Как вылечить

как убрать целлюлит апельсином

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Целлюлит («апельсиновая корка») может появиться не только у склонных к полноте женщин, однако, и у совсем молодых и стройных от природы девушек. Убрать целлюлит довольно сложно.

Цитрусовые — это натуральные сжигатели жиров. Удивительные свойства апельсина можно с успехом применять для лечения целлюлита.

Для борьбы с целлюлитом апельсины употребляют как в свежем виде, в составе различных очищающих диет, так и в виде компрессов, антицеллюлитных массажей, обертываний и так далее.

Апельсин от целлюлита — номер один в списке продуктов. Диетологи рекомендуют употреблять регулярно свежие апельсины. Это поможет избавиться от «апельсиновой корки» и стать стройнее.

Апельсины содержат большое количество витамина С. Именно он принимает активное участие в организме для выработки коллагена, который делает кожу упругой. Пищевые волокна в апельсине ускоряют обмен веществ, выводят шлаки из организма, улучшают работу кишечника.

Апельсин малокалорийный. В нем содержится большое количество фруктового сахара, который позволяет за короткий период утолить голод. Помимо этого, в апельсине много витаминов и микроэлементов (железо, медь и другие), которые укрепляют организм в целом, защищают от авитаминоза. Апельсин от целлюлита является очень действенным решением.

Полезно съедать апельсин перед едой.

Апельсиновая диета

Суть апельсиновой диеты заключается в том, что нужно съедать по одному килограмму апельсинов в день. Продолжительность диеты – две недели. В течение первых семи дней, помимо апельсинов, необходимо съедать по два вареных яйца в день и пить в неограниченном количестве минеральную воду. С 7 по 14 день диеты можно употреблять любые каши (гречневую, рисовую, овсяную) и отварное нежирное мясо.

Апельсиновая ванна

Ванна с добавлением сока апельсина обеспечит коже упругость и поможет избавиться от целлюлита. Для этого из шести апельсинов нужно выжать сок, смешать с теплой водой (500 миллилитров), добавить миндальное масло (50 грамм). Эту смесь вылить в ванну. Температура воды 36-38 градусов. Апельсиновую ванну нужно принимать 15-20 мин.

Массаж с апельсиновым маслом

Масло апельсина широко применяется в качестве антицеллюлитного средства. Эффективным лечением от целлюлита является профессиональный массаж с применением апельсинового масла. Такой массаж можно делать даже в домашних условиях.

Для этого в оливковое масло нужно добавить несколько капель масла апельсина и хорошо размешать. Подготовленное масло наносить на зоны, подверженные целлюлиту и массировать в течение 45-60 мин. Массажные движения – растирание ладонями по ногам, похлопывание, поглаживание, разминание, на ягодицах и бедрах круговые движения.

Апельсиновый массаж следует проводить 3-4 раза в неделю.

Обертывание

Сначала нужно подготовить кожу к процедуре. Для этого нужно в душе поскрабить кожу. Далее развести яблочный уксус с водой (пропорции 1:1), добавить несколько капель масла апельсина. Полученную смесь нанести на проблемные зоны, обернуть пищевой пленкой. Укрыться одеялом. Через 40 минут тщательно смыть под струей теплой воды. Процедуру необходимо проводить не чаще одного раза в два дня.

Источник: http://kurszdorovia.ru/krasota/koja/apelsin-ot-cellulita

Цитрусовые при целлюлите являются прекрасным средством, которое поможет вернуть здоровье и подтянутый внешний вид увядшей коже. «Апельсиновая корка» выглядит не эстетично, не говоря уже о не привлекательности. Избавиться от такого неприятного недостатка хотят все женщины. Однако стоит сказать и о том, что придется постараться, чтобы привести себя в порядок.

Цитрусовые при целлюлите помогают в любой форме, в какой бы они не применялись, будь-то масло для массажа, обертывания с эфирными маслами или использование в качестве компонента сбалансированного питания. Апельсины, лимоны и грейпфруты в борьбе с целлюлитом можно употреблять, как свежими, так и в виде соков, цедра хорошо скрабирует и очищает кожу.

Апельсин при борьбе с целлюлитом

Если вы решили не только похудеть, но и избавить свой организм от «апельсиновой корки», то апельсины должны быть первыми в списке продуктов, которые нужно употреблять при борьбе с лишними килограммами. Диетологи утверждают, что ежедневное принятие свежих апельсинов в пищу способствует тонизированию кожи и выведению шлаков.

Такое воздействие обеспечивается благодаря большому содержанию витамина С в апельсинах, который делает кожу не только эластичной, но и повышает ее упругость. Если вы решили включить в рацион апельсины, то такое решение будет правильным, так как они не только богатый источник витаминов, в их составе содержится большое количество пищевых волокон, благодаря которым улучшается метаболизм, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, а также очищается организм от шлаков.

Еще одной особенностью, которая привлекает диетологов и тех, кто придерживается диетического питания, является то, что апельсин содержит минимальное количество калорий, но в нем есть достаточное количество фруктозы, которая помогает справляться с голодом. Помимо витамина С и фруктозы, в состав апельсина входят важные микроэлементы, такие как медь, железо и некоторые жизненно необходимые аминокислоты. Они помогут питать клетки кожи и всего организма, насыщая их живительной влагой, быстро расщепляя и выводя жиры из тканей. Это помогает предотвратить авитаминоз и избавиться от лишних килограммов в проблемных местах.

Диетологи разработали специальную апельсиновую диету, которая за несколько недель способна максимально насыщать организм витаминами, очищать его, а лишние килограммы начинают таять на глазах.

В первую неделю апельсиновой диеты необходимо съедать по килограмму апельсинов в день, это могут быть свежевыжатые соки или натуральные фрукты. Помимо них в пищу можно употреблять только 2 отварных яйца и пить минеральную воду в любых количествах. После двух недель в рацион можно включить овощи и отварную птицу, лучше всего добавлять в салаты и к приготовлению птицы апельсины или сок, что поможет сделать блюда насыщенными и полезными.

Грейпфруты при целлюлите

Грейпфрут является одним из богатейших источников витаминов, в его составе есть большое количество витамина С, К и В1, которые способны нормализовать работу кишечника и восстановить его микрофлору. Воздействие на сердечно-сосудистую систему и ускорение обмена веществ поможет быстро вывести лишнюю влагу из организма, расщепить жир и устранить неприятные бугорки на коже. Проблемные зоны быстро приобретают упругость и эластичность.

Диетологи советуют употреблять один грейпфрут после каждого приема пищи, что способствует хорошему обмену веществ, препятствует накоплению лишней жидкости и жира в клетках. Сок этого фрукта можно пить в составе витаминных коктейлей или добавлять при приготовлении еды.

Для получения хорошего эффекта сахар не добавляется в сок цитрусовых, он устраняет все полезные свойства этих продуктов.

Маски для тела и обертывания

Домашнее избавление от целлюлита с ляшек и ягодиц невозможно без интенсивных занятий спортом, массажа и обертываний, которые помогут подтянуть кожу и избавиться от «апельсиновой корки». В состав масок для тела и скрабов вместо различных эфирных масел лучше добавлять цитрусовые масла, которые будут быстро расщеплять жиры и способствовать ускоренному их выведению через открытые поры.

При антицеллюлитных массажах также луче использовать крема или эфирные масла на основе цитрусовых.

Некоторые диетологи советуют делать цитрусовые обертывания, их можно проводить не чаще нескольких раз в неделю, чтобы не раздражать кожу кислым соком цитрусовых. Для этого необходимо нарезать апельсин, лимон или грейпфрут кружочками и приложить к проблемным участкам, после чего обернуться пленкой примерно на 20-30 минут. После обертывания сок смывается, а на кожу нужно нанести успокаивающий крем. Перед применением цитрусовых для обертывания, не забудьте распарить и очистить кожу от ороговевших клеток.

Источник: http://antonella.ru/citrusovye-pri-cellyulite-ili-kak-borotsya-s-apelsinovoj-korochkoj/

Вполне естественное желание для любой девушки – к началу летнего сезона привести в порядок фигуру и выглядеть сногсшибательно. Целлюлит – проблема не только людей с лишним весом. Многие обладательницы стройных форм, неожиданно обнаруживают апельсиновую корку на бедрах или попе при примерке нового купальника или нижнего белья, и впадают в отчаяние. Чувство дискомфорта заставляет покупать вещи таким образом, чтобы проблемные зоны были незаметны со стороны. Что нужно сделать, чтобы кожа вновь стала гладкой и бархатистой?

Целлюлит: причины возникновения, особенности питания

Не нужно впадать в панику раньше времени. Первое, что нужно сделать – установить причину появления неприятных бугорков на коже. Опытный диетолог поможет выбрать правильную диету (да-да, основная причина жировых бляшек – неправильное питание) и предложит некоторые варианты домашних рецептов или медикаментозное устранение дефектов.

Основные факторы, которые влияют на образование целлюлита:

  • Злоупотребление жирной высококалорийной пищей: булочки, шоколад, свинина, газированная вода (кока-кола, спрайт, фанта), белый хлеб, белковый крем, фастфуд и тд;
  • Отсутствие физических упражнений, сидячий образ жизни;
  • Наследственность;
  • Гормональный сбой, лишний вес;
  • Патологические аномалии кожи;
  • Возраст.

От большинства вышеперечисленных причин можно избавиться в домашних условиях. При этом необязательно сидеть на диете. Не изнуряйте себя голодовками. Организм будет сжигать запасы жира, а жировые бляшки останутся и станут еще заметнее. Приучите себя выпивать достаточное количество воды, около 2 литров в день. Исключите из рациона животные жиры, сладости, мучные продукты. Употребляйте больше овощей и фруктов. Чтобы поддерживалась эластичность кожи, и укреплялись капилляры, добавляйте в пищу растительные масла. Полностью откажитесь от спиртного и курения.

Рецепты в домашних условиях

Существует немалое количество методов, которые помогут избавиться от не эстетичных бугорков. Составы, крема или мази, приготовленные своими руками, не менее эффективны, чем дорогостоящие препараты. Единственный минус – ждать результата придется долго, но, с другой стороны, никакой гарантии в качественности и быстроте эффекта от магазинного продукта тоже нет.

Массаж с помощью щетки

Целлюлит может появиться не только из-за неправильного питания и образа жизни, но и из-за плохого кровообращения. Разогнать кровь по венам поможет массаж с добавлением эфирных масел. После такой стимуляции, кожа выровняется, появится здоровый румянец.

Приготовить эфирные масла просто: смешайте 3-4 капли розмаринового и кедрового масла, добавьте к смеси 3 капли пачулевого и 3 капли кипарисового масла. Перемешайте раствор и влейте пять ложек оливкового масла. Готовую смесь нанесите на кожу и помассируйте около 5 минут. Делать процедуру можно 2 раза в день. После нескольких дней пальчикового массажа, продолжите массировать проблемные зоны щеточкой из натуральной щетины.

Хвойная ванна

Для приготовления ванны растворите в воде 4 ложки хвойного экстракта. Если экстракта нет, можно сделать сосновый или еловый отвар. Возьмите пять веточек ели или сосны, прокипятите их на медленном огне в пяти литрах воды в течение 35 минут. Отвар добавьте в ванну. Хвоя способствует усилению обмена веществ и избавляет от неровностей кожи.

Глиняное обертывание

Глина благотворно влияет на организм, делает кожу гладкой, шелковистой, помогает избавиться от «апельсиновой корки».

Один пакетик глины (белой, зеленой или голубой) разбавьте водой комнатной температуры до состояния кашицы. Добавьте 1 ст.л. масла (растительного). Готовую массу распределите на проблемных участках кожи, оберните пищевой пленкой. Для получения лучшего результата укройтесь покрывалом. Через 30 минут смойте глину и увлажните кожу лосьоном или детским кремом.

Шоколадное обертывание

Этот вид обертывания самый популярный на сегодняшний день. Он эффективен не только в салоне, но и в домашних условиях. После обертывания кожа будет гладкой и шелковистой как у младенца. В шоколаде содержится кофеин, который усиливает приток крови к тканям.

Чтобы приготовить шоколадную массу, необходимо подогреть молоко или сливки (молоко около 150 мл, сливки 1 маленький пакетик). Добавьте в молочную жидкость пять столовых ложек какао порошка. Все тщательно перемешайте.

Полученную массу нанесите на тело, оберните проблемные места пищевой пленкой, укройтесь одеялом. Через 40 минут ополоснитесь под прохладным или тёплым душем.

Кофейная маска для тела

Маска обладает антицеллюлитными свойствами, очищает кожу и является отличным пилингом.

Сварите вкусный и ароматный кофе, перелейте напиток в стакан через ситечко, а гущу разведите небольшим количеством воды. Добавьте немного голубой глины. Массу нанесите на увлажненное тело легкими массажными движениями. Через 15 минут смойте смесь. Если такую маску делать в бане, результат будет гораздо лучше.

Медовая маска

Растопите на водяной бане 2 столовые ложки хорошего густого меда (или воспользуйтесь микроволновой печью), добавьте в мёд 3-4 капли эфирного масла. Готовую, немного остывшую массу нанесите на проблемную кожу, закрепите пищевой пленкой. Через 35 минут примите душ и нанесите на тело увлажняющий крем. Для лучшего эффекта маску делают 3 раза в неделю в течение месяца.

Домашний крем от «апельсиновой корки»

Приготовить антицеллюлитный крем своими руками очень просто. Понадобятся густые жирные сливки (100 г), порошок жгучего красного перца (10 г или имбирь в порошке 15 г), несколько капель эфирного масла (иланг-иланга или апельсинового). Все ингредиенты перемешайте. Нанесите массу на тело, не смывайте. Делайте несколько раз в течение дня. Срок годности крема 2 дня.

Чтобы ваша кожа всегда выглядела идеально, и не было таких проблем, как целлюлит, ухаживайте за собой. Не нервничайте, наладьте здоровый и полноценный сон, не пренебрегайте спортом, откорректируйте питание, и состояние кожи существенно улучшится.

С этой статьей читают:

Источник: http://xn--80ajamittfn6b.xn--p1ai/kak-ubrat-tsellyulit-borba-s-apelsinovoj-korkoj/

Целлюлит сегодня — не только эстетический недостаток, но и серьёзное заболевание. Именно поэтому решение проблемы должно быть не личным выбором, а обязательным мероприятием. Чтобы результат был максимально приближенным к ожидаемому, важно узнать о методах борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой».

Что представляет собой целлюлит

Целлюлит — это заболевание, вызванное нарушением структуры подкожно-жировой клетчатки. Последняя в процессе развития патологии постепенно деформируется, образуя на поверхности кожи неэстетичные бугорки и впадины. Основная причина возникновения заболевания — нарушение кровообращения в клетках эпидермиса. Это может быть вызвано:

  • недостаточной подвижностью;
  • неправильным питанием;
  • небольшим количеством сна;
  • обезвоженностью;
  • постоянным стрессом;
  • вредными привычками;
  • гормональным сбоем.

Если при сжатии кожи бедра отсутствует рельеф, то эпидермис здоров

На первых стадиях заболевания целлюлит едва заметен: его можно обнаружить только при сильном сжатии кожи бедра или живота. При наличии патологии вы заметите ярко выраженный рельеф эпидермиса, напоминающий возвышения и ямы. Если не решить проблему вовремя, «апельсиновая корка» принесёт не только эстетический дискомфорт. Со временем поражённые зоны станут почти обездвиженными, а к коже будет больно прикасаться. Займитесь лечением целлюлита как можно скорее, если он присутствует.

Как можно быстро избавиться от проблемы

Невозможно чётко ответить на вопрос, насколько быстро «апельсиновая корка» покинет ваши бёдра. Дело в том, что каждый организм индивидуален. Скорость решения проблемы зависит от нескольких факторов:

  • Стадия заболевания. Разумеется, на лечение застарелого целлюлита уйдёт в разы больше времени, нежели на избавление от едва появившейся проблемы.
  • Способность тканей к регенерации. Это индивидуальная особенность организма. Вы когда-нибудь замечали, насколько быстро заживают ранки на вашем теле? Если за несколько дней, значит ваши клетки быстро восстанавливаются. Если же на обновление тканей уходит больше двух недель, с целлюлитом придётся бороться долго.
  • Возраст. Чем моложе организм, тем быстрее обновляются и восстанавливаются в нём клетки эпидермиса. Молодым девушкам понадобится совсем немного времени, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» (в среднем от 6 месяцев до года). Зрелым женщинам придётся ждать дольше (от 10 месяцев до трёх лет). Также необходимо учитывать, что дамам в возрасте тяжело полностью побороть целлюлит. Последний в этом случае уходит только частично.
  • Соблюдение всех необходимых мер. С целлюлитом нужно бороться комплексно. Если вы только измените питание или начнёте делать обёртывания, проблему придётся решать очень долго. Но результат не заставит себя ждать в тех случаях, когда человек пересматривает рацион, начинает заниматься спортом и пить много воды, хорошо спит, мало нервничает и выполняет всевозможные косметические процедуры.
  • Наследственность. Некоторым девушкам сложно полностью избавиться от «апельсиновой корки» из-за генетики. Последняя часто обуславливает постоянное наличие неприятного рельефа на коже. Дело в том, что проблема может появиться даже в детстве. Но это вовсе не значит, что кожа нездорова. Если вы генетически предрасположены к образованию целлюлита и недовольны внешним видом эпидермиса, то предпринимайте различные меры для борьбы с патологией, чтобы тело стало более гладким.

Общие рекомендации

Как известно, с целлюлитом необходимо бороться комплексно. Чтобы максимально быстро справиться с проблемой, выполняйте следующие рекомендации:

  • Пейте много жидкости. Последняя является транспортным средством для жизненно важных элементов в организме. Если полезных веществ в тканях достаточно, кожа становится более упругой и гладкой за счёт нормализации работы клеток. Сок, кофе, чай и подобные напитки не считаются. Употребляйте чистую негазированную воду. Норма — 2–3 литра в сутки. Без достаточного количества чистой воды организм не может очищать себя от токсинов, что отражается на вашей коже
  • Пересмотрите своё питание:
    • Употребляйте много овощей, фруктов, бобовых, круп, рыбы, мяса, орехов, молочных продуктов и зелени. Сбалансированный рацион насыщает клетки необходимыми витаминами и микроэлементами. Полезные вещества обеспечивают нормальную работу организма, благодаря чему внешний вид человека заметно улучшается. Кожа — не исключение. Эпидермис становится более упругим и гладким, если мы выбираем правильное питание. Дело в том, что это значительно улучшает выработку коллагена и эластина. Первый закон здорового питания — соответствие между калорийностью пищи, которую человек потребляет, и энергией, которую его организм расходует
    • Старайтесь избегать употребления шоколада, выпечки, жирных соусов, фастфуда и так далее. Вредные продукты препятствуют нормальной работе клеток и нередко являются причиной структурных нарушений подкожно-жировой клетчатки.
    • Готовьте еду на пару или в духовке. Жареные блюда крайне негативно сказываются на здоровье: повышают процентное содержание холестерина в крови и способствуют увеличению количества жировых отложений, что в дальнейшем приводит к возникновению целлюлита.
    • Питайтесь дробно. Так вы ускорите метаболизм и предотвратите образование «апельсиновой корки». Чтобы быстрее побороть целлюлит, старайтесь питаться дробно
  • Будьте всегда в движении. Не обязательно посещать тренажёрный зал 3 раза в неделю или бегать по утрам. Просто старайтесь максимально активно проводить свободное время: гуляйте с собакой, играйте с детьми и катайтесь на велосипеде. Выбирайте такое движение, которое будет приносить удовольствие. Не забывайте о том, что во время занятия нелюбимым делом организм подвергается стрессу, являющемуся одной из главных причин возникновения целлюлита.
  • Бросайте вредные привычки. Постарайтесь свести к минимуму употребление сигарет и алкоголя. Спирт способствует выработке эстрогена (гормона, положительно влияющего на образование «апельсиновой корки»). Табак значительно снижает скорость обмена веществ, из-за чего соединительная ткань постепенно разрушается. Для начала можно заменить обычные сигареты электронными, а крепкий алкоголь — лёгким аналогом. Но в дальнейшем постарайтесь полностью избавиться от этих вредных привычек.
  • Больше спите. Сон крайне важен для нормальной работы организма и непосредственно влияет на внешний вид кожи. Во время отдыха клетки покидают шлаки и токсины, которые нарушают целостность соединительной ткани. Минимальное время сна — 7 часов в сутки.
  • Меньше нервничайте. Стресс пагубно влияет на работу щитовидной железы. Следствием пренебрежительного отношения к своему эмоциональному здоровью может стать гормональный сбой, который является одной из главных причин образования «апельсиновой корки».
  • Носите свободную одежду. Обтягивающие вещи затрудняют кровообращение, из-за чего на коже появляется неприятный рельеф.
  • Начните практиковать контрастный душ. Процедура мгновенно ускоряет кровоток и способствует активизированию клеточной регенерации. При регулярном применении контрастный душ эффективно разглаживает эпидермис.

Видео: как составить рацион для борьбы с целлюлитом

Косметические способы избавления от «апельсиновой корки»

Использование косметических способов борьбы с «апельсиновой коркой» предполагает внешнее воздействие на кожу, которая постепенно разглаживается и выглядит более здоровой при правильном уходе за ней. Существует несколько разновидностей антицеллюлитных методов избавления от заболевания:

По возможности старайтесь совмещать сразу несколько способов. Например, одновременно проводите курс ванн и обёртываний. Перед процедурой целесообразно делать скрабирование. По окончании сеанса рекомендуется смазывать кожу антицеллюлитным кремом. При таком подходе процесс избавления от целлюлита будет гораздо эффективнее.

Обёртывания

Обёртывания являются одним из самых действенных косметических методов борьбы с «апельсиновой коркой». Дело в том, что во время сеанса активные вещества из используемого состава проникают глубоко в клетки, активно питая и увлажняя их. Благодаря этому кожа становится более гладкой уже после первой процедуры.

Чтобы обёртывание было комфортным и эффективным, старайтесь придерживаться такой последовательности действий:

  1. Обязательно подготовьте кожу к процедуре. Примите душ (желательно с гелем и скрабом). Последний удалит омертвевшие клетки эпидермиса с поверхности кожи и откроет поры. Благодаря этому обёртывание будет более эффективным, поскольку ткани лучше впитают полезные вещества. Перед обёртыванием рекомендуется воспользоваться скрабом, чтобы очистить кожу от скопивишихся загрязнений
  2. Приготовьте состав для проведения процедуры.
  3. Смажьте подготовленным средством поражённые целлюлитом зоны.
  4. Обработанную поверхность кожи оберните в стрейч-плёнку. Для выполнения обёртывания подойдёт обыкновенная пищевая плёнка
  5. Держите обёртывание от 30 до 60 минут (в зависимости от состава средства). Если масса содержит агрессивные ингредиенты (имбирь, чили, горчица и пр.), то время процедуры следует сократить.
  6. По окончании сеанса примите душ и воспользуйтесь кремом против целлюлита.

Обёртывания для борьбы с «апельсиновой коркой» рекомендуется выполнять 1 раз в 7 дней. Курс — 15–20 процедур. Затем отдохните месяц и при желании начните проводить сеансы снова.

Существуют следующие рецепты наиболее действенных составов для антицеллюлитных обёртываний:

  • Смешайте 2 ст.л. молока, желток одного яйца, 2–3 капли апельсинового эфира, 3 ст.л. натурального жидкого мёда. Последний ингредиент обладает мощным разогревающим действием, благодаря чему способствует ускорению метаболизма в тканях и эффективно тонизирует кожу. Яичный желток можно отделить с помощью специального приспособления
  • 3 ст.л. чёрной глины разведите водой так, чтобы получилась консистенция густой сметаны. К массе добавьте 0,5 ч.л. горчичного порошка, 2 ч.л. масла оливы, 1 каплю эфира корицы. Чёрная глина не только выравнивает рельеф кожи, но и сжигает жировые отложения. Горчичный порошок сильно разогревает эпидермис, благодаря чему улучшает внутриклеточный обмен веществ
  • Постепенно смешайте 200 г сухого порошка спирулины с 700 мл воды, чтобы в массе не образовалось комочков. Когда средство станет однородным, оставьте его набухать на четверть часа. Водоросли вытягивают из клеток шлаки и токсины, улучшают кровоток и выравнивают цвет эпидермиса. Водоросли для обёртывания можно купить в виде таблеток, а затем измельчить самостоятельно

Фотогалерея: эфиры и масла для приготовления составов

Видео: приготовление смесей для антицеллюлитных обёртываний в домашних условиях

Маски отлично подходят занятым людям, поскольку не требуют много времени и дополнительных материалов. В данном случае вам понадобится только сам состав.

Чтобы процедура была эффективной и комфортной, при использовании маски следуйте предложенному алгоритму:

  1. Очистите кожу с помощью геля для душа и скраба. Перед мытьём рекомендуется воспользоваться щёткой для сухого массажа.
  2. Приготовьте состав.
  3. Средство наносите по направлению снизу вверх. Таким образом вы достигните дополнительного эффекта: ускорения кровообращения.
  4. Если есть время и возможность, оберните обрабатываемую поверхность кожи пищевой плёнкой. С помощью этого будет достигнут парниковый эффект. Но при использовании маски выполнение этого шага не считается обязательным. Длительность сеанса — 15–20 минут.
  5. По окончании процедуры нанесите на поражённые целлюлитом области лёгкий увлажняющий лосьон.

Антицеллюлитные маски делают курсами. Как правило, они составляют 10–15 процедур. Частота проведения сеансов — 2 раза в неделю. По окончании курса отдохните месяц и при необходимости повторите его снова.

Существуют следующие эффективные рецепты масок для борьбы с «апельсиновой коркой»:

  • Смешайте по 60 г белой глины и имбирного порошка. Разведите полученную массу минеральной водой так, чтобы средство имело консистенцию густого йогурта. К составу можно добавить несколько капель любимого эфира. Имбирный порошок тонизирует ткани и делает кожу более ровной при регулярном применении
  • 2 ст.л. сухого молока, несколько капель лимонного эфира, 3 ст.л. натурального жидкого мёда. Маска действует очень деликатно, поскольку не содержит агрессивных компонентов. Молоко питает и смягчает кожу. Мёд обладает мощным разогревающим действием. Средство подходит даже для чрезмерно чувствительной кожи. Благодаря сухому молоку антицеллюлитная маска имеет нежную и приятную консистенцию
  • 3 ст.л. сухого какао, 1 ч.л. масла миндаля, 1 ч.л. молотой корицы, 4 ч.л. свежего молока. Шоколадная маска эффективно сглаживает неровности кожи, а также способствует снятию стресса. Для приготовления маски рекомендуется выбирать максимально качественный какао-порошок

Скраб — это один из самых действенных косметических продуктов для борьбы с целлюлитом. Абразивные частицы, входящие в состав средства, способствуют обновлению тканей и выравниванию поверхности кожи.

Существуют определённые правила применения скрабов:

  • Пользуйтесь отшелушивающим препаратом перед другими процедурами, направленными на устранение «апельсиновой корки». Дело в том, что скраб очищает поверхность кожи от омертвевших клеток и других загрязнений. Благодаря этому последующие действия становятся более эффективными.
  • Не применяйте скраб чаще двух раз в неделю. Грубые частицы средства могут повредить естественный защитный слой кожи.
  • Перед нанесением продукта рекомендуется распарить кожу: посидеть в ванной или посетить сауну. Скраб подействует в разы лучше на размягчённом эпидермисе.
  • Используйте продукт только на влажном теле. Сухую кожу легко травмировать грубыми частичками.
  • Не позволяйте процедуре с применением скраба длиться более четверти часа.
  • Наносите средство массажной перчаткой, щёткой или ладонями (в зависимости от чувствительности вашей кожи). Последний вариант, разумеется, наиболее щадящий.
  • Во время сеанса не трите кожу слишком сильно. Для достижения отшелушивающего эффекта будет достаточно скрабирующих частиц.
  • Если за нанесением этого средства не последует других антицеллюлитных мер, по окончании процедуры воспользуйтесь кремом или лосьоном для тела.
  • Не применяйте продукт перед выходом на улицу, чтобы предотвратить попадание грязи в открывшиеся поры.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как вылечить температуру беременным

Пользоваться антицеллюлитным скрабом можно постоянно. Перерывы необходимы только в случае травмирования кожи.

Ознакомьтесь с наиболее действенными рецептами приготовления домашних антицеллюлитных скрабов:

  • Смешайте 2 ст.л. мёда, 5 ст.л. овсяных отрубей, 10–15 мл жирных сливок. Самый нежный скраб, подходит даже для чрезмерно чувствительной кожи. Скраб на основе мёда разогревает и глубоко питает кожу
  • Из 1 авокадо извлеките мякоть и смешайте её с 100 г молотого кофе (желательно грубого помола), 2 ч.л. масла оливы, 2 ст.л. крупного сахара (лучше тростникового). Для приготовления скраба рекомендуется использовать крупный тростниковый сахар, поскольку он является отличным абразивом
  • Смешайте по 3 ст.л. крупной соли и обыкновенной соды, несколько капель цитрусового эфира (лимон, апельсин или грейпфрут). Скраб подходит только для жирной и нормальной кожи. Пищевая сода отлично очищает кожу и выравнивает её рельеф

Во время принятия ванны поры открываются, а кожа смягчается. Данная процедура считается одной из наиболее действенных в борьбе с «апельсиновой коркой». Ванну лучше принимать перед скрабированием, обёртыванием или маской. Дело в том, что после горячей воды кожа максимально хорошо впитывает активные вещества из составов средств. Не выполняйте процедуру перед выходом на улицу. Идеальное время принятия ванны — за несколько часов до отхода ко сну. Частота проведения сеансов — 1–2 раза в неделю.

Ванны делают курсами. Как правило, они составляют 15–20 сеансов. Перерывы между курсами должны составлять не менее одного месяца.

Самые эффективные рецепты составов для антицеллюлитных ванн выглядят следующим образом:

  • 5–6 капель грейпфрутового эфира предварительно растворите в небольшом количестве жидких сливок. В противном случае продукт будет просто плавать на поверхности воды. Поочерёдно добавьте в тёплую ванну 600 г морской или обыкновенной соли и 300 мл заваренного зелёного чая. Последний способствует тонизированию эпидермиса, а также выравниванию цвета кожи. Соль активно выводит шлаки и токсины из клеток. Зелёный чай насыщает кожу витаминами и полезными микроэлементами
  • Смешайте 200 мл натурального жидкого мёда и 3 капли эфира эвкалипта. Простой в приготовлении, но очень действенный состав. Мёд глубоко питает клетки кожи и восстанавливает упругость тканей. Масло эвкалипта для приготовления ванны можно купить в любой аптеке
  • Смешайте 2 литра молока, 300 г жидкого мёда, несколько столовых ложек кокосового масла. Последнее интенсивно смягчает и питает кожу, а также делает её более гладкой и упругой при регулярном применении. Масло кокоса глубоко увлажняет кожу, благодаря чему подходит даже для очень сухого эпидермиса

Не делайте слишком горячую ванну, это вредно для организма. Идеальная температура воды — 35–40 о С.

Видео: водная процедура для борьбы с лишним весом и целлюлитом

Массаж является одной из самых действенных процедур против целлюлита, поскольку во время проведения сеанса устраняется сама причина возникновения заболевания. При выполнении сеанса тело подвергается механическому воздействию, которое ускоряет кровоток и лимфоток, нормализует гормональный фон и улучшает клеточное дыхание. Благодаря регулярному массажу можно добиться гладкой и упругой кожи за относительно короткий срок. На первых стадиях целлюлит уйдёт за полгода, а в более тяжёлых случаях понадобится от года до трёх лет. Разумеется, нельзя беспрерывно делать массаж на протяжении всего этого времени. Как правило, его выполняют курсами по 20 сеансов, затем отдыхают месяц и возобновляют процедуры (с частотой 1–2 раза в неделю).

Разновидности

Существуют различные виды антицеллюлитного массажа:

  • Ручной. Процедура не требует особых навыков и больших временных затрат. Один сеанс длится не более 15 минут. С опытом продолжительность процедуры можно увеличить до одного часа. Всё, что от вас требуется, — аккуратно поглаживать, пощипывать и захватывать кожу в поражённых целлюлитом зонах. В качестве средства используйте покупной крем или натуральный состав. Последний приготовить несложно: возьмите 3 столовые ложки одного из базовых масел (кокоса, оливы, жожоба и пр.), несколько капель эфира мяты или апельсина и 20 г мёда (без него можно обойтись, если ваша главная цель — массаж, а не питание кожи). Движения во время процедуры должны быть направлены от периферии к центру. Это означает, что сначала вы разминаете лодыжки, а затем бёдра и так далее. Не массируйте паховую зону и подколенные сгибы. Также избегайте сильных нажатий на внутреннюю сторону бедра (эту область рекомендуется лишь немного погладить). Масло оливы является идеальной основой для антицеллюлитного массажа
  • Сухое растирание. Для процедуры необходимо приобрести массажёр: рукавицу или щётку с жёсткой щетиной. Старайтесь выбрать прибор из натурального материала. Массировать кожу необходимо около пяти минут. Осуществлять процедуру можно только на сухом эпидермисе, поскольку влажный в этом случае легко травмировать. Массаж можно заканчивать в тот момент, когда кожа приобретёт красный оттенок. По завершении процедуры смажьте поражённые целлюлитом области кремом или лосьоном для тела. Для сухого растирания небходимо приобрести массажную щётку
  • Вакуумный. Чтобы сделать такой массаж, нужно купить специально разработанные банки. Чаще всего их изготавливают из силикона. Плюс процедуры в том, что выполнять её можно ежедневно. При этом она не должна длиться более четверти часа. Предварительная подготовка кожи к сеансу подразумевает смазывание поражённых целлюлитом зон любым базовым или массажным маслом. После этого аккуратно подносите банку к эпидермису и прикладывайте её вплотную. Прибор сам «присосётся» к коже. Теперь можно начинать водить банкой по проблемным зонам. По окончании сеанса немного отдохните: укутайтесь одеялом, закройте глаза и расслабьтесь. После этого смажьте обработанные зоны лосьоном для тела. Когда банка «пристанет» к эпидермису, начинайте аккуратно водить прибором по поражённым зонам

Антицеллюлитный крем — это косметическое средство, разработанное с целью избавления от неприятных неровностей кожи. Продукты оказывают на эпидермис следующее комплексное воздействие:

  • способствуют укреплению клеток;
  • выводят скопившиеся загрязнения из тканей;
  • размягчают жировые отложения, из-за чего они быстрее выравниваются;
  • улучшают кровоток;
  • способствуют повышению упругости кожи.

Из покупных средств наиболее популярны кремы от целлюлита следующих марок:

Если у вас есть время и желание, то попробуйте приготовить антицеллюлитные кремы в домашних условиях. Самые эффективные рецепты выглядят следующим образом:

  • 5 таблеток мумиё размешайте в воде так, чтобы получилась густая однородная консистенция. В полученную массу вмешайте 3 ст.л. масла кокоса, по 3 капли коричного, можжевелового и грейпфрутового эфиров. Хранить такой крем можно 48 часов в холодильнике. Состав из мумиё подтягивает кожу и способствует уменьшению растяжек. Мумиё можно приобрести в любой аптеке или косметическом магазине
  • 2 ст.л. молотых кофейных зёрен, 2 ст.л. детского крема, 50 г натурального йогурта. Последний активно восстанавливает структуру подкожно-жировой клетчатки. Это важно, поскольку нарушения в строении клеток являются основной причиной возникновения целлюлита. Для приготовления антицеллюлитного крема рекомендуется использовать классический йогурт без добавок
  • Соедините 15 г молотого сухого чили, 10 г молотого чёрного перца, 100 мл лосьона для тела. Не наносите жгучий крем на внутреннюю поверхность бедра, поскольку это чревато раздражением и даже ожогами. Молотый чили славится сильным разогревающим воздействием, благодаря чему мгновенно ускоряет кровообращение в тканях. Молотый чили является агрессивным ингредиентом, поэтому во время использования крема будьте особенно внимательны ко своим ощущениям

Старайтесь делать натуральные кремы каждый раз заново. Нет ничего эффективнее свежеприготовленного средства. Пользоваться продуктами можно регулярно, но каждые полгода необходимо прерываться на месяц.

Применение компресса отличается от остальных антицеллюлитных процедур тем, что для его выполнения необходима марля. Сам сеанс займёт не больше часа. Плюс процедуры состоит в том, что активные вещества из состава проникают максимально глубоко в ткани. Такой эффект достигается за счёт открытия пор.

Самые эффективные рецепты антицеллюлитных компрессов выглядят следующим образом:

  • 50 г косметической глины любого цвета, вода. Жидкость подогрейте до 40–45 о С. Смешайте ингредиенты так, чтобы средство приобрело консистенцию густого йогурта. В результате регулярного применения глины кожа становится гладкой, упругой, а целлюлитные бугорки разглаживаются
  • 100 г розовой глины, 10 мл натурального жидкого мёда, несколько капель лимонного эфира. Эфир лимона обладает ярко выраженным антицеллюлитным свойством
  • По 100 мл яблочного уксуса и воды, несколько капель мятного масла. Для приготовления компресса постарайтесь найти натуральный яблочный уксус

Компрессы рекомендуется делать курсами по 15–20 процедур. Периодичность сеансов — 1–2 раза в неделю. По завершении курса прервитесь на месяц и при необходимости возобновите процедуры.

Мезотерапия

Мезотерапия представляет собой косметическую процедуру, во время которой на проблемные зоны воздействуют химические препараты, вводимые с помощью инъекций. Активные компоненты способствуют разрушению жировых отложений и ускоряют обмен веществ на клеточном уровне. Побочные продукты от состава инъекции выводятся из организма при помощи лимфы. Сеанс длится не дольше одного часа.

У мезотерапии множество плюсов:

  • Результативность. Эффект виден спустя 2–3 сеанса.
  • Отсутствие отрицательного воздействия на организм. Во время процедуры используется очень мало химических веществ, поэтому негативное влияние крайне минимально.
  • Длительный эффект. Если вести здоровый образ жизни, то результат мезотерапии будет держаться 2–3 года.
  • Минимальный риск возникновения осложнений.
  • Отсутствие нужды в постоянном посещении косметолога. Проводить сеанс нужно 1 раз в 7 дней.
  • Возможность сочетания с другими видами антицеллюлитных процедур.

Мезотерапия делается курсом, который, как правило, состоит из 4–10 сеансов. Число процедур необходимо уточнять у косметолога.

Целлюлит у меня появился после родов. Я удачно с ним справилась! Один из самых действенных методов- изменения в питании. Я исключила алкоголь, кофе и другие вредные продукты. Стала есть больше овощей, фруктов и белка. Результат не заставил себя ждать: уже через несколько месяцев моя кожа стала выглядеть иначе.

Правильное питание эффективно борется с целлюлитом и лишним весом

La_Sirene

https://irecommend.ru/content/kak-ya-smogla-ubrat-tsellyulit-v-domashnikh-usloviyakh-i-predotvratit-rastyazhki-moya-progra

Результат не большой так как у меня уже застарелый целюлитик (полностью от него избавиться не возможно, так уж природой заложено), но после антицеллюлитных компрессов и обёртываний (особенно нравятся с яблочным уксусом) уже не стыдно одеть юбочку и покороче! Моя кожа на ногах и попе выравнивалась, стала гладенькой и не имеет уже тот самый отвратительный вид.

Антицеллюлитные компрессы и обёртывания эффективно разглаживают кожу

Ольга Бабушкина

https://irecommend.ru/content/khudei-boris-s-tsellyulitom-kak-za-nedelyu-izbavitsya-ot-tsellyulita-retsept-uksusnogo-kompr

Антицеллюлитные обертывания отнимают много времени и сил. Особенно глиняные и водорослевые. После них приходится отмывать ванну и выскребать глину из под ногтей. Но результат того стоит! Кожа стала намного более упругой.

Антицеллюлитные обёртывания на основе глины вытягивают шлаки из клеток, а также делают кожу более упругой и гладкой

Корсика

https://irecommend.ru/content/gotovimsya-k-letu-vse-ob-antitsellyulitnykh-obertyvaniyakh-gorchichnoe-medovoe-glinyanoe-mas

Целлюлит сегодня признан заболеванием, с которым можно и нужно бороться. Патология развивается незаметно, но затем приносит своему обладателю психологические и физические проблемы. Подходить к их решению необходимо комплексно. Для начала возьмите под контроль водный режим, рацион, продолжительность сна, стрессы и регулярность физических нагрузок. Правильно используйте косметические составы от целлюлита, тогда вы не оставите ему шансов: болезнь обязательно покинет вас.

Источник: http://molodei.com/tsellyulit/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-byistro.html

Апельсиновая корка. С этим проявлением целлюлита сталкивается практически каждая девушка. Многие из нас годами пытаются избавиться от целлюлита, но результата почему-то нет. Почему же? Что нужно делать, чтобы убрать целлюлит на ногах и ягодицах? Об этом и пойдет речь в этой статье.
Давайте для начала разберемся, почему возникает целлюлит. Некоторые считают, что целлюлит — это нормальное состояние организма и с ним не нужно бороться, но на самом деле это не совсем так — просто женщины наиболее подвержены целлюлиту по определенным физиологическим причинам, а также из-за неправильного питания, недостатка физических упражнений и неудобной одежды. С целлюлитом нужно бороться, и, главное — целлюлит можно вылечить!
Как убрать целлюлит? Несколько главных принципов, выполняя которые, можно вылечить целлюлит и полностью от него избавиться!

Пейте воду

1. Необходимо употреблять 2 литра чистой воды в день, чтобы организм мог выводить накопившиеся токсины. Вода нужна для нормального баланса всего организма. Если воды поступает недостаточно, возникает целлюлит. К сожалению, об этом мало кто знает, а ведь это является очень важным пунктом в лечении целлюлита в домашних условиях! По утрам перед завтраком натощак выпивать стакан питьевой воды (за полчаса до еды), а остальную воду распределить и пить в течение всего дня.

Правильное питание — залог избавления от целлюлита

2. Есть как можно больше фруктов и сырых овощей. На завтрак желательно есть только фрукты. Так же исключить все жареное и острое — без этого целлюлит не вылечить, как ни старайся! Добавляйте в блюда корицу. Корица помогает похудеть, обладая жиросжигающим эффектом, и, как следствие, убирает целлюлит при регулярном употреблении.
Регулярно проводите разгрузочные дни — они способствуют нормализации обмена веществ и похудению, а также избавлению от целлюлита.

Спорт — наше все!

3. Уже через два месяца регулярных занятий спортом появятся действительно ощутимые результаты. Замечательно подходит бассейн (необходимо проплывать не меньше 40 дорожек по 25 метров за одно посещения бассейна, чтобы заметить уменьшение целлюлита). Отлично подойдут занятия на эллиптическом тренажере в фитнес-клубе.
Но лучше всего справляются с целлюлитом на ягодицах и ногах простые приседания. Приседать надо с прямой спиной, ноги должны быть поставлены на ширину плеч. В день нужно сделать 5 подходов по 10 раз, постепенно увеличивая количество приседаний за один подход.

Одежда против целлюлита

4. Не носите тесную одежду, такую как плотно прилегающие джинсы и брюки. Это ухудшает лимфоток и приводит к появлению и усилению целлюлита! Носите мягкие леггинсы или юбки, если хотите убрать целлюлит раз и навсегда.

5. Регулярно принимайте контрастный душ, лучше всего — после физических упражнений. Контрастный душ действует не хуже любой физической тренировки, помогая избавиться от целлюлита в домашних условиях.

6. Не забываем про обертывания против целлюлита! Рекомендуем медовые обертывания (подробнее про медовые обертывания) и обертывания с морскими водорослями, такими как фукус и ламинария. Водоросли нужно измельчить, размочить в теплой воде, нанести эту массу на проблемные зоны, обернуть пленкой и одеть теплые лосины. Держать 40 минут-час, затем смыть водой и нанести антицеллюлитный крем или масло.

7. Антицеллюлитные крема и масла — не основные, но тоже необходимые средства против целлюлита. В любой антицеллюлитный крем или базовое масло можно капнуть 4-5 капель эфирного масла имбиря, апельсина, бергамота или розмарина и как следует распределить по проблемным местам.

В этой статье мы рассмотрели все, что нужно выполнять, чтобы целлюлит прошел! Все это можно делать в домашних условиях, и тогда скоро вы вылечите надоевший целлюлит!

Источник: http://prozhir.ru/poxudet/kak-ubrat-cellyulit-v-domashnix-usloviyax.html

Здравствуйте, дорогие читатели. Что такое целлюлит? Это лишний жир, накопившийся под кожным покровом. Внешне он проявляется в виде неровностей и бугорков. «Апельсиновой коркой» его называют за сходство кожи с апельсином. Не переживайте, целлюлит есть почти у каждой женщины! Просто не у всех его видно. Почему? Дело в том, что «апельсиновая корка» бывает нескольких видов. Рассмотрим, каких именно, а также как избавиться от целлюлита в домашних условиях самостоятельно. А сейчас, более подробно, рассмотрим стадии целлюлита.

Стадия №1. Такого рода целлюлит имеется у почти что 99% женщин. Внешне кожа выглядит ровной и гладкой, однако, если ее сжать – появляются маленькие бугорки. В редких случаях присутствует отечность.

На этой стадии клетки жира немного увеличиваются в размерах, соприкасаясь друг с другом. Когда это происходит, сосуды «притесняются», а кровоснабжение ухудшается. Из-за этого иногда возникают синяки.

Стадия №2. На данной стадии увеличивается специфическая отечность, замедляется, весьма существенно, обмен веществ, копятся вредные вещества. Сама же кожа меняет естественный цвет на сероватый оттенок.

Бугры и ямки становятся заметны при выполнении физических нагрузок, а также — при сжатии кожного покрова пальцами. Клетки жира соприкасаются плотнее по сравнению с первой стадией.

Стадия №3. Выраженные неровности на коже видны даже в расслабленном состоянии. Клетки жира прилегают друг к другу настолько плотно, что давят на нервные окончания. При нажатии на кожный покров возникают болезненные ощущения.

Кожа становится более серой из-за большого количества токсинов. Отечность ярко выражена. Обменные процессы постепенно останавливаются. Температура тела снижается.

Стадия №4. Кожный покров неровный. На нем, в больших количествах, видны и ямки, и бугры. Серый цвет меняется на синюшный оттенок. Сильная боль появляется даже при легких нажатиях. Под кожей хорошо чувствуются образования узелков.

Они появляются из-за слияния клеток жира, а также уплотнения волокон: как эластина, так и коллагена, вокруг них. Зачастую присутствуют варикозные заболевания различной степени тяжести.

Почему появляется целлюлит — 10 причин

Подобное явление может возникнуть по многим причинам.

Гормональные нарушения.

Несбалансированное питание.

Дефицит жидкости.

Вредные привычки.

Гиподинамия.

Заболевания.

Неудобная обувь и одежда.

Неправильное дыхание.

Стрессы.

Наследственная предрасположенность.

Разберем каждую из причин по порядку.

1. Гормональные нарушения

Когда с организмом женщины что-то не так, жировые клетки начинают накапливаться катастрофически быстро. Таким образом, тело пытается «защититься» во время стресса.

Многие «женские» проблемы (в том числе нерегулярные критические дни) появляются из-за частого употребления гормональных противозачаточных таблеток.

В результате уровень гормонов становится слишком высоким, а это, в свою очередь, замедляет обмен веществ. Как следствие – продукты распада быстрее копятся в женском организме, нежели выводятся из него.

2. Несбалансированное питание

Полезная пища – та, которая поддерживает жизнедеятельность организма на нормальном уровне. А за вредную еду, которой часто балуют себя дамы, всегда приходится платить.

Однако без сознательных усилий вряд ли получится управлять своим организмом, ведь куда проще снабдить себя вредной, но такой вкусной едой!

А между тем, в ней содержится огромное количество различных добавок, с трудом перевариваемых желудком.

Помимо желудка нагружается и печень, ведь такая пища мешает выводить все лишнее из организма.

Что же делать? С чего начать? Прежде всего не стоит налегать на слишком соленую и слишком сладкую пищу.

Разнообразные сладости (мороженое, шоколад, конфеты, печенье, пончики, торты, булки) вообще ваши злейшие враги! Также не перебарщивайте с острой, копченой, жирной и жареной едой.

Под строжайшим запретом должны находиться колбасные изделия (особенно те, в которых содержится большое количество специй), сардельки, сосиски, а также свинина.

Не забывайте также дополнительно принимать витамины! Если их, конечно, не хватает вашему организму.

3. Дефицит жидкости

Жидкость помогает выводить из организма все лишнее, например, накапливающиеся в тканях соли. При нехватке воды токсины начинают выводиться медленнее как через кожный покров, так и через органы выделения.

Эластичность кожного покрова теряется, «апельсиновая корка» успешно разрастается по телу. Чтобы этого не допустить, необходимо употреблять достаточное количество воды (именно простой воды, а не чая, кофе, соков или супов).

Чтобы понять, сколько воды нужно выпивать в день, умножьте 30-40 мл на число, равное вашему весу.

4. Вредные привычки

Если вы сторонник мнения «от одной сигаретки/бутылочки ничего не будет», то запомните — в человеческом организме все связано! Каждая выкуренная сигарета или выпитая бутылка еще как влияет на распространение целлюлита. Как именно?

Спиртные напитки, даже «легкие» (например, пиво или вино), заметно задерживают жидкость во всех тканях в организме. Курение же усугубляет процесс снабжения клеток столь необходимым кислородом.

Чрезмерное употребление кофеина, никотина и алкоголя способствует тому, что гормоны, защищая организм, отправляют все токсины в те места, где они не будут причинять вреда – на бедра, талию и ягодицы.

5. Гиподинамия

Регулярное выполнение физических упражнений – лучшее решение для нормализации обмена веществ и снижения количества клеток жира. Бег, лыжи, теннис – все эти (и многие другие) занятия, являясь аэробными, лучше всего борются с «апельсиновой коркой».

Комплексные тренировки помогают задействовать определенные мышечные группы. Благодаря этому в кровь выбрасываются вещества, которые улучшают циркуляцию в тканях.

Даже небольшие нагрузки способны усиливать отток лимфы и активизировать процессы обмена. Все это может спасти мягкие ткани от «апельсиновой корки» или предупредить ее появление.

Вам совсем необязательно каждый день ходить в фитнес-клуб, упражняясь там «до седьмого пота». Постоянный абонемент в спортзал, чтобы «растрясти» целлюлит, вам также не понадобится.

Многие эффективные упражнения можно выполнять и без инструктора. Занимайтесь в максимально комфортных и подходящих для вас условиях. Некоторые упражнения можно делать даже на рабочем месте! Как говорится, было бы желание – способ всегда найдется.

6. Заболевания

В некоторых случаях жировые клетки растут и размножаются из-за болезней и нарушений: артрит, плоскостопие, деформация позвоночника, плохая работа пищеварительной системы, постоянные запоры, нарушенная функция печени.

Если у вас есть хоть какие-либо подозрения, немедленно обратитесь к специалистам!

7. Неудобная обувь и одежда

Каждая женщина, безусловно, хочет выглядеть яркой, желанной и привлекательной. Многие представительницы прекрасного пола даже добиваются этого, но какой ценой! Если дело касается здоровья, компромиссов между «красиво» и «удобно» быть не должно.

И обувь, и одежда обязана не только стильно выглядеть, но еще и подходить по размеру, соответствовать физиологическому строению (в особенности, если речь идет об обуви) и т.д.

8. Неправильное дыхание

Образованию целлюлита также способствует короткое, учащенное дыхание. Именно так дышит большинство людей, спешащее по своим делам. Человек вдыхает правильно только тогда, когда использует весь объем легких. Дышите глубже!

Хроническая усталость, частая раздражительность, постоянные приступы агрессии, слезливые истерики – все это отрицательно влияет на работу головного мозга.

Умственная деятельность становится непосильным трудом, ухудшается качество жизни, нарушаются важные процессы (в том числе обменные).

Все перечисленное происходит только из-за того, что бедный обессиленный мозг просто не способен контролировать происходящее из-за постоянной усталости и напряжения.

10. Наследственная предрасположенность

Одна из причин, которую невозможно устранить (или с ней очень трудно справиться). Если у матери имеется «апельсиновая корка», то она, скорее всего, появится и у ее дочери. Причем это может произойти не только в зрелом возрасте, но и совсем рано, например, в 13-14 лет.

Как побороть целлюлит — как избавиться?

Избавиться от целлюлита (или уменьшить его визуальное проявление) можно различными способами

Среди которых:

  • Сеансы массажа и различные обертывания.
  • Сухие, регулярного плана, растирания и маски из специальной качественной голубой глины.
  • Контрастный душ и ванна с морской солью.
  • Аппаратные методы.

Все перечисленное, кроме самих аппаратных методов, можно выполнять самостоятельно.

Благодаря такому подходу:

  1. Обновляются клетки, разрушается жировая ткань, нормализуются процессы обмена.
  2. Увеличивается кровоток, укрепляются сосуды, улучшается кровообращение.
  3. Восстанавливается баланс между притоком и между оттоком специальной тканевой жидкости.

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и на попе самостоятельно

Целлюлит, как правило, появляется из-за не очень правильного образа жизни.

Поэтому, чтобы устранить его, в первую очередь нужно:

Правильно и сбалансированно питаться.

Заменить вредные привычки на полезные.

Соблюдать правильный режим дня и хорошо высыпаться.

Ежедневно (или несколько раз в неделю) заниматься спортом (бег, йога, танцы и т.д.).

Помимо вышеперечисленного воспользуйтесь дополнительными способами.

При целлюлите вполне подходит медовый массаж, который можно делать в домашних условиях самостоятельно.

Сухое растирание

Для этого метода потребуется специальная щетка, которой будут массироваться на теле самые проблемные зоны. Чтобы тело как следует разогрелось, его лучше массировать полностью, начиная со ступней. Такой массаж не только улучшит кровообращение, но и заметно очистит кожу.

Очищение и массаж

Если коже требуется более глубокое очищение, воспользуйтесь солевыми, кофейными или же минеральными скрабами.

И для массажа лучше всего использовать масло с водорослями, крем, изготовленный на основе шоколада, специальные антицеллюлитные мази или термогели.

Обертывание

Для обертываний понадобятся натуральные средства – мед, шоколад, водоросли, голубая глина. Водоросли можно использовать не только как средство для обертываний, но и в качестве локальной маски для тела (накладывать отдельно на проблемные зоны).

Чтобы побороть «апельсиновую корочку» на ногах, воспользуйтесь аппликациями из глины. А обертывания из меда или шоколада хорошо убирают целлюлит на бедрах и ягодицах.

Можете также пользоваться средствами, разработанными специально для устранения целлюлита. Одними из наиболее эффективных считаются массажный термогель (помогает устранить целлюлит на ножках и ягодицах) и гель-контур (устраняет целлюлит на всем теле, придает фигуре красивый контур).

Существует также апельсиновое мыло, которое отлично подойдет для ежедневного тщательного ухода за всем телом!

Заключение. Поборов целлюлит, вы не только сделаете кожу гладкой, упругой и эластичной, но и оздоровите организм, поднимете настроение и улучшите самочувствие!

Источник: http://narodnayamedicina.com/pochemu-poyavlyaetsya-cellyulit-mozhno-li-izbavitsya-ot-apelsinovojj-korki/

Устранить целлюлит на попе можно самостоятельно, не прибегая к помощи никаких салонов красоты. Есть эффективные методики и способы, которые можно использовать в домашних условиях и добиваться при этом хороших результатов уже по прошествии 3−4 недель. Чтобы понять, как убрать апельсиновую корку на попе, для начала нужно разобраться, что она из себя представляет и почему появляется.

Определение целлюлита

Целлюлитом характеризуется изменение общей структуры жировой клетчатки под кожей человека. Такое нарушение особо распространено у людей, которые страдают от ожирения. Ловушки жира очень часто формируются в проблемных местах — ноги, бёдра, ягодицы. Вопреки общему мнению, многие девушки со стройной фигурой страдают от целлюлита и складок на коже.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как вылечить гайморит яйцом

Есть большое количество методов избавления от ненавистной проблемы, что говорит о том, что такое поражение нехронической формы. Если прекратить следовать всем рекомендациям, то вскоре проблема снова возвращается на начальное место, именно поэтому вести борьбу с целлюлитом нужно обязательно комплексными процедурами.

Устранить некрасивую кожу и восстановить её былую гладкость желает каждая женщина, которой коснулась такая проблема, но действовать при этом очень важно не спеша и не только используя для этого дорогие косметические препараты. Действительно хорошего эффекта можно добиться лишь при проведении комплексной терапии, направленной на устранение жировых бляшек. Такие процедуры можно без лишних трудностей проводить дома.

Как выглядит целлюлит на попе, можно узнать, просмотрев соответствующие фотографии. Целлюлит — это увеличение жировых клеток и их распространение по подкожно-жировой клетчатке. Это происходит под воздействием гормона эстрогена, которого очень много в организме женщины. Именно по этой причине у мужчин такая трудность чаще всего не появляется. Около 85−90 процентов женщин подвержены такой патологии независимо от их веса и общей комплектации.

Стремительно разрастающиеся клетки не дают нормально проникать в кожу полезным веществам, из-за чего она изменяет свой цвет и теряет упругость, образуется характерная дряблость. Кроме непривлекательного внешнего вида, такая кожа не доставляет женщине никакого вреда, поэтому избавляться от целлюлита это не необходимость, а сознательный выбор каждой женщины.

Причины возникновения

Апельсиновая корка возникает вследствие скопления жидкости, которая в результате накапливает в жировых тканях коллагеновые волокна. Отсутствие нормального крово- и лимфотока перестраивает жировую ткань.

К факторам, которые ведут к развитию целлюлита, можно отнести:

  • вынашивание и рождение ребёнка;
  • табачная продукция;
  • набор лишнего веса, особенно после длительных строгих диет;
  • отсутствие нормальной подвижности;
  • плохо составленное питание;
  • прерывание беременности.

Чаще всего таким явлением поражаются женщины. Нет особого средства, которое бы могло полностью устранить целлюлит с ног, бёдер и ягодиц. Если использовать для избавления лишь массаж или же обёртывание, то похудеть на 5−15 килограмм точно не удастся. Нужно составлять целые комплексы похудения.

Чтобы добиться хорошего эффекта, нужно разработать подход, который будет включать в себя четыре составляющих:

  • правильное питание (антицеллюлитное меню), регулярные пешие прогулки;
  • сухой лимфодренажный массаж;
  • выполнение специальных упражнений, направленных на устранение корки;
  • проведение обёртывания на проблемных местах.

Стадии заболевания

Врачи-дерматологи смогли выделить и чётко описать четыре главные стадии целлюлита:

  1. На начальной стадии определить наличие целлюлита можно, если только взять кожу за складку. В другом состоянии кожа продолжает выглядеть абсолютно нормально и гладко. На этой стадии поражения можно очень просто избавиться от недуга.
  2. На второй стадии кожа приобретает более характерный повреждённый вид даже при минимальном надавливании. Адипоциты при этом сильно увеличены в размерах, что в результате ведёт к сдавливанию капилляров и атрофическим процессам. На этой стадии также можно легко вылечить проблему, чего нельзя сказать о следующих этапах поражения.
  3. Третья стадия характеризуется сильными трофическими изменениями. При визуальном осмотре больного можно легко найти плотные и бугристые образования на коже, что легко почувствовать при проведении пальпации — кожа плотная, её очень трудно взять в складку. На этой стадии лечить болезнь уже очень сложно.
  4. Последняя стадия характеризуется грубыми, в некоторых случаях необратимыми изменениями тканей. При проведении пальпации можно легко ощутить резкое снижение температуры кожи, отёки на поражённых местах. Особо яркий признак развития поражения — боли в коже. В запущенном случае болезнь может привести к обезображиванию затронутых частей тела. Прогноз при таком развитии весьма печален.

Для борьбы с целлюлитом очень важно устранить все факторы, способствующие его активному развитию. Гиподинамия, курение, неправильное меню, слишком тесная одежда — всё это должно быть полностью исключено из повседневной жизни.

Проведение процедур дома

Есть несколько способов, как быстро убрать целлюлит на попе. К самым простым и дешёвым средствам относят:

  1. Картофель — хороший продукт для устранения апельсиновой корки. Для этого нужно очистить картофель от кожуры и нарезать его тонкими ломтиками. Нужно осторожно выложить их на проблемные участки тела и оборачиваем специальной полиэтиленовой плёнкой. Выдерживать тридцать минут. Можно также натереть клубни картофеля на мелкой тёрке. Такую процедуру нужно проводить один раз в несколько дней.
  2. Измельчённый натуральный кофе также считается хорошим средством для устранения неровностей кожи. Средство с кофе легко приготовить в домашних условиях, чаще всего из него делают специальные скрабы. Их также можно применять для обёртываний. В неровную поверхность кожи попы либо ног втирается молотый кофе, а после нужные места заворачиваются в пищевую плёнку. Таким способом нужно выдерживать средство около 20 минут. Смывают маска тёплой и холодной водой. Лучше всего для приготовления кофейной маски использовать голубую глину. Её консистенция должна напоминать густую сметану. Готовая маска наносится на влажную поверхность кожи и продолжает держаться около тридцати минут.
  3. Мёд считается самым полезным продуктом для всего организма человека. Его применяют при лечении большого числа заболеваний, а также в современной косметологии. Медовые продукты используются как для обёртывания, так и для создания масок. Кожу для такой процедуры нужно предварительно очистить. Мёд выкладывается в отдельную тарелку, далее в него добавляют несколько капель апельсинового масла. Смесь хорошенько перемешивается и посредством массажа, наносится на проблемные места тела. Обматываем тело пищевой плёнкой, а сверху укутываем тёплым одеялом либо пледом. Такую маску продолжают выдерживать 1,5 часа, а после смывают холодной и тёплой водой. Чтобы получить больший эффект, лучше проводить такое обёртывание три раза в неделю.
  4. Мёд можно применять в чистом виде вместе с массажем. Для этого его немного подогревают на водяной бане и наносят на поражённые участки кожи тонким слоем, процедура сопровождается лёгкими похлопывающими движениями. Нужно помнить о том, что резко отрывать ладони от поверхности кожи запрещено, так как это может её сильно деформировать. Продолжать около пятнадцати минут. На коже при проведении такого массажа должен сформироваться небольшой комок серого оттенка. После процедуры кожа промывается тёплой водой. Именно так можно будет легко избавиться от целлюлита на коже.

В дополнение можно воспользоваться таким препаратом, как мараловые бомбочки «Дух Алтая». В применении они очень легки: для этого нужно просто набрать ванну с водой, температура которой будет не больше 37 градусов Цельсия и бросить в неё бомбочку.

Комплекс упражнений

Существует специальный комплекс упражнений, которые можно выполнять по утрам в качестве зарядки. К таким упражнениям относят:

  1. Махи ногами назад. Для этого нужно занять положение «кошки» и по очереди отводить ноги сначала вперёд к поверхности груди (не забывая сгибать их в коленке), а после назад. Для каждой ноги важно повторять около 10 раз. Постепенно нагрузку можно увеличивать.
  2. Полуприседания из широкой стойки. Чтобы достичь наилучшего результата, лучше всего задерживаться в нижнем положении на несколько секунд. В первые разы упражнение рекомендуется повторять по пять раз, после этого количество подходов постепенно возрастает.
  3. Растяжка. Нужно помнить, что такие упражнения направлены на укрепление мышц ягодиц и ног.
  4. Чтобы устранить целлюлит под попой, нужно выполнять простые приседания. В этом случае очень важно соблюдать правильное выполнение упражнений. Для этого ноги нужно расположить на ширине плеч и приседать таким образом, чтобы пятки оставались плотно прилегать к поверхности пола. Руки при этом выкидываются вперёд.
  5. Махи вбок. Для этого нужно лечь на гимнастический коврик набок и поднимать ногу, при этом очень важно тянуть носок как можно выше. То же самое повторить на другом боку.

Cпециалисты советуют каждый день проходить не меньше пяти километров. Нужно помнить, что обувь обязательно должна быть удобной (туфли на плоской подошве, кроссовки, босоножки).

Водные процедуры

Простая ванна также эффективно помогает бороться с апельсиновой коркой. Конечно же, проводить процедуры в простой воде не нужно, лучше всего будет добавить в неё морскую соль. Такая терапия проводится один раз в семь дней.

Нужно набрать ванну и добавить в неё 2,5 стакана морской соли, дождаться полного растворения средства в воде и лечь в ванну. Такая процедура будет продолжаться около пятнадцати минут. Морскую соль разрешено заменять на специальные мараловые бомбочки «Дух Алтая».

Они не только помогут устранить целлюлит, но также расслабят тело. Применяют их точно так же, как и морскую соль.

Полезные рекомендации

При избавлении от жировых отложений очень важно максимально разогнать кровь в подкожно-жировой клетчатке. Это легче всего будет сделать с помощью:

  • массажа;
  • применения большого количества воды в сутки;
  • физических упражнений;
  • кремов с разогревающими веществами в составе.

Регулярность выполнения основных рекомендаций — это залог красивой и здоровой кожи. Нужно обязательно уделять время своему телу и организму не только после появления явных проблем с ним, но также после избавления. Только в этом случае есть гарантия, что целлюлит не появится снова:

  • Бутерброды разрешено есть, но в этом случае колбасу лучше всего будет заменять на отварную курицу, хлеб же лучше заменить на отрубной либо зерновой.
  • Сливочное масло в небольшом количестве очень важно для организма.
  • За тридцать минут до употребления пищи нужно выпивать один стакан чистой воды.
  • Перекус фруктами усиливает чувство голода. Для перекусов лучше всего выбирать что-то более сытное.
  • Диета не выход из положения, она может лишь ухудшить ситуацию.

Если уделять время своему здоровью, убрать из питания все вредные продукты и активно заниматься спортом, то целлюлит уйдёт сам по себе. Останется лишь поддерживать себя в хорошем состоянии, что намного проще, чем избавляться от уже появившейся на теле жировой прослойки.

Источник: http://krasotka.guru/telo/ubrat-tsellyulit-na-pope-i-nogah

«Апельсиновая корка» – приговор или дефект кожи, носящий временный характер? Споры ведутся до сих пор. Но интересно не это, а то, что многие приверженцы версии о том, что целлюлит – неизменный спутник каждой леди, попросту не хотят над собой работать и, стало быть, не догадываются о том, что эту напасть можно преодолеть. Вторая же группа – активных, стремящихся всегда выглядеть безупречно женщин, знает, как избавиться от целлюлита, потому что не жалеет ни сил, ни времени, ни средств на борьбу во имя красоты тела. О них и поговорим.

Апельсиновая корка: выявить и взять врага на прицел

Вы замечали, что многие из нынешних красавиц излишне придирчивы к своей внешности? Идеально выглядеть в наши дни – это сложная задача, поскольку эталоны красоты все время усовершенствуются, стало быть, то, что «вчера» считалось нормой, «сегодня» – непростительная ошибка. Тем не менее, не стоит в погоне за безупречными формами впадать в крайности. Как показывает практика, некоторые леди начинают истязать свою кожу без надобности, узрев на поверхности несколько крошечных бугорков. Иные же особы, напротив, пропуская начальные стадии целлюлита, запускают болезнь до крайней степени, когда борьба с ней превращается в «военные маневры».

Чтобы не возникало подобных ситуаций, нужно научиться выявлять «апельсиновую корку». Как это сделать? Все просто: подойдите к свету, захватите кожу указательным и большим пальцами и немного сдавите складку. Теперь внимательно рассмотрите поверхность. Есть какие-то изменения, отклонения от нормы, бугорки или впадины? Значит, вас «оккупировал» целлюлит. Между тем важно не только обнаружить напасть, а и выявить глубину поражения тканей.

Итак, 4 стадии проявления целлюлита:

  1. Появление бугорков свидетельствует о первой стадии развития «апельсиновой корки». Косметологи говорят, что своевременно предпринятые меры на этом этапе могут в короткий срок убрать обнаруженные дефекты кожи.
  2. Пальцы отчетливо нащупывают внутренние узелки под кожей? Отечность тканей заметна невооруженным взглядом? Тогда у вас вторая стадия целлюлита, но и с ней справиться – не проблема.
  3. «Апельсиновая корка» появляется при малейшем давлении на поверхность кожи, а то и вовсе без него? Чувствительность тканей нарушена? Увы, вы стали жертвой третьей стадии напасти.
  4. Кожа выглядит ужасно даже без сдавливания? Вы наблюдаете на поверхности, как бугорки, так и вмятины, а в некоторых местах кожа стала тверда, как камень? Нередко прикосновения к телу вызывают боль? Нужно бить в набат, ибо такие изменения свидетельствуют о крайней – четвертой стадии болезни.

Это важно знать! Бытует мнение, что «апельсиновая корка» появляется у полных женщин. Это не так: целлюлит у худых красавиц – не менее редкий гость, ибо матушка-природа каждую из леди наградила определенным количеством подкожного жира, который является своего рода «страховкой» на случай экстренных ситуаций. Так повелось с древних времен, когда женщины вынашивали крох, кочуя, иногда не доедая, нередко при этом воспитывая иных наследников. Как говорят, с природой не поспоришь!

Рассказ девушки об успешной борьбе с целлюлитом

Как бороться с целлюлитом

Питание ­– решаем проблему изнутри

Вы удивитесь, но в древности женщины питались куда правильнее, чем сегодня. Казалось бы, в наши дни такой обширный выбор продуктов и обилие рецептов приготовления яств. Однако, как верно замечают диетологи, подобное изобилие в питании является, как плюсом, так и минусом в процессе поддержания идеальных форм. В старину продукты были натуральными, не практиковались вредные способы их обработки, праздники не ассоциировались с обильным застольем, а женщины не «заедали» личные проблемы конфетами. Вероятно, поэтому проблема целлюлита ранее так остро не стояла, сегодня же можно наблюдать «апельсиновую корку» даже у девочек подросткового возраста, обожающих фастфуд, чипсы, колу и сникерсы.

Врачи призывают человечество в плане питания брать пример со своих предков: быть умеренными в еде, делая упор на натуральных продуктах, приготовленных максимально полезным способом – в воде либо на огне. Забудьте о трапезах от скуки или «за компанию», фритюрницах, полуфабрикатах, консервации, алкоголе и вредных сладостях, и уже через месяц можете хвалиться перед подругами рецептом, как вы избавились от целлюлита с помощью простой еды.

На каких продуктах диетологи рекомендуют сосредоточиться?

  • постном мясе/рыбе;
  • овощах и зелени;
  • фруктах (желательно в свежем виде, но можно и сухофрукты);
  • хлебе (черном или из отрубей);
  • бобовых культурах;
  • полезных крупах (овсянке, гречке, нешлифованном рисе);
  • орехах;
  • морской капусте;
  • молочных продуктах с низкой жирностью;
  • еде, содержащей клетчатку.

Как видите, питание для борьбы с «апельсиновой коркой» отличается разнообразием, поэтому голодать вам не придется. Однако следите за порциями, поскольку переизбыток даже полезной пищи ведет к увеличению веса, а лишние запасы жира под кожей делают бугорки более заметными.

Это важно знать! Правильный питьевой режим в процессе борьбы с целлюлитом не менее важен, чем здоровое питание. Пейте от 2 литров полезных напитков, в число которых входит вода, травяные чаи, натуральные соки, и ваша кожа вернет свою упругость за считанные недели.

Косметология и массаж – оружие внешнего воздействия

Что делать, если «апельсиновая корка» распространилась по всему телу? Тогда смена питания – лишь один из составляющих элементов борьбы с целлюлитом. Придется обращаться за помощью к профессионалам либо самим пытаться таковыми стать.

Леди, обладающие завидным бюджетом, знают, как избавиться от целлюлита легко и просто. Для этого достаточно обратиться в проверенный салон красоты и доверить свое тело врачам-косметологам. А уж те призовут на помощь все передовые технологии борьбы с ненавистными бугорками.

Итак, какие салонные процедуры рекомендованы для борьбы с «апельсиновой коркой»?

  1. Антицеллюлитный массаж. Врачи говорят, что тяжелые формы недуга можно вылечить лишь механическим воздействием. Чем активнее будет воздействие на кожу, тем быстрее рассосутся бугорки. Как говорят профессионалы, «апельсиновую корку» нужно попросту «разбить». Видов антицеллюлитного массажа существует множество, в вопросе выбора лучше довериться врачу. Между тем будьте готовы к болезненным ощущениям. Однако после нескольких сеансов боль отступит.
  2. SPA-процедуры. В каждом салоне существует целый калейдоскоп подобных программ. Вы можете выбрать процедуру по своему «вкусу» либо же положиться на мнение косметолога. Хорошо себя зарекомендовали в борьбе с «апельсиновой коркой» скрабы, пилинги, обертывания на основе морских грязей, водорослей, кофе, глины, мумие, шоколада, меда, морской соли, корицы.
  3. Мезотерапия и озонотерапия. Такие процедуры еще называют «уколами красоты». Почему? Дело в том, что в результате подкожной инъекции, содержащей простой кислород либо витаминный «коктейль», жировые узелки расщепляются, как по мановению волшебной палочки, причем, без боли и «химии».
  4. Миостимуляция. Эта процедура – ноу-хау в мире косметологии. К коже подводят электроды, которые вызывают сокращение глубоких мышц, таким образом, вы будто занимаетесь физическими упражнениями, но без всяких усилий.
  5. Фонофорез. Фактически это массаж, но благодаря ультразвуку более глубокий, позволяющий массировать подкожный слой, недоступный для рук даже самого искусного массажиста.

Стоит обратить внимание! Нет возможности или средств посещать салоны красоты? Станьте сами себе косметологом, благо в специализированных магазинах есть масса готовых средств для борьбы с «апельсиновой коркой». Выберете понравившийся состав и пользуйтесь, придерживаясь инструкции. А еще лучше «разоритесь» на один визит к профессиональному косметологу, который посоветует, какие препараты вам лучше задействовать для домашнего применения.

Упражнения – залог упругой и красивой кожи

Вы и сами наверняка знаете, что активный образ жизни – лучшее средство в борьбе с недостатками фигуры. Почему? Физическая нагрузка способствует притоку кислорода внутрь тканей, а это значит, что даже, если ненавистные бугорки и появятся, то достаточно быстро рассосутся. Всего полчаса активного времяпровождения в день, и уже через месяц вы не узнаете свою кожу, равно, как и фигуру.

Итак, как избавиться от целлюлита на руках, ягодицах, ногах и других частях тела с помощью упражнений? У вас есть 2 пути – либо ежедневно занимайтесь активными видами спорта, такими, как бег, плаванье, аэробика, езда на велосипеде, баскетбол и так далее, либо найдите комплекс, предназначенный для целенаправленной борьбы с «апельсиновой коркой».

Итак, какие упражнения помогают избавиться от целлюлита?

  1. «Широкие» приседания. Стойка должна быть выполнена в 2 ширины плеч. Ступни следует расположить в одну линию. Плавно, не спеша начинайте приседать, делая вдох. На выдохе приподнимайтесь, но еще медленнее.
  2. Приседания с поднятыми руками. Расставьте стопы на ширине плеч, следите, чтобы колени все время находились параллельно. Приседайте, поднимая руки по сторонам.
  3. Подъем таза. Возьмите стул. Опуститесь на пол, положите ноги на сиденье. Расслабьте спину, руки, шею – они не должны принимать участия в процессе. Делая вдох, поднимайте таз. На выдохе опускайте тело на пол.
  4. Боковые подъемы ног. Разместитесь на боку, тело немного приподнимите над полом. Делая вдох, поднимайте ногу до упора, а на выдохе опускайте, но не до конца – конечность должна балансировать в воздухе.
  5. Подъемы колен. Базовая поза – как предыдущая. Колени согните, ступни соедините. Совершайте подъемы попеременно на каждом боку.
  6. Подъемы ног кверху пяткой. Станьте на колени, опустите локти и кисти рук на пол. Вытяните ногу, опустив ее на пальцы, и постепенно поднимайте вверх, насколько получится, не сгибая. Ноги следует чередовать.

Указанные 6 упражнений эксперты рекомендуют повторять 8 раз за один подход, количество подходов можно постепенно увеличивать до 3. Во время выполнения комплекса держите осанку, дышите грудью, а пресс максимально напрягайте. Это улучшит эффективность упражнений и обогатит ткани кислородом.

Теперь вы владеете всем «арсеналом» борьбы с целлюлитом, а это значит, что ваше тело скоро станет безупречным.

Источник: http://3ladies.su/beauty/body/cellulit/kak-legko-izbavitsya-ot-cellyulita.html

Как избавиться от целлюлита? Реально ли убрать «апельсиновую корку» с бедер? Мои методы по избавлению от этого недуга!

Доброго времени суток, друзья!

Тема целлюлита является прямо-таки наболевшей для нас — прекрасных девушек и женщин. От него очень сложно, долго и трудоёмко избавляться. Но делать это необходимо, если мы хотим смело расхаживать в купальниках по пляжам и гордо носить коротенькие шортики во время прогулок по городу!

Как быстро избавиться от целлюлита? Возможно ли это вообще? На своём опыте скажу сразу – да, возможно, но, конечно же, не так быстро, как хотелось бы – необходимо время. Ну и само собой действия. Какие именно использовала я – расскажу чуть ниже.

Общая информация. Лишним весом я не страдала, но целлюлит присутствовал всегда . Мучил он меня своим присутствием на бедрах спереди, с внешней боковой и внутренней сторон. «Апельсиновая корка» была средней тяжести – заметно её было под определённым освещением и углом, при ходьбе, в сидячем положении и тогда, когда напрягала мышцы бёдер.

Практически избавилась от этой проблемы я спустя 6 месяцев упорной борьбы. Не утверждаю, что это быстро, но и не так долго всё же. Поэтому я решила поделиться моими методами по избавлению от этого женского недуга.

  • Самое первое это питание. Я изменила свой рацион, значительно уменьшив потребление, так мною любимых, сладостей и булочек, острых и жирных блюд. Начала пить достаточное количество чистой воды в день, чтобы кожа оставалась увлажненной и быстрее выводились токсины из организма.
  • Каждый день я выполняла такие упражнения: обычную растяжку в течении 15 минут, приседания (с «отклячиванием» пятой точки, будто бы садишься на воображаемый стул ) в количестве 30 штук, всем известное упражнение «велосипед», а также умышленно сильно напрягала мышцы бёдер и пятой точки в течении дня.
  • После небольшой тренировки я шла в душ, принимала его с использованием скраба Organic Shop. Им я тщательно массировала и натирала проблемные участки. Скрабприменяла три раза в неделю.

Вот и все мои несложные действия, которые привели вот к такому результату:

Надеюсь, мои советы вам помогут, главное следить, чтобы не было аллергических реакций на вышеперечисленные продукты.

Конечно же, я понимаю, что всё индивидуально и не гарантирую мгновенного результата, но с уверенностью могу сказать, что именно эти действия помогли мне практически полностью избавиться от целлюлита.

Удачных вам покупок, солнечного настроения и красивых ножек без целлюлита!

Источник: http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-realno-li-ubrat-apelsinovuyu-korku-s-beder-moi-metody-po-izbav

Согласно данным медицинской статистики проблема апельсиновой корки знакома 9 женщинам из 10. Причем страдают как полные дамы, так и девушки с нормальным весом. Целлюлит представляет собой серьезную эстетическую проблему, с которой вполне можно и нужно бороться.

Волшебного средства от апельсиновой корки увы и ах пока не изобрели, но вернуть коже свежий и упругий вид под силу каждой из нас. Понимание механизмов формирования данного состояния поможет найти реальные пути решения, которые далеки от мифов и дают положительный конечный результат. Сегодня встаем на защиту самых привлекательных зон женского тела.

Что такое «апельсиновая корка»

Большинство женщин при словосочетании «апельсиновая корка» представляют себе не сочный фрукт, а бугристую кожу в области ягодиц, бедер или живота. Также на слуху еще одно распространенное название такого состояния кожи, а именно «целлюлит», что не совсем верно. С точки зрения медицинской терминологии под «целлюлитом» подразумевается конкретное заболевание, характеризующееся воспалением подкожной жировой клетчатки, вызванным вредными бактериями (стрептококками или стафилококками). Тем не менее этот термин вошел в разговорную речь и изменения кожного покрова, похожие на корку цитрусовых, в силу своей бугристости, также называют целлюлитом (именно в таком понимании и пойдет речь о целлюлите в данной статье). Точное же название, отражающее апельсиновое состояние кожи – это «гиноидная липодистрофия», что дословно означает «нарушение питания жировой ткани по женскому типу».

Как образуется целлюлит

С точки зрения патологических изменений целлюлит характеризуется тремя признаками:

  • гипертрофия (чрезмерное увеличение) подкожной жировой клетчатки;
  • нарушение микроциркуляции (то есть циркуляции лимфы в капиллярах);
  • уплотнение соединительной ткани.

В связи с тем, что проявления апельсиновой корки зачастую возникают у стройных девушек, справедливо полагать, что первопричина кроется в нарушении микроциркуляции, а не гипертрофии адипоцитов. Скорость накопления жира в адипоцитах прямо пропорциональна интенсивности кровообращения. Чем лучше микроциркуляция, тем сильнее липолиз (процесс расщепления жиров), а при ухудшении – сильнее липогенез (накопление жиров). Нарушение микроциркуляции провоцирует отёк. Застойные явления практически исключают адипоциты из общего жирового обмена в организме и жир оказывается запертым в клетках. Адипоциты начинают увеличиваться. Длительная гипоксия приводит к разрастанию и дальнейшему уплотнению соединительно тканных перегородок, образуя плотные капсулы, которые выпячиваются по направлению к коже. Это и есть целлюлит в своем апогее.

Наглядное изображение патологических процессов при «апельсиновой корке»

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Причины возникновения апельсиновой корки могут быть прямыми или косвенными и приводить к ней годами или в короткий срок. В каждом конкретном случае факторы разнятся, но все они приводят к локальным нарушениям метаболических процессов, вызывающих отек, увеличение адипоцитов и разрастание соединительной ткани.

Внутренние предрасполагающие факторы:

  • гормональный – во время репродуктивного периода жизни женщины гормональные колебания носят регулярный характер и обусловлены способностью к зачатию и вынашиванию плода. Подкожная жировая клетчатка подвергается действию эстрогенов, одной из главных функций которых является разрушение коллагеновых волокон с целью повышения растяжимости тканей. Скудное количество коллагеновых волокон способствует приобретению адипоцитами хаотичного расположения и образования узлов. Помимо этого, увеличение выработки эстрогенов и пролактина ведет к активизации образования жиров. Таким образом, индивидуальный гормональный фон женщины и его скачки в определенные периоды жизни могут стать причиной целлюлита;
  • сосудистый и дисциркуляторный – нарушение нормальной циркуляции крови и лимфы приводит к плохому питанию тканей. Причиной являются отеки возникающие в следствие задержания солей натрия в организме, которые удерживают воду;
  • патологические состояния – варикозная болезнь, лимфостаз, заболевания печени, сердечная недостаточность.

Внешние предрасполагающие факторы:

  • гиподинамия — малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок угнетает процесс насыщения тканей кислородом, что тормозит выработку коллагена. Снижение активности мышц замедляет прокачивание лимфы по крупным сосудам, развивая её застой в нижних конечностях и области таза. Общее замедление метаболических процессов, в связи с отсутствием нагрузки на мышцы, ведет к активному липогенезу;
  • неправильное питание – пища бедная на витамины, макро- и микроэлементы не обеспечивает организм всем необходимым для нормального метаболизма половых гормонов, в результате повышается уровень эстрогенов;
  • курение – никотин подавляет процесс расщепления жиров, провоцируя сначала расширение, а затем спазм периферических сосудов. Развивается лимфостаз и венозная недостаточность. Также никотин ускоряет разрушение коллагена;
  • стрессы, нарушения сна – продолжительные негативные психоэмоциональные нагрузки приводят к нарушениям сосудистого тонуса, длительным сосудистым спазмам, что препятствует доставке кислорода и питания в ткани и блокирует отток продуктов метаболизма. Также стрессы отрицательным образом влияют на надпочечники чьи гормоны призваны регулировать водный баланс и другие железы внутренней секреции;
  • избыточный вес – разросшаяся жировая ткань сдавливает сосуды, увеличивает венозную недостаточность и вызывает лимфостаз. К тому же в связи с высоким содержанием в ней фермента, трансформирующего андрогены в эстрогены, происходит накопление последних в подкожной жировой клетчатке.

Этапы развития апельсиновой корки

Четырехступенчатая шкала определения стадии целлюлита при помощи внешнего осмотра с пальпацией носит такое название, как метод Нюрнбергера-Мюллера.

Нулевая стадия

Нулевая стадия соответствует нормальному состоянию жировой ткани. Кожа по-прежнему ровная и гладкая, но появляется легкий отек, обусловленный началом скопления жидкости между адипоцитами. В случае повреждения кожи, будь то царапина или гематома, процесс заживления затягивается.

Первая стадия

Нарастает отек и появляются первые признаки бугристости кожи при сборе её в складку между пальцами или стоя при напряжении мышц. Подкожный жировой слой становится более твердым на ощупь. На этом этапе количество жидкости, которую необходимо вывести уже сильно превышает, то количество, с которым может справиться венозная система. Возникает нарушение лимфотока и как следствие увеличивается давление в тканях.

Вторая стадия

Следующая третья стадия имеет уже свое название микронодулярная или микродольчатая. Такое название обусловлено тем, что жировые клетки уплотняясь образуют микронодули или проще говоря узелки(дольки). Помимо вен от отека страдают и артерии. Ослабленный приток артериальной крови приводит к плохому омыванию тканей кровью, вырабатывается дефицит кислорода и избыток шлаков. Итог – разрастание волокнистой соединительной ткани (или фиброз), образование ею сетчатой структуры. Дегенеративные процессы, происходящие под кожей, неминуемо приводят к грубым внешним изменениям кожного покрова. В местах жировых узлов появляются бугры, а фиброзные перегородки тянут в обратном направлении, образуя ямки. Подобное состояние несложно различить даже через одежду и при расслабленных мышцах в положении стоя. При пальпации чувствуется неоднородность структуры, кожа бледная, сухая и холодная.

Третья стадия

Макронодулярная или нодулярная стадия. Микроузлы начинают сливаться друг с другом, образуя макроузлы. Дальнейшее разрастание соединительной ткани и прогрессирующее увеличение жировых узлов приводит к вовлечению в процесс нервных волокон, их сдавливанию. При пальпации кожа твердая, на вид имеет синюшный оттенок, нащупываются подвижные комки. Лунки и бороздки видны уже не только в положении стоя, но и лёжа.

  • Нулевая и первая стадии хорошо поддаются коррекции и по сути являются косметическими дефектами, но при отсутствии мер переходят в следующие стадии.
  • Начиная со второй стадии все изменения уже скорее относятся к патологии и требуют лечения. Третья стадия требует хирургического вмешательства, так как практически необратима (необходимо посещение эндокринолога).
  • Отсутствие лечения 2 и 3 стадий будет приводить к увеличению площади поражения.

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе?

В деле борьбы с апельсиновой коркой необходимо соблюдать два важных условия: комплексный подход и регулярная основа. Успех зависит и от того, как рано начать принимать меры. Чем запущенней состояние, тем сложнее с ним бороться.

Коррекцию целлюлита можно проводить самостоятельно в домашних условиях или воспользоваться услугами косметологической клиники. Главное, что для устойчивого результата, в обоих случаях придется пересмотреть свой образ жизни и рацион питания поскольку проблема «апельсиновой корки» как бумеранг возвращается, если продолжать поедать «пищевой мусор» и кататься на лифте, думая, что всё уже позади.

Что входит в комплекс эффективных мер по борьбе с апельсиновой коркой?

  • Избавление от жировых скоплений.
  • Наращивание мышечной массы. Слой подкожной жировой клетчатки находится непосредственно над мышечным слоем и чем больше мышц, тем меньше становится жира! Нагрузка на мышцы заставляет организм восполнять энергозатраты, и он начинает сжигать жировые запасы. Помимо этого, упругая и объемная мышечная ткань способна разглаживать кожу естественным образом.
  • Утолщение кожи и повышение её эластичности. Хорошая упругая кожа попросту делает жировые бугорки менее заметными. Одной из основных причин отсутствия у подавляющего большинства мужчин апельсиновой корки даже при ожирении является их толстая кожа. Такая особенность заложена природой.
  • Стимуляция липолиза.
  • Угнетение липогенеза.
  • Лимфодренаж и стимуляция оттока тканевой жидкости.
  • Дробление жировых капсул, разрыхление фиброзных волокон и жира в подкожном жировом слое(гиподерме).

Методы борьбы с апельсиновой коркой

На данный момент существует множество методов локальной коррекции целлюлита, которые оказывают как прямой, так и опосредованный эффект. Их условно можно разделить на несколько групп:

  • средства для наружного применения (обертывания, уходовые косметические средства);
  • мануальные методы (различные виды массажей);
  • инвазивные методы (инъекции);
  • методы аппаратного воздействия (ультразвуковое воздействие, электролиполиз, вибровакуумтерапия, озонотерапия, лазерный липолиз и т. д.);
  • хирургические методы (липосакция).

Важно! Перед проведением любой процедуры ознакомьтесь с противопоказаниями к её применению, чтобы не принести ущерб здоровью и не получить обратного эффекта!

Питание и диеты от апельсиновой корки

Грамотные пищевые привычки и сбалансированный рацион злейшие враги апельсиновой корки. Но не путайте это с жесткими диетами, предписывающими есть одни яблоки и не позже шести часов вечера. Это верный путь сбросить лишь воду и мышцы, вместо жира, поскольку в таком случае организм начинает откладывать любую еду в запасы. Резкие скачки в весе помогут вам лишь обзавестись целлюлитом и дряблой кожей. Говорим «нет уж, спасибо» и поступаем правильно.

Формируем правильные пищевые привычки, рекомендуемые диетологами:

  • исключить переедания;
  • соблюдать баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы) суточного рациона;
  • потреблять продукты богатые витаминами, макро- и микроэлементами;
  • дробное 5-6 разовое питание небольшими порциями, включая перекусы или трехразовое питание с распределением 30-35% завтрак, 40-45% обед, 25% ужин;
  • избегать голодания;
  • последний прием пищи за 2-3 часа до сна;
  • тщательно пережевывать пищу;
  • потреблять достаточный объем воды;
  • ограничить потребление соли и сахара;
  • отказаться от простых углеводов.

Интересно! Индивидуальная суточная норма потребления чистой воды: 30 мл. на 1 кг. идеальной массы тела. Формула «Дивайн» расчета идеальной массы тела:

  • Мужчины: ИМТ=50+2.3*(0.394*рост-60)
  • Женщины: ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60)

ИМТ — идеальная масса тела, кг

Список продуктов, которые стоит вовсе исключить из рациона:

  • жирная пища (жирная свинина, молочная продукция высокой жирности и прочее);
  • сладкие газировки, пакетированные соки;
  • фастфуд и полуфабрикаты;
  • консервы и любые другие продукты длительного срока хранения;
  • сахар, сладости, выпечка;
  • готовые соусы: майонез, кетчуп и прочее;
  • соленья;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • растворимый кофе, чай в пакетиках.

Обёртывания от апельсиновой корки

Обёртывание – это комфортная процедура, заключающаяся в нанесении на кожу проблемных мест специальных составов под пленку. Длительность процедуры 30 – 60 минут. Курс 10 процедур. Раз в три дня.

  • Холодное обёртывание – подбираются компоненты, обладающие охлаждающим эффектом (мята, пихта, эвкалипт и т. д.).
  • Горячее обёртывание – в его состав входят компоненты, обладающие разогревающим действием (горчица, мёд, перец и т. д.).
  • Изотермическое обёртывание – не изменят температуру тела в месте нанесения состава, действие происходит за счет свойств его компонентов.

Эффект от процедуры:

  • улучшение внешнего вида кожного покрова;
  • выведение излишков жидкости (лимфодренажный эффект).

Есть распространенный миф на тему якобы расщепления жира во время обёртываний и избавления от токсинов. Дело в том, что кожа представляет из себя мощный барьер через который никакие вещества, лекарства и прочее не могут проникнуть в подкожную жировую клетчатку. Польза от процедуры несомненно есть, но уменьшение объемов обусловлено избавлением от жидкости, не более. Также заметим, что все улучшения будут носить лишь временный характер.

Рецепты составов для антицеллюлитных обертываний

  • При добавлении эфирных масел цитрусовые лучше сочетать с цитрусовыми, цветочные с цветочными (и так далее по аналогии) поскольку они схожи по своему действию и не будут противоречить друг другу.
  • Консистенция готовой массы должна быть достаточно густой.
  • Не используйте в составе ингредиенты, на которые у вас аллергия.
  • Во время процедуры ограничьте двигательную активность, лучше укрыться пледом и полежать.
  • Для лучшего результата перед процедурой можно сделать массаж или скрабирование.
  • Примите душ перед процедурой.

Лучшие масла при апельсиновой корке:

  • цитрусовые: апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин, бергамот, лиметт (сладкий лайм);
  • цветочные: жасмин, ромашка, лаванда, иланг-иланг;
  • древесные: розовое дерево, кипарис, можжевельник, ветивер, чайное дерево, кедр;
  • травяные: мята перечная, фенхель, розмарин;
  • пряности: анис, имбирь;
  • экзотические: пачули, сандал

Упражнения от апельсиновой корки

Чтобы убрать апельсиновую корку с бедер и ягодиц, надо включать в программу тренировок упражнения, которые дают основную нагрузку на проблемные зоны. Большинство из них не требуют дополнительного оборудования и могут выполняться дома. Если вы не ходите в спортзал, то выполняйте 3-5 упражнений ежедневно и уже через пару недель получайте первые плоды своих усилий.

Для повышения эффективности упражнений, можно пользоваться утяжелителями или взять что-то в руки: гантели, мяч, бутылки с водой. Выполняйте 20 повторений, постепенно увеличивая количество или выполняйте несколько подходов по 15-20 повторений.

Лежа на спине сгибаем ноги в коленях, ступни на ширине бёдер. Руки вдоль тела. Начинаем медленно, чувствуя каждую мышцу, поднимать таз вверх до прямой линии. Удерживаем это положение в течение 2-3 секунд, сжимая мышцы ягодиц и бедер, затем медленно опускаемся вниз.

2. Приседания плие

Ноги расставлены шире плеч, носки и колени максимально развернуты в стороны. Руки перед собой. Выполняется приседание до параллели с полом или ниже, сохраняя прямую спину и не наклоняясь вперед.

Ноги на ширине плеч, носки и колени направлены вперед. Штанга кладется на плечи и выполняется глубокое приседание с прогибом в пояснице, тазом тянемся назад, а корпус слегка наклоняем вперед. Спину не округляем. Наверху между приседаниями не выпрямляем ноги полностью, а оставляем их слегка согнутыми. Следим, чтобы во время приседания колено не выходили за носок.

4. Выпады

Стойте прямо слегка расставив ноги, руки на бедрах. Делаем длинный шаг вперед правой ногой, левую ставим на носок и приседаем с ровной спиной без наклона. Правая нога сгибается в колене до параллели с полом, колено левой ноги почти касается пола. Выполняем 15-20 повторов на одну ногу, затем на другую. Следим, чтобы во время приседания колено передней ноги не выходило за носок.

5. Махи согнутой ногой стоя на четвереньках

Из положения стоя на предплечьях и коленях (ноги согнуты в коленях, а руки в локтях под углом 90 градусов) выполняется подъем правой ноги, согнутой под прямым углом в колене. Пятка направлена в потолок, пресс напряжен, спина прямая. После ряда повторов упражнение выполняется на левую ногу.

6. Становая тяга для ягодиц и задней поверхности бедра

Для выполнения упражнения понадобится штанга с небольшим весом или гантели. Не стоит гнаться за весом, он выбирается по силам. Начальное положение — ноги на ширине плеч и немного согнуты в коленях. Во время наклона таз отводится назад, а штанга скользит вдоль тела на прямых руках. Важно, чтобы всё время сохранялся прогиб в пояснице. Поднимаемся так же плавно.

Исходное положение — лежа на животе, ноги и руки прямые, сведены вместе. На выдохе плавно отрываем руки, верхнюю часть туловища и ноги от пола. Удерживаем положение несколько секунд и опускаемся на пол.

8. Ходьба на ягодицах

Садимся на пол, сводим прямые ноги вместе. Отводим плечи назад, спина прямая. Начинаем поочередно выполнять шаги ягодицами. Десять вперед и десять назад. Выполняем несколько повторений.

9. Упражнение «стульчик» для ягодиц и бёдер

Садимся на воображаемый стул опираясь спиной о стену, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч и согнуты в коленях под углом 90 градусов. Удерживаем положение в течение минуты. Делаем несколько подходов.

10. Косые выпады

Ноги на ширине плеч, носки немного развернуты наружу. Перенося вес тела на одну ногу выполняем широкий шаг по диагонали назад в сторону опорной ноги. Следите за тем, чтобы носки и колени задней ноги были направлены вперед или слегка внутрь. Далее приседаем так, чтобы бедро опорной ноги оказалось параллельно полу, а колено не выходило за носок. При этом задняя нога сгибается в колене, но не касается пола. Возвращаемся в исходное положение и повторяем на другую ногу.

11. Шаги на платформу с поднятием колена

Начиная с правой ноги выполняется шаг на платформу (скамейку, стул и т.д) всей стопой, затем шаг левой ногой. Находясь полностью на платформе высоко поднимаем бедро правой ноги, согнутой в колене. После секундной паузы ставим ногу на платформу и поочередно опускаем на пол сначала левую, потом правую ноги. Затем выполняем всё то же самое, но начиная с левой ноги.

Гидротерапия: еще один способ борьбы с апельсиновой коркой

Использование воды в целях избавления от целлюлита имеет множество вариантов — это разнообразные ванны и души, но всегда должно применяться в комплексе с другими процедурами. Как самостоятельная мера гидротерапия способна помочь лишь в четверти случаев и только на начальных стадиях.

Результаты ежедневных гидропроцедур:

  • уменьшение массы тела;
  • улучшение кровообращения;
  • ускорение углеводного и липидного обмена;
  • улучшение состояния кожного покрова;
  • выведение жидкости и задержавшихся шлаков и токсинов.

Действие ванн от целлюлита основано на температуре воды и её давлении, которое может быть усилено вибрацией и созданием вихрей(гидромассаж). Наилучший эффект приносят ванны нагретые выше температуры тела с морской водой или добавлением морской соли. 15-20 минут такой ванны помогут вывести излишки жидкости из организма, а также повысить упругость кожи за счет наличия минералов, йода и кальция.

Совет: принимая теплую ванну дома, включите душ и прохладной струёй водите по проблемным зонам до тех пор, пока вся вода в ванной не охладится до ощущения легкой дрожи по телу. Затем выйдите из ванной и разотрите кожу до красноты сухим полотенцем. Нанесите масло из зародышей пшеницы, добавив несколько капель эфирного масла бергамота.

Гидромассаж за счет проминающего эффекта помогает наладить лимфатическое и кровообращение. Происходит нормализация обмена в межклеточном пространстве и между тканями в следствие деформации клеточных стенок и вытекающем из этого изменении электрического потенциала мембран клеток. Кожа после сеанса приобретает здоровый вид.

Контрастный душ повышает тонус венозных стенок и приводит в напряжение гладкую мускулатуру в результате чего возникает множество положительных эффектов. Такого рода стресс заставляет жировые клетки распадаться, что приводит к потере заветных сантиметров. Вазотонический эффект стимулирует приток питательных элементов и синтез коллагена в результате чего, кожа разглаживается.

Массаж против апельсиновой корки

Во время массажа происходит локальное направленное воздействие на пораженные участки, их активный разогрев за счет чего усиливается кровоток и идет восстановление структуры тканей. Для достижения видимого эффекта необходимо пройти курс из 10-15 процедур.

Любой вид массажа нормализует:

  • капиллярное кровоснабжение — к тканям начинает усиленно поступать кислород и питательные вещества;
  • обмен веществ между клетками и межклеточной жидкостью – ускоряется процесс обновления клеток;
  • работу сальных желез – угнетенные сальные железы препятствуют выведению токсических веществ из клеток;
  • выведение продуктов обмена;
  • циркуляцию лимфы – застои в лимфотоке ведут к скоплению токсинов;
  • тонус мышечной ткани.

Важно! При выполнении самомассажа следуйте массажным линиям на теле, которые соответствуют току крови и лимфы. Все движения должны идти снизу-вверх.

Стрелками обозначено направление массажных линий на теле

Виды массажа против целлюлита:

1. Ручной массаж

Ручной массаж – это одна из самых популярных антицеллюлитных мер. Его проводят с помощью специальных массажных средств или массажных масел.

Ручной антицеллюлитный массаж включает различные манипуляции с кожей:

  • похлопывания;
  • перекатывание складки кожи;
  • глубокие мощные поглаживания;
  • растирание костяшками, сжатых в кулак ладоней или основаниями ладоней.

2. Массаж жесткой сухой щеткой

Виды массажных щеток с натуральным ворсом

Помимо массажного эффекта такая процедура позволяет еще и отшелушить мертвые клетки, способствуя скорейшему обновлению кожи. Лучше всего обзавестись щеткой из натуральной щетины. Важное условие массажа, что кожа, как и сама щетка должна быть сухой.

3. Баночный массаж

Виды массажных банок

Процедура баночного массажа заключается в создании вакуума специальной эластичной банкой, которая при сжатии выпускает воздух, а затем при наложении на проблемные места втягивает кожу. Длительность процедуры до 15 минут каждая зона.

4. Медовый массаж

Свежий, не засахаренный мед наносится на ладони и выполняются похлопывающие движения. В момент соприкосновения с телом ладонь слегка прижимается к коже, а затем резко отрывается от нее. В процессе массажа мёд загустевает. Длительность процедуры до 15 минут каждая зона.

5. LPG или эндермологический массаж

Это комбинированный аппаратный массаж, основанный на сочетании вакуумного и механического воздействия. Специальные ролики, располагающиеся в насадке аппарата(манипуле), втягивают складку кожи, и она прокатывается из стороны в сторону, а затем разглаживается. Для предотвращения повреждения кожи во время процедуры пациенту надевается специальный костюм.

6. Вибровакуумный массаж

Этот вид аппаратного массажа сочетает в себе одновременное воздействие вакуумом и вибрацией. Во время процедуры оказывается довольно глубокое воздействие, затрагивающее кожу, подкожную жировую клетчатку и мышечные волокна.

Ультразвуковая кавитация (другие названия: кавитационный липолиз, ультразвуковая липосакция)

Метод предполагает воздействие низкочастотным ультразвуком на проблемные зоны, в следствие чего возникают микропузырьки, получившие название «кавитационных». Размер таких пузырьков зависит от частоты волны и оптимальной считается 30 — 40 кГц. Доходя до резонансного размера пузырьки схлопываются, высвобождая большое количество энергии, распространяющейся в жировой клетке в виде ударной волны. Волны накладываясь друг на друга разрушают клеточные мембраны адипоцитов. При этом другие ткани, нервы и кровеносные сосуды не затрагиваются, так как имеют более высокий коэффициент эластичности. Жир трансформируется в текучую мелкодисперсную эмульсию, которая легко выводится в дренажные системы.

  • процедура помогает убрать локальные жировые скопления с проблемных зон (колени, бока, живот);
  • быстрое достижение желаемого эффекта;
  • безболезненная процедура;
  • процедура не требует никаких ограничений в образе жизни после ее проведения.

Электролиполиз

Суть метода заключается в воздействии на проблемные участки переменным электрическим током с целью расщепления жировых клеток. Размягченный жир вместе с избытками жидкости и продуктами распада выводится лимфатической системой из межклеточного пространства, а затем утилизируется печенью и почками.

Избавление от жира происходит, во-первых, за счет непосредственного воздействия электрических импульсов, которые провоцируют жировую клетку тратить большое количество энергии на восстановление первоначального состояния.

Во-вторых, происходит локальное повышение температуры, что усиливает кровообращение, лимфоток и обмен веществ.

В-третьих, электролиполиз возбуждает симпатический отдел вегетативной нервной системы, увеличивая число катехоламинов, которые активизируют ферменты, ответственные за разрушение жиров.

  • низкая болезненность процедуры;
  • быстрое достижение желаемого эффекта.

Кислородно – озоновая терапия

Во время процедуры под кожу при помощи инъекций вводится смесь чистого кислорода с озоном. В результате ускоряется обмен веществ в жировых клетках, так как озон улучшает микроциркуляцию. Оказывается липолитическое действие и разрушаются фиброзные образования.

Ради справедливости стоит отметить, что метод пока недостаточно изучен и может привести к непрогнозируемым отдаленным последствиям.

  • комфортная процедура;
  • выраженный эффект, который при определенных условиях сохраняется на длительное время;
  • короткая реабилитация.

Карбокситерапия от целлюлита

Карбокситерапия представляет собой введение под кожу проблемных мест углекислого газа, который создавая нехватку кислорода провоцирует организм на сопротивление этому состоянию усиленным лимфо- и кровообращением. Устраняется кислородное голодание, токсины и шлаки уходят, активизируется выработка коллагена и сжигание жиров. Для коррекции апельсиновой корки потребуется около 12 сеансов.

Лазерный липолиз

Лазерный липолиз – это процедура в ходе которой происходит воздействие ультратонким, целенаправленным лучом света на жировые клетки. Низкочастотный лазер разрушает оболочку адипоцита, высвобождая эмульгированную жидкость, которая впоследствии выводится естественным путем лимфатическими сосудами или принудительно, с помощью вакуумного отсасывания. В дополнение луч сжимает коллагеновые волокна, что дает эффект подтянутой и более упругой кожи.

  • минимальная травматичность;
  • высокая эффективность.

Мезотерапия от апельсиновой корки

Мезотерапия относится к инвазивным методам. Во время процедуры под кожу вводятся лечебные коктейли с лимфодренажным действием, улучшающие метаболизм продуктов распада и повышающие тонус кожного покрова.

Какого эффекта можно добиться после проведения курса процедур:

  • снижается дряблость кожи;
  • уменьшаются отёки;
  • улучшается микроциркуляция крови;
  • ускоряется процесс обновления клеток.

В состав коктейлей обычно входят:

  • аскорбиновая кислота;
  • экстракт Гингко Билоба;
  • L – карнитин;
  • рутозид;
  • экстракт артишока;
  • экстракт донника лекарственного;
  • кофеин;
  • экстракт арники и др.
  • видимый результат;
  • эффект от курса мезотерапии держится долгое время (при соблюдении режима питания и двигательной активности).

Липосакция при целлюлите

Липосакция – это хирургический метод избавления от жировых отложений. На первом этапе уплотненная жировая клетчатка эмульгируется при помощи, например, ультразвука или специальных растворов, а затем через небольшие разрезы удаляется из подкожного пространства мягким насосом или канюлей в зависимости от вида процедуры липосакции. Как правило период реабилитации при отсутствии осложнений составляет всего 2 недели. На месте микроразрезов остаются слегка заметные рубцы.

Избавляет ли липосакция от целлюлита?

Конечный результат процедуры липосакции напрямую зависит от правильности выполнения операции, но главная цель всё-таки убрать жир. Липосакция поможет изменить контур области тела, упорно отказывающейся терять объемы любыми другими способами. Но целлюлитные бугорки могут оказаться незначительно или вовсе не затронутыми. Ведь целлюлит – это не только жир, но и разросшаяся соединительная ткань. Плюс ко всему липосакция не изменяет структуру кожного покрова, который не станет более толстым и упругим, а скорее слегка обмякнет или обвиснет вследствие потери под собой слоя жира. Поэтому в постоперационный период могут потребоваться процедуры, улучшающие структуру кожи и выравнивающие рельеф.

Криолиполиз

Во время процедуры криолиполиза происходит воздействие холодом на жировые клетки с помощью вакуумной насадки, втягивающей складку кожи. Сеанс проходит в комфортных условиях без болевых ощущений и длится около часа. Действие методики обусловлено крайней чувствительностью жировых клеток к холоду и их неспособностью самостоятельно поддерживать свои энергетические потребности. В результате жировые клетки гибнут и постепенно выводятся из организма естественным образом. Для лучшего эффекта криолиполиз сочетают с озонотерапией и карбокситерапией.

Электромиостимуляция

Метод электромиостимуляции пришел в косметологию из медицинской физиотерапии, где используется для восстановления атрофированных мышц после различного рода травм, операций, наложения гипса. Суть метода заключается в рефлекторном сокращении мышечных волокон в следствие воздействия электрическим током. Для этого на поверхности кожи размещаются электроды, которые передают электрические импульсы частотой 15 – 150 Гц с определенной периодичностью.

Такая физкультура для ленивых, как её часто называют, помогает разбудить мускулы, забывшие своё предназначение, вследствие низкой двигательной активности. Токи способны прорабатывать даже самые труднодоступные группы мышц, как поперечнополосатые, так и гладкие, но не в силах заменить полноценную тренировку. Дело в том, что во время сеанса электромиостимуляции не работают суставы, связки и не тренируется сердечно–сосудистая система. Также у данной процедуры есть ряд противопоказаний к применению.

Что даёт процедура при борьбе с апельсиновой коркой?

  • налаженное питание прилежащих мягких тканей за счет улучшения микроциркуляции крови и лимфы приводит к лёгкой подтяжке кожи и выведению шлаков и токсинов;
  • активное сокращение мышц избавляет от застойных явлений и приводит в тонус мускулатуру.

Визуальный эффект от процедуры можно сравнить с результатами хорошего массажа и легкой физической нагрузки. Электромиостимуляция не является основным методом при борьбе с целлюлитом, а применяется в дополнение к другим процедурам.

Совет: приобретая аппарат для домашней электромиостимуляции выбирайте модели, оснащенные 6-8 электродами, они более эффективны, чем 2-4 электродные.

Антицеллюлитные кремы

Действие любой антицеллюлитной косметики основано на уходе за кожей, повышении ее эластичности и упрочнении коллагенового каркаса. Входящие в состав антицеллюлитных кремов вещества заставляют кожу натянуться, слегка сглаживая таким образом целлюлитные бугорки. Ни один даже самый дорогой и, казалось бы, идеальный по составу крем не может проникнуть под кожу и убрать причины целлюлита.

Важно! Крема не способны расщеплять жир и разрушать фиброзные волокна.

Источник: http://muskul.pro/secret-theory/apelsinovaya-korka

Ссылка на основную публикацию