и кифоз

В 6-летнем возрасте детский организм подвержен возникновению такой проблемы, как искривление осанки. Неправильное положение спины за столом, некрепкий костный каркас являются причиной детского кифоза. Заболевание также возникает из-за слабости спинных мышц, препятствующих прогибанию позвонков вперед. В результате появляются следующие проблемы:

  • 2-4 складки на животе;
  • выпячивание живота (при вертикальном положении).

Также обьемы брюшной полости зависят от типа кифоза. Он может быть генотипическим, то есть наследственным. С этим бороться довольно сложно.

Асцит (брюшная водянка) характеризуется скапливанием жидкости. Его нельзя назвать самостоятельным заболеванием, скорее симптомом, который является сигналом, сообщающим о нарушениях в работе организма. К основным причинам асцита относятся:

  • заболевания почек, к примеру нефротический синдром;
  • дистрофия алиментарная;
  • опухоли в брюшной полости.

Асцит делится на два типа: приобретенный и врожденный. Если живот постепенно становится больше, а в горизонтальном положении ребенка явно заметен выпирающий пупок, то определенно нужна консультация врача.

А может, диабет?

Сахарный диабет у детей до 5 лет имеет свои особенности и симптомы. В первый год жизни малыши медленно набирают вес, а затем происходит интенсивный привес, и можно заметить у ребенка большой живот. Поначалу родители могут этого не замечать, но со временем проблема станет явно выраженной.

Если живот имеет необычную форму, выпирает его определенная часть, то, возможно, все дело в кисте или опухоли. По такой местной выпуклости можно судить о локализованном воспалительном процессе. Лимфома и липосаркома – злокачественные забрюшинные опухоли, которые нужно выявлять на ранней стадии. В зоне риска развития заболевания находятся все дети дошкольного и школьного возраста.

Детский организм – тонкая и особенная конструкция, и любое, даже незначительное изменение в его работе, может отрицательно сказаться на развитии несовершеннолетнего. И не стоит умиляться тому, что у ребенка большой живот, 2 года ему или 6 лет, ведь причины этого могут быть не такими уж безобидными.

Пухлые щечки и складки на ручках и ножках малышей вызывают лишь умиление и улыбку. Не если у ребенка большой живот, увеличивающийся непропорционально телу, стоит обратить внимание на здоровье крохи. В некоторых случаях подобный симптом может свидетельствовать о наличии системных, иммунологических и даже онкологических заболеваний.

Почему у новорожденного ребенка большой живот?

Кроха, только что появившийся на свет, физически не способен напрягать мышцы пресса. По этой причине у новорожденных и младенцев наблюдается вполне характерное увеличение живота. Также у детей в возрасте до 5-6 месяцев размеры печени слегка непропорциональны маленькому телу, что создает впечатление слишком крупного пузика.

Кроме того, система пищеварения ребенка лишь начинает приспосабливаться к внешнему способу кормления, а кишечник – заселяться полезной микрофлорой. Поэтому малыши иногда страдают от вздутия, колик и метеоризма.

Иногда причиной рассматриваемого симптома становится врожденная аномалия или серьезная болезнь:

  • цирроз печени;
  • поликистоз или кистоз почек;
  • непроходимость кишечника;
  • фетальный асцит;
  • воспаление селезенки или поджелудочной железы.

Но, как правило, такие заболевания обнаруживаются еще в роддоме сразу после рождения крохи.

Большой живот у годовалого ребенка

Некоторый избыточный вес детей в возрасте 8-15 месяцев считается нормой, так как карапузу необходимы запасы энергии для ускоренного роста и развития. Более того, к этому времени мышцы спины и пресса еще недостаточно крепкие, чтобы удерживать пухлый живот.

Если же у малышей наблюдаются другие настораживающие признаки ухудшения здоровья, причиной описываемой патологии могут быть:

  • рахит;
  • нарушение ферментативной деятельности поджелудочной железы (реакция на продукты, содержащие глютен, лактозу, фруктозу или глюкозу);
  • снижение функции надпочечников и почек;
  • воспаление тканей печени.

В подобных случаях необходимо срочно посетить педиатра, сдать анализы крови и мочи, обязательно выполнить рентгенологическое исследование органов брюшной полости.

Причины большого живота у детей старше 1 года

Данный симптом у малышей детсадовского и школьного возраста должен вызывать некоторое беспокойство. К указанному периоду формирование тела ребенка ускоряется, позвоночник вытягивается, укрепляются мышцы, и живот должен быть втянут.

Причинами увеличения брюшины бывают:

  • лишний вес;
  • опухоли пищеварительной системы;
  • заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
  • вирусные поражения печени.

Малоподвижный образ жизни – это проблема для людей во всем мире. Она коснулась не только взрослого населения, но и детей. Развитие техники пагубно сказалось на физическом развитии подрастающего поколения, они все чаще сидят дома у игровых приставок и компьютера вместо озорных развлечений на улице.

Как определить, что у ребенка вес выше нормы

К полноте детей относятся снисходительно. На заметные превышения веса родителям следует обращать внимание. Дети в основном ведут активный образ жизни, бегают, прыгают, резвятся. Лишним килограммам неоткуда взяться.

Заметили, что что-то не так и хотите устранить сомнения? Обратитесь к детскому врачу. Он сопоставит стандартные показатели соотношения роста и веса с параметрами ребенка, учтет индивидуальные особенности организма и отправить сдавать анализы.

Определить, что у ребенка вес выше нормы можно в домашних условиях. Узнайте массу, рост, возраст и обхват запястья. Последний пункт необязателен. Откройте таблицу соотношения роста и веса для мальчиков и девочек в этом возрасте и анализируйте. В сети существуют онлайн-калькуляторы для расчета индекса массы тела (это коэффициент, который характеризует степень соответствия веса для конкретного человека). Если показатель упадет ниже значения 17,9, то ребенку срочно нужно поправиться. Значение ИМТ от 18 до 24,9 показывает, что организм находится в нормальном состоянии и не нуждается в изменениях. Показатели от 25 и выше говорят об избыточном весе. Консультация врача после сдачи анализов даст более точный ответ, чем онлайн-калькуляторы и стандартные табличные данные.

Виновником нездоровой полноты являются сбои в работе щитовидной железы и гормональные нарушения. Тогда требуется медицинская помощь и длительное лечение.

Причины появления живота у детей от 7 до 12 лет

Причины лишнего веса у детей – это неправильное питание и неактивный образ жизни. Еще возможно возникновение болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом.

5 причин появления живота у детей:

Вспомните, что ребенок ел за сутки? При отсутствии серьезных осложнений здоровья, мальчик лет 10 может сбросить 2-3 лишних кг на правильном питании. Морить ребенка голодом вовсе не обязательно и вредно. Чтобы убрать живот, вычеркните из ежедневного рациона или сократите по минимуму сладости, фаст-фуд, газированные напитки, чипсы и сухарики, семечки, орешки, жареную пищу, в особенности картофель, майонез, десерты и выпечку.

  1. Малоподвижный образ жизни.

Дети любят вкусно поесть, но компенсируют калории занятиями спортом, играми и прогулками. Как ребенок проводит досуг после школы? Идет играть на поле в футбол, или зависает весь вечере перед монитором за танками? Если склоняетесь ко второму варианту, то срочно отдайте дитя в интересную для него секцию.

  1. Образ жизни родителей и остальных членов семьи.

Страдает ли ваша семья от лишнего веса? Как часто в доме готовится высококалорийная пища? Приучаете ли ребенка к активному времяпровождению? Попробуйте начинать менять привычный уклад, готовьте здоровую еду, и проблема, как убрать живот у своего ребенка решится сама собой.

Из-за стресса дети, как и взрослые, тоже могут переедать. Возможно не стоит мучать диетами и больницами, а откровенно поговорить. Зерно проблемы может лежать в травле одноклассников, недостатке внимания мамы. Школьники могут травить тех, у кого заметили наличие пуза, кричать вслед «Эй ты, жирный». Не дайте малышу замкнуться на комплексах.

  1. Проблемы с щитовидкой или гормонами.

При возникновении болезни, диета и спорт не поможет. Нужно целенаправленно сдавать анализы, проверять желудок, консультироваться с врачом, подбирать индивидуальное лечение.

Упражнения для мальчиков и девочек

Упражнения на пресс, бока и ляшки, которые помогут ребенку в 10 лет быстро убрать живот и похудеть:

Принять положение лежа на спине, поднять ноги под прямым углом к поверхности, согнуть их в коленях и выполнять вращательные движения, как во время езды на велосипеде.

Делать можно в разных видах, опираясь на стол или пол. Важно, чтобы во время выполнения упражнения ребенок 7 лет и старше сильно напрягал живот и втягивал его, иначе будут качаться только руки, а лишний жир останется не тронутым.

Принять положение лежа, одновременно поднимать корпус и вытянутые ноги навстречу друг другу. Нужно стараться дотянуться руками до стоп. Это сложное задание для ребеночка, особенно для девочек, но оно поможет быстро похудеть. Если регулярно делать его, то вскоре появиться пресс и красивые очертания.

Встать ровно и делать поочередно наклоны верхней частью тела вперед, назад и в стороны. Упражнения хорошо прорабатывают все мышцы, сжигают лишний жир в животе и способствуют появлению талии.

За месяц ежедневных занятий ребенку 11 лет или меньше удастся похудеть и стать уверенным. Здесь главное регулярность. Не нужно наседать на дитя, заставляя делать множество повторов. В спорте нужно ломать голову над тем, какие упражнения нужно делать. Важно качество и правильная техника. Чтобы жир сгорал нужно медленно прорабатывать проблемную зону. Внутри должно ощущать приятное тепло и напряжение.

Как можно убрать живот девочке 9 лет и старше? Ей понравятся танцевальные кружки, гимнастика, фигурное катание, плавание. Мальчики увлекаются борьбой, акробатикой, легкой атлетикой и другими активными видами спорта. Чтобы увлечь ребенка не надо делать усилий, в группе таких же детей он быстро втянется, будет стараться не отставать и жир на животе незаметно исчезнет.

Если нельзя заниматься физическими упражнениями по состоянию здоровья, то наряду с щадящим питанием проводите больше времени на улице. Многочасовые пешие прогулки, игры на открытом воздухе с мячом дают хорошую нагрузку на все мышцы и запускают процесс сжигания жира. Научите дитя быть подвижным и общительным.

Диета и режим питания

Выбирая способ, как похудеть ребенку 8, 9 или 10 лет, совместите правильное здоровое питание и активные упражнения. Новое меню делать из расчета особенностей детского организма, чтобы не было дефицита полезных веществ.

Какие продукты должны присутствовать в рационе? В тарелке должны быть фрукты, молоко, хлебобулочные изделия, рыба, овощи, мясо. Да, вся эта пища калорийна, содержит углеводы, но убрать жир, а соответственно и живот растущему организму поможет не ограничение, а правильное распределение пищи на отдельные порции и приемы. Между ними необходимо включить время на упражнения и физическую активность.

Оптимальный режим питания:

  • маленькими порциями 4 раза в день;
  • завтрак должен составлять от общего объема пищи 25-30%;
  • на второй перекус до 10-15%;
  • обед делать сытный в процентном соотношении до 45%;
  • на ужин уделяется 15-20%, содержать большой процент белка.

Для последнего приема пищи надо готовить блюда из круп и овощей. На обед и завтраки белковые продукты – яйца, мясо, молоко, рыба.

Увеличьте употребление воды. Человеку, чтобы похудеть и держать вес необходимо соблюдать водный баланс в организме. Если пить мало, то замедлиться обмен веществ, будет накапливаться жир. Чистую жидкость и зеленый чай можно пить также при занятиях спортом, после выполнения очередного упражнения. Делать это маленькими глотками, чтобы не вызвать обезвоживание.

Какие продукты под запертом? Как убрать живот ребенку? Перестаньте вместе с ним употреблять:

  • жирную, жареную еду;
  • сладкие газированные напитки;
  • фастфуд;
  • мучные продукты;
  • сладости.

Вместо шоколада и конфет можно кушать фрукты, пить свежевыжатые соки. Идеальный вариант сухофрукты. Эти продукты — главные помощники пищеварительной системы.

Как быстро убрать живот у сына или дочери — неправильная постановка вопроса. Смотрите, ответы как нормализировать питание, улучшить здоровье и приучить к спорту, тогда проблема сама отпадет.

Источник: http://care-children.ru/lechenie/bol-shoy-zhivot-u-rebenka-8-let-prichiny-i-lechenie.html

Чтобы эффективно избавиться от живота в домашних условиях, нужно помнить о двух основных постулатах. Прежде всего, необходимо придерживаться правильного питания, а также регулярно выполнять простые упражнения, чтобы убрать живот. В отдельных случаях они могут дополняться очищением кишечника, но диетологи уверяют, что при упорядоченном питании сразу же происходит и очистка кишечника.

Как убрать живот: основные принципы

Конечно же, чтобы наиболее эффективно убрать живот, нужно помнить о первопричинах его появления. Ведь если в одних случаях жировая прослойка могла образоваться из-за недостаточно активного образа жизни, а в других нужно убрать живот после кесарева сечения или естественных родов.

В любом случае простой и эффективный вариант борьбы за свою фигуру – это регулярная физическая зарядка, которая должна проводиться на регулярной основе. Ведь в таком случае не только будет уменьшаться живот, но и все мышцы тела будут приходить в тонус, что обеспечит общее здоровье и хорошее настроение. К тому же при этом кожа будет достаточно подтянутой, а не обвислой.

При потере веса необходимо своевременно позаботиться об отсутствии растяжек на теле. Достичь этого можно посредством двух упражнений – пресс и обруч. На самом деле обруч – это действительно прекрасный способ чтобы убрать живот. Ведь при выполнении упражнений с ним происходит разминание и разогрев мышц на фоне усиления кровообращения и усиления обмена веществ. Но для большей действенности к обручу стоит добавить и некоторые простые упражнения, чтобы убрать живот. Наиболее предпочтительный вариант – это чередование обруча и упражнений на пресс, не менее трех кругов.

Для максимального эффекта после выполнения упражнений стоит выполнять обертывания. Для них можно использовать грязь с мертвого моря, а также смесь оливкового масла с горьким перцем, глину и различные маски с добавлением водорослей. Но и в этом случае нужно помнить о мере и не утягиваться слишком сильно и часто. Достаточно будет пары раз в неделю, продолжительностью по 30-35 минут каждая. По их окончании обязательно наносить увлажняющий крем.

Еще один помощник в процессе избавления от живота – это правильное и упорядоченное питание. Но под этими понятиями не предполагается жестких ограничений и строгих диет. Достаточно исключить из рациона такие вредные для фигуры продукты, как газированные напитки, пиво и алкоголь, жирные продукты, булочки и сладости. Основой идеального рациона должны быть тушеные рыба, мясо и овощи в совокупности с сухофруктами и кашами. В некоторых случаях их можно употреблять запеченными. Не менее важны и молочные продукты. В качестве питья подойдет простая вода и чай зеленый без добавления сахара.

Наиболее простые упражнения чтобы убрать живот

Но одним правильным питанием добиться красивого тела и убрать живот не получится. Поэтому выполнять некоторые простые упражнения просто необходимо. К числу наиболее простых и эффективных упражнений специалисты относят:

1. Упражнение «кошка» выполняется из положения на четвереньках. Начальное положение – руки и спина прямые, взгляд перед собой. Далее на вдохе выполняется основная поза – голова вниз при выгибании спины (она должна подняться максимально высоко). В таком положении нужно находиться около 5-10 секунд, после чего на выдохе принять исходное положение. Каждый подход подразумевает 3-5 повторений.

2. Упражнение под названием «движение животом» позаимствовано из йоги. При его выполнении необходимо сосредоточиться на зоне живота. На вдохе и выдохе выполняется весьма энергичное втягивание живота, которое способствует укреплению мышц, уменьшению талии и даже улучшению цвета лица. Исходное положение – стоя прямо, при этом ноги на ширине плеч, а руки свободно опущены вдоль туловища. Взгляд направляется прямо перед собой в одну точку. Внимание в момент выполнения упражнения сосредотачивается не только на дыхании, но и на области живота. Изначально нужно выполнить резкий выдох через нос с одновременным максимальным втягиванием живота. За ним следует не менее резкий вдох через нос с максимальным выпячиванием живота. При этом плечи должны быть ровными и не подниматься. Число повторений упражнения должно постепенно увеличиваться от 7 до 30 повторений за серию.

3. «Ножницы» знакомы каждому. Это простое упражнение при регулярном его выполнении на протяжении месяца эффективно справляется с животом. При этом выполнять его можно даже лежа в кровати. В ходе его выполнения прорабатываются самые проблемные зоны – область низа живота в комплексе с укреплением мышц нижнего пресса. Исходное положение, лежа на спине при этом ноги выпрямлены, а руки лежат ладонями вниз вдоль туловища. Сначала выдох, затем глубокий вдох. На задержке дыхания ноги поднимаются от пола на 10-15 см. Затем ногами выполняются махи крест-накрест в энергичном темпе. При этом ни поясница, ни голова от пола отрываться не должны. Одно повторение – не менее 7-10 секунд. Затем краткосрочный отдых.

Не стоит забывать и о таких традиционных упражнениях, как пресс – на прямые и косые мышцы, а также приседания, которые полезны для всего тела при правильном их выполнении.

Источник: http://mamairebenok.com/vosstanovlenie-posle-rodov/prostyie-uprazhneniya-chtobyi-ubrat-zhivot.html

У меня у коллеги девочка (дочь) до 5-6 лет была совсем обыкновенной девочкой. А вот после этого возраста ее буквально стало «расносить». она очень сильно подросла и поправилась. Мама 30 лет выглядела более хрупко на фоне дочки. Понятно, что девочку хорошо кормили. Бабушка и отец девочки были тоже плотной комплекции, на что и грешили. Якобы это гены. Однако чисто случайно выяснилось, что это гормональные изменения и они не зависят от питания и наследственности. Поэтому рекомендую обратить и на это внимание. Если у девочки все нормально в этом плане, и жировые отложения обусловлены неправильным питанием, то нужно обратить внимание на питание девочки. Исключить мучное и сладкое, жирное, калорийное. Проконсультируйтесь у педиатра по этому вопросу, возможно порекомендует диету. И самое главное, движение. Старайтесь ежедневно гулять с девочкой. Желательно чтобы это была 30 минутная прогулка. В выходные — катание на велосипеде, очень хорошо. Рекомендовать обруч не буду. Он хорошо справляется с этой проблемой, однако есть противопоказания в плане стирания спинных дисков. Тем более ребенок не большой.

У нас во дворе ходит девочка 7-ми лет такая толстуха, он очень много ест, у них и так в семье полнота, так она ещё и объедается, главное вредной едой. За питанием вашей девочки нужно следить: не давайте ей очень вредные продукты, никаких чипсов, булок, лимонадов, магазинных соков, плавленых сырков, колбасы. Даже, если вы и даете ей вредную пищу, то только в очень ограниченном количестве. От картошки отказываться не стоит, потому что иначе ребенку вообще есть нечего будет. Подумываю даже, что её в Макдональдс водят, вот где начало конца. Пока она ребенок бока можно убирать только ограничением вредной пищи.

Источник: http://otvet.expert/kak-ubrat-zhivot-i-boka-u-devochki-8-let-ona-tolsteer-na-glazah-754320

К сожалению, вес многих мальчиков и девочек сейчас выходит за пределы норм. Причин у этой проблемы множество. О том, как похудеть ребенку в 10 лет, должны задуматься родители. Надо обратить внимание на режим дня, изменить подход к питанию, сбалансировать рацион и создать все необходимые условия для быстрого похудения. С учетом того, что растущий организм ребенка категорически запрещено ограничивать в продуктах, подбор диеты может стать проблемой. Но есть рекомендации, которые помогут с ней справиться буквально за несколько месяцев и не повредят здоровью.

Причины детского ожирения

Чтобы отыскать решение проблемы, необходимо понять, при каких условиях ребенок набрал избыточный вес. Основными причинами детского ожирения считаются:

  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • увлечение вредными продуктами с высоким содержанием жиров;
  • гормональные и другие заболевания.

В современных условиях мальчики и девочки ведут очень малоподвижный образ жизни, особенно в зимние месяцы, проводят много времени, не занимаясь физическими упражнениями, а сидя за компьютером или перед телевизором. Такой досуг не идет на пользу здоровью ребенка, поэтому первой причиной набора лишнего веса является недостаток физической активности.

Еще один серьезный повод для беспокойства – увлечение ребенка фаст-фудом, газированными напитками, чипсами, снеками и другими продуктами, в которых содержатся жиры. Такое питание губительно влияет на организм. Важно сбалансировать рацион, подбирать для ребенка правильные блюда. Примерно через месяц он сам начнет выбирать для себя продукты с низким уровнем жирности и заботиться о своем здоровье.

Рекомендуется проконсультироваться с диетологом насчет того, как самостоятельно похудеть ребенку в 10 лет. Полнота может быть вызвана различными заболеваниями, диагностировать которые способен только врач. Нередко лишний вес накапливается у ребенка при проблемах с органами пищеварения, нарушениях гормонального фона. Ожирение же может стать причиной варикоза, болей в спине и даже бесплодия.

Как снизить вес за 1 неделю без вреда для здоровья

Не так уж просто понять, как похудеть за неделю мальчикам и девочкам 10 лет, ведь это очень короткий срок. Тем более, что жесткие диеты в данном случае категорически запрещены. Надо пересмотреть рацион ребенка и сбалансировать его, подобрать правильные физические упражнения с нагрузкой на живот и другие части тела. Двигательная активность способствует похудению, без нее сбросить вес не удастся. Ребенок с лишним весом не привык к нагрузкам, потому предложите ему быструю ходьбу, танцы, катание на велосипеде, плавание. Желательно выбрать щадящий режим тренировок.

Детям нельзя сокращать количество приемов пищи, но в режиме диеты пропорции ее рекомендуется изменить. Завтрак ребенка должен составлять не меньше 25% рациона, второй завтрак или полдник – от 10 до 15%. Обед будет занимать 40-45%, а ужин – 20%. Тщательно следите, чтобы все приемы пищи были полноценными, иначе на ужин ребенок однозначно будет переедать.

Как мальчикам и девочкам помочь похудеть без диет

Независимо от пола, ребенка нельзя сажать на диету или ограничивать в употреблении тех или иных продуктов. Родителям и мальчиков, и девочек требуется включить в их и свой образ жизни:

  • избирательность в питании и пересмотр рациона;
  • умеренные физические нагрузки;
  • совместные тренировки;
  • психологическую поддержку.

Организм ребенка должен получать норму клетчатки, питательных веществ, витаминов, минералов, поэтому ни от одного продукта отказываться нельзя. Но готовить их лучше более щадящими способами. Так, жареные блюда следует заменить запеченными или приготовленными на пару, потому что уровень содержания жиров в них меньше. Обязательно надо добавить в детское меню салаты из овощей, фруктов, зелени.

На завтрак ребенку желательно давать блюда, содержащие яичный белок, хлеб, молоко, творог, овощи. Идеальный вариант для школьного перекуса – фрукты, сыр. Магазинные соусы из меню ребенка необходимо убрать и заменить их домашними, на йогуртовой основе, которые значительно полезнее для здоровья. То же касается колбасных изделий. Через несколько месяцев питания по такой системе вопрос о том, как похудеть ребенку в 10 лет, отпадет сам собой.

Похудение обязательно должно сопровождаться физическими нагрузками. Ни в коем случае не выбирайте изнурительные тренировки, лучше остановитесь на частых занятиях средней интенсивности. Мальчику гарантировано понравится какая-нибудь спортивная игра или боевые искусства. Девочке же по душе будет аэробика, танец живота, упражнения для развития пластики.

Не стоит отчаиваться, если на первых порах ребенок не будет проявлять энтузиазма и прилагать усилий. Со временем положительный эффект упражнений и ограничений в питании станет заметнее, и малыш поймет, как важно похудеть ребенку в 10 лет. Избыточный вес нередко становится проблемой для школьника. Ребенка могут задевать сверстники, а это неизбежно развивает комплексы, от которых очень сложно избавиться с возрастом.

Обязательно нужно воспитывать ребенка на собственном примере, по возможности заниматься упражнениями вместе. Это положительно скажется и на состоянии организма, и на взаимоотношениях. Надо раз в месяц взвешивать ребенка и отмечать прогресс похудения в специальном дневнике здоровья. Это будет очень эффективно, так как реальный результат будет заметен не сразу.

Для девочек вопрос лишнего веса стоит чрезвычайно остро, потому что в 10 лет у большинства организм находится на пороге полового созревания. Из-за роста уровня эстрогена и накопления жировой ткани, как похудеть такому ребенку в 10 лет, становится непонятно. Желательно, чтобы процесс похудения контролировал врач. Психологический аспект тут имеет большее значение, чем в случае с мальчиками, ведь для девочек их внешний вид крайне важен. Лишняя складка на животе становится поводом для истерики.

Родители должны объяснить девочке, что фигура будет окончательно сформирована только к 20 годам. Чем младше ребенок, тем легче будет даваться ему похудение. Не стоит упрекать девочку, показывать фото с девушками модельной внешности. Это отрицательно сказывается на детской психике. В результате, ребенок может посчитать, что родители стесняются его.

Как правильно питаться, чтобы похудеть

В рацион ребенка в 10 лет необходимо включить салаты из овощей с оливковым маслом. Солить продукты надо умеренно, общее количество потребляемой в день соли не должно превышать 10 грамм. Желательно переводить ребенка на диету постепенно. Вместо выпечки, конфет, шоколада, других сладостей лучше давать мед, хлопья, творог. Сладкие газированные напитки следует заменить фрешами, соками и компотами из натуральных фруктов домашнего приготовления.

Задаваясь вопросом о том, как похудеть ребенку в 10 лет, следует сразу забыть о голоданиях, разгрузочных днях. Нельзя применять эффективные диеты для взрослых, лекарственные средства или таблетки для похудения до и после еды. Нежелательно пользоваться народными рецептами. Все эти меры абсолютно неприменимы к организму ребенка, который тратит очень много энергии на развитие. Они могут отрицательно повлиять на здоровье.

Примерное меню и диета для ребенка 10 лет

Ребенку младшего школьного возраста обязательно надо получать все необходимые витамины, клетчатку, микроэлементы. Режим питания должен способствовать нормализации веса и состоять, минимум, из четырех приемов: завтрака, обеда, ужина, а также ланча или полдника. Соленые, сладкие, жареные продукты требуется исключить из рациона, а количество потребляемых хлебобулочных изделий снизить вдвое. Приблизительное меню на каждый день для ребенка в 10 лет может выглядеть так:

  1. Завтрак. Каша, либо омлет с небольшим кусочком хлеба и сладким чаем.
  2. Обед. 200 грамм борща с черным хлебом, тушеные овощи с паровой котлетой, чай или любой фрукт.
  3. Полдник. Морковный салат с сыром.
  4. Ужин. Творожная запеканка, вареная куриная грудка, компот.
  1. Завтрак. Творог с сахаром, стакан молока.
  2. Обед. Овощной суп, картофельные оладьи, сок с печеньем.
  3. Полдник. Ломтик сыра с помидором или другим овощем.
  4. Ужин. Овощной салат с отварной или запеченной рыбой, компот.
  1. Завтрак. Кукурузные хлопья, залитые молоком.
  2. Обед. Молочный суп, картофельное пюре с кусочком рыбы низкой степени жирности и свекольным салатом, чай с печеньем.
  3. Полдник. Салат из фруктов или овощей.
  4. Ужин. Капустный салат с отварными яйцами и сметаной.

Видео: эффективные детские упражнения для похудения

Чтобы узнать, как быстро похудеть ребенку в 10 лет, посмотрите видео мастер-класс ниже. В нем собран комплекс эффективных упражнений для снижения веса для мальчиков и девочек школьного возраста. На первых порах желательно выполнять их вместе с ребенком, контролируя в процессе, правильно ли он все делает. Затем школьник привыкнет, и будет делать упражнения самостоятельно.

Источник: http://tvoi-detki.ru/kak-poxudet-rebenku-v-10-let/

Закладывать привычки правильного питания следует еще в детстве. Если ребенок употребляет много жирной или сладкой пищи, неизбежно через некоторое время он легко набирает лишние килограммы. Ожирение у детей и подростков требует совсем иного подхода, чем у взрослых.

Учитывая особенности строения детского организма и функционирования всех систем тела, применять взрослые диеты нельзя. Детская психика очень лабильна и существенно зависит от возраста. Методы, которые будут работать у малышей дошкольного возраста, совершенно недопустимы для школьников, а тем более для подростков

Единственный возраст в течение всей жизни, когда человек, не может заболеть ожирением, является период с момента рождения и до первого прикорма. Малыш в это время получает питание только через молоко мамы. Грудное молоко — отличный источник всех питательных веществ, витаминов и микроэлементов в идеальной для роста и развития пропорции. Оно на 99,9% усваивается детским организмом.

После введения прикормов количество полных детей заметно возрастает. Мамочки стараются максимально накормить малыша. Многие объясняют это тем, что хотят быстрее закончить грудное вскармливание, ведь малыш уже получает прикормы. Это в корне неправильное убеждение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  вылечили аденоиды гомеопатией

Все педиатры в своем мнении однозначны по вопросу грудного вскармливания. Чем дольше вы кормите ребенка грудью, тем меньше он будет болеть, а также в меньшей степени он будет подвержен риску ожирения. Прикормы до 8 месяцев являются только вспомогательными источниками питательных веществ, отдавая лидерство грудному молоку. Только ближе к первому годику ребенка можно уменьшать количество кормлений грудью и переходить на питание обычными продуктами.

Все детские диеты, которые разработаны для снижения массы тела, основываются на одних и тех же принципах:

  • Сбалансированность рациона. Правильное соотношение питательных веществ с преимущественным включением белковых продуктов (до 50% от всего рациона).
  • Дробность питания. Она устанавливается в зависимости от возраста ребенка. Детки до года должны кушать каждые 2-2,5 часа. С года до двух — 5-6 раз в день. С 2-3 лет — 5 раз в день. После трех лет — 4 раза в день.
  • Суточная калорийность. Она также рассчитывается с помощью специальных таблиц (согласно возрасту малыша).
  • Правильное сочетание блюд, исключение продуктов, которые способствуют набору веса.

Учитываем возраст

При составлении диеты обязательно обращайте внимание на возраст вашего малыша.

Деткам в возрасте до пяти лет категорически запрещены все виды похудения. В это время все системы организма еще совершенствуются и изменяются.

Резкая отмена каких-то продуктов в рационе такого малыша способна привести к дисбалансу питательных веществ, что может негативно повлиять на метаболизм в целом. В будущем у ребенка будут большие проблемы: нормализовать вес сложно, если метаболизм был нарушен.

Если вы наблюдаете, что ваш ребенок начал толстеть в возрасте 5-6 лет, обратите внимание на то, что вы даете ему кушать. В этом возрасте следует полностью исключить вредные сладости и газированные напитки. Огромное количество сахара провоцирует резкие скачки инсулина, что может привести к ожирению и даже сахарному диабету. Все пирожные, конфетки и шоколадки детям с лишним весом категорически запрещены! Только натуральные фрукты и ягоды. Приучайте ребенка есть их вместо десерта.

Детям в возрасте 7-8 лет стоит больше заниматься физическими упражнениями. Это время — начало учебы в школе. Ранее более подвижный ребенок больше сидит за партой и дома, выполняя домашние задания. Это приводит к детской гиподинамии и способствует набору веса.

Обязательно отдайте ребенка в спортивную секцию. Это будет способствовать увеличению физической активности малыша. После физической аэробной нагрузки активизируется метаболизм, и лишние килограммы начинают буквально сгорать! Выбирайте секции строго по желанию вашего ребенка. Ни в коем случае не заставляйте малыша посещать занятия помимо его воли. Лучше подберите новый вид спорта, который придется ему по душе и будет приносить радость.

Дети в 9 лет, 10 лет и подростки обычно проводят много времени за компьютером, играя в компьютерные игры.

Второй немаловажной причиной набора веса может быть излишняя любовь к фастфуду и жирной пище. Детям этого возраста очень нравятся различные снеки и чипсы с яркими солеными вкусами.

Обилие вкусовых добавок сильно разжигает аппетит, и они могут съесть огромную пачку буквально за пару минут. Такое питание в комплексе с гиподинамией способствует откладыванию лишних сантиметров на бедрах и животе.

Противопоказания

Собираясь выбрать какую-либо диету для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. У ребенка могут быть разные заболевания, при которых худеть будет просто опасно для здоровья.

Среди частых противопоказаний для похудения:

  • Обострение хронических болезней желудочно-кишечного тракта (хронический гастрит, колит, энтерит, панкреатит и многие другие).
  • Сердечно-сосудистые заболевания (аритмия и другие нарушения ритма сердца). В таких случаях диету назначает врач-кардиолог.
  • Сахарный диабет 1 типа. При этом заболевании эндокринологи назначают инъекции инсулина. Он обладает липотропным действием, то есть расщепляет жировую ткань. Детям с сахарным диабетом категорически запрещается использовать любые виды диет. Они пользуются специальной системой подсчета углеводов и хлебных единиц.
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли. В таких случаях очень важно достаточное поступление питательных веществ для укрепления работы иммунитета. Применение обычных диет запрещено, только специальное лечебное питание по назначению онколога.

Вредно ли экстремальное похудение?

Худеть быстро, тем более стремительно, для детского организма категорически запрещено! Быстро похудеть без вреда для организма не получится ни при каких условиях. Расщепление жира происходит медленно.

В месяц при использовании диеты и упражнений может сгореть только 1-2 кг жира. Все остальное — вода или мышцы. Восстановить утраченную мышечную ткань гораздо сложнее, чем потерять.

Важно помнить, что худеть в домашних условиях нужно медленно, но правильно. Наберитесь терпения и поддерживайте своего малыша на всех этапах похудения.

Виды и типы диет

Все диеты условно можно разделить на несколько видов:

  • Низкокалорийные. Они подразумевают снижение суточной калорийности. Дефицит калорий организм воспринимает как стрессовую реакцию и начинает активизировать все силы, чтобы поддержать нужный уровень энергии. Жировые депо становятся отличным источником энергии. При снижении калорийности ребенок худеет.
  • Монотонные низкокалорийные. Эти диеты включают в себя употребление одинаковых продуктов длительное время (например, только гречневую кашу или творог). Такие диеты категорически запрещены для использования в детском возрасте. Допускаются разгрузочные дни, но только для подростков старше 13 лет. Так можно делать только один раз в неделю. В это время ребенку можно предложить на весь день 800 г творога и литр кефира. Перед назначением монодиет обязательно проконсультируйтесь с педиатром или эндокринологом.
  • Правильное здоровое питание. Включает в себя дробное питание каждые 3-3,5 часа (только разрешенными продуктами). Весь фастфуд, сладкие газировки, жирная и жареная пища, шоколадные батончики и чипсы строго запрещены. Такое питание должно включать много полезных белковых продуктов, каши, свежие фрукты и ягоды по сезону, обилие овощей.

Пример меню на неделю

Понедельник

Завтрак: Домашняя гранола из мультизлаковых хлопьев с молоком.

Второй завтрак: Банан.

Обед: Овощной супчик с курочкой. Салат из помидоров и капусты, заправленный йогуртом.

Полдник: Стакан нежирного йогурта.

Ужин: Салат из пекинской капусты с зеленью и фрикадельки из индейки.

Завтрак: Творог с сухофруктами.

Второй завтрак: Горсть грецких орехов.

Обед: Суп с грибами и овощами.

Полдник: Рисовый пудинг с грушей.

Ужин: Фрикадельки из хека с салатом из огурцов и помидоров, гарнир — греча.

Завтрак: Фруктовый салат с крекерами из цельнозерновой муки.

Второй завтрак: Яблоко.

Обед: Суп из овощей и индейки.

Полдник: Тертая морковка с изюмом и йогуртом.

Ужин: Запеченная курица с салатом из свежих овощей.

Завтрак: Творог с курагой.

Второй завтрак: Сухофрукты и зеленый чай.

Обед: Кнели из белой рыбы с отварным рисом.

Полдник: Нежирный кефир.

Ужин: Курица с капустным салатом.

Завтрак: Капкейки из овсяной муки с киви.

Второй завтрак: Груша.

Обед: Куриные шарики с помидорным салатом.

Полдник: Нежирный творог с йогуртом и клубникой.

Ужин: Тушеная капуста и котлета из курицы.

Завтрак: Гречневые хлопья с отварными перепелиными яйцами.

Второй завтрак: Горсть миндальных орехов.

Обед: Салат из помидоров с фрикадельками из телятины.

Полдник: Тертая морковка с зеленым яблоком.

Ужин: Припущенная белая рыба с отварным рисом.

Воскресенье

Завтрак: Домашняя гранола с ягодами

Второй завтрак: Нежирный кефир.

Обед: Грибная лапша с салатом из огурцов.

Полдник: Киви.

Ужин: Салат из капусты и индейки.

Стоит ли употреблять витаминные комплексы?

Назначение любых витаминных препаратов должен осуществлять только врач-педиатр. Постоянно принимать витамины детскому организму совсем не требуется. Даже во время похудения при правильном питании поступает достаточное количество всех необходимых витаминов и микроэлементов.

Витаминные комплексы стоит принимать только в период простудных заболеваний. Это поможет укрепить иммунитет и предотвратить заражение инфекцией.

Как простимулировать ребенка?

Заставить ребенка соблюдать диету — занятие абсолютно глупое и в корне бессмысленное. Психика малышей до 5 лет устроена таким образом, что они копируют поведение взрослых и сверстников. Они не осознают еще, зачем и как это происходит, но в своем поведении руководствуется тем, что увидели.

Если в семье принято употреблять неправильные и нездоровые продукты, увлекаться жареной и жирной пищей, то ребенок воспринимает эту еду как вкусную. Объяснить детям, что такое полезно — задача сверхневыполнимая! Делать этого и не стоит. Просто покажите на примере, что полезное здоровое питание может быть вкусным. Если у вас на тарелке будет салат и кусочек нежирной птицы, а не жареная на масле свиная котлета, ребенок будет питаться так же. Пищевые привычки лучше прививать с раннего детства.

Часто родители не знают, как посадить ребенка на диету. Сажать никуда никого не нужно! Просто пересмотрите питание малыша, добавив в рацион правильные и полезные продукты. Выбросите из холодильника все готовые полуфабрикаты и мясные колбасы. Готовьте малышу сами, не добавляйте при приготовлении много масла. Запекайте или готовьте в духовке. Прививайте ребенку правильные пищевые привычки (начиная с самого раннего возраста). В этом случае проблема ожирения будет для него неактуальна.

Как помочь психологически?

Поддерживайте своего малыша на всех этапах похудения. Он большой молодец, что добивается таких результатов. Подкрепляйте положительный настрой маленькими подарочками. Отталкивайтесь от интересов своего ребенка. Если малыш любит рисовать, за сброшенные килограммы дарите ему красивые раскраски или набор красок. Словом, все, что ему понравится!

Придумайте вместе с малышом «систему поощрений». Ее даже можно распечатать и повесить на холодильнике. За каждые 2 килограмма — поход в кино, за каждые 5 — посещение зоопарка. Это поможет вам стать ближе к ребенку и заполучить его доверие.

Упражнения в помощь

Отличным вариантом в процессе похудения являются физические упражнения. Если ребенок не хочет ходить в спортивную секцию или он достаточно замкнут в себе и предпочитает больше находиться дома, то тогда следует делать упражнения в домашних условиях.

Для детей лучше выбрать все упражнения из практики лечебной физкультуры. Они безопасны, были разработаны специально для малышей и точно не принесут вреда маленькому организму.

Несколько простых упражнений, позволяющих убрать живот:

  1. Попросите малыша лечь на пол. Предварительно подложите под спину специальный коврик. Он должен быть достаточно мягким, но одновременно упругим, чтобы малыш не повредил спину. Ноги согнуты в коленях, руки — за головой. На выдохе — подъем тела до коленей. Голова, спина и шея составляют одну ровную линию. На вдохе — возвращение в исходное положение. Нужно делать 2 подхода не менее 15 раз.
  2. Исходное положение стоя. Руки на поясе. Спина ровная. На вдохе малыш должен втянуть живот в себя и задержать дыхание. Досчитать до 5, потом резко выдохнуть. Повторять следует 10-15 раз в два подхода.
  3. Упражнение для косых мышц живота. Исходное положение — лежа на коврике. Ноги согнуты в коленях, руки за головой. На выдохе малыш поднимает корпус и делает наклон к правой ноге. На вдохе — возвращается в исходное положение. Затем так же повторяется наклон к левой ноге. Делать по 15 раз в каждую сторону.

Прекращение

Как говорили древние, диета — это образ жизни. Это так. Любое правильное питание также можно назвать диетой, только лечебной. Применение такого правильного питания в течение всей жизни поможет сохранить не только нормальный вес, но и здоровье (так у человека получится не накопить множество хронических заболеваний).

Чтобы нормализовать вес и сохранить отличную физическую форму вашего ребенка, воспользуйтесь следующими советами:

  • Обязательно контролируйте рацион питания малыша. Составляйте меню заранее, лучше отдельно на каждую неделю. Следуйте всем принципам правильного питания. Не забывайте разделить приемы пищи по времени. Чтобы похудеть, малыш должен кушать не менее 4-5 раз в сутки.
  • Включайте в рацион больше овощей и фруктов. Они обладают небольшой калорийностью, но прекрасно насыщают. В сочетании с белковой пищей дают организму энергию на длительное время и без чувства тяжести.
  • Следите за тем, сколько жидкости выпивает ваш ребенок. Часто при снижении потребления воды метаболизм заметно замедляется. Продукты плохо выводятся из организма, что способствует более выраженному набору веса.
  • Прививайте любовь к физическим нагрузкам у вашего малыша с детства. Для ребенка занятия должны войти в привычку — как почистить зубы по утрам или помыть руки перед едой.
  • Формируйте правильные пищевые привычки. Показывайте на собственном примере, что полезная и здоровая еда — это необычайно вкусно. Не держите дома калорийных чипсов и сладкой газировки. В вашем холодильнике должны быть только здоровые продукты.
  • Станьте для своего ребенка другом. Это поможет вам легче мотивировать его во время похудения и добиться хороших результатов. Замените привычку употреблять неправильную еду другими — например, поход всей семьей на природу или посещение бассейна или аквапарка.

Источник: http://www.o-krohe.ru/dieta/dlya-detej/

Внешность для женщины значит очень многое. Приятно смотреть на даму с отличными формами, без жировых складок и лишнего веса. Проблемных зон, которые чаще всего поддаются отложению жиров, несколько. Но самой популярной проблемой является область живота. Боковые отложения не являются исключением. Так сказать «спасательный круг» портит общее впечатления от внешности прекрасного пола.

Причины появления жира на животе и боках

Для того чтоб избавиться от «проблемных зон», недостаточно усиленно заниматься спортом или сидеть на диетах. Первое, что нужно сделать: определить причину отложения жировых клеток. Возможно, устранив причину, вы навсегда избавитесь от круглого животика.

Долгожданный ребенок – счастье, которое порой приносит небольшие изменения во внешности. Во время беременности организм запасается жиром, который откладывается по бокам, связанно это с предстоящим кормлением грудью и защитой плода во время беременности. Если женщина кормит ребенка сама, запас израсходуется постепенно. Это еще одна причина не бросать кормление, которая опровергает мнение, что во время кормления грудью можно еще больше поправиться.

Все женщины, которые ведут сидячий образ жизни, страдают отложением жиров именно по бокам и в районе живота.

Постоянное употребление жаренной и жирной еды. Безмерное поедание булочек, тортиков и пирожков. Сухой завтрак, еда на бегу, объедение перед сном – все эти действия приводят к жировым складкам и обвисшему животу. Если не остановиться и не начать питаться сбалансированно, то небольшой животик превратится в огромную жировую складку.

Курение, алкоголь, антибиотики и гормональные препараты в регулярном употреблении способствуют накоплению вредных веществ, которые в свою очередь нарушают кровообращение и обмен веществ. В таком состоянии организм просто не способен быстро выводить лишние жиры, ему приходится их отлаживать в живот и бока.

Стрессовые ситуации влияют на количество накапливаемого жира в районе талии. Общее стрессовое состояние можно узнать по признакам:

  • С пробуждением чувствуете усталость
  • Долго не можете проснуться и активизировать свой организм
  • Сердцебиение учащается
  • Надпочечники работают сверх нормы
  • Появляются бока и живот
  • Лицо округляется, образуется второй подбородок

Чтоб более точно определить уровень гормонов стресса, нужно обратиться в больницу, чтоб сдать все необходимые анализы.

Организм у каждого индивидуален. Определить по какой конкретно причине начались отложения очень сложно. Но вычислить причину необходимо, ведь разные способы для похудения лучше помогают, если знать корень проблемы. Порой место имеют несколько факторов, которые незамедлительно нужно исключить из своей жизни.

Эффективные способы убрать жир с живота и боков

В организме человека надпочечники вырабатывают гормон ДГЭА, стабильно они работают до 30 лет. После, количество вырабатываемого гормона уменьшается. ДГЭА помогает организму справляться со стрессами, что уменьшает вероятность отложений жира. Чтоб достичь нужный уровень гормона, следует принимать лекарства по рецепту врача. Альтернативным решение являются пищевые добавки, которые стабилизируют работу надпочечников.

  1. Полностью отказываться от жирной пищи нельзя. Ее переработка уменьшает количество вырабатываемого инсулина, который в свою очередь способствует отложению жира в талии. Наилучшим решением является жирная рыба, которая содержит достаточно жиров Омега.
  2. Режим питания должен быть стабильным: 5 – 6 приемов пищи в день. Пускай это будут маленькие порции, но регулярно. Чтоб не навредить себе, стоит точно рассчитать употребляемые калории. Если вы не можете сделать этого сами, можно сходить на консультацию к диетологу.
  • 1500 ккал в сутки – самый оптимальный вариант
  • 700 ккал должны употребляться в качестве завтрака.
  • Обед – 400 ккал
  • ужин – 400 ккал.
  • Порции должны быть сбалансированными. 50% тарелки – углеводы, 30% — жиры, 20% — белки.

Продукты, содержащие максимум углеводов и минимум калорий:

Полностью отказываться от хлеба не стоит. Можно кушать хлеб с отрубями.

Какие продукты питания стоит максимально ограничить?

2. Сливочное масло

Их следует кушать редко и маленькими порциями.

Какие продукты сжигают жир на животе?

Существуют отдельные продукты, которые ускоряют обменные процессы, способствуют сжиганию жиров в области талии.

1. Грейпфрут, лайм, лимон, апельсин – цитрусовые, которые богаты антиоксидантами и витамином С. Способствуют расщеплению жиров.

2. Молочные продукты низкой жирности. Молоко, сыр и йогурт насыщают организм необходимым кальцием, а также способны помочь вам в борьбе с жировыми отложениями.

3. Острые пряности. Непосредственно чили и кайенский перец богаты капсаицином, который сжигает жир даже через 20 минут после приема пищи.

4. Яблоки богаты пектином, который является барьером для жиров в процессе поглощения клеток.

5. Огурцы нормализуют водно-солевой баланс. Поддерживают активный обмен веществ, который прекращает отложение жиров.

6. Спаржа и чечевица. Яркие представители обезжиренных белковых продуктов. Быстро утоляют голод, освобождают кишечник от непереваренных остатков пищи, восстанавливают нормальный обмен веществ.

7. Овсяная каша. Помимо своих лечебных свойств, быстро насыщает организм необходимой клетчаткой. Полезно кушать в холодное время года, когда нет большого количества фруктов.

8. Арахис. Только в небольшом количестве! Помогает бороться с жирком на животе и боках. Насыщает организм белком и ненасыщенными жирами.

9. Зеленый чай без сахара и с лимоном в холодном виде. Такой напиток несколько раз в день помогает сжигать жир на талии и ускоряет липидный метаболизм.

Диета для похудения живота и боков

Если не помогает правильное питание, то следует обратить внимание на диеты, которые целенаправленно убирают лишние сантиметры в талии.

Во время диеты вам постепенно придется отказаться от многих любимых продуктов питания. Но если вы действительно хотите увидеть результат, то следует сдерживать себя в желаниях.

Популярными диетами для достижения плоского животика считаются: «Гречневая» и «Кефирная».Длительность диеты составляет в среднем 3 – 4 недели и обязательно заключительный курс 5 – 6 месяцев.

Данные диеты не наносят вред организму! Они способствуют очищению и восстановлению работы кишечника, обменных процессов.

Если диета гречневая, это не означает, что есть можно только исключительно гречку. Эта крупа является основным компонентом диеты.

  • Помимо нее можно употреблять кефир (1 л в сутки), сухофрукты, все продукты, которые содержат клетчатку.
  • Исключить придется мучное, жирное и жаренное.
  • Стараться меньше кушать белковую пищу — по минимуму.

Когда следует остановиться? Когда вы увидите желаемый результат, но не больше 4 месяцев. Если вам не помогает диета, значит, вы что-то делаете неправильно.

Выходить резко из диеты не стоит. Бывали случаи, когда девушки едва ли дождавшись окончания срока, набрасывались на торты и копченое мясо, поедая его в немереном количестве. Результат: за пару дней вернулись на исходную точку.

После окончания диеты еще 6 месяцев стоит придерживаться здорового питания, постепенно вводить запрещенные продукты в маленьком количестве. Только так можно достичь постоянного результата.

Массаж для живота в домашних условиях

Массаж живота для похудения можно делать самостоятельно в домашних условиях. Таким образом, принося пользу организму, не теряя деньги и уйму времени на специалистов из салонов красоты.

  • Массаж проводится только до или после приема пищи через 2 часа.
  • Движение производить исключительно по движению часовой стрелки.
  • Сеанс не должен быть неприятным или болезненным.

Существует много разных вариантов массажа дома.

1. Водный массаж. Делается во время приема душа. Заключается он в изменении силы напора и температуры воды. Струю направляют на живот, передвигая ее по часовой стрелке, одновременно меняя напор и температуру. Такая процедура проводится не только с целью похудения, но и укрепления организма. Уделяя 10 минут в день своему телу, вы сможете достичь результата уже через месяц.

2. Щипковый массаж. Целью такого массажа является разминание жировых отложений, расслабить мышцы живота. Благодаря щипковому массажу кожа разглаживается, становится подтянутой и упругой.

Проводить его нужно в положении лежа на спине. Нанести на кожу крем или масло, после чего стоит начинать пощипывать жировые отложения, перебирая их поочередно, двигаясь по часовой стрелке.

3. Вакуумный массаж. Проводится с помощью баночек, желательно силиконовых. Приобрести их можно в аптеке.

На живот, смазанный кремом или маслом, устанавливают банки, которые медленно передвигают. Процедура достаточно болезненная, могут появиться синяки, которые со временем пройдут. Но этот массаж считается наиболее эффективным.

Этот массаж имеет ряд противопоказаний, которые связанны с заболеваниями сосудов. Перед тем, как приступать к такому массажу, убедитесь, что он вам не противопоказан!

4. Массаж с медом и яблочным уксусом. Мед нужен только настоящий! Мед следует смешать с эфирным маслом, нанести на руки и живот.

Далее начинаем похлопывать себя по животу около 30 раз. За это время мед станет тягучим и начнет создавать вакуумный эффект при каждом хлопке. После хлопков нужно продолжить массаж поглаживающими движениями. По окончанию примите теплый душ и увлажните кожу живота яблочным уксусом.

5. Ручной массаж – подготовительный этап для физических упражнений.

Этот массаж делают для разогрева мышц и жировых отложений перед занятиями спортом. Проводят его массажной рукавицей, руками или скрученным полотенцем.

Растирать начинают по горизонтали, потом по вертикали и плавно переходят к круговым движениям. Главное не переусердствовать. Контролируйте силу нажима, чтоб достичь желаемого результата и не навредить себе.

Как убрать живот обручем?

Во-первых, стоит приобрести обруч, который обеспечит вам «осиную» талию.

  1. Заниматься с ним достаточно 10 – 15 мин в день. Даже самые занятые дамы могут выделить себе такое мизерное количество времени.
  2. Когда вы крутите обруч: мышцы вашего живота разогреваются, улучшается кровообращение, обмен веществ происходит быстрее, что и определяет постепенное сжигание жиров.

Если вы занимаетесь комплексно, то занятия с обручем должны быть первыми, в качестве разогрева.

Упражнения для живота и боков

Существует много упражнений, которые можно делать дома.

  1. Популярные упражнения для живота — качание пресса
  2. Для борьбы с боками подойдут махи ногой.

Ложимся на один бок, обопритесь на руку, согнутую в локте, нижняя нога согнута в колене, а верхнюю держим прямо. Как только вы примите данное положение, начинайте делать махи вверх по 15 раз, периодически переворачиваясь на другой бок.

  • Очень эффективное упражнение — планка. Можно делать как фронтальную, так и боковую для косых мышц живота. Принять упор лежа, как будто вы собрались отжиматься, и в этом положении держимся 3 минуты. Повторите 3 подхода. Как выглядит боковая планка см. на рисунке №7.
  • Как убрать живот без диет?

    Для того чтоб убрать живот и бока в домашних условиях без диет нужно:

    • Контролировать количество съедаемой пищи
    • Составить свой дневной рацион
    • Не превышать количество нужных калорий, вычеркнуть из списка продукты, которые способствуют отложению жиров
    • Жить в гармонии с собой
    • Избегать стрессовых ситуаций
    • Делать элементарную зарядку утром
    • Три раза в неделю выполнять комплекс упражнений

    Убрать животик и бока совсем непросто, но если задаться такой целью, то ее вполне можно достичь. Помните, что вы не просто корректируете свою фигуру, но и приносите пользу организму, в результате – вы будете отлично себя чувствовать и останетесь довольными своим внешним видом.

    как работают в парламенте

    Альтами, за исключением специально продаваемых на аукционе, быть представленными в Парламенте запрещается.2.2. Депутаты работают во имя развития проекта, поэтому никакие материальные блага, за исключением бейджа и символической зарплаты прилагаемой к нему Парламент (англ. parliament,фр. parlement, от parler — говорить) — высший представительный и законодательный орган в государствах, где установлено разделение властей.В Женеве работает Межпарламентский союз — ассоциация парламентов мира. Палата Лордов. В верхней палате парламента работают два основных комитета, Комитет поПарламентские организаторы (whips) играют большую роль внутри парламента, особенно когда количество представителей правящей и оппозиционной партий почти равны. — Для работающих здесь история метрополии не пустой звук. И это притом что служат в парламенте в основном иностранцы, — говорит Даниель, — алжирцы, итальянцы, нигерийцы, русские и так далее. Парламент — один из высших органов государства. Парламент считается представительным органом, то есть представляющим волю населения. Это качество парламента вытекает из способа его формирования — путем всеобщих выборов. На всякий случай, публикуем список вещей, которые нельзя делать в Британском Парламенте. Называть члена Парламента по имени.Носить футболки. В Парламенте существует строгий дресс-код. Термином «парламент», произошедшим от французского «parler» («говорить»), обозначается высший законодательный орган власти в подавляющем большинстве государств мира, включая Россию. А что вообще должен делать парламент, каковы его функции? В странах, где работают полноценные парламенты, а не «взбесившиеся принтеры», иная конструкция власти, которая обеспечивает высокое качество государственного управления.Она заложена в само слово parliament.

    Мандаты на переуступку мест в парламенте. Такая ситуация складывается регулярно, что сказывается на численности парламента. Общее число депутатов увеличивается. По-иному работают парламенты стран тоталитарного социализма. Весь парламент собирается только 1 раз (или 2 раза) в год на короткие сессии (по 2-3 дня) и утверждает принятые в течение года решения своего рабочего органа. Парламент — высший представительный и законодательный орган в государствах, где установлено разделение властей. В Молдавии, Грузии, Бельгии, Великобритании, Греции, Италии, Камбодже, Канаде,Франции, Чехии, Южной Осетии Как работает казахстанский парламент. Мало что в Казахстане так отличается от первоначального замысла какПлан законопроектных работ является основным документом, определяющим содержательную часть работы парламента в течение года. Сейчас в парламенте 659 членов, избираемых из такого же числа округов, что означает, что в среднем каждый из парламентариев представляет около 70 000 избирателей.Комитеты работают в течение парламентской сессии. Кроме того, важно чтобы депутаты работали на профессиональной основе, т.

    е. на протяжении всего срока полномочий депутаты не совмещали бы работу в парламенте с какой либо другой деятельностью. Тогда и было установлено, что парламент работает в сессионном порядке.Количество парламентских сессий на протяжении года в разных странах неодинаково: одна (США, Япония), две (Испания, Франция) и даже три или четыре (Индия). Как работает парламентское большинство. С момента «воцарения» в Госдуме единороссы выступали главными проводниками самых непопулярных, репрессивных и одиозных законов. В социалистических странах депутаты, как правило, работают в парламенте на общественных началах, получая лишь компенсацию расходовИммунитет может действовать в течение всего срока полномочий (Германия) или же только во время парламентских сессий (Япония). То есть это ограничение не распространяется на весь депутатский корпус, оно касается лишь 15 депутатов, которые работают в парламенте на постоянной основе и получают зарплату из бюджета. 6. Статья 49 устанавливает, что Парламент работает на постоянной основе и его ежегодная сессия проводится с сентября по июнь следующего года.Эффективность их законотворческой работы будет не меньше, чем в случае постоянного пребывания в Парламенте. Парламент (англ. parliament, фр. parlement, от parler — говорить) — высший представительный и законодательный орган в государствах, где установлено разделение властей.В Женеве работает Межпарламентский союз — ассоциация парламентов мира. Парламент (англ. parliament, фр. parlement, от parler — говорить) — высший представительный и законодательный орган в государствах, где установлено разделение властей[1].В Женеве работает Межпарламентский союз — ассоциация парламентов мира. В современных государствах парламенты, как правило, являются законодательными органами, то есть наделены полномочиями принимать законы, а также, в той или иной мере формировать и контролировать исполнительную власть (например Порядок работы парламента. Парламент не является постоянно действующим органом. Он работает сессионно, а в перерывах между сессиями наступают парламентские каникулы. Комитеты (всего их 14) работают в тесном взаимодействии с министерствами. Направления их деятельности соответствуют функциям министерств. Например, Комитет по Казначейству, Комитет по публичной отчетности и т.д. 4) Совместные комитеты обеих палат Парламента Мандаты на переуступку мест в парламенте. Такая ситуация складывается регулярно, что сказывается на численности парламента. Общее число депутатов увеличивается. 4422. Когда начинает и заканчивает работать МЦК? 119. За что США ввели новые санкции?«Чтобы охладить его», — ответил Джефферсон. «Вот для этого и нужна верхняя палата в парламенте — чтобы охлаждать пыл нижней», — сказал Вашингтон. В библиотеке работают высококвалифицированные специалисты. При парламенте имеется также парламентская информационнаяпревышающим 1. Подкуп члена парламента в отношении его работы в палате считается нарушением парламентских привилегий. В верхней палате парламента работают два основных комитета, Комитет по Европейскому Сообществу и Комитет по Науке и Технике.Система парламентских организаторов. Парламентские организаторы (whips) играют большую роль внутри парламента, особенно В большинстве развитых стран парламентарии работают на профессиональной основе.Член Совета Республики осуществляет свои полномочия в Парламенте на профессиональной основе либо без отрыва от производственной или служебной деятельности. Европейский парламент — единственное представительное учреждение в мире, работающее с таким числом рабочих языков, в этом ему уступает даже ООН. История возникновения этого органа власти происходила в разных странах по одним и тем же историческим законам. На примере британского правительства попробуем рассказать, где и когда появился парламент в Англии. Как дальше будет работать парламент? Исходя из количества депутатов — 101 или из количества избранных депутатов? Как будет сформировано парламентское большинство? Как будет происходить голосование органических законов? В верхней палате парламента работают два основных комитета, Комитет по Европейскому Сообществу и Комитет по Науке и Технике.Система парламентских организаторов. Парламентские организаторы (whips) играют большую роль внутри парламента, особенно Каждый регион страны имеет своего представителя в парламенте. Этот представитель выбирается посредством голосования. Бывает, что выборной в парламенте является только одна палата (нижняя) Сенат состоит из 100 члено
    в, работающих шестилетний срок. Каждый штат имеет двух сенаторов, независимо от населения.Современной парламентской системе Франции 226 лет. АНГЛИЯ. Парламент (Палата Лордов и Палата общин). большинством членов парламента или его палаты. Недопустимость совмещения постов состоит в том, что депутаты, работая в парламенте на профессиональной основе, не могут одновременно находиться на государственной службе. Парламент — высший представительный и законодательный орган в государствах, где установлено разделение властей. В Молдавии, Грузии, Бельгии, Великобритании, Греции, Италии, Камбодже, Канаде, Румынии, Франции, Чехии, Южной Осетии Их принято разделять на верхнюю и нижнюю. Верхняя это Совет Федерации. Нижняя палата парламента Государственная дума.Единственный случай, когда при соблюдении указанных условий думу нельзя распустить, это если она работает первый год. В библиотеке работают высококвалифицированные специалисты. При парламенте имеется также парламентская информационнаяпревышающим 1. Подкуп члена парламента в отношении его работы в палате считается нарушением парламентских привилегий. Однако специфика нашей Госдумы состоит в том, что даже лучшие специалисты вынуждены работать не столько в парламенте, сколько в правительстве — именно там они могут повлиять на формулировку главных целей будущих законов. Главной формой работы парламента в подавляющем большинстве стран является сессия, т.е. промежуток времени, в течение которого периодически созываются пленарные заседания палат, работают постоянные комиссии. Часть остального времени называется парламентскими В.В.Папа, Сотрудники администрации президента,судьи,министры не могут состоять в Парламенте.Такого депутата называют Председателем Комитета, дают ему права и машину и отправляют работать в Комитет.

    Во многих странах мира парламент однопалатный. Формируется высший законодательный орган государственной власти, как правило, приОднако Кабинет США по функциям примерно соответствует Правительству РФ. В нем работают Секретари, неофициально именуемые В социалистических странах депутаты, как правило, работают в парламенте на общественных началах, получая лишь компенсацию расходов, связанных с выполнением функций парламентария. Если парламент является двухпалатным (состоит из двух палат), то в показателе учитывается сумма обеих палат. Так, мы видим по карте, что в Украине заседает 450 депутатов, в России — 620, а в Великобритании — 1495 депутатов. К слову, именно в Парламенте хранятся все документы и принятые акты, начиная с XV века. Здесь есть и оригинал «Билля о правах», закрепившегоПо этому же подобию работают законодательные органы во многих странах мира, в том числе США, России, Германии и т. д. Именно этим объясняется то, что многие конституции пост-«социалистических» стран, включая и российскую, отказались от института парламентской сессии, предпочтя систему, при которой парламенты работают постоянно. «Так как работать в Жогорку Кенеше престижно, дети как начальников, так и простых людей стремятся устроить сюда на работу своих детей. Они думают, что работа в парламенте открывает широкие перспективы. В конце концов парламенты добились того, что сессии стали занимать почти весь год, за исключением сравнительно коротких периодов парламентских каникул, а в ряде стран понятие «сессия» вообще исчезло из парламентского права: считается, что парламент работает В настоящее время функцию сенатора исполняет 12 женщин. 9. На каких основах работают в польском парламенте журналисты?11. Как работают следственные комиссии Сейма? Работу следственных комиссий сейма регулирует закон от 21 января 1999 г. «О следственной

    Немало представительниц прекрасного пола зачастую не могут понять, как начать нравиться мужчинам, поскольку, невзирая на хорошие внешние данные, ум и прочие душевные качества они почему-то остаются одинокими.

    Психология мужчин очень отличается от психологии женщин. Поэтому если мужчина не звонит после близости, женщина, как правило, не находит себе места. Причин такому поведению может быть уйма, не нужно сразу впадать в панику.

    Представительницам прекрасного пола зачастую бывает трудно разобраться в том, что чувствует мужчина после измены, но немалая часть женщин уверена: в его душе царят покой, радость и эйфория от новизны отношений с любовницей.

    Разрыв отношений всегда проходит болезненно — особенно если мужчина ушел к другой женщине. Чтобы такая ситуация не стала тяжелой, каждая женщина должна знать, как забыть любимого мужчину и безболезненно пережить расставание.

    Мечтая о новых отношениях с понравившимся человеком, женщины пытаются интуитивно подстроиться под характер избранника, чтобы понравиться ему на 100%. О том, как себя вести с мужчиной-Девой, рекомендуется узнать заранее.

    Каждая женщина хочет доставить своему избраннику максимум удовольствия в постели. Чтобы он остался доволен, следует выяснить, какие позы любят мужчины и чаще выбирать их во время занятия любовью, тогда жизнь станет яркой.

    Что может быть лучше нежного поцелуя любимого человека? Наверное – ничего! Если мужчина целует в губы — это лучше любых слов расскажет об отношении и любви. Как лучше отражать свои чувства с помощью поцелуев можно найти в этой публикации.

    Растяжки могут появляться по разным причинам, например, во время беременности, при резком похудении, гормональной перестройке организма. Они заставляют девушек комплексовать, и эта статья о том, как убрать растяжки на бедрах.

    Как убрать живот, хочу отзывы из личного опыта!

    Очень хочу убрать живот, но пока не найду в себе силы, да и понятия не имею с чего начать… Расскажите как вы убрали живот, из личного опыта. Очень нуждаюсь в положительных отзывах, чтобы сказать себе «они смогли, а я что хуже»))))))))

    Питаться правильно надо в первую очередь, кардио и пресс качать

    Дело в том, что не редко надо кушать, а наоборот часто. Каждые 2-3 часа. И есть за 3 часа до сна. И нельзя есть за весь день только салатик. Нужны и углеводы и белки и жиры

    Обруч крутила по 5-10 минут в день.

    для ленивых — хулахуп, но ежедневно и долго

    не есть после 6, дробное питание, не пить газировку, качать пресс предварительно растянув мышцы живота и боков(для талии хорошо).

    У меня это извечная проблема, сама худая, а живот особенно после 3 беременностей-торчком, делаю упражнения из йоги по утрам.

    Видео Джиллиан Майклс » Плоский живот за 6 недель.»

    Я еще не пробовала, но через пару дней хочу начать)

    Джулиан Майклс плоский живот за 6 недель, потом пресс еще минут на 7. Потом в душ, там кофейный скраб и миндальное масло на кожу живота после вытирания, чередуя с кремом сжигателем жира.

    у меня на это пол года ушло. начала с питания ( хлеб до минимума, сдобу и сладости исключить полностью) Тренажерный зал 3 аза в неделю. я сначала бегала, потом начала качать пресс и заниматься. ( на даннымй момент год в тренажерку хожу) я похудела не на много, кг 3 всего, но с талии ушло см 10 за год

    Присоединяюсь к девочкам, кто говорил про дробное питание каждые 2-3 часа, но еще советую вам обертывания! Мне ни упражнения на пресс, ни бег не помогали)Зато курс обертываний каждые 3 месяца для меня спасение. Сейчас на ГВ я делаю холодные обертывания, а раньше делала горячие, но у меня нет противопоказаний к ним.Если интересно-могу рассказать подробнее свой метод)

    Как убрать живот быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали

    На сегодняшний день очень развит культ красивого, здорового и спортивного тела. Тренажерные залы и фитнес центры переполнены людьми, которые работают над усовершенствованием своей фигуры. У многих людей по разным причинам нет возможности посещать спортивные клубы, но это далеко не повод для отчаяния. Добиться идеальной физической формы можно и в домашних условиях.

    В этой статье мы расскажем о том, как убрать живот, занимаясь спортом дома, и как правильно питаться для эффективного похудения в области живота. Также представим вашему вниманию рецепты диетического завтрака, обеда, ужина и низкокалорийного десерта.

    Как правильно убрать живот в домашних условиях

    Заметив живот, который начал выпирать, большинство людей начинает изнурять себя диетами или значительно увеличивают физические нагрузки на мышцы пресса. Но вопреки всем усилиям, сделать живот идеально плоским им так и не удается. Ведь для того, чтобы добиться красивого животика, необходим комплексный подход.

    Чтобы вы не повторяли чужих ошибок, худели правильно и без вреда для своего здоровья, мы расскажем вам, как эффективно убрать живот в домашних условиях.

    Самое главное, что вы должны помнить, — гарантией стройной фигуры является соблюдение следующих условий:

    • правильное сбалансированное питание;
    • употребление достаточного количества воды;
    • регулярные физические нагрузки.

    Поэтому чтобы убрать живот в домашних условиях, вы должны действовать по определенному плану.

    1. Питайтесь по дробному принципу — маленькими порциями (250-300 г) 5-6 раз в день.
    2. Пейте 1.5-2 литра воды в день (помимо чая и кофе).
    3. Занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю (силовые и кардио тренировки).
    4. Соблюдайте режим сна и отдыха (минимум 8 часов для сна).

    Как быстро убрать живот в домашних условиях

    Мышцы брюшного пресса относятся к группе выносливых мышц, особенность которых заключается в том, что они любят большое количество повторений. Новичкам, чтобы качественно проработать мышцы пресса, необходимо выполнять от 20-ти повторений в каждом упражнении. В дальнейшем нужно постепенно увеличивать нагрузку и количество повторений до 50-ти раз и более. Правильный процесс жиросжигания обычно длится в среднем 2-3 месяца.

    Но если у вас совсем нет времени на длительное похудение, так как намечена какая-то дата, к которой вы хотите выглядеть идеально, то вам необходим план экспресс похудения. За короткий промежуток времени вполне допустимо избавиться от 3-х см в объемах, придать тонус мышцам и задать направление на дальнейшие действия.

    Если вы хотите похудеть и убрать живот за неделю в домашних условиях, то вам необходимо тренироваться ежедневно и обязательно добавлять к тренировкам работу по общему снижению веса. Эта работа включает в себя аэробные нагрузки (бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке) и корректировку питания с применением соответствующей фитнес диеты.

    Итак, чтобы быстро убрать живот, не выходя из дома, ваша ежедневная тренировка должна выглядеть следующим образом:

    • 5-10 минут разминки (бег, скакалка, велосипед);
    • 4-7 разных упражнений, направленных на проработку мышц пресса;
    • 20-40 минут аэробной нагрузки.

    Как быстро убрать живот. Самое эффективное упражнение

    Худеющим для ускорения процесса жиросжигания в области живота и для тех, кто не знает, как убрать обвисший живот в домашних условиях, специалисты рекомендуют выполнять «вакуум в животе». Это очень эффективное упражнение, которое практически моментально дает видимые результаты.

    Как убрать живот упражнениями в домашних условиях

    Для того чтобы убрать живот и накачать рельефный пресс, необходимо тренировать мышцы пресса от 3-х до 5-ти раз в неделю, постепенно усложняя и увеличивая количество повторений.

    Зачастую слабый пол интересует вопрос о том, как убрать низ живота (в домашних условиях или тренажерном зале). Ведь именно эта область оказывается проблемной и большинство девушек не знают, как правильно с ней бороться.

    Представляем вашему вниманию три самых эффективных упражнения, которые помогут убрать низ живота и сделают ваш животик идеально красивым.

    • «Горизонтальные ножницы». Лягте на коврик, руки положите вдоль туловища или под ягодицы. Ноги приподнимите и делайте разведения и сведения, имитируя движение ножниц. Сделайте 3 подхода по 30 повторений.
    • Упражнение «скалолаз». Примите исходное положение, как для отжиманий. Медленно оторвите одну ногу от пола и тянитесь коленом к груди. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, после чего проделайте такое же движение для другой ноги. Сделайте 3 подхода по 20 повторений каждой ногой.
    • Скручивания двойные. Лягте на коврик и плотно прижмитесь поясницей. Руки держите за головой, ноги согните в коленях. На выдохе одновременно отрывайте от пола ягодицы и верхнюю часть спины. Сделайте 3 подхода по 30 повторений.

    Помните, чтобы добиться красивого животика, будет недостаточно выполнять только упражнения на пресс. Регулярно тренируйтесь, питайтесь правильно и только тогда вы добьетесь фигуры своей мечты.

    Как убрать жир с живота в домашних условиях с помощью питания

    В силу самых разных причин некоторые люди не могут или не имеют желания заниматься спортом, но об идеальной фигуре мечтает каждый. Для желающих сбросить лишние килограммы хорошей новостью послужит то, что похудеть без физических нагрузок вполне возможно. Для этого будет необходимо только откорректировать питание — сделать его правильным и сбалансированным.

    Самое важное, что стоит запомнить худеющим при построении своего питания:

    • завтрак — сложные углеводы;
    • второй завтрак — фрукт;
    • обед — сложные углеводы + белок + овощи;
    • полдник — белок + клетчатка;
    • на ужин — белок + клетчатка.

    Как убрать живот в домашних условиях — диета на неделю

    • завтрак: яичный омлет, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, чай или кофе без подсластителей;
    • ланч: зеленое яблоко;
    • обед: 200 г куриного филе, тушеного в сметане с луком, овощной микс, зелень, чай или кофе без подсластителей;
    • полдник: 200 г творога 0-2%;
    • ужин: 200 г филе судака, тушенного в томате, овощное рагу, зелень;
    • поздний ужин: чашка кефира 1%.
    • завтрак: 200 г сырников из обезжиренного творога с фруктами, чай или кофе без подсластителей;
    • ланч: 2 вареных яйца;
    • обед: 200 г бефстроганова из куриного филе, овощной микс, зелень, чай или кофе без подсластителей;
    • полдник: 200 г творога 0-2%;
    • ужин: 200 г диетического суфле из судака, овощное рагу, зелень;
    • поздний ужин: чашка кефира 1%.
    • завтрак: яичный омлет, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, чай или кофе без подсластителей;
    • ланч: зеленое яблоко;
    • обед: 200 г отбивных из куриного филе, овощное рагу, зелень, чай или кофе без подсластителей;
    • полдник: 200 г творожного суфле;
    • ужин: 200 г судака, тушеного в томате, овощи, зелень;
    • поздний ужин: чашка кефира 1%.
    • завтрак: творожная запеканка с изюмом, яблоко, чай или кофе без подсластителей;
    • ланч: 2 вареных яйца;
    • обед: 200 г куриного филе, тушеного в томатном соусе, овощной микс, зелень, чай или кофе без подсластителей;
    • полдник: 200 г творога 0-2%;
    • ужин: 200 г лосося, запеченного с чесноком и горчицей, овощное рагу, зелень;
    • поздний ужин: чашка кефира 1%.
    • завтрак: яичный омлет, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, чай или кофе без подсластителей;
    • ланч: зеленое яблоко;
    • обед: 200 г куриного филе тушеного в сметане с луком, овощной микс, зелень, чай или кофе без подсластителей;
    • полдник: 200 г творога 0-2%;
    • ужин: 200 г филе судака, тушенного в томате, овощное рагу, зелень;
    • поздний ужин: чашка кефира 1%.
    • завтрак: 200 г сырников из обезжиренного творога с фруктами, чай или кофе без подсластителей;
    • ланч: 2 вареных яйца;
    • обед: 200 г бефстроганова из куриного филе, овощной микс, зелень, чай или кофе без подсластителей;
    • полдник: 200 г творога 0-2%;
    • ужин: 200 г диетического суфле из судака, овощное рагу, зелень;
    • поздний ужин: чашка кефира 1%.
    • завтрак: яичный омлет, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, чай или кофе без подсластителей;
    • ланч: зеленое яблоко;
    • обед: 200 г отбивных из куриного филе, овощное рагу, зелень, чай или кофе без подсластителей;
    • полдник: 200 г творожного суфле;
    • ужин: 200 г судака, тушеного в томате, овощи, зелень;
    • поздний ужин: чашка кефира 1%.

    Как убрать живот после родов в домашних условиях

    Идеальный плоский живот — мечта любой женщины, но после рождения ребенка многие сталкиваются с проблемой обвисшего живота.

    Специалисты уверяют, что уже на следующий день после родов можно заниматься восстановлением своей фигуры. Но при этом они выделяют одно самое главное и безопасное упражнение — втягивание живота. Выполнять его очень легко и просто — необходимо втянуть живот, зафиксировать мышцу пресса и задержаться в таком положении на некоторое время. Особенность упражнения заключается в том, что его необходимо делать как можно чаще.

    В дальнейшем, ориентируясь на собственное самочувствие, женщинам, рожавшим естественным путем, разрешено постепенно усложнять свои тренировки. При отсутствии противопоказаний уже через неделю можно начать качать мышцы пресса и делать слабоинтенсивные аэробные нагрузки.

    Восстановление после кесарево сечения обычно занимает гораздо больше времени. Данный факт связан с тем, что после любого оперативного вмешательства, женскому организму, необходимо время для того, чтобы произошло окончательное заживление имеющихся швов. Медики уверяют, что избавиться от обвисшего живота после кесарева можно будет не ранее, чем через два-три месяца.

    Если вы хотите убрать живот после кесарево в домашних условиях, то прежде чем начать заниматься или садиться на диету, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

    Как убрать живот мужчине в домашних условиях

    В современном мире не только девушки хотят иметь идеальное стройное тело. Мужчины тоже стремятся к спортивной физической форме, так как подтянутое тело является визитной карточкой преуспевающего в жизни человека.

    Для борьбы с большим пивным животиком сильный пол готов идти на самые крайние меры. Ради рельефного пресса они отказываются от вредных привычек, корректируют свое питание и активно занимаются спортом.

    Но, как правило, у деловых мужчин работа занимает 24 часа в сутки и времени на тренажерный зал совсем не остается. Поэтому мы представляем вашему вниманию комплекс упражнений, который поможет убрать пивной живот в домашних условиях.

    • Скручивания обратные. Лягте на коврик, ладони прижмите к полу, прямые ноги слегка приподнимете (А). Затем, сгибая ноги в коленях, приподнимайте таз (В). При этом напрягайте мышцы пресса и втягивайте живот. Необходимо выполнить 4 подхода по 20-30 повторений.
    • Велосипед. Лягте на коврик, руки держите за головой (А). Поднимайте согнутую в колене ногу одновременно с противоположным локтем, не отрывая руки от головы, и тянитесь к колену (В). Втягивайте живот и напрягайте пресс. Затем вернитесь в исходное положение (А) и проделайте те же движения с другой рукой и ногой. Необходимо выполнить 4 подхода по 15-20 повторений.
    • Скручивания V — образные. Лягте на коврик, руки вытяните, ноги приподнимите (А). Поднимайте ноги и туловище вместе с руками одновременно (В). Затем вернитесь в исходное положение. Необходимо выполнить 4 подхода по 15-20 повторений.

    Для того чтобы вы могли разнообразить свою диету, мы предлагаем вам варианты диетических блюд.

    Куриное филе в томатном соусе

    Для приготовления двух порций понадобится:

    • куриная грудка — 1 шт.;
    • болгарский перец — 2 шт.;
    • томаты — 400 г;
    • чеснок — 4 зубчика;
    • лук — 1 шт.;
    • соль и перец — по вкусу.

    Готовим диетическое куриное филе в томатном соусе.

    1. Куриную грудку разделите на порционные куски.
    2. Измельчите лук, чеснок, болгарский перец и томаты.
    3. На антипригарной сухой сковороде поджарьте куриное филе.
    4. К румяному мясу добавьте все подготовленные овощи, соль и перец.
    5. Накройте крышкой и тушите на слабом огне около 20-ти минут.

    Диетическое суфле из судака

    Для приготовления двух порций понадобится:

    • филе судака — 400 г;
    • масло сливочное — 40 г;
    • яйцо — 1 шт.;
    • молоко — 100 мл;
    • соль и перец — по вкусу.

    Готовим диетическое рыбное суфле.

    1. Рыбу очистите от кожи и костей и пропустите через мясорубку.
    2. Соедините рыбный фарш с молоком, яйцом и маслом, доведите до однородной консистенции.
    3. Перелейте полученную массу в жаропрочную формочку.
    4. Запекайте в духовом шкафу при 180-ти градусах 15-20 минут.

    Бефстроганов из куриного филе

    Для приготовления двух порций понадобится:

    • куриное филе — 300 г;
    • лук — 1 шт.;
    • морковь — 1 шт.;
    • сметана 15% — 200 г;
    • прованское масло — 20 г;
    • соль и перец — по вкусу.

    Готовим диетический бефстроганов из куриного филе.

    1. Куриное филе нарежьте на средние кусочки.
    2. Лук нарежьте полукольцами, а морковь натрите на мелкой терке.
    3. Сковороду смажьте прованским маслом и обжарьте лук с морковью.
    4. К овощам высыпьте куриное филе и жарьте 7-10 минут до полуготовности.
    5. Спустя время влейте сметану, посолите, поперчите, перемешайте и тушите под крышкой около 10-ти минут.

    Для приготовления одной порции понадобится:

    • обезжиренный творог — 200 г;
    • яичный белок — 2 шт;
    • манная крупа — 50 г;
    • прованское масло — 1 ст.л.;
    • сахарозаменитель — по вкусу.

    Готовим диетические сырники без муки.

    1. Соедините все составляющие рецепта, перемешайте до образования однородной творожной массы.
    2. Мокрыми руками сформируйте сырники.
    3. Жарьте на раскаленной сковороде, смазанной прованским маслом.

    Диетическое творожное суфле

    Для приготовления двух порций понадобится:

    • обезжиренный творог — 200 г;
    • яйцо — 1 шт.;
    • сахарозаменитель — по вкусу.
    • корица.

    Готовим диетическое творожное суфле.

    1. Яйца, творог, корицу и сахарозаменитель взбейте при помощи блендера.
    2. Разлейте по жаропрочным формочкам.
    3. Готовьте в микроволновой печи 3-4 минуты на полной мощности (750 Вт) или в духовом шкафу при 180-ти градусах 7-10 минут.

    Источник: http://innovpalata.ru/zheludok/kak-ubrat-zhivot-dlya-detej/

    В этой статье мы расскажем, как убрать живот в домашних условиях, а также как сделать его плоским и привлекательным. Эффективная комбинация для эффективного результата состоит из сбалансированного питания, силовых упражнений, увеличения физической активности и аэробных упражнений.

    Как убрать живот в домашних условиях

    1. Соблюдайте режим дня, сделайте свой выбор в пользу пищи, богатой клетчаткой, исключите из рациона калорийные и жирные продукты. Обязательно включите в свой рацион овощи и фрукты для похудения в качестве отдельного блюда. Кроме того, в список основных продуктов диету для плоского живота входят бобовые, орехи, семечки, кисломолочные продукты, мясо птицы, рыба, морепродукты, крупы, яйца, растительное масло.

    Подготовила Марьяна Чорновил

    Источник: http://vseodetyah.com/article.html?id=1356&menu=woman

    Родители все чаще задумываются, как похудеть подростку, потому что современный образ жизни приводит к тому, что не только у взрослых возникают проблемы с лишним весом, но и у детей. Ожирение негативно сказывается на работе сердца и внутренних органов, что особенно опасно для развивающегося организма.

    В Вашем возрасте это вредно, а если диеты там всякие-разовьется анорексия, зубы тоже испортятся и желудок.

    Купи батут и заведи верблюда

    Белом хлебе, сухариках, манной молодая нежирная как убрать жир с ног подростку, мясная нежирная холестерина, который и является причиной появления лишних килограммов.

    Кардионагрузки если просто похудеть.. например степ аэробика (если комната большая, дома делать можно. Ну или качаться.. . Если жира очень много, и качаться тяжело, начни с степ аэробики, и йоги. Чтоб просто в тонус придти. . Если и это лень, то побольше овощей, и Каждый день по 2часа ходьбы.. от ходьбы реально можно похудеть. И диета нужна. . Не голодай, но и не обжирайся.. 4 раза в день кушай минимум, но по чуть чуть.

    Как убрать жир с груди парню подростку?

    А другие девочки борются со своим весом и ищут различные эффективные способы, как избавиться от жира на животе. Существует несколько приемов, помогающих подросткам уменьшить свисающий живот.

    Отжимание, подтягивание, брусья

    Это смотря сколько тебе лет и какого роста? 56 то это нормально для 12 лет, а так плавание и водные виды спорта, главное перебороть лень! Советую !

    Иди в качалку, проф тренер подскажет, как это сделать быстро и качественно.

    В тренажерном зале есть специальные тренажеры, а если нет возможности туда ходить гантели тебе в помощь)

    Поделись жиром с этим парнем:

    Вадима 28 Мая 2011 заставить слезть с ПК и пойти побегать если подросток — ваш сын дочка .OlegusMDH 28 Мая 2011 Худеть просто. Жир нельзя убрать местами. Пожаловаться.

    12 лет. есть девушка. Господи. Куда мир катится. !
    Иди в футбол играй, дитя. !

    Ученые гибель всего человечества произойдет через 15 лет.14. 15.Обмен ссылками. Как убрать живот? Сегодня, 08 54, посмотрело 1158.Миф 3. Нужно очень много тренироваться, чтобы привести мышцы живота в порядок.

    Правильное питание лучше всего. исключи жареное, жирное, сладкое, острое, мучное. И выполняй физические упражнения каждый день.

    Как убрать живот. Мне 14 лет.хочу по быстрее похудеть.помогите.

    Ещ интересное Эффективно ли втягивание живота для похудения? Как убрать фартук с живота? Как убрать бока и живот мужчине?Худеем без проблем к записи Как похудеть в 14 лет?

    Да нафик, и так хорошенькая

    Меньше мучного и жирного. Старайся ходить с втянутым животом, от этого постепенно живот уйдет +спорт.

    Хочу подкорректировать свой вес и убрать живот с ляшками нафиг. Мне 14 лет, 179 рост 78 кг вес.

    Для такого роста у вас вес вполне нормальный. У меня рост 160 см, вес 48 кг.

    У меня вопрос дочке 5 лет, вот как год мы ходи на фигурное катание и нам сказали что надо похудеть и убрать живот, про. Как убрать живот ребенку. Спрашивает елена. Пол Женский. Возраст 5лет.

    Нехрена себе в 14 лет,

    Как можно эффективно похудеть подростку в 14 лет. убрать бока живот уменьшить ягодицы

    Зачем худеть в 14 лет? Рост еще не закончился же

    Читайте наш специальный материал, где наш журналист на собственном примере рассказывает, как убирала жир с живота и за 14 дней потеряла в объеме талии 10 сантиметров он называется как убрать живот за 2 недели, анонс сразу под статьей.

    Рано худеть, тело еще до конца не сформировано

    Из личного опыта, в 11-15 лет я весила от 63 до 67 кг при росте 165 см, было ужасающе, так как была больше своего класного руководителя в школе! в 15 лет произошел какой то гормональный взрыв и вес опустился до 56-58 кг! в 19 лет родился ребенок и вес стал 45 кг. сейчас 22 вес 51 кг!! ! а сколько было слез пролито! ? 🙂 худеть не нужно специально! организм не дурак, и сам сделает наиболее привлекательное и удобное для вас тело 🙂

    Хаха, зачем худеть в 14 лет? мне самой сейчас 14 у меня тоже когда поем живот весит! Сейчас кушай и наслаждайся этим, потом повзравслеешь будешь худеть! p/s мой любимый сайт Там я нахожу ответы на все свои вопросы

    Если вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом, и сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

    Эта фитнес тренировка займет у вас всего 20 минут времени. Начинается она с разминки, затем идут кардио упражнения, необходимые для похудения (обязательно выполняйте их, они очень хорошо сжигают жир!). Затем вы выполните силовые упражнения, чтобы придать вашим мышцам потрясающую форму, и закончите растяжкой.

    Разминка:

    Любые тренировки подростков до 16 лет должны проходить под контролем тренера. Ни в коем случае не допускается выполнение никаких упражнений с рабочим весом больше 30 кг. Желательны упражнения с весом тела, либо общеукрепляющие.

    Если вы видите, что ваши друзья выполняют приседания с большим весом, и с ними «ничего не случается», это вовсе не значит, что подобное пренебрежение правилами не окажет серьезных негативных последствий на здоровье через несколько лет.

    Упражнения для подростков 14-16 лет

    Какую же физическую активность можно вести?

    Конечно, в тренажерный зал отправляться не стоит, но можно записаться в секцию танцев, борьбы, йоги для детей или по плаванью. Подойдет также гимнастика, футбол, теннис и другие подобные виды спорта.

    Конечно же, кроме правильного питания, необходимы и занятия спортом, так как сбросить все – не проблема, а вот поддерживать свое тело в хорошей форме – уже более сложная задача. Если уже в подростковом возрасте у вас появился лишний вес, то вам необходимо тщательно следить за собой и не только привести в порядок свой рацион, но и ежедневно уделять время для занятий спортом.

    150 г неочищенного риса отварить без соли. Прием разделить на 6 порций.

    • На второй завтрак: 60г кураги.
    • Полдник: Одна вареная морковь.

    Обычно такая родительская помощь воспринимается с радостью, ну а первые заметные результаты приводят к тому, что ребенок желает достичь идеального веса своими усилиями.

    Источник: http://kapitano.ru/krasota-i-zdorove/4164-kak-ubrat-zhivot-podrostku-14-let.html

    Содержание

    Как убрать живот девочке 12 лет

    на спорт его отдать

    Живота не будет жить не сможешь :DDDDDDDDDDd

    Изменить его рацион и режим питания и отдать в спортивную секцию

    правильное питание и физические нагрузки.
    а вообще мальчик 12 лет еще изменится годика через 3.

    Асиммилиятор, набор трав № 7 и чеснок, но все таки нужно узнать, что в кишечнике завелось

    у моего мальчика и в12 и 16 не уберается он и спортом и танцами занимается а живот на своем месте

    живот признак отсутствия пресса

    И только полное незнание процессов сжигания жира, приводит людей к выводу, что жир можно сжигать локально, скажем на животе. + масса бесполезных процедур по местному воздействию на жир тоже портят понимание этого вопроса.
    Организму всё равно где брать жир, но как правило в последнюю очередь жир уходит с бёдер и живота и с мест где он находился долгое время.
    Или вы уже видели человека, который сжёг жир с живота, при этом остался жирным в других частях тела?
    Если вы только приступили к тренировкам, советую ознакомиться с азами построения кардиотренировок.
    Сам кардио тренинг должен длиться не меньше 40 минут.
    Сайкл тренировка не плохой выбор
    Вашему мальчику придётся попыхтеть 2-5 лет..

    Как убрать жир с живота подростку

    Большой живот в подростковом возрасте может быть обусловлен генетической предрасположенностью вкупе с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Вот почему для возвращения стройности проблему нужно решать в комплексе.

    Так как в подростковом возрасте метаболизм в организме обычно еще достаточно активный, убрать жир с живота будет не слишком сложно. Для начала нужно скорректировать рацион и режим питания. Важно отказаться от любого фаст-фуда: гамбургеров, картошки фри, чипсов и другой еды, которую можно легко купить в любом ларьке.

    Также из рациона следует убрать сладкие газированные напитки, конфеты и шоколад, изделия из сдобного и дрожжевого теста. Вся эта еда не только не приносит никакой пользы, но еще негативно сказывается на состоянии фигуры и здоровья в целом. В ней содержится большое количество консервантов и вредных веществ, которые скапливаются в организме и замедляют нормальный обмен веществ.

    При этом на диетах сидеть ни в коем случае нельзя, тем более в подростковом возрасте. Для нормального развития организм должен получать все необходимые ему витамины, минералы и биологически активные добавки. Вот почему следует есть рыбу, мясо, овощи и фрукты. Несколько раз в неделю нужно стараться включать в меню яйца, молочные продукты, каши, орехи и даже картошку.

    Если есть такая возможность, готовьте сами или попросите родителей готовить вам блюда в духовке или пароварке, а не поджаривать на масле. Благодаря этому вы станете питаться только полезной едой, которая не будет откладываться в подкожный жир.

    Соблюдайте режим питания. Ни в коем случае не пропускайте полноценный завтрак и обед, когда вы можете есть каши, любые молочные продукты, мюсли, хлеб, яйца и жидкие блюда – все они переработаются в энергию. Ужину также стоит уделять внимание, стараясь съедать его до 7 вечера. На ужин лучше употреблять блюда из мяса или рыбы. В качестве перекусов между основными трапезами используйте фрукты, йогурт или овощи, но никак не булочки или бутерброды.

    Ведите активный образ жизни, который поможет вернуть стройность талии. При этом не обязательно каждый день ходить в спортзал – достаточно играть пару часов в любые спортивные игры, будь то футбол, бадминтон, теннис, баскетбол или волейбол. Можно также заниматься плаванием, бегом или кататься на велосипеде не менее 30 минут в день. Запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию или просто чаще выходите играть во двор с ребятами. Помните, если отдавать предпочтение активному отдыху,а не игре на компьютере, от живота очень быстро не останется и следа.

    Старайтесь качать пресс ежедневно или через день, с каждой неделей увеличивая количество подходов. При этом не стоит забывать также про нижний пресс, который можно укрепить подниманием ног из лежачего положения, и про боковой.

    Вопрос: СРОЧНО! Как быстро убрать живот (девушке)

    Любые упражнения для пресса и терпение тебе помогут. Ну и от пива не мешало бы отказаться.

    как тебе не стыдно! девушка, а ешь мясо словно ты хищник, да ещё пиво. ужас! лучше бы ты сладкое ела.

    Самое эффективное-бросьте пить пиво. А после упражнения на укрепления пресса

    откажись от пива, почитай книгу «Идеальный пресс», и за месяц живот спадет

    не хочу тебя как то напрегать и нравоучать но от пивка лучше ваще отказаться тем более девушкеее. я вот ваще не бухаю почти 2 года.
    ну вообщем тебе жить смотри сама.
    . можно вот так

    можно и вот так. тебе вибирать! Главное побороть лень!

    Я твой вопрос решила посмотреть, вдруг что-то дельное подскажут.
    А все настолько банально, не ешь, не пей.
    Я вот пиво пью очень редко, мясо тоже, макароны вообще не ем, уже отказалась от любимой картошки, от хлеба, даже кашу забыла когда ела, а как была 72 кг. и не грм. меньше. А вот еще 3 года назад 58кг.
    Так что отрывай зад от стула и на стадион, на водоем, в лес.
    Зимой ходила в бассейн -3 кг. (причем один раз в неделю). Удачи.
    Вот только пиво всетаки брось. Дальше будет хуже.

    Качать прес, бегать и не пить.

    Как Вы себе это представляете? Я имею в виду «быстро»?!
    Наедала -то брюшко годами! Теперь трудиться придется в поте лица! А может оно и не от пива вовсе. А от того, кто за пивом ходит?

    Липосакция. А от большого количества мяса и пива женщины очень быстро стареют.

    Вопрос: Как быстро убрать живот (похудеть) девочки 11 лет? Очень надо до лета!

    Только не диеты! Вредно еще и рано. Пусть больше двигается, бегает, чтобы не сочковала от физ. культуры. Дома пусть приседает, пресс качает. А лучше-путь до ближайшего парка и пробежка. Для начала метров 300-400.

    меньше жрать и качать пресс.

    Меньше кушать, и после 6 не кушать, больше двигаться, но некаких диет!

    Девочке в 11 лет убрать живот. В таком возрасте, мне кажется, не должно быть такой проблемы. ещё ранова-то появляться такому комплексу. Единственное, что можно посоветовать — крутить обруч на талии .

    Меньше жрать надо!

    дети в этом возрасте растут скачками, причем перед «скачком» набирают.
    а у нее, тем более, сейчас самый возраст перестройки организма.

    нельзя специально худеть! просто бутербродов есть поменьше, да двигаться побольше. пусть с девчонками во дворе на скакалочке прыгает.

    ЭТО НОРМАЛЬНО. себя вспомните. (это реальная проблема для девчонок-балерин: даже у них за все детство и юность есть одни год-полгода, когда живот через резинки перевешивается) .
    сходите к эндокринологу, он вам раскажет.

    Источник: http://diet-monster.ru/kak-ubrat-zhivot-devochke-12-let.html

    Ссылка на основную публикацию