Как вылечить

как лечить целлюлит на руках

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Целлюлит — главный враг многих женщин, который портит внешний вид и снижает самооценку. И как известно, проявления, образовавшиеся в результате структурных изменений жирового подкожного слоя, присущи не только полным девушкам, но также и худым. С таким «украшением» проблематично оголяться в купальный сезон, хотя многие, вместо того, чтобы бороться с недугом, просто смиряются с ним.

Жировые отложения, представляющие целлюлит, проявляются на ногах, бедрах, ягодицах, животе и руках, как повсеместно, так и на отдельных участках тела.

Далее рассказывается обо всех возможных способах борьбы с жировыми бугорками, формирующимися на руках.

Целлюлит на руках: почему он образуется?

Целлюлит на руках располагается в зоне предплечья, с нижней его стороны. Снаружи это выглядит как обвисшая, дряблая кожа с явно выраженными бугорками. Внутри же это – жировые скопления, которые являются помехой полноценной циркуляции межтканевой жидкости и переносу кислорода.

Если целлюлит находится в запущенной стадии, то помимо эстетического дефекта могут присутствовать еще и болевые ощущения, а также разрывы небольших сосудиков.

Что же влечет к появлению такой проблемы?

  • лишние килограммы;
  • увеличение вязкости крови;
  • постоянное пребывание в стрессовых ситуациях;
  • подкожные инфекции;
  • наследственная предрасположенность;
  • малоактивный образ жизни;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • слабый отток крови от шейного отдела.

Еще одной распространенной причиной, приводящей к целлюлиту не только на руках, но и на остальных участках тела, являются гормональные сбои, следствием которых служит дисфункция эндокринной системы.

Перечисленные причины могут спровоцировать появление целлюлита не только у полных девушек, но и худощавых.

Какие способы борьбы с «апельсиновой коркой» на руках существуют?

Способов того, как убрать целлюлит на руках, существует множество, их эффективность доказана практическим применением многих девушек. Однако действенность каждого из них проявляется через разные промежутки времени: что-то работает быстрее, в то время как другие методы — несколько затрудненно, но безопаснее.

Если проблема «апельсиновой корки» для вас актуальна, то необходимо тщательно подобрать способ избавления от нее, поскольку некоторые из них могут быть противопоказаны именно вам.

Однако, какой бы метод не был избран, стоит запастись терпением, поскольку минимальный срок устранения целлюлита составляет 7 дней. Максимально на это уйдет примерно полтора месяца. Главное, уделять проблемной зоне не менее получаса ежедневно.

Итак, существуют следующие способы борьбы с целлюлитом. Вот самые популярные из них:

  • массаж (ручной, баночный, медовый и пр.);
  • выполнение определенных видов упражнений;
  • косметические процедуры: обертывания, маски, скрабы и пр.;
  • правильное питание;
  • разновидности водных процедур
  • прием таблеток от целлюлита;

Выполнение одного способа или комплекса из нескольких мероприятий позволит эффективно избавиться от насущной проблемы.

Массаж проблемной зоны

Массаж, выполняемый вручную или при помощи специальных приспособлений, это оказывание механических воздействий на участок с «апельсиновой коркой». Благодаря таким процедурам увеличивается кровоток в тканевых участках, улучшается обменный процесс в клетках, а также интенсивно сжигаются жировые отложения.

Существует несколько разновидностей антицеллюлитного массажа, все они, при правильном выполнении, сопровождаются болевыми ощущениями. Если их нет, значит техника проводится не так, как нужно.

Антицеллюлитные массажи бывают следующих видов:

  1. Ручные, которые не требуют дополнительных приспособлений. Такой массаж бывает двух видов: классический и медовый. Техника предполагает использование дополнительно любых специальных (лучше разогревающих) масел или меда и правильное движение рук.
  2. Сухое растирание специальной щеткой или массажной варежкой.
  3. Вакуумный метод проводится посредством специальных силиконовых емкостей. Называется данный вид массажа — баночным, от целлюлита в домашних условиях он является самым востребованным, поскольку легкодоступен и весьма эффективен.
  4. Массаж ложкой. Выполняется при помощи обычных столовых ложек, которыми после их охлаждения, массируют участок руки.

Любой вид массажа решает проблему того, как избавиться от целлюлита на руках, при условии регулярности. Его нужно проводить 1-2 раза в неделю по 10 минут на каждую руку.

Стоит упомянуть, что баночный массаж от целлюлита (в домашних условиях) должен проводиться особенно аккуратно. В отличии от ручных манипуляций, эта процедура переносится более болезненно. Она не рекомендована женщинам с повышенной чувствительностью — им лучше обратиться к опытному специалисту, который откорректирует оптимальную интенсивность воздействия на тело.

Эффективные упражнения

Упражнения с гантелями для похудения рук — это то, на что стоит обратить свое внимание приверженкам спорта, да и всем тем, кто желает избавиться от целлюлита посредством упражнений.

Такой вид мероприятий доступен не только в пределах фитнес-центра, но и в домашних условиях. Главное условие, опять-таки, регулярность.

Работа с гантелями должна начинаться с такого веса, который вам под силу. Если вы ранее не занимались спортом или делали это крайне редко, то нужно начать с минимальных весов: 1,5-2 кг на каждую руку. Для более «продвинутых» в этом отношении дам, можно отягощаться посерьезнее.

Польза от упражнений с гантелями для похудения рук не только в уменьшении их объемов, но и:

  • в повышении упругости кожи;
  • ускорении внутриклеточного метаболизма;
  • улучшении кровообращения.

Упражнения с гантелями могут выполняться по-разному:

  1. Сгибание/разгибание рук в локтевом суставе — 10-15 раз по 3-4 подхода.
  2. Берут 1 гантель в обе руки и поднимают над головой. После этого на счет 2 сгибают руки в локтях так, чтобы гантель оказалась за головой. Делать такое упражнение стоит осторожно. Проделывают манипуляции по 10-15 раз в 3-4 подхода.
  3. Отведение рук с гантелями в разные стороны. Техника выполнения: в каждую кисть берут предмет для утяжеления, вытягивают конечности вперед перед собой и на счет «раз» разводят руки по обе стороны.

Такие спортивные мероприятия можно проделывать и 1 раз в 7 дней, но обязательно правильно, с необходимым количеством раз и повторов.

Медикаментозный способ

Таблетки от целлюлита — не самый популярный и безопасный метод, но весьма эффективный. Причем препараты дают ожидаемый результата не локально, а воздействуют на все застойные явления в подкожных тканях.

Как заявляют многие производители антицеллюлитных пилюль, их препараты оказывают следующие благотворные действия:

  • детоксикация организма;
  • повышается гладкость и упругость кожи;
  • улучшается обмен веществ.

Перед приемом таблеток от целлюлита необходимо убедиться, что у вас нет к ним противопоказаний.

Выделяют 3 вида антицеллюлитных пилюль:

  1. Снижающие аппетит.
  2. Препараты детоксы.
  3. Жиросжигатели.

Все таблетки относятся к БАДам. Для лучшего эффекта их необходимо принимать комплексно.

Обертывания

Как убрать целлюлит на руках при помощи обертывания, знают многие девушки, посещающие косметолога. Хотя способ доступен и для домашнего использования. Его эффект базируется на принципе парника, когда полезные компоненты из обертывающего средства проникают в клетки кожи, выводя из нее все вредные вещества.

Приложив усилия и терпение в использовании способа обертывания, вы сможете убедиться в том, как могут похудеть руки. В домашних условиях делается это следующим образом:

  1. Сперва принимают душ, очистив кожу гелем или легким скрабом.
  2. После этого наносят на руки приготовленное домашнее средство для обертывания или же производственное. Слой используемого вещества должен быть щедрым.
  3. Поверх обертывающего средства обматывают пищевую пленку, желательно в 3-5 оборотов.
  4. Через 30-60 минут пленку снимают с рук и тщательно их промывают.
  5. После на кожу рук наносят питательный или увлажняющий крем.

Как говорят отзывы об обертывании, процедуру лучше проводить курсами, а не от случая к случаю. Всего сеансов должно быть 15, по 2 раза в неделю.

Еще один способ того, как убрать целлюлит на руках, это использование масок. Те, кто считает эту процедуру обертыванием, ошибаются. В отличие от нее избавление целлюлита масками занимает намного меньше времени. После нанесения средств на кожу, обматывание пищевой пленкой не требуется.

Маски, решающие проблему того, как убрать целлюлит, легко готовятся в домашних условиях. Например:

  • Смешать 20 мл сливок с высокой жирностью, 1,5 ч. л. коричного порошка, 15 мл персикового масла и 60 грамм какао-порошка.
  • Готовую смесь распределяют по плечевой зоне на руках и оставляют на полчаса. После смывают.

Скрабирование

Следующим способом того, как убрать целлюлит на руках, является применение скраба. Грубые крупные или мелкие частички помогают избавиться от ороговевших слоев кожи. Поэтому способ скрабирования от целлюлита на руках применяется в качестве вспомогательного, увеличивающего эффективность других методов.

Пользоваться скрабами нужно правильно:

  1. Использовать скраб не стоит чаще 1-2 раз в неделю. Разумеется, эффект гладкой кожи после него хочется иметь каждый день, но регулярное применение приведет к разрушению верхнего защитного слоя эпидермиса.
  2. Наносить средство необходимо перед использованием других антицеллюлитных препаратов. Так их действие будет интенсивней.
  3. Перед нанесением скраба кожа должна быть распаренной и влажной. Наносить смеси на сухую кожу крайне нежелательно.
  4. Растирать кожу скрабом нужно без нажимов и в течение 5 минут.
  5. После использования механического воздействия на кожу, желательно нанести легкое увлажняющее средство.

Контрастный душ

Немало хороших отзывов об обертывании, массаже и контрастном душе. Эти методики достойно проявили себя в борьбе с целлюлитом не только на руках. А последняя так еще и служит эффективным противоварикозным средством.

Контрастный душ — это попеременное воздействие на кожу струйками горячей (не обжигающей) и холодной воды. От такого чередования поры и сосуды то расширяются, то сужаются, что приводит верхний ее слой в тонус, ускоряет обмен веществ в клетках, улучшает перенос крови, выводит токсины и сжигает жировые бугорки.

Выполнять контрастный душ можно ежедневно. Время воздействия горячей и холодной водой составляет 3-5 минут. Использовать стоит хорошую душевую насадку, обладающую массажным воздействием и возможностью менять интенсивность подаваемых струй. Заключительное обрабатывание кожи должно проводиться холодной водой.

Бани и сауны

Баня — место для приобретения не только чистоты тела, но и его здоровья. И вопрос о том, можно ли убрать целлюлит на руках, посещая баню или сауну, также уместен и решаем. Интенсивное обилие горячего пара провоцирует обильное потоотделение. Вместе с потом, тело покидают все вредные вещества, а «апельсиновая корка», буквально растапливается.

Посещение сауны или бани 1-2 раза в неделю позволит не только избавиться от целлюлита на руках, но и предотвратить его появления в будущем.

Профилактические меры

Чтобы застойные проявления не «подавали признаков жизни», не помешают и профилактические мероприятия, к которым относятся:

  • активное прорабатывание проблемной зоны посредством упражнений (как убрать целлюлит на руках описано ранее);
  • правильный уход за кожей рук;
  • правильное питание.

Хороший эффект оказывает употребление здоровой пищи.

Правильное питание

Пища, предупреждающая целлюлит — это тот же набор продуктов, что и при правильном питании. То есть, из рациона исключается жирная, острая, копченая, сладкая еда.

Акцент делается на растительную клетчатку, натуральные кислоты, что содержатся в овощах, фруктах и ягодах. Все это можно сочетать с мясом птицы, рыбой, бобовыми, злаковыми и молочными продуктами.

Поскольку соль также провоцирует появление излишков на руках, ее лучше не употреблять. Но, чтобы пища не была пресной, ее стоит приправлять полезными специями:

Небольшое количество этих приправ не только улучшит вкус блюд, но и ускорит метаболизм в организме, благотворно повлияет на работу сердечно-сосудистой системы.

И еще, к правильному питанию должен быть подключен питьевой режим: 1,5-2 литра воды за сутки. Вода — главный детокс, очищающий организм от шлаков. Помимо воды, но не вместо нее, можно пить зеленый и травяной чай, морсы и компоты (не сладкие), свежевыжатые соки из цитрусовых фруктов.

Источник: http://fb.ru/article/401070/kak-ubrat-tsellyulit-na-rukah-sposobyi-borbyi-s-tsellyulitom

Некоторые специалисты называют целлюлит заболеванием, иные же считают его дефектом кожного покрова, вызванным некоторыми нарушениями в организме. Но как, ни назовешь «апельсиновую корку» на коже, женщине от этого лучше не становится. Если рыхлые бугорки на попе можно хоть как-то «спрятать», прикрыв одеждой, то целлюлит на руках скрыть достаточно сложно. Поэтому нужно принимать срочные меры от его избавления.

Отчего появляется целлюлит на руках

Ошибочно считать, что данное неприятное проявление на коже рук – признак приближающейся старости. Целлюлит часто «селится и прекрасно себя чувствует» и на молодом теле.

К его возникновению причастны такие факторы:

  • Колебания гормонального фона. Они спровоцированы беременностью, родами, абортами, эндокринными болезнями, длительным приемом гормональных препаратов, приближением климакса;
  • Лишний вес. Несоблюдение рациона питания, а также некоторые болезни сердца ведут к усиленному отложению подкожных жировых запасов на нескольких участках тела, в том числе и в плечевой области. Целлюлит очень любит» располагаться именно здесь – на нежной коже внутренней стороны плеча и предплечья, от локтевого сгиба по подмышечной впадины;
  • Нарушения кровотока в сосудах. Остеохондроз, проблемы кровообращения приводят к застою венозной крови и лимфа, а также к выходу жидкости из сосудов. В данном случае наблюдается формирование отеков, кожа в их локализации становится дряблой, ткани рыхлыми — это готовая «почва» для целлюлита;
  • Неправильный образ жизни, гиподинамия. При малоподвижном образе жизни, ведущем к снижению тонуса мышц, происходит замещение отощавшей мышечной массы жировыми слоями, отсюда и возникновение целлюлита;
  • Наследственность. Если бабушка, мама были обладательницами «апельсиновой корки» на руках, то с большей вероятностью можно ожидать появление такого кожного дефекта и у женщин следующего поколения семьи.

Стадии патологического процесса

Целлюлит на руках не появляется в одночасье. Отмечаются следующие стадии его развития:

  1. Появление отеков. Она долгое время остается незаметной. Характеризуется тем, что в тканях происходит застой жидкости, когда ее скапливается много, то появляются отеки мягких тканей;
  2. Фиброз. Это нарушение циркуляции крови. Ухудшение кровотока влечет за собой затруднение доступа кислорода в клетки. Основной признак данной стадии – частое появление долго незаживающих синяков;
  3. Микроузелковая стадия. Этот период отмечается началом образования соединительной ткани, так называемых, микроузелков. Когда на разросшихся жировых клетках появляются своеобразные «перетяжки»;
  4. Конечная стадия. Или собственно появление «апельсиновой корки». Сопровождается стадия дальнейшим разрастанием соединительной ткани. Жировые клетки все больше увеличиваются в размерах, а «перетяжки» становятся все плотней. Происходит выпирание деформированных клеток, на поверхности кожи появляются очевидные бугорки «апельсиновой корки». Кроме этого, при нажатии на кожу в данной области возникают болезненный ощущения, и появляется синюшный оттенок покрова.

Но если целлюлит все же появился, следует незамедлительно приступать к мерам по его устранению.

Способы избавления от целлюлита на коже рук

Женщинам известен тот факт, что эпидермис на подмышечных впадинах и внутренней части плеча и предплечья увядает раньше, чем покров ягодиц и бедер. Для избавления целлюлита на руках придется приложить немалые усилия, и прибегнуть к таким распространенным способам:

  • Профессиональная помощь врачей-косметологов (медикаментозная терапия и салонные процедуры);
  • Массаж;
  • Специальная гимнастика;
  • Применение кремов и домашних масок;
  • Обертывания;
  • Водные процедуры;
  • Соблюдение питьевого режима и полноценного рациона питания.

Прежде всего, следует выяснить причину появления целлюлита. Если он спровоцирован развитием того или иного заболевания, то необходимо пройти соответствующее лечение. Иначе, лишь внешние воздействия не принесут ожидаемого результата.

Должен быть обеспечен комплексный подход и обязательно соблюдено условие – интенсивные занятия проводить регулярно, а не от случая к случаю.

При наличии денежных средств и свободного времени можно бороться с целлюлитом с помощью профессиональных массажистов и косметологов. Но вполне успешно справиться с «апельсиновой коркой» способны и самостоятельные меры. Не зная с чего начинать, и для обеспечения собственной безопасности, все же следует обратиться к специалисту. Он подберет индивидуальную программу, назначит эффективные способы для быстрого избавления от дефекта кожного покрова.

Медикаментозная терапия и салонные процедуры

Существует множество разновидностей салонных антицеллюлитных процедур. И хотя они недешевы, но позволяют получить видимый результат, буквально, после первых сеансов.

Осуществляются профессиональные оздоровительные воздействия несколькими методами: с помощью инъекций и аппаратов, а также радикальными способами, такими как липосакция.

К аппаратным относятся:

  1. Криолиполиз. Выполняется под воздействием вакуумных насадок, которые всасывают внутрь кожу (аналогично медицинским банкам) и обрабатывают ее холодом. В результате жировые клетки распадаются;
  2. Endospheres-терапия. Насадки аппарата представляют собой вращающиеся сферы. С их помощью производится сразу 2 вида массажа: дренажный и вибромассаж. Это стимулирует активацию всех внутренних процессов: улучшение кровообращения, выработку эластина и коллагена;
  3. Кавитация. Эффективный и безболезненный способ борьбы с жировыми отложениями. Эти подкожные запасы «разгоняются» звуковой вибрацией.
  1. Мезотерапия. В глубокие слои эпидермиса и под кожу вводятся специальные мезококтейли, состоящие из гиалуроновой кислоты, витаминов, экстрактов растений и других полезных компонентов.

Действие вводимого раствора направлено на улучшение состояния кожного покрова путем доставки дополнительного питания и увлажнения, стимуляции необходимых процессов: метаболизма и регенерации;

  1. Alydia. Вариант мезотерапии, но применяется особый вид лечебного коктейля. Уколы с данным препаратом – новейшая разработка в борьбе с целлюлитом. В состав раствора входит целый комплекс аминокислот, которые не только уменьшают проявления целлюлита, но и препятствуют их повторным появлениям.

Независимо от вводимого раствора медикаментозная терапия осуществляется с помощью крошечных игл или пистолета, доставляя полезные вещества на глубину около 5 мм.

Дискомфорт от процедур минимальный, количество сеансов полностью зависит от индивидуального состояния пациента – степени «запущенности» целлюлита.

Хирургическое вмешательство

Иногда для удаления целлюлита применяется радикальный способ, это – липосакция. В процессе процедуры производится надрезание и вытягивание кожи, удаление ее излишек.

Косметические средства

Применение косметических средств – это вспомогательный способ воздействия против «апельсиновой корки». С помощью одних кремов и антицеллюлитных обертываний, едва ли, получится добиться положительного результата. Однако выполняемые в комплексе такие процедуры имеют место быть. Действие мазей, кремов, гелей направлено на повышение упругости кожи. Ведь под натянутым покровом разросшиеся жировые клетки менее заметны.

Обертывания

Такие процедуры способствуют потере лишней жидкости из тканей, сжиганию жирового слоя.

Проводится массаж по всей поверхности плеча и предплечья, по направлению от кисти к подмышке. Результат регулярных процедур – тонус мышц и кожи, улучшение кровотока, удаление излишек жидкости.

Проводить процедуры следует 2 раза в день не менее 15 минут с обеих сторон. Применение масел и разогревающих мазей (кремов) увеличит эффект.

Физические упражнения

Комплекс может состоять из таких упражнений:

  1. Отжимания (их выполняют от пола, стены, края кровати);
  2. Подъем гантелей (их можно заменить пластиковыми бутылками, наполненными жидкостью). Поднимать гантели можно в любом положении: сидя, лежа, стоя;
  3. Энергичные махи и вращения руками.

Рецепты масел, скрабов, кремов и других народных средств

Так как причины появления целлюлита кроются глубоко под кожей, то для их устранения нужны средства с достаточно мощным действием. Легкие и нежные кремы, конечно, могут увлажнять и питать кожу, но для достижения большего эффекта рекомендуется отдавать предпочтения продуктам с хорошими проникающими, разогревающими и раздражающими свойствами.

Они предназначены для глубокого очищения кожного покрова. Применять скрабирующие смеси следует не чаще 1-2 раз в неделю.

«Соль и мед»

  • Жидкий мед – 2 ложки
  • Морская соль (некрупная) – 2 ложки

Смешать компоненты и втирать в кожу массажными движениями, пока кристаллы соли не растворяться.

«Кофе и масло»

  • Растительное масло (оливковое, миндальное) – 2 ложки
  • Кофейная гуща – 3 ложки

Соединить оба ингредиента и получившейся смесью обрабатывать проблемную область в течение 5 минут.

«Имбирь и банан»

  • Порошок имбиря – 1 ч. ложка
  • Мякоть банана – 2 ложки

Банан растереть до кашеобразного состояния, добавить пряность и использовать для очищения эпидермиса. Осторожно! Может вызвать жжение.

Для смягчения и питания кожного покрова в качестве ночного крема для тела применяются смеси растительных масел. Наносят их перед сном, смывать не нужно. Следует лишь промокнуть кожу салфеткой, удаляя излишки маслянистой жидкости.

Наиболее эффективные антицеллюлитные смеси масел:

  • 1 ложка масла оливы и по 2-3 капли масел ши, грейпфрута, пихты;
  • По 0,5 ч. ложки масел эвкалипта, мандарина, иланг-иланг;
  • К 1 ложке масла зародышей пшеницы добавить по 3 капли масел мяты и жожоба.

Эти масляные смеси можно применять для массажных процедур.

К любой из смесей также добавляют жидкий витамин «А», «Е», свежевыжатый сок алоэ.

Как избежать появления целлюлита на руках

Прежде всего, следует внимательно следить за состоянием своего здоровья, не допускать резкого набора или спада веса, избегать стрессовых ситуаций, отказаться от вредных привычек.

  1. Нужно придерживаться здорового рациона питания, отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, при этом исключив из меню высококалорийную, острую, жирную, сладкую пищу.
  2. Принимать жидкость не менее 2 литров в день. Вода не только увлажняет, она очищает организм от токсинов и шлаков. Помимо приема жидкости внутрь, очень полезно несколько раз в неделю проводить водные процедуры: ароматические ванны, контрастный душ.
  3. А также ни в коем случае не забывать о ежедневной гимнастике.

Целлюлит – проблема для женщин, но это не болезнь, и, ни в коем случае, не приговор. При умелом и настойчивом подходе с данным дефектом вполне удачно можно справиться.

Источник: http://infoklan.ru/kak-ubrat-tsellyulit-na-rukah.html

Если ранее пышные формы женщин были довольно популярными, то сейчас в моде подтянутость, стройность и изящество. К сожалению, из-за неблагополучной экологической обстановки, нездорового питания и вредных привычек многие представительницы прекрасного пола жалуются на появление признаков целлюлита, поражающего не только бедра, ягодицы и область живота, но даже женские руки. В результате чего сковываются движения в плечевом суставе, появляется чувство дискомфорта. МедикФорум выяснил, что с этим можно сделать.

Что делать с целлюлитом на руках?

При возникновении вопроса: «как избавиться от целлюлита на руках», многие даже не удосужатся подняться с дивана и начать заниматься собой. И это одна из причин прогрессирования целлюлита. К вышеупомянутым вредным привычкам, которые являются причинами его возникновения, относятся не только табачные изделия и алкоголь, но чрезмерное употребление сладкого, соленого, жареного.

Чтобы понять, как убрать с рук целлюлит, необязательно записываться на дорогостоящие фитнес-курсы, необходимо лишь следовать простым правилам:

— во-первых, стоит увеличить количество выпиваемой жидкости в день до 1,5-2-х литров;

— во-вторых, использовать кофе не внутрь, а снаружи (массажными движениями втирать кофейную гущу, затем смыть теплой водой);

— в-третьих, добавлять масло ши в любые крема и лосьоны для тела (оно эффективно борется с признаками целлюлита);

— в-четвертых, отказаться от фаст-фудов, всяческих полуфабрикатов, сладких газировок, тортов, пирожных, а также сигарет;

— и в-пятых, употреблять в пищу те овощи и фрукты, которые содержат витамин А, при расщеплении которого образуется каротин, также ведущий активную борьбу с целлюлитом.

Какие делать упражнения для борьбы с целлюлитом?

А для самых терпеливых, выносливых и любящих себя существуют несложные физические упражнения, которые без труда могут быть выполнены в условиях дома.

Упражнение№1. Возьмите две табуретки, поставьте их на таком расстоянии друг от друга, чтобы вы смогли поместиться в центре. Обопритесь на них обеими руками, ноги должны быть при этом немного согнуты. Из такого положения сгибаете руки в локтях, при этом вы почувствуете напряжение трицепсов (там, где обычно обвисает кожа рук и скапливается целлюлит), ноги при этом выполняют пружинистые движения и оказывают минимальную помощь. Вся нагрузка должна лечь на руки. Это упражнение выполняем 8 раз в три подхода.

Упражнение №2. Поставьте табурет, повернитесь к нему спиной, обопритесь руками и выполняйте глубокие приседания, чтобы ощутить напряжение мышц. Упражнение следует выполнять так же 8 раз в три подхода.

Если у вас есть гантели, то вы сможете выполнить следующее упражнение: ложитесь на диван или несколько поставленных в ряд стульев так, чтобы голова находилась у свободного края. Двумя руками берете гантель и медленно отводите ее за голову, не меняя при этом прямого угла наклона между локтевым и плечевым суставами. При возвращении гантели к груди достигается максимальное напряжение мышц, поэтому делаем выдох.

Выполнение всех этих несложных правил должно войти в привычку каждой женщины, а нацеленность на желаемый результат сделает Ваши действия максимально эффективными.

Ранее ученые столкнулись с коварным свойством целлюлита.

Источник: http://www.medikforum.ru/health/69546-cellyulit-na-rukah-chto-delat-i-kak-s-nim-spravitsya.html

Весьма обидно, что целлюлит появятся не только на ягодицах и бедрах, но и. как ни странно, на руках. И на этих местах он появляться достаточно часто.

Целлюлит на руках. Что же собой представляет целлюлит? Целлюлит — это сочетание жира, токсинов и воды. Возникает эта «неприятность», из-за нарушения кровотока в венах. Целлюлит поражает предплечья, поэтому они становятся толстыми, болезненными, так же он является причиной периодических спазмов мышц.

Факторы влияния на развитие целлюлита: стресс, проблемы обмена веществ, неправильное питание, снижение функции гормональной железы, избыток эстрогена. Его повышенный выброс в организм способствует увеличению размера и числа жировых клеток. Это способствует нарушению кровообращения.

Целлюлит на руках — стадии развития:

Их всего четыре:

  1. Появляется небольшая отечность, которую визуально можно и не заметить. Клетки кожного покрова получают меньше кислорода, в следствии возникает долгое заживление синяков.
  2. Фиброз — нарушение микроциркуляции крови. Явный признак стадии — появления «апельсиновой корки»
  3. Микроузелковая стадия, характерна разрастанием соединительной ткани и образованием подкожных микроузелков.
  4. Дальнейший прогресс разрастание соединительной ткани. Кода при нажатии становится болезненной, приобретает синюшный оттенок из-за недостаточного кровообращения. «Апельсиновая корка» и бугорки четко просматриваются.

Как правило, целлюлит на руках один не появляется, он возникает вместе с целлюлитом на ногах. Поэтому нужно делать антицеллюлитные упражнения на бедра и руки. Неприятность заключается в том, что руки становятся толстыми из-за появления огромного количества жира, который доставляет огромный дискомфорт: одежда плотно прилегает к телу, из-за чего появляется скованность движений. Хочется как можно скорее снять одежду. Какая несправедливость! Почему целлюлит так безжалостен к женскому телу? Целлюлит ведет себя так, словно желает за что то отомстить!
А женщине мстит он за то, что она борется с ним, прибегая к различным средствам, которых в наше время не мало. Необходимо уделить особое внимание для области рук.

Целлюлит на руках — советы

Как убрать лишние сантиметры в руках? Как избавится от «ручного» целлюлита? Что поможет избавиться от целлюлита на руках и что необходимо предпринять, что бы руки похудели? В принципе, то же что и для всего остального тела, а именно:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как укрепить ногти после гель лака

Пейте как можно больше воды. Вода в больших количествах, как бы, смывает целлюлит. Поэтому нужно очень много пить, даже через силу, через себя. Вообразите, что вода это очень важные витамины, без которых ваш организм не выживет. Представьте себе, что ваше любимое тело (как внутри, так и снаружи) — это нежный, прекрасный и беззащитный цветок, который погибнет, без нужного количества живительно влаги. В месте с употреблением воды вовнутрь нужно еще и «поливать» тело снаружи (душ, ванная, бассейн) Что бы не стыдно было показаться на пляже в купальнике, нужно начинать бороться с целлюлитом на руках прямо сейчас, не откладывая на очередной понедельник.

Приобретите очень большое количество кофе. Нет, пить его вам не нужно, так как, употребляя его вовнутрь, вы наоборот поможете целлюлиту обезображивать ваше тело. А из кофе мы будем делать различные компрессы, избавляясь от целлюлита. Делать их достаточно просто: необходимо нанести, предварительно втирая, кофейную гущу на кожу рук, продержать 10 минут, а потом обильно смыть водой. Вместо компрессов можно приобрети кофеино содержащий крем, такие крема проводят такие торговые марки, как «Эйвон» и «Нивея».

Китаянки в борьбе с целлюлитом прибегают к маслу Ши. Советуем перенять этот опыт у китайских женщин. Так что запаситесь и эти маслом. Его необходимо добавлять в обычный крем тела, подходящий вам. Масло Ши вместе с кремом, смягчит вашу кожу, значительно улучшит ее внешний вид и поспособствует избавлению от целлюлита. И масло также помогает убрать целлюлит на ягодицах, животе и руках.

Уделите особое внимание вашему питанию. Рацион должен быть здоровым. Питайтесь только свежими овощами и фруктами, а мясо замените морепродуктами. Обязательно исключите из рациона жаренное, копченное, маринованное. Особенно избегайте полуфабрикатов. В них содержаться: подсластили, консерванты и соль — эти три вещества способствуют появлению целлюлита. А также почитайте интересную статью, как пиво влияет на целлюлит и его последствия.

Сигаретный дым так же способствует появлению целлюлита. Поэтому не курите сами, и пытайтесь не вдыхать опасный дым.

Избавитесь от разнообразных напитков. Прямо сейчас вылейте все в канализацию! Эти вкусные жидкости не дадут навредить целлюлиту! Пускай эти напитки пьют те, кто не боится жировых отложений или не беспокоится о своем здоровье!

Откажитесь от сладостей! Абсолютно от всех, не только шоколадных. Конечно. они нас манят своим аппетитный видом и ароматом. Но нет, мы не дадимся им! Ведь они большие друзья целлюлита, и если мы хотим избавиться от него, то придется попрощаться и с его товарищами.

Употребляйте как можно больше витамина А. Он поможет быстрее избавиться от ненавистного целлюлита. Большое количество этого доброго витаминчика содержится в: абрикосах, зеленом горошке, персиках и помидорах.

Ешьте в день по 6 раз, но только в небольших количествах и забудьте о всевозможных перекусах. Пережёвывайте пищу тщательно и медленно, наслаждаясь едой. Ведь какой смысл от вкуса если его даже не успеваешь почувствовать?

Также, если позволяют возможности ухаживайте за всем телом в салонах. Ходите на разные процедуры, стоунтерапия против целлюлита очень действенна, также как и мезотерапия.

Нужно убрать целлюлит с ручек? Это ведь совсем просто! Единственное, что требуется — это придерживаться антицеллюлитного образа жизни. А его секреты мы вам уже раскрыли, так что без сомнений вступайте в борьбу с главным виновником дискомфорта.

Источник: http://icellulite.com/fighting/on-hand.html

Что может быть неприятнее для женщины, чем обнаружить у себя на теле признаки целлюлита? И вдвойне неприятно, если противная «апельсиновая корка» появляется в местах, где ее невозможно скрыть под одеждой — на руках и предплечьях. Но, не стоит преждевременно исключать из гардероба кофточки и платья без рукавов, потому что целлюлит на руках можно победить.

Причины появления

Целлюлит на руках встречается гораздо реже, чем на бедрах или ягодицах. В большинстве случаев от него страдают не женщины в возрасте, а молодые девушки 20—25 лет. По мнению медиков, основными причинами появления «апельсиновой корки» на руках, являются:

  • неправильное питание — употребление продуктов, содержащих консерванты и красители, фастфуда, несоблюдение режима приема пищи;
  • колебания веса, вызванные периодическими диетами, разгрузками или голоданиями;
  • малоподвижный образ жизни, пренебрежение физическими упражнениями;
  • нервные перегрузки и стрессовые ситуации;
  • гормональные нарушения в организме, вызванные заболеваниями эндокринной системы, а также во время беременности, полового созревания, климакса;
  • генетическая предрасположенность.

Кроме того, накопление жировых отложений и появление целлюлита на руках может стать следствием заболеваний сердечно-сосудистой системы, суставов или шейного отдела позвоночника. Поэтому, обнаружив «апельсиновую корку», желательно посетить врача и пройти полное медицинское обследование.

Методы борьбы

Избавиться от проявлений целлюлита на руках непросто. Наиболее эффективным считается комплексный подход, который включает в себя такие составляющие:

  • антицеллюлитная диета;
  • выполнение специальных упражнений;
  • косметические процедуры — пилинг, маски, обертывания;
  • массаж ручной и вакуумный;
  • водные процедуры;
  • салонные методы.

Большое значение имеет регулярность выполнения мероприятий. Если заниматься руками не время от времени, а ежедневно, результат не заставит себя долго ждать.

Антицеллюлитная диета

Основной задачей рационального питания при целлюлите является восстановление кислотно-щелочного баланса и ликвидация застоя жира в подкожном слое. Поэтому основные принципы диеты сводятся к следующему:

  • Исключить из меню вредные продукты: жирные сорта мяса, сливочное масло, консервы, копчености, маринады, сладкую выпечку, сахар.
  • Употреблять как можно больше продуктов, насыщающих организм витаминами и полезными веществами и способствующих выведению токсинов: свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, хлеб с отрубями, нежирные сорта мяса и рыбы.
  • Пить не меньше 2 литров жидкости в день — травяной и зеленый чай, соки, морсы. Забыть про сладкую газировку, энергетики и алкоголь.
  • Стараться как можно меньше употреблять соль.
  • В качестве перекусов использовать сухофрукты и орехи.

Есть нужно понемногу, но часто — не менее 6 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2 часа до сна. Утро желательно начинать со стакана минеральной воды, выпитой натощак маленькими глотками.

Упражнения от целлюлита

Самый идеальный вариант — записаться в спортивный клуб, где опытный тренер подберет наиболее подходящий комплекс физических нагрузок. Но и в домашних условиях можно накачать руки и плечевой пояс и избавиться от целлюлита.

Несколько самых простых, но действенных упражнений:

  1. Отжимания. Начать можно с отжиманий от стены. Для этого нужно встать к ней лицом и опереться руками, держа их на уровне груди. Сгибая и разгибая локти, следить, чтобы спина оставалась прямой. Когда упражнение не будет вызывать усилий, можно переходить к отжиманию от пола.
  2. Гантели. Взять в каждую руку по гантели (можно заменить их пластиковыми бутылками с водой или песком). Поднять руки вверх и, опуская, развести их в стороны. Повторять не меньше 10 раз.
  3. Мячик. Взять небольшой резиновый мячик. Сжать его ладонями на уровне груди, локти держать параллельно полу. Сжимать и разжимать ладони с усилием на протяжении 5—7 минут.

Выполнять упражнения нужно 2 раза в день по 15—20 минут. При возможности их лучше проводить на свежем воздухе или открывать на время гимнастики окно для проветривания.

Косметические процедуры

Убрать подкожный жир, вывести токсины, ускорить обменные процессы помогут домашние косметические процедуры.

Прежде всего кожу нужно избавить от ороговевших частиц, очистить сальные железы от жира и грязи. С этим справятся скрабы, которые можно купить в аптеке, магазине или приготовить самостоятельно по таким рецептам:

  • Соединить 2 столовые ложки жидкого меда с 1 столовой ложкой молотого кофе и таким же количеством оливкового масла. Нанести на влажную кожу рук интенсивными втирающими движениями. Оставить на 10 минут, после чего смыть теплой водой.
  • Цедру одного апельсина высушить и измельчить в кофемолке. Залить 3 столовые ложки овсяных хлопьев 100 мл воды и поставить в микроволновку на 2 минуты. Добавить молотую цедру и 1 столовую ложку коричневого сахара. Смесь нанести на руки, от предплечий к кистям. Оставить на 15 минут, затем смыть водой.
  • Перемешать 50 мл любого геля для душа с 2 столовыми ложками морской соли. Скраб втереть в кожу рук и оставить на 10 минут, после чего смыть под душем.

Насытить эпидермис необходимыми витаминами и минералами и избавить ее от «апельсиновой корки» можно при помощи домашних масок:

  • Соединить 2 столовые ложки сметаны с чайной ложкой лимонного сока и чайной ложкой оливкового масла. Добавить 10 капель эфирного масла апельсина. Нанести на очищенную и сухую кожу рук на 20 минут.
  • В 100 мл теплой воды растворить 1 столовую ложку желатина, затем влить по 2 столовые ложки меда и глицерина. Маску держать на коже рук не менее 30 минут, после чего смыть водой.

Обертывания

Самыми эффективными антицеллюлитными косметическими процедурами, которые можно делать в домашних условиях, являются обертывания. Предварительно кожу нужно распарить, для чего принять ванну с настоями трав или ароматическими маслами. Затем втереть круговыми движениями смесь, обернуть руки пищевой пленкой и надеть шерстяную кофту.

Наиболее популярные рецепты смесей для обертываний:

  • 2 столовые ложки сухой горчицы, 2 столовые ложки льняной муки, 1 столовая ложка меда;
  • 3 столовые ложки сухой ламинарии (морской капусты), 2 столовые ложки голубой глины, 1 столовая ложка оливкового масла.

Длительность одной процедуры — 1 час. Выполнять их нужно 2 раза в неделю в течение 30 дней, после чего сделать перерыв на 2—3 месяца.

Цель антицеллюлитного массажа — активизировать кровообращение и ускорить липидный обмен в проблемных зонах. Для усиления эффекта процедуру проводят с использованием антицеллюлитных кремов и масел, в которых содержатся вещества, способствующие расщеплению жира и выведению его из организма.

Классический ручной массаж предполагает выполнение похлопываний, вдавливаний, поглаживаний и легких щипков. Движения идут по направлению от предплечий к кистям рук.

В домашних условиях можно сделать вакуумный массаж. Для этого используются силиконовые, резиновые или стеклянные банки, которые продаются в аптеке. К участку, смазанному маслом или кремом, присасывается банка. Массаж проводится различными движениями до покраснения кожи. Сеансы нужно делать через день на протяжении 2—3 недель.

Водные процедуры

Для улучшения состояния кожных покровов и стимуляции кровообращения рекомендовано проводить водные процедуры. Самыми действенными являются следующие:

  • Контрастный душ. Вначале нужно постоять под теплой водой 5—10 минут, чтобы кожа разогрелась. Затем включить холодную воду на 30—40 секунд, снова горячую на 1—2 минуты. Чередовать не меньше 5—6 раз, после чего интенсивно растереть кожу полотенцем и нанести питательный крем.
  • Массаж струей воды. Чередуя теплую и холодную воду, водить сильной струей по проблемным местам.

Водные антицеллюлитные процедуры желательно делать ежедневно. Курса лечения не существует, их можно повторять постоянно.

Салонные процедуры

Многие косметологические клиники и салоны красоты предлагают методики по избавлению от «апельсиновой корки», в том числе и на руках. Конечно, эти процедуры требуют значительных финансовых затрат, но зато результат можно будет увидеть уже после первых сеансов.

По мнению косметологов, максимальный эффект получают при таких методах:

  • Криолиполиз — «отсасывание» жира при помощи вакуумной насадки при низкой температуре.
  • Кавитация — разбивание жировых отложений при помощи звуковой вибрации.
  • Endospheres-терапия — обработка кожи аппаратом с двойной насадкой, выполняющей два вида массажа одновременно — дренажный и вакуумный. В результате усиленно вырабатывается коллаген, а кожа становится подтянутой и упругой.
  • LPG-массаж при помощи вакуума и роликов, позволяющий интенсивно разбивать жировые отложения и избавлять от целлюлита.

Каждая из салонных процедур имеет свои противопоказания. Поэтому, прежде чем записаться на них, необходимо посоветоваться с врачом и пройти медицинское обследование.

Профилактика

Приложив определенные усилия, убрать целлюлит можно. Но нужно, чтобы противная «апельсиновая корка» больше не возвращалась. Для этого придется пересмотреть свой образ жизни и выполнять простые, но важные правила:

  • отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем;
  • придерживаться сбалансированного режима и рациона питания;
  • не допускать значительных колебаний веса;
  • заниматься физическими упражнениями: бегом, плаванием, ходьбой;
  • чаще бывать на свежем воздухе.

Необходимо своевременно выявлять и пролечивать все заболевания, не допускать их перехода в хроническое состояние. Соблюдение этих условий позволит навсегда забыть о целлюлите.

Источник: http://kozhainfo.com/tsellyulit/na-rukah-prichiny-i-lechenie.html

Содержание статьи:

  1. Причины появления
  2. Как избавиться
    • В тренажерном зале
    • Крем
    • Масло
    • Скраб
    • Народные средства
    • Домашние упражнения
    • Косметические процедуры
    • Образ жизни

Целлюлит на руках — это дистрофия тканей, возникающая в результате застоя лимфы и нарушения микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Проявляется он в виде «апельсиновой корки», кожа становится шероховатой и дряблой. Решается эта проблема с помощью специальных упражнений, водных процедур, массажа и некоторых косметических средств.

Причины появления целлюлита на руках

Столкнуться со столь неприятным явлением может девушка любой комплекции и возраста. Но чаще всего целлюлит становится головной болью в 20-25 лет и после родов. Небольшие отклонения медики не рассматривают всерьез и вообще не считают их чем-то ненормальным. По их мнению, это естественно для подкожно-жировой клетчатки женщины. Возможно, именно поэтому причины появления целлюлита в области рук еще мало изучены.

По некоторым предположениям, виновниками женских бед могут являться:

    Малоподвижный образ жизни. В этом случае происходит застой лимфы в тканях и нарушение тока крови. Из-за недостаточного питания кожа становится неровной и дряблой.

Гормональные нарушения. Проблема возникает, когда уровень эстрогена в крови превышает норму от 19,7 до 82 пг/мл. Это происходит во время беременности, после родов, в период менопаузы и полового созревания.

Стресс. Затяжные нервные напряжения ухудшают работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Этот гормон в состоянии паники и страха поступает в кровь и способствует накоплению жира. Он откладывается под кожей рук, а поверх него и образуется злополучная бугристая корочка.

Неправильное питание. При употреблении в больших объемах вредной пищи (жирное, острое, жареное) организм загрязняется токсинами и зашлаковывается. Если вовремя не очищать его, нарушается микроциркуляция, витамины и минералы с трудом проникают в кожу, под ней скапливается жир. Со временем все это и проявляется в виде целлюлита на руках.

Плохая наследственность. Риски повышаются для тех, в чьих семьях имелись проблемы с варикозным расширением вен, ожирением и нарушением обмена веществ. Женщины с белой кожей страдают от этой проблемы гораздо чаще азиаток и темнолицых.

  • Резкое похудение. В момент внезапного сброса веса происходит смещение жировых тканей, нарушение клеточного метаболизма, оттока лимфы и кровообращения. Из-за этого кожа теряет свою эластичность и становится бугристой.
  • Как избавиться от целлюлита на руках

    Самый верный способ — начать заниматься собой. Тут необходим комплексный подход: правильное питание, физические нагрузки, использование различных косметических средств. Очень важно уделять внимание мышцам рук, чтобы кожа стала упругой. Тренироваться нужно каждый день как минимум по 20 минут, тогда результаты будут заметны уже через 1-2 месяца спустя.

    Как убрать целлюлит на руках упражнениями в тренажерном зале

    Заниматься нужно минимум 2-3 раза в неделю около часа. Для получения быстрых результатов лучше заказать индивидуальную тренировку. Очень полезна работа на таких тренажерах, как гимнастический ролик, гребной, скамья, «бабочка», «хаммер» и «кроссовер». Особенно хорошо выручают подтягивания на брусьях. Начинать следует с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая их.

    Несколько специальных упражнений:

      Отжимания. Поставьте ровно скамью, присядьте на нее, вытяните вперед ноги и зафиксируйте расстояние. В этом месте расположите еще одну опору, чтобы она оказалась параллельно первой. Теперь устройтесь на них спиной к полу и опуститесь 10 раз, чтобы таз оказался ниже корпуса тела.

    Французский жим. Вам понадобится горизонтальная скамья, на которую нужно лечь лицом кверху с грифом. Ваша задача — удержать его как можно выше над головой выпрямленными руками. Выполните это упражнение 7 раз. Если вес штанги кажется маленьким, наденьте еще несколько блинов.

    Разгибание рук с гантелью. Возьмите спортивный снаряд, упритесь правым коленом и этой же рукой в горизонтальную скамью. Выпрямите спину и, не теряя равновесия, отведите утяжелитель сначала в сторону, а затем вверх и вниз. Локоть в итоге должен полностью выйти из-под угла. Достаточно будет 10 повторений для одной стороны в течение занятия.

  • Подъем гантели. Выберите на скамье с возможностью регулирования угла наклона градус от 20 до 40. Расположитесь на ней лицом к потолку. Возьмите спортивный снаряд и поднимите его выше линии плеч. Попробуйте задержаться в таком положении на 30 секунд, затем выйдите из него и повторите еще 10 раз для каждой стороны.
  • Крем от целлюлита своими руками

    Ваша задача — нормализовать клеточный метаболизм, улучшить кровообращение и вывести из организма токсины. Это позволяет подтянуть кожу и убрать шероховатости. Можно использовать сразу несколько средств, сделанных в домашних условиях — скраб, масло, крем. Обратите внимание, что для достижения яркого эффекта важно использовать все это в комплексе.

    Для приготовления крема от целлюлита подходят только свежие ингредиенты. Не стоит делать его про запас, достаточно всего одной порции, около 100 г. В противном же случае все полезные вещества потеряют свои свойства. Перед нанесением крема на кожу ее обязательно следует очистить, приняв душ с мылом.

    Самые интересные рецепты:

      С молотым кофе и кайенским перцем. Первого ингредиента нужно 10 г, а второго — всего щепотка. Соедините их вместе и добавьте 5-7 капель масла можжевельника. Компоненты смешиваются до получения однородной кашицы. Перед нанесением готового крема от целлюлита на руках погрейте его минуту в ладонях. Далее аккуратными движениями смажьте получившейся массой проблемные участки, хорошо массируя их. Убирать средство можно спустя 5-10 минут. Если его окажется мало, удвойте количество нужных составляющих.

    С оливковым и апельсиновым маслом. Добавьте их каждого по 5 мл в 50 г качественного увлажняющего крема и хорошо размешайте. Затем примите душ и, плавно втирая средство в кожу, нанесите его на нужные места. Смывать композицию можно через 10-20 минут. Проводить процедуру рекомендуется каждый день.

    С медом и сметаной. Нужные вам пропорции — 2:1, но смесь должна получиться не очень редкой. Чистыми пальцами нанесите ее на кожу рук, тщательно растирая круговыми движениями. Затем помассируйте проблемные участки минут 10 и смойте крем.

  • С водой и желатином. Растворите 10 г желатина в 30 г розовой воды, добавьте к этой массе жидкого меда, примерно 1 ч. л., и глицерина 40 г. Оставьте состав в теплом месте на пару часов, а затем кисточкой нанесите его на кожу. Распределяется композиция равномерно, одним слоем. До ее смывания нужно подождать около 20 мин.
  • Масло от целлюлита своими руками

    Это средство помогает успокоить и увлажнить кожу, разгладить ее, придать ей свежий вид и запустить процесс расщепления жиров. Для получения таких результатов понадобятся натуральные ингредиенты, такие как имбирь, кунжут, корица и др. Важно учесть, что готовый состав легко проникает в глубокие слои дермы и решает проблему изнутри.

    Вам могут быть полезны несколько проверенных рецептов из этого списка:

      С имбирем. Очистите 1 корень средних размеров, мелко натрите его или измельчите в блендере. Затем процедите массу через металлическое сито, нам понадобится только сок. Влейте в него 4 капли витамина E в жидком виде и вдвое меньше масел авокадо и оливы, можно эфирных. Нанесите средство на локоть и, если нет аллергии, далее на охваченные целлюлитом участки. Через минут 20 оно должно полностью впитаться, в противном случае протрите руки влажным полотенцем.

    С кунжутом. В вытяжку на его основе (100 мл) влейте по 5 капель эфирных масел розового, можжевельника и пачули. Помешайте состав ложкой и медленно нанесите на нужные места до полного впитывания. Затем можно обмыться. Это средство оказывает мягкое воздействие, поэтому подходит даже для нежной и проблемной кожи. Использовать его от целлюлита на руках нужно регулярно, не пропуская ни дня.

  • Мацерат. Налейте в чашу 100 мл оливкового масла, всыпьте в него по щепотке корицы, красного перца и ванили. Хорошо помешайте состав, чтобы все сухие ингредиенты растворились в нем. Косметической кисточкой нанесите средство на руки и полежите минут 20, после чего вытрите их сухим полотенцем.
  • Так как эфирные масла являются сильнодействующими, не допускается использовать их в чистом виде. Они должны смешиваться друг с другом и иметь разные свойства. Для большего эффекта рекомендуется оборачивать тело пленкой.

    Скраб от целлюлита своими руками

    Это средство предназначено для очищения и ускорения регенерации кожи, вывода токсинов и сжигания жира. С такими целями справится кофейная гуща, морская соль, овсяные хлопья. Но для этого важно использовать их регулярно, минимум 3 раза в неделю.

    Прежде чем взять на заметку один из рецептов, проверьте, нет ли аллергии на предложенные продукты. Нанесите готовое средство на место с целлюлитом на руках, если оно не покраснеет — все в порядке.

    Рецепты скрабов от целлюлита на руках:

      С кофейной гущей. Соберите ее со дна чашки и хорошо растолките ложкой. Пройдитесь по коже влажным полотенцем, а затем вотрите массу в нужные участки массирующими движениями по часовой стрелке. После обязательно накройтесь пленкой и не снимайте ее 10 минут. Спустя это время обмойтесь в теплой воде. Чем дороже будет кофе, тем лучше окажется результат. В идеале для борьбы с целлюлитом на руках нужны цельные зерна, помолотые самостоятельно.

    С морской солью. Смешайте ее (50 г) с сырым молотым кофе, 2 ст. л. Налейте в чашу с ингредиентами примерно 10 капель оливкового масла, кашица должна получиться достаточно густой. Выложите массу на кожу и помассируйте поверхность. Потом подождите пару минут и смойте средство. Последний шаг — нанесение на тело увлажняющего лосьона. Этот вариант не подходит обладателям чувствительной кожи.

  • С овсянкой. Промойте стакан хлопьев и залейте их теплой водой, которой нужно 100 мл. Накройте кастрюлю крышкой на 10 минут. В конце можно добавить 5 капель оливкового масла. Готовый скраб выложите на руки и пальцами, сильно надавливая, помассируйте кожу. Затем смойте кашицу и оботритесь. Чтобы не намусорить, проводите процедуру в ванной.
  • Как убрать целлюлит в домашних условиях народными средствами

    Хорошо помогает мед, который разглаживает складки кожи, выравнивает ее, питает и снабжает полезными веществами. Также рекомендуется обратить внимание на картофель и различные травы. Все это можно использовать как наружно, в качестве масок, так и внутрь.

    Способы приготовления 5 самых эффективных средств:

      С медом. Он может быть липовым или гречневым. Немного подогрейте его на водяной бане и добавьте туда 10 капель яблочного уксуса. Готовую массу аккуратно вотрите в кожу и оставьте на 30 мин. Чтобы она дала более мощный эффект, накройтесь пленкой или одеялом. По истечении указанного времени примите душ. Проводите процедуру по вечерам трижды в неделю.

    С картофелем. Его понадобится 2-3 шт., измельчите их в кашицу на мелкой терке, отожмите сок, соедините с жирными сливками (3 ст. л.). Нанесите массу на проблемные зоны и оставьте минут на 20. После этого уберите средство и хорошо вытритесь, умываться необязательно. Чем чаще вы будете повторять эту процедуру, тем ярче результаты получите.

    С виноградом. Вам понадобится сорт «Кардинал» в количестве 300 г. Измельчите его блендером, потолките вилкой и нанесите на кожу, тщательно массируя ее пальцами. Такое средство освежает кожу, делает ее ровнее и подтягивает.

    С петрушкой. Помойте ее (100 г) и залейте кипятком, достаточно двух стаканов. Пусть средство постоит сутки, а затем выпейте его за два раза. Продолжайте так борьбу с целлюлитом 10 дней. Не забывайте при этом использовать кремы и масла для наружного применения.

  • С манжеткой обыкновенной. Три ее листа помойте в горячей воде и отправьте в 200 мл кипятка. Достаньте их через 2 часа и выпейте сразу 1/2 от всего объема. Остальное употребляйте равномерно по 20 мл каждый день.
  • Домашние упражнения от целлюлита на руках

    Если нет времени посещать тренажерный зал, решить проблему можно и в домашних условиях. Все, что вам понадобится — это желание, целеустремленность и немного пространства. Чтобы было интереснее заниматься, стоит включать приятную музыку. Не забудьте выбрать удобную одежду — лосины или шорты, майку или футболку.

    Вот то, что точно поможет:

      Боковая планка. Лягте правым боком на пол, обопритесь рукой о поверхность, согните ее в локте и затем плавно выпрямите, а другую положите на талию. Не забудьте при этом приподнять корпус тела. Задержитесь в таком положении 30-60 секунд. Далее повторите то же самое, но уже на левой стороне.

    Отжимания от опоры сзади. В качестве нее подойдет любая устойчивая поверхность. Вам нужно стать так, чтобы она оказалась на шаг-два позади вас. Положите на нее руки и перенесите на них весь вес тела, для удобства можно немного согнуть колени. Таз аккуратно опускайте вниз, не касаясь им пола. Далее попробуйте отжаться, поднимитесь и повторите еще 20 раз.

    Работа с гантелями. Возьмите их, устройтесь как можно удобнее на полу, согните ноги в коленях и поднимите утяжелители над корпусом тела, полностью выпрямив руки. Зафиксируйте эту позу на 1 минуту, затем медленно выйдите из нее и повторите все заново еще раз 10. Можно использовать гантели и стоя, поставив ноги на ширине плеч. Чтобы убрать целлюлит на руках, спортивный снаряд нужно поднимать над головой не перед собой, а по сторонам.

    Адхо Мукха Шванасана. Встаньте на четвереньки, опершись ладонями о пол. Вдохнув, поднимите таз и оторвите колени от поверхности. Постепенно наклоняйтесь вперед, делая прогиб в спине. Ноги при этом должны быть прямыми, а в руках чувствоваться напряжение. Взгляд можно направить на ступни. Повторите это упражнение 5-10 раз, задерживаясь в позе секунд по 30.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  насморк у ребенка третью неделю чем вылечить
  • Классические отжимания. Если есть возможность, делать их нужно на полу. В случае слабых мышц подойдет и стена или стул. Вы должны находиться в 20-30 см от поверхности и при наклоне к ней полностью сгибать руки. Важно, чтобы корпус тела тоже при этом двигался. Начинайте с 10 отжиманий и по возможности увеличивайте их количество на 2-3 через удобные для вас промежутки времени.
  • Очередность упражнений не имеет огромного значения, но для получения желаемых результатов нужно соблюдать все инструкции.

    Как убрать целлюлит на руках косметическими процедурами

    Существует несколько эффективных методик, которые можно и нужно сочетать. Необязательно посещать салон красоты, обертывания, массаж и некоторые водные процедуры вполне реально провести самостоятельно. Они быстро устраняют проблемы и не требуют особых денежных затрат.

    Вот то, что поможет избавиться от целлюлита в области рук:

      Обертывания. Для них понадобится натуральный черный шоколад, горький на вкус. Он улучшает работу кровеносной системы и запускает процессы сжигания жира. В 200 г основного ингредиента, предварительно растопленного на плите, добавьте немного корицы, достаточно 2 г. Пряность должна быть молотой. Хорошо перемешайте массу, чтобы она получилась однородной. Когда кашица остынет, смажьте ею кожу рук и оберните их пленкой. Через 10-20 минут смойте состав и вытритесь.

    Водные процедуры. Хорошо помогает убрать целлюлит специальная ванна. Добавьте в нее 0,5 ст. морской соли, 50 капель апельсинового масла и стакан зеленого чая без заварки. Лягте в воду, так, чтобы плечи полностью оказались погружены в нее, и расслабляйтесь 20 минут. Затем просто ополоснитесь под контрастным душем. Можно использовать и мед, 0,5 л которого разбавляют в теплой воде. В ней находятся примерно 30 минут, после чего обматываются простыней и хорошо укутываются. Еще через 20 минут принимают душ и вытираются. Из недомашних процедур для борьбы с целлюлитом на руках следует выделить душ Шарко, во время которого пациента обливают поочередно то прохладной, то теплой водой. Это помогает улучшить кровоток, дает тонизирующий эффект, разглаживает кожу и способствует устранению жира. Сеанс длится около 15 мин.

  • Антицеллюлитный массаж. Можно задействовать родных или сделать его самому себе. Сначала следует разогреть тело тщательным растиранием. Перед этим нанесите на нужные места тальк. Разминайте руки по 10 минут каждую. Эта процедура лучше подходит для утра, она задает тонус мышцам на весь день. Не стоит ее проводить, если в месте воздействия имеются раны и синяки. Можно массировать кожу с солью или кофейными зернами, предварительно измельченными. Допускаются пощипывания, похлопывания, круговые движения. Делать массаж нужно ежедневно.
  • Что делать при целлюлите на руках: образ жизни

    Обязательно пересмотрите свой образ жизни — если есть свободное время, запишитесь в бассейн. Плавание, особенно брассом и на спине, отлично укрепляет мышцы рук. Для этого можно заняться и академической греблей или работать на тренажере, позволяющем ее имитировать. Дополнительно стоит купить в дом турник, повесить его на стене и подтягиваться каждое утро, хотя бы по 10 раз.

    Особое внимание уделяйте питанию! Исключаются строгие диеты, которые почти неэффективны в борьбе с «апельсиновой коркой» на руках. Вместо них приветствуется ограничение в употреблении «простых» углеводов, мучных изделий, сахара. Пища должна быть низкокалорийной и по большей части растительной. Животные жиры крайне нежелательны. Полезны сырые овощи и фрукты, крупы. Выпивайте не менее 1,2 л воды в сутки. Ваша задача — восстановить нарушенный обмен веществ и сжечь лишние жиры.

    Как убрать целлюлит на руках — смотрите на видео:

    Источник: http://tutknow.ru/beauty/7766-kak-izbavitsya-ot-cellyulita-na-rukah.html

    Красивое и подтянутое тело – мечта каждой женщины. Но чтобы ее достичь, одного только похудения не достаточно. Даже на самом худеньком тельце нередко возникает целлюлит. И если его появление на ягодицах, бедрах и животе можно скрыть одеждой даже летом, то вот с руками возникает проблема. Ведь не будешь же в 40-градусную жару надевать кофту, чтобы скрыть все свои недостатки? Конечно же, нет. Но смириться с этим также не просто. Так как убрать целлюлит на руках и реально ли это?

    Естественно, если приложить максимум усилий, можно откорректировать любую часть тела. Но стоит отметить, что руки наиболее тяжелее поддаются корректировке. Вам потребуется несколько месяцев, чтобы хоть немного уменьшить проявление целлюлита на руках. Но прежде чем мы вам расскажем, как это можно будет сделать, необходимо поговорить о причинах его появления в таком открытом месте.

    Причины появления целлюлита на руках

    Целлюлит на руках может появляться по разным причинам. Основополагающим фактором является наследственность и наличие лишнего веса. Но если ранее в вашей семье ни у кого не было целлюлита на руках, да и с весом у вас все в норме, то, скорее всего, у вас имеются серьезные проблемы со здоровьем.

    Например, довольно часто целлюлит на руках является основным признаком гормональных нарушений в организме, болезней сердечнососудистой системы, нарушение кровотока шейного отдела позвоночника, эндокринные заболевания. Все эти состояния очень опасны для здоровья и могут стать причиной других нарушений в организме.

    Если у вас имеется целлюлит на руках, то вам необходимо хорошо обследоваться и при выявлении патологических процессов вам следует пройти курс медикаментозной терапии. Ведь если вы не устраните причину появления данного недуга, избавиться от него у вас не получиться.

    Способы устранения целлюлита на руках

    Для того чтобы устранить проявления целлюлита на руках требуется много времени и усилий. Во-первых, нужно обязательно соблюдать антицеллюлитную диету. Во-вторых, необходимо постоянно пользоваться кремами и гелями, обладающими согревающим эффектом.

    В-третьих, следует делать различные маски от целлюлита, которые способствуют устранению бугорков, разглаживанию кожи и повышению ее упругости. Ну и, в-четвертых, требуется выполнять упражнения против целлюлита на руках. Да, да. Без них никак не обойтись. Ведь если вы хотите, чтобы ваши руки были подтянутыми и красивыми, спортом необходимо заниматься регулярно. А какие именно упражнения помогут вам быстро избавиться от «апельсиновой корки», вы сейчас и узнаете.

    Упражнение №1

    Стойка. Очень эффективное упражнение, которое позволяет равномерно распределить нагрузку на тело и укрепить сразу все группы мышц. Для ее выполнения вам нужно лечь на пол животом вниз, упереться ладонями в пол, расположив их на уровне груди. После этого поднимите туловищ так, как будто собираетесь отжиматься.

    Спину при этом держите ровно, ноги и руки не сгибайте. Постарайтесь простоять в таком положении как можно дольше. Вы сразу же почувствуете, как ваше тело, а в частности руки, напрягаются. Выполняйте данное упражнение несколько раз в день, желательно не менее 1 минуты.

    Упражнение №2

    Если вы хотите убрать целлюлит с рук упражнение «прицеп» вам также поможет в этом нелегком деле. Выполнять его очень просто. Подойдите к кровати или дивану задом. Присядьте на пол, прижмите ладони к опоре, согнув руки в локтях. Ноги выпрямите вперед, не сгибая в коленях. Теперь начинайте поднимать и опускать свое тело вверх/вниз как при отжимании, перенося всю нагрузку на руки (ногами себе не помогайте!). Такое упражнение нужно выполнять в 2 подхода, каждый из которых включает в себя 15 повторений.

    Упражнение №3

    Возьмите детский резиновый мячик. Сожмите его ладонями на уровне груди, локти при этом держите параллельно телу. Сжимайте мяч ладонями на протяжении 10-15 секунд, после чего разжимайте и снова сжимайте. Повторяйте такое упражнение ровно столько, насколько хватит у вас сил.

    Стоит отметить, что такое упражнение также помогает приподнять грудь. Так что если помимо целлюлита у вас имеются проблемы с утратой формы груди, это упражнение вам поможет убить сразу «двух зайцев».

    Упражнение №4

    Возьмите в руки гантели и лягте на пол. Вытяните руки перпендикулярно телу. Начинайте разводить и сводить их, фиксируя их в каждом положении на 5-10 секунд. Выполняйте упражнение не менее 5 минут.

    Эти упражнения считаются самыми эффективными в борьбе с целлюлитом на руках. Если у вас есть возможность, обратитесь к тренеру финтес-клуба, чтобы он рассказал и показал вам другие упражнения и технику их выполнения, чтобы вы могли в дальнейшем делать их дома.

    Если вы будете выполнять все вышеописанные рекомендации, то уже спустя 3-4 недели вы сможете заметить первые «плоды» своих трудов.

    Источник: http://evehealth.ru/mozhno-li-ubrat-cellyulit-na-rukakh-s-pomoschyu-uprazhneniy/

    Лето — период купальников, коротких шорт и топов. В этот период особенно хочется похвастаться красивым и упругим телом. Однако даже стройные девушки не всегда могут позволить себе открытые наряды. Главная причина комплексов — целлюлит. И если талию и бёдра ещё можно замаскировать под одеждой, то руки всегда оказываются на виду в жаркую погоду. Решать проблему нужно как можно скорее. Главными помощниками станут регулярные косметические процедуры, массаж, спорт и правильное питание.

    Причины появления целлюлита на руках

    Целлюлит — проявление чрезмерного скопления жира под кожей. Он мешает нормально циркулировать жидкости в тканях и выводить из организма шлаки, токсины. Со временем это приводит к изменениям кожного рельефа — буграм, впадинам. Участки тела, поражённые целлюлитом, становятся рыхлыми, дряблыми.

    Запущенные стадии целлюлита могут сопровождаться болевыми ощущениями, спазмами, разрывами мелких сосудов.

    Чтобы устранить проблему, необходимо выявить причину её появления. Это поможет разработать оптимальную программу терапии: подобрать подходящие уходовые средства, косметические процедуры, физические упражнения и меню повседневного рациона. При комплексном воздействии добиться желаемого результата можно легко и быстро.

    Почему возникает целлюлит

    Причин возникновения целлюлита множество:

    • лишний вес;
    • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
    • нарушение кровотока шейного отдела позвоночника;
    • повышение вязкости крови;
    • наследственность;
    • малоподвижный образ жизни;
    • стрессы;
    • подкожные инфекции.

    Наряду с этим у многих обладателей «апельсиновой корки» имеются нарушения или заболевания эндокринной системы. Например, у женщин гормональные изменения происходят в период беременности, после родов или аборта.

    Видео: целлюлит и его причины

    Может ли быть целлюлит на руках у худых

    Целлюлит на руках не выбирает свою обладательницу по типу фигуры. Именно поэтому стройность и красивое тело никак не зависят друг от друга. Если у худой девушки или женщины есть проблемы со здоровьем сердца, сосудов или гормональным фоном, то существует риск появления проблемы.

    Несмотря на то что взрослые женщины генетически более расположены к целлюлиту, подростки и мужчины также попадают в зону риска.

    Способы избавления от целлюлита на руках

    Комплексный подход — лучшее средство от целлюлита на руках. Одновременное применение всех доступных и безопасных средств обеспечит надёжный и быстрый результат. При этом выбирать «оружие» против целлюлита нужно грамотно. Изнуряющие тренировки и голодные диеты не подойдут. Оптимальный вариант — здоровое питание, несложные упражнения для проблемных зон, домашние косметические процедуры и массаж на дому или в салоне.

    Если ежедневно уделять целлюлиту на руках 30–40 минут, то уже через 7–10 дней о проблеме останутся только воспоминания. При этом стоит учитывать стадию развития заболевания. На устранение запущенной формы может понадобиться от 1 до 1,5 месяцев.

    Домашние рецепты

    В домашних условиях от целлюлита на руках можно использовать скрабы, обёртывания, кремы и маски. Также подойдут простые процедуры с применением перцового пластыря, ароматические и солевые ванны, массаж, контрастный душ.

    Сахарный скраб

    Главный ингредиент скраба — тростниковый сахар. В нём содержатся полезные для кожи вещества, которые насытят клетки дефицитными витаминами, минералами и микроэлементами. Натуральный продукт подходит для любого типа кожи, не вызывает раздражения и аллергии.

    В процессе растирания сахарные частички уменьшаются в размере. Это позволяет плавно перейти от жёсткого пилинга к мягкому очищению.

    Процесс приготовления скраба состоит из нескольких шагов:

    1. Смешайте 125 мл оливкового масла и 200 г тростникового сахара.
    2. Добавьте в основу для скраба 10 капель цитрусового эфирного масла. Лучше всего подойдёт грейпфрутовое или апельсиновое.
    3. Тщательно перемешайте средство.

    Готовый косметический продукт наносят на распаренную кожу и активно массируют в течение 5 минут. Затем состав можно смыть, вытереть руки насухо и увлажнить кремом.

    Вместо сахара можно использовать кофейную гущу, молотый кофе, мёд, морскую соль. Эти ингредиенты также способствуют эффективному устранению жировых отложений.

    Видео: кофейно-медовый антицеллюлитный скраб

    Обёртывание-компресс с водорослями

    Мёд и водоросли содержат мощные антиоксиданты, способствуют повышению упругости и тонуса кожи. В составе обёртывания их свойства только усиливаются и приобретают направленное антицеллюлитное действие. Для приготовления косметического средства понадобится:

    • 2 ст. л. натурального мёда;
    • 2 ст. л. водоросли ламинарии;
    • 1 желток куриного яйца;
    • 10 капель эфирного масла грейпфрута;
    • 20 капель камфорного масла.

    Также следует заранее приготовить несколько метров пищевой плёнки.

    Обёртывание производят следующим образом:

    1. Мёд поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38–40 0 C.
    2. Водоросли в это время следует залить тёплой водой и оставить для набухания на четверть часа.
    3. Растопленный мёд и водоросли соединить.
    4. В состав добавить все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
    5. Кашицу нанести на руки или другие проблемные зоны толстым слоем. Чтобы средство подействовало, поверх тело следует обернуть пищевой плёнкой в несколько слоёв и укрыться тёплым одеялом.
    6. Через час необходимо принять тёплый душ и увлажнить кожу лосьоном или кремом.

    Задача плёнки — не перетянуть кожу, а всего лишь закрепить нанесённый состав. Сдавливание сосудов может привести к нарушению кровообращения и только ухудшит ситуацию.

    Видео: горчичное обёртывание на дому

    Перцовый пластырь от целлюлита на руках

    Перцовый пластырь продаётся в любой аптеке и отпускается без рецепта. Он представляет собой небольшой отрезок хлопчатобумажной ткани, на которую нанесена лекарственная смесь на основе экстракта стручкового перца. Применяют пластырь для лечения:

    • заболеваний суставов и разогревания мышц;
    • артрита;
    • ревматизма;
    • остеохондроза;
    • кашля, простуды и лёгких форм гриппа.

    В народе перцовый пластырь научились использовать в борьбе с целлюлитом на руках, бёдрах, животе. Всего за 10 процедур можно существенно уменьшить размер бугров и подтянуть кожу. Поверхность рук становится более упругой, эластичной и гладкой. Время выдержки следует смотреть в инструкции к пластырю.

    Перед процедурой нанесения перцового пластыря кожу необходимо тщательно очистить и распарить. Можно принять горячий душ или просто протереть проблемные зоны спиртовым раствором.

    После снятия перцового пластыря может появиться лёгкое покраснение или раздражение. Убрать его поможет антицеллюлитный крем или любое другое увлажняющее средство.

    Медовый домашний крем

    В индустрии красоты мёд занимает лидирующие позиции по применению. Продукт прекрасно омолаживает, тонизирует, питает и насыщает кожу витаминами. В борьбе с целлюлитом ингредиент также даёт прекрасный результат. На его основе можно приготовить простой домашний крем, который заменит дорогостоящие и малоэффективные средства.

    Для приготовления крема необходимо:

    1. Нагрейте 50 мл розовой воды и растворите в ней 1 ч. л. желатина.
    2. Когда гранулы полностью разойдутся, в смесь необходимо добавить 5 мл борной кислоты, 15 мл жидкого мёда и 50 мл глицерина.
    3. Готовую смесь тщательно перемешайте и оставьте на 5–6 часов настояться.

    Медовое средство нельзя использовать ежедневно. Достаточно двух применений в неделю, чтобы добиться желаемого результата.

    После нанесения крема на кожу необходимо помассировать проблемные места в течение 10 минут, а затем очистить салфеткой. За время массажа дерма впитает достаточное количество продукта.

    Косметические процедуры

    Антицеллюлитные процедуры у многих ассоциируются с болью и неприятными ощущениями. Но и здесь можно получить удовольствие от сеанса, если всё будет сделано правильно. Помогут расслабиться эфирные масла, аромаванна и вера в успех.

    Контрастный душ

    Контрастный душ — универсальное лекарство от стресса, бессонницы, пониженного давления, нарушения кровообращения и потери тонуса кожи. Во время процедуры поры раскрываются, а затем сужаются под воздействием холодной воды. При выполнении душа следует помнить о нескольких правилах:

    • ритуал красоты должен стать ежедневным. Оптимальный вариант — утром после зарядки и за 2–3 часа до сна;
    • вечерний сеанс заканчивают тёплой водой, утренний — холодной;
    • нельзя мочить голову во время контрастного душа;
    • менять температурный режим следует постепенно, увеличивая или уменьшая на 1–2 градуса каждые 3–5 дней.

    Чтобы усилить антицеллюлитное действие контрастного душа, процедуру можно разнообразить использованием грубой мочалки или жёсткого махрового полотенца. Их используют по следующей технике:

    • горячая струя;
    • холодная струя;
    • 20 секунд растираний.

    Растирают тело по направлению снизу вверх. За один контрастный душ необходимо выполнить 3 таких чередования.

    Антицеллюлитный массаж

    Руками или с помощью массажёра, дома или в салоне — антицеллюлитный массаж эффективен в любом виде. Преимуществом процедуры является её простота и доступному каждому. Цель сеанса — улучшить обмен лимфы и крови в области скопления целлюлита, ускорить обмен веществ, расслабить мышцы. Основные массажные движения:

    При этом манипуляции не должны быть болезненными или приносить дискомфорт.

    Технология самостоятельно выполнения массажа рук ничем не отличается от других видов массажа:

    1. Сначала кожу необходимо подготовить и нанести небольшое количество масла для массажа или любого растительного.
    2. Затем в течение 3–5 минут проблемную зону разминают круговыми поглаживающими движениями.
    3. На втором этапе переходят к похлопыванию. Это можно делать ладонью, тыльной стороной кулака или кончиками пальцев.
    4. Основная часть массажа включает все возможные виды щипков, захватов, надавливаний.
    5. В конце необходимо вернуться к поглаживаниям и закончить процедуру.

    Для домашнего массажа можно использовать подручные средства — ложку, жёсткую мочалку или перчатку, различные массажёры.

    Баночный массаж в домашних условиях — видео

    Профилактика

    Основные методы профилактики целлюлита на руках в домашних условиях:

    • упражнения для проблемных зон;
    • здоровое питание;
    • правильно подобранный уход.

    Если об эффективных косметических процедурах и средствах можно прочитать выше, то о том, как правильно составить рацион и организовать тренировку, знают не все.

    Антицеллюлитная диета

    Диета против целлюлита представляет собой классическую схему здорового питания. Из меню следует исключить жареные, жирные, высококалорийные блюда. Также рекомендуется отказаться от солёной, острой и сладкой пищи. Даже любимым вредным сочетаниям можно найти альтернативу среди полезных продуктов.

    Лето — сезон свежих фруктов, овощей и ягод. Самое время воздействовать на целлюлит натуральными кислотами, которые содержатся в продуктах с грядки. Их можно сочетать с белой и красной рыбой, зеленью, нежирным мясом, бобами и кашами.

    Чтобы кулинарные изыски не казались пресными на вкус, используйте специи. Кардамон, базилик, имбирь, куркума, розмарин — злейшие враги лишнего жира. Небольшая щепотка приправы ускорит метаболизм, стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови, а также укрепит сердечно-сосудистую систему.

    Кроме основных блюд, каждый человек должен выпить в день 1,5–2 л воды. В качестве дополнительной жидкости можно использовать зелёный или травяной чай, свежевыжатые соки цитрусовых.

    Упражнения от целлюлита на руках

    Любая тренировка начинается с разогрева мышц. В противном случае занятие может закончиться растяжением, разрывом связок или другими травмами. Оптимальный способ подготовить руки к нагрузке — махи, круговые движения. В каждом упражнении необходимо выполнить 10–15 повторов.

    После можно приступать к выполнению комплекса упражнений:

    1. Отжимания от стены без смены положения ног. Спина ровная. 2 подхода по 15 раз.
    2. Отжимания от пола на животе. После каждого подъёма следует посчитать до 5, а затем опускаться. 2 подхода по 10 раз.
    3. Медленные махи с гантелями по 1,5 кг. 3 подхода по 12 раз.
    4. Наклоны с гантелями. Когда туловище перемещается в горизонтальную плоскость, руки разводятся в стороны, а затем прижимаются к груди на подъёме. 3 подхода по 10 раз.

    Тренировку можно выполнять вместо утренней зарядки или в конце рабочего дня.

    Видео: антицеллюлитные упражнения для рук

    Одно из простейших эффективных и дешёвых средств для борьбы с ненавистной женщинам апельсиновой коркой в ненужных местах — антицеллюлитное обертывание. Эффект при регулярном применении вас порадует. Кожа стала более подтянутой, а корка апельсиновая менее заметна.

    Мария

    http://otzovik.com/review_483709.html

    Начала делать контрастный душ недавно.Пока,естественно,результата на мои отложения не жду т.к слишком рано.Но то что душ бодрит,это точно ? Заряжает на целый день,только вечером я контрастный не делаю т.к потом мучает бессонница.

    Татьяна

    http://www.woman.ru/beauty/body/article/81817/comments/1/#c1792888

    Справиться с целлюлитом на руках в домашних условиях можно при помощи народных средств и регулярных косметических процедур. Поддерживать достигнутый результат в дальнейшем помогут несложные физические упражнения и здоровый рацион. Главное — не ставить преград в достижении цели и усердно работать над красотой своего тела. Результат не заставит себя ждать!

    Источник: http://afrodita.guru/tsellyulit/tsellyulit-na-rukah-kak-ubrat.html

    Целлюлит — проблема большинства представительниц прекрасного пола. «Апельсиновая корка» нередко возникает на руках, не позволяя женщинам носить одежду без рукавов. Бороться с целлюлитом можно и нужно. Для этого необходимо попробовать несколько методик, чтобы определить, какая подходит больше именно в вашем случае. Кроме того, следует ознакомиться с противопоказаниями для каждого способа, чтобы не навредить себе.

    Что такое целлюлит

    Целлюлит — это застойные явления в подкожно-жировой клетчатке, вызванные серьёзным нарушением кровообращения. Основными причинами возникновения «апельсиновой корки» являются:

    • отсутствие нормального количества сна (7–8 часов в день);
    • неправильное питание;
    • нарушение водного режима (употребление менее 2-х литров воды в сутки);
    • малоактивный образ жизни;
    • курение;
    • злоупотребление спиртными напитками;
    • регулярные стрессовые ситуации;
    • гормональный сбой.

    Чтобы понять, есть ли у вас на руках целлюлит, сильно сожмите кожу

    Внешне целлюлит проявляется в виде неэстетичного рельефа на поверхности эпидермиса. Кожа становится рыхлой и дряблой. Со временем косметический дефект может перерасти в заболевание, лечение которого возможно только при вмешательстве специалиста. Чтобы не допустить подобной ситуации, старайтесь отслеживать процесс развития целлюлита самостоятельно: периодически сжимайте кожу рук или другого проблемного места. Если поверхность окажется гладкой, беспокоиться не о чем. В противном случае следует начать принимать меры по борьбе с «апельсиновой коркой», чтобы устранить проблему на начальных этапах.

    Видео: что такое целлюлит и почему он возникает

    Причины появления целлюлита на руках

    Помимо основных причин развития целлюлита, возникновению «апельсиновой корки» на руках способствуют:

    • Нетренированность. Чтобы кожа рук оставалась гладкой и упругой, необходимо периодически выполнять определённые упражнения на бицепс и трицепс.
    • Любовь к обтягивающим водолазкам и кофтам. Дело в том, что тесная одежда отрицательно влияет на микроциркуляцию крови, из-за чего клетки недополучают питательные вещества и хуже функционируют.
    • Резкое снижение или набор веса. Когда вы неожиданно для организма поправляетесь или худеете, кожа не успевает адаптироваться под новые размеры. В связи с этим определённые участки тела становятся дряблыми и рыхлыми, в том числе и руки.

    Способы борьбы с целлюлитом на руках

    Существует множество способов борьбы с целлюлитом на руках. Вы можете выбрать для себя один наиболее подходящий или совмещать сразу несколько.

    Во время выполнения массажа на поражённые целлюлитом участки оказывается механическое воздействие руками или с помощью специальных приборов. Процедура обеспечивает улучшение кровотока и лимфотока, ускорение внутриклеточного обмена веществ, а также заметный разогрев эпидермиса. На протяжении всего сеанса происходит активное восстановление нарушенной структуры подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему целлюлит постепенно исчезает. Существует несколько видов массажа, наиболее эффективных для борьбы с «апельсиновой коркой» на руках:

    • Ручной. Для проведения сеанса не нужны дополнительные приборы. Есть два основных вида:
      • Классический. Руки смазываются любым базовым маслом (кокоса, оливы и пр.), после чего кожу поглаживают, похлопывают, пощипывают, захватывают, и растирают. Движения могут быть произвольными, главное — отсутствие дискомфорта. Сеанс заканчивают, когда кожа приобретает стойкий красный оттенок.
      • Медовый. Купите натуральный продукт пчеловодства и смажьте им ладошки. Приложите руки к поражённым целлюлитом местам (в нашем случае к рукам). Спустя несколько секунд оторвите ладони. Повторяйте так до тех пор, пока мёд не превратиться в серую комкообразную массу. Это нормальное явление, поскольку продукт пчеловодства вытесняет из тканей скопившиеся загрязнения, из-за чего деформируется и меняет оттенок. При выполнении медового массажа мёд наносят на кожу, а затем начинают прикладывать и отрывать ладони от тела
    • Сухое растирание. Необходимо купить специальную щётку или варежку. Обратите внимание, что материал приспособления должен быть натуральным. Сухую кожу рук обрабатывайте щёткой/варежкой, двигаясь от запястья к плечу. Пяти минут активного воздействия должно хватить. Для выполнения сухого растирания необходимо приобрести щётку из натуральной щетины
    • Вакуумный. Купите медицинские банки. Последние можно найти в аптеках. Приспособления смажьте маслом оливы, подсолнуха или любым другим. Приложите банку к проблемному месту. Когда прибор «пристанет» к коже, начинайте водить им по направлению снизу вверх (от локтя к плечу). При покраснении эпидермиса завершайте сеанс. Для борьбы с целлюлитом лучше выбирать пластиковые медицинские банки
    • Ложечный. Возьмите две столовые ложки и охладите их. Сделать это можно с помощью льда или холодной воды. Смажьте ложки растительной эмульсией (оливковой, миндальной или любой другой). Приложите приборы к коже. Начинайте выполнять круговые движения, немного «продавливая» эпидермис. Чтобы обработать одну руку, необходимо потратить 5–7 минут. Оставшееся масло после процедуры убирают бумажной салфеткой. Для выполнения ложечного массажа понадобятся обыкновенные столовые ложки

    Антицеллюлитный массаж, вне зависимости от разновидности, рекомендуется делать 1–2 раза в 7 дней. Курс включает в себя 15 сеансов. По завершении следует прерваться на месяц, а затем при желании возобновить процедуры.

    Видео: выполнение сухого растирания для борьбы с целлюлитом

    Водные процедуры

    Водные процедуры являются одним из самых безопасных методов борьбы с «апельсиновой коркой». Влага действует на эпидермис мягко, при этом насыщая его кислородом и полезными микроэлементами. Наиболее действенными водными процедурами для устранения целлюлита на руках являются:

    Контрастный душ

    Контрастный душ является процедурой, при выполнении которой на кожу оказывает воздействие то холодная, то горячая вода. Принцип действия методики основан на повышении тонуса эпидермиса за счёт попеременного сужения и расширения как сосудов, так и пор. На протяжении сеанса обмен веществ внутри клеток активно ускоряется, а нарушенный кровоток восстанавливается. Кроме того, во время контрастного душа из тканей высвобождаются шлаки и токсины, за счёт чего функционирование кожи в целом улучшается.

    При регулярном выполнении процедуры следует соблюдать определённые правила:

    • Не пользоваться методикой при наличии любых заболеваний воспалительного характера (простуды и пр.).
    • Принимать контрастный душ утром и вечером, чтобы достичь максимального результата.
    • Сеанс начинать с тёплой воды, а завершать холодной.
    • Во время процедуры должно произойти 3–5 смен температурного режима.
    • Не использовать чрезмерно горячую воду, чтобы избежать повреждения эпидермиса.
    • Включать холодную, а не прохладную воду. Пусть первые сеансы этот этап процедуры будет максимально коротким, со временем кожа привыкнет.
    • Попеременно отрывать ступни от пола на протяжении всей процедуры, чтобы простимулировать биологически активные точки.
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  ученые вылечили вич

    Видео: как правильно принимать контрастный душ

    Принимать ванну любит большинство представительниц прекрасного пола. Однако не все знают, что сеанс может быть не только приятным, но и полезным. Процедура влияет на организм следующим образом:

    • Расслабляет и снимает накопившуюся за день усталость.
    • Борется со стрессом. Помните, что одной из главных причин целлюлита является расстройство нервной системы.
    • Выводит шлаки и токсины из клеток. Загрязнения, скапливающиеся в тканях, нарушают их работу, что в дальнейшем приводит к образованию «апельсиновой корки».
    • Смягчает и разглаживает эпидермис.

    Ванну рекомендуется принимать вечером, перед проведением обёртывания, скрабирования или другого ухода за поражённой целлюлитом кожей. Дело в том, что открытые поры лучше впитывают активные вещества из наносимых после процедуры составов.

    Антицеллюлитную ванну рекомендуется принимать несколько раз в неделю. При этом воздействие будет оказано не только на руки, но и на всё тело. Курс включает в себя 15–20 сеансов, по завершении которых следует отдохнуть в течение месяца. После перерыва можно возобновить процедуры.

    На сегодняшний день есть большое разнообразие рецептов составов для ванн против «апельсиновой корки». Наиболее эффективными являются следующие:

    • Крупная морская соль — 1 кг, эфирные масла цитрусовых (грейпфрут, апельсин, мандарин или лимон) — 10–15 капелек, отвар цветков ромашки — 1 литр. Эфир предварительно растворяют в 20 мл жирного молока или сливок, поскольку при добавлении в воду масло останется плавать на поверхности. Для ванны рекомендуется использовать крупную морскую соль
    • Натуральный мёд — 250 г, можжевеловое масло — 5 капель, эфир пачули — 3–4 капельки. Натуральный мёд интенсивно питает кожу
    • Свежее жирное молоко — 1,5 литра, натуральный мёд — 250 г, кокосовое масло — 4 ст.л., эфир лаванды — 3–4 капельки. Натуральное масло кокоса способствует смягчению эпидермиса

    Видео: рецепт антицеллюлитной ванны

    Баня и сауна

    На Руси с давних времён посещение бани считалось полезным досугом, во время которого организм омолаживается и приходит в тонус. Наши предки были правы: влажная среда и горячий воздух положительно сказываются на регенерации клеток, выводят из тканей скопившиеся загрязнения, а также восстанавливают повреждённую структуру эпидермиса. Всё это происходит в основном за счёт обильного потоотделения. Баню рекомендуется посещать как для устранения симптомов «апельсиновой корки», так и для профилактики её возникновения. Ходите в парную 1–2 раза в неделю, не ограничивая себя по времени.

    В бане рекомендуется выполнять антицеллюлитные процедуры: маски, обёртывания, и скрабирование. Дело в том, что распаренная кожа лучше впитывает активные вещества.

    Что касается посещения сауны для борьбы с целлюлитом, то эффект будет примерно таким же, как и после бани. Однако несколько отличий всё же имеется:

    • в сауне воздух сухой, а не влажный,
    • температура воздуха в сауне никогда не превышает 100 о С.

    Благодаря перечисленным особенностям посещение сауны переносится легче и подходит даже для чувствительных к подобным процедурам людей.

    Рекомендуется обратить внимание на вариант с инфракрасным излучением. В этом случае во время нахождения в сауне на поражённые участки эпидермиса оказывается активное воздействие, способствующее восстановлению структуры подкожно-жировой клетчатки.

    Видео: баня и сауна против целлюлита

    Упражнения

    Нельзя недооценивать пользу физической нагрузки в борьбе с «апельсиновой коркой». При выполнении упражнений на бицепс и трицепс кровь начинает активно приливать к задействованным мышцам, что положительно влияет на здоровье эпидермиса:

    • ускоряется внутриклеточный метаболизм,
    • сжигаются скопившиеся жировые отложения,
    • повышается упругость.

    Благодаря оказанному воздействию руки с каждой пройденной тренировкой выглядят всё более аккуратными и упругими. Интересно, что физическая нагрузка — это один из немногих способов локального влияния на поражённую целлюлитом область.

    В тренажёрном зале

    Для борьбы с «апельсиновой коркой» на руках в тренажёрном зале чаще всего используются следующие упражнения:

    • Отжимания. Примите положение параллельно полу, ступнями и ладонями упритесь в пол. Руки должны находиться на ширине плеч, ноги вместе или на небольшом расстоянии друг от друга. Медленно и подконтрольно опускайтесь к полу, касаясь грудью его поверхности. На выдохе начинайте подниматься, пока не достигните начального положения. Повторите движение 12–15 раз. Трёх подходов будет достаточно. Если классические отжимания пока даются трудно, упритесь коленями, а не ступнями в пол. Если выполнять классические отжимания трудно, делайте их с колен
    • Сгибание рук в локтях. Упражнение выполняется сидя или стоя. Возьмите в каждую руку по маленькой гантеле (1,5–3 кг). Также можно использовать бутылочки с водой или песком. Исходное положение: руки висят вдоль тела. Начинайте сгибать конечности в локтях, стараясь напрячь бицепс. Делать это нужно одновременно обеими руками. Затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите движение 10–15 раз. Как правило, выполняется 3–4 подхода. Сгибание рук в локтях — одно из самых эффективных упражнений на бицепс
    • Разгибание рук. В отличие от предыдущего упражнения, это движение направлено на проработку трицепса. Поднимите руки, которые сжимают гантель (1,5–4 кг) или бутылку с водой, над головой. Помните, что стоять нужно прямо, вы не должны прогибаться или сутулиться. Начинайте сгибать руки в локтях, стремясь опустить их на уровень лопаток за голову. Наиболее сильное напряжение трицепса ощущается в нижней точки амплитуды. Через 1–2 секунды разгибайте руки. Повторите движение 15–20 раз. Сделайте 3 таких подхода. Разгибание рук за головой способствует укреплению трицепса

    Во всех упражнениях выдох выполняется на усилии, а вдох — на расслаблении. Это означает, что во время напряжения необходимо максимально выпустить воздух из лёгких. Рекомендуется делать это со звуком.

    Комплекс упражнений для борьбы с целлюлитом на руках в тренажёрном зале рекомендуется выполнять 2–3 раза в неделю. Для профилактики будет достаточно одного раза. Перерывы в занятиях при отсутствии травм делать не рекомендуется.

    В бассейне

    Акваароэробика нередко используется для похудения и приведения мышц к желаемому тонусу. Интересно, что данный вид физической нагрузки практически не имеет противопоказаний, что делает его универсальным способом борьбы с «апельсиновой коркой». Помимо выполняемых движений, во время аквааэробики на поражённые зоны оказывает влияние вода, стимулирующая кровоток и создающая лимфодренажный эффект. Наиболее эффективные упражнения, направленные на борьбу с целлюлитом на руках в бассейне, делают следующим образом:

    • В руки берут гантели (разного размера, в зависимости от уровня подготовки). Начальное положение: стоя, ноги чуть шире плеч. Дыхание должно быть спокойным, голова немного приподнята. Конечности попеременно вытягивают перед собой на уровне талии, после чего возвращают их в исходное положение. Упражнение выполняют на протяжении нескольких минут. Выталкивать гантели перед собой рекомендуется поочерёдно
    • Встают прямо, немного сгибая ноги в коленях. Руки, в которых находятся небольшие гантели, вытягивают перед собой. Из этого положения описывают круг по часовой стрелке, а затем против неё. Движение гантелей в воде по часовой стрелке — одно из самых сложных упражнений для рук в бассейне
    • Встают прямо, ноги на ширине плеч. В руки берут гантели. Конечности сгибают, а затем разгибают в локтевом суставе. При этом руки должны двигаться сверху вниз. Упражнение выполняют в течение минуты. Выполнять разгибание рук с гантелями можно не только в тренажёрном зале, но и в бассейне

    Достаточно ходить на аквааэробику несколько раз в неделю, чтобы спустя 2–3 месяца руки выглядели более упругими и гладкими. Перерывов в занятиях делать не нужно.

    Изначально йога предназначена для укрепления духа, а не тела. Однако позы, выполняемые во время практики, направлены на повышение тонуса мышц. В йоге существует множество асан (поз в йоге), предназначенных для укрепления рук и плечевых суставов. Наиболее простыми и действенными являются следующие позы:

    • Планка. Ладонями и ступнями упирайтесь в пол, принимая параллельное поверхности положение. Конечности при этом должны находится на ширине плеч (как руки, так и ноги). Таз не поднимайте и не опускайте. Взгляд направлен вниз, макушкой старайтесь тянуться вперёд. Держите позу столько, сколько сможете. Если тяжело выполнять упражнение с прямыми ногами, опустите колени на пол. Планку рекомендуется выполнять в кроссовках, чтобы не травмировать пальцы ног
    • Кобра. Лягте на живот, ладони находятся около плеч. При вдохе поднимайте туловище вверх, оставляя таз и нижние конечности на полу. Плечи тяните к лопаткам, а макушку вверх. Смотрите перед собой, дышите глубоко. Держите асану в течение минуты. Поза кобры эффективно укрепляет мышцы рук
    • Собака мордой вниз. Начальное положение: на четвереньках. Поднимайтесь бёдрами вверх до тех пор, пока руки и ноги полностью не вытянуться. Пальцы передних конечностей должны быть широко расставлены, лопатки прогнуты вниз, а шея расслаблена. Держите спину максимально ровно, пятки не отрывайте от пола. Сделайте 5–10 глубоких вдохов и возвращайтесь в начальное положение. Собака мордой вниз — одна из самых знаменитых асан в йоге

    Практиковать йогу рекомендуется комплексно, для всего тела. Однако если вашей целью является избавление от целлюлита на руках, можно выполнять асаны каждый раз после основных физических упражнений.

    Видео: упражнения против целлюлита на руках в домашних условиях

    Косметические процедуры

    Косметические процедуры являются дополнительной мерой при избавлении от целлюлита. Обёртывания, маски, компрессы, кремы и скрабы положительно влияют на кожу, выравнивая и смягчая её. Кроме того, при проведении сеансов с использованием активных составов улучшается лимфоток, выводятся шлаки и токсины из клеток, а также восстанавливается нарушенная структура эпидермиса.

    Обёртывания

    Принцип действия обёртываний основан на парниковом эффекте, за счёт которого полезные вещества из нанесённой массы лучше проникают в клетки эпидермиса. Этапы процедуры выглядят следующим образом:

    1. Принятие душа. Правильное очищение кожи влияет как на комфорт при проведении сеанса, так и на результат процедуры. Воспользуйтесь гелем для душа и скрабом, лучше домашним. Особое внимание уделите проблемной зоне — рукам. Во время принятия душа перед выполнением обёртывания можно скрабировать не только проблемные зоны, но и всё тело
    2. Смешайте состав.
    3. Получившейся массой обработайте кожу рук. Слой должен быть толстым. Нанесение активного состава на кожу — основной этап выполнения обёртывания
    4. Оберните руки пищевой плёнкой, лучше в несколько слоёв. После нанесения активного состава необходимо обмотать обработанные места плёнкой
    5. Спустя полчаса-час удалите плёнку и примите душ. Точное время выполнения процедуры зависит от нанесённого состава. Если в последнем есть чили, горчица и другие агрессивные ингредиенты, держите обёртывание не дольше 30 минут.
    6. Очищенную кожу рук смажьте лосьоном. После выполнения обёртывания нанесите на обработанные зоны (руки) крем или лосьон

    Обёртывания делают курсами. Последние состоят из 15 процедур и проводятся с периодичностью 1 раз в 2 месяца. Частота выполнения сеансов — 2 раза в неделю.

    Наиболее распространённые и популярные рецепты составов для антицеллюлитных обёртываний выглядят следующим образом:

    • Какао порошок — 100 г, вода, 2–3 капельки эфира можжевельника. Водой разведите порошок так, чтобы полученная масса обрела консистенцию густого йогурта. Добавьте можжевеловое масло. Для приготовления состава выбирайте натуральный какао порошок
    • Глина любого цвета — 50 г, сухая молотая горчица — 0,5 ч.л., оливковое масло — 1 ч.л., 3–4 капельки грейпфрутового эфира. Глину соедините с водой таким образом, чтобы смесь была консистенции сметаны. Затем добавьте к составу другие ингредиенты. Для приготовления состава рекомендуется использовать натуральное нерафинированное масло оливы
    • 100 г порошка спирулины, вода. Смешайте ингредиенты так, чтобы получившаяся масса имела густую и однородную консистенцию. Оставьте кашицу настаиваться в течение 15 минут. Порошок спирулины можно купить в аптеке (чаще всего продаётся в таблетированной форме)
    • 100 г натурального мёда, желток одного яйца, 3–4 капли лимонного масла, 50 мл жирного молока. Молоко для приготовления обёртывания выбирайте с максимальной жирностью

    Видео: как приготовить и использовать обёртывания против целлюлита

    Маска имеет несколько принципиальных отличий от обёртывания:

    • процедура займёт не более трети часа;
    • обматывать смазанные участки плёнкой не нужно.

    Этапы процедур не отличаются друг от друга. Маски также выполняют курсами по 15 сеансов. Периодичность проведения процедуры — 1 раз в неделю. По окончании курса прерываются на 30 дней, после чего при желании возобновляют сеансы.

    Антицеллюлитную маску можно приготовить по одному из следующих рецептов:

    • Белая или голубая глина — 5 ст.л., молотый сухой имбирь — 2 ст.л., минералка, эвкалиптовое масло — 3–4 капельки. Смешайте сухие ингредиенты с водой так, чтобы средство обрело консистенцию густого йогурта. К массе влейте эфир. Молотый имбирь можно приобрести в любом продуктовом магазине
    • Сухое молоко — 70 г, эфир бергамота или лаванды — 2–3 капельки, натуральный жидкий мёд — 30 г. Сухое молоко интенсивно смягчает и питает эпидермис
    • Жирные сливки — 20 мл, молотая корица — 1,5 ч.л., персиковое масло — 15 мл, какао порошок — 60 г. Молотая корица тонизирует кожу

    Видео: как сделать маску для борьбы с целлюлитом на основе зелёного чая

    Скраб представляет собой косметическое средство, в составе которого присутствуют грубые абразивные частицы. Благодаря последним с поверхности кожи удаляются омертвевшие частички эпидермиса. Чтобы процедура с использованием скраба прошла максимально эффективно, придерживайтесь следующих правил:

    • Пользуйтесь продуктом перед другими антицеллюлитными процедурами. Дело в том, что глубоко очищенная скрабом кожа лучше реагирует на любое косметическое воздействие.
    • Скрабируйте кожу 1–2 раза в 7 дней. Более частое применение средства может привести к разрушению естественного защитного слоя эпидермиса.
    • Перед скрабированием распарьте кожу: посетите сауну/баню или примите ванну.
    • Не используйте средство на сухой коже. Подобные эксперименты могут привести к нарушению целостности эпидермиса.
    • Не обрабатывайте кожу скрабом дольше 5 минут.
    • При применении скраба можно воспользоваться массажным приспособлением: варежкой или щёткой. Делать это рекомендуется только в том случае, если кожа не отличается сильной чувствительностью.
    • Если после применения скраба никаких процедур не последует, нанесите на обработанные участки (в нашем случае на руки) увлажняющий лосьон.
    • Не пользуйтесь продуктом перед выходом на улицу, чтобы оградить чувствительную после скрабирования кожу от агрессивного внешнего воздействия.
    • Пользуйтесь скрабом регулярно. Прерывайтесь в том случае, если эпидермис травмирован.

    Наиболее простые и действенные рецепты домашних антицеллюлитных скрабов выглядят следующим образом:

    • Крупный сахар (лучше использовать тростниковый) — 4 ст.л., мука из риса или овса — 1,5 ст.л., кокосовое масло (предварительно растопите на водяной бане) — 15 мл, апельсиновый эфир — 2–3 капельки. Тростниковый сахар отлично отшелушивает кожу
    • Молотый кофе — 100 г, мякоть половины плода авокадо, персиковое масло — 1 ч.л. Извлечь мякоть из авокадо можно с помощью ложки
    • Сода пищевая — 40 г, крупная соль — 40 г, лавандовый и лимонный эфир — по 2–3 капельки. Рецепт не подходит для чувствительного эпидермиса. Для приготовления скраба подойдёт обыкновенная пищевая сода

    Видео: использование и рецепты приготовления домашних скрабов против целлюлита

    Компресс — это косметическая процедура, при выполнении которой поражённые целлюлитом места (у нас — руки) обкладываются марлей, пропитанной активным составом. Сеанс длится 60 минут. Компрессы делают вечером, за несколько часов перед отходом ко сну. Частота проведения процедуры — 1 раз в 5 дней. Курс включает в себя 15 компрессов, после чего необходимо сделать перерыв на 1–2 месяца. По завершении отдыха можно возобновить процедуры.

    При выполнении антицеллюлитного компресса выберете один из следующих рецептов:

    • Косметическая красная глина — 5–6 ст.л., вода. Последнюю подогревайте до 40–45 о С и смешивайте с сухим компонентом таким образом, чтобы полученная масса имела консистенцию сметаны. Красная глина продаётся в косметических магазинах и в аптеке
    • Жидкий натуральный мёд — 120 г, эфир пачули — 5 капелек, розовая вода или отвар ромашки — 1 литр. Отвар ромашки насыщает кожу полезными веществами
    • Вода — 150 мл, яблочный уксус — 130 мл, эфирное масло мандарина — 2–3 капельки. Для приготовления компресса выбирайте натуральный яблочный уксус

    Крем, направленный на борьбу с целлюлитом, содержит активные компоненты, интенсивно разглаживающие поверхность эпидермиса. Главный плюс средства состоит в том, что использовать его можно регулярно: по вечерам после принятия ванны или душа.

    Крем для устранения «апельсиновой корки» можно купить в косметическом магазине. Выбирайте продукты от следующим марок:

    Крем против целлюлита можно приготовить и в домашних условиях по одному из рецептов:

    • Мумиё — 5 таблеток, масло кокоса — 3 ст.л. (предварительно растопленное на водяной бане), эфиры эвкалипта, лимона и мяты — по 2 капельки. Мумиё необходимо смешать с водой так, чтобы продукт обрёл густую и однородную консистенцию. К получившемуся средству влейте эфиры и масло кокоса. Мумиё — это горная смола, способная вытягивать шлаки и токсины из клеток, а также выравнивать поверхность эпидермиса
    • Молотый кофе — 2 ст.л., детский крем — 2 ст.л., простокваша или ряженка — 50 г. Для приготовления антицеллюлитного крема рекомендуется приобрести натуральную простоквашу
    • Детский жирный крем — 50 мл, сухой молотый чили — 0,5 ч.л. Крем не подходит для чувствительной кожи. Сухой молотый чили является сильнодействующим веществом, поэтому с ним нужно быть аккуратной

    Рекомендуется готовить новый крем каждый раз. Однако при отсутствии времени допускается хранить продукт на протяжении 24 часов в холодильнике.

    Видео: приготовление антицеллюлитного крема на основе мумиё

    Противопоказания и меры предосторожности к некоторым методикам

    Рецепты большинства косметических продуктов, направленных на борьбу с целлюлитом, подразумевают использование перца чили, горчицы, молотого имбиря и других агрессивных ингредиентов. При применении таких средств следует придерживаться определённых мер предосторожности:

    • Избегайте попадания продуктов на внутреннюю сторону бёдер, слизистые, а также в глаза, нос и рот. Если это уже произошло, промойте нежные места большим количеством воды.
    • Тестируйте каждый рецепт на индивидуальную непереносимость: наносите смесь на внутреннюю сторону запястья, а через 30 минут смывайте. Если на протяжении 24 часов не появилось покраснения, смело пользуйтесь продуктом.
    • Консультируйтесь с дерматологом хотя бы тогда, когда не понимаете, подходит ли вам средство.

    Основными противопоказаниями к применению составов, которые содержат агрессивные компоненты, являются:

    • нарушенная целостность эпидермиса,
    • доброкачественные и злокачественные новообразования,
    • повышенная температура тела,
    • заболевания сердца и сосудов,
    • кожные заболевания.

    Вакуумный массаж считается одним из самых спорных методов избавления от «апельсиновой корки» на руках. При возникновении дискомфорта во время сеанса следует немедленно закончить его. Основными противопоказаниями к проведению вакуумного массажа на руках являются:

    • слабые сосуды,
    • чувствительная кожа,
    • наличие новообразований,
    • кожные заболевания.

    Помните, что баня, сауна, физические упражнения и водные процедуры тоже имеют определённые противопоказания. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом, прежде практиковать все эти методики на постоянной основе.

    Антицеллюлитные обертывания отнимают много времени и сил. Особенно глиняные и водорослевые. После них приходится отмывать ванну и выскребать глину из под ногтей. Но результат того стоит! Кожа стала намного более упругой.

    Обёртывания эффективно борются с «апельсиновой коркой»

    Корсика

    https://irecommend.ru/content/gotovimsya-k-letu-vse-ob-antitsellyulitnykh-obertyvaniyakh-gorchichnoe-medovoe-glinyanoe-mas

    Меня очень порадовали баночки, действительно чудо-банки. Пользовалась я ими через день всего лишь 3 раза. и ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ? Почти и следа не осталось от бугристой кожи.И еще, приятная неожиданность произошла, у меня на попе есть небольшие растяжки, я смотрю они стали чуть менее заметными.Буду продолжать. Кровообращение усиливается а кожа преображается.

    Вакуумный массаж разглаживает кожу

    El_Ester

    http://irecommend.ru/content/shokvsego-za-tri-primeneniya-kozha-podtyanulasrastyazhki-vy-kudapodrobnyi-otchetnaglyadnye-f

    Сделать домашний антицеллюлитный крем на основе мумиё сможет каждый, ингредиенты просты и недороги, приготовление незамороченное! На себе эффект я увидела буквально через неделю применения, мазалась им 2 раза в день — утром и вечером, кожа действительно разглаживается, неровности стали менее заметными, и сама кожа — очень нежная и приятная на ощупь, от «пупырок» и гусиной кожи не осталось и следа.

    Borevika

    http://irecommend.ru/content/domashnii-antitsellyulitnyi-krem-svoimi-rukami-nedorogo-i-100-effektivno

    Сначала я обрабатывала проблемные места самодельным скрабом (кофе+ глина+ гель для душа). Потом примерно пол пакетика глины я разводила теплой водой до консистенции густой сметаны и добавляла несколько капель апельсинового или лимонного масла. Затем наносила руки получившуюся смесь, обматывала их пищевой пленкой и ходила так час. Про прошествии курса процедур кожа на ощупь стала крепче, если можно так выразиться. Целлюлита почти не видно.

    Lemon_tree_

    https://irecommend.ru/content/glina-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita-foto-do-i-posle

    От целлюлита очень помогла маска с какао. Добавляла туда ещё молоко и молотую корицу. Сделала курс из 20 процедур. Кожа стала заметно ровнее.

    Гость

    http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3904416/

    С целлюлитом на руках можно и нужно бороться. Есть множество способов это делать: водные процедуры, физические упражнения, косметические средства и массаж. В идеале следует решать проблему комплексно, чтобы добиться хорошего результата в максимально короткие сроки. Помните, что некоторые методики имеют противопоказания, которые нельзя игнорировать.

    Источник: http://molodei.com/tsellyulit/tsellyulit-na-rukah-kak-ubrat.html

    Довольно распространенной косметической проблемой считается целлюлит на руках. Его образование может быть вызвано многими факторами, а вот избавиться от «апельсиновой корки» в такой зоне достаточно сложно. Этот недостаток можно считать полноценным заболеванием, потому лечение проблемы нужно начинать незамедлительно.

    • Содержание
    • Причины появления целлюлита на руках
    • Стадии развития целлюлита на руках
    • Курс лечения целлюлита на руках

    Чтобы искоренить целлюлит на руках правильно, в первую очередь надо разобраться в причинах его образования и формах проявления. Также избавиться от косметического недостатка вам поможет действенная программа физических упражнений.

    Причины появления целлюлита на руках

    Образованию «апельсиновой корки» подвержены не только бедра, ноги и ягодицы. Эстетический недостаток может появиться и в области рук, а такую проблему искоренить уже довольно сложно.

    Целлюлит на руках может появиться по многим причинам, но основным фактором для его образования считают нарушения в венозном оттоке. Это заболевание может сопровождаться не только появлением некрасивых бугорков, но и болевыми ощущениями, общим дискомфортом, спазмами, и даже разрывом сосудов.

    Основными факторами, влияющими на образование «апельсиновой корки» в области рук, считаются:

    • неправильное питание;
    • болезни щитовидной железы;
    • наличие инфекций в организме;

  • возрастные изменения;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • гормональные перепады;
  • наследственная предрасположенность;
  • чрезмерная концентрация эстрогена;
  • стрессы и недосыпание;
  • вредные привычки;
  • нарушения в обмене веществ.
  • Достаточно много причин может вызвать досадную проблему, лечить которую нужно долго и тщательно. Сложность комплекса процедур зависит от степени запущенности целлюлита.

    Стадии развития целлюлита на руках

    Для того чтобы правильно построить программу лечения «апельсиновой корки» нужно понять, на какой стадии развития находится проблема. Косметологи выделяют такие формы запущенности целлюлита:

    1. На первом этапе избавиться от недостатка проще всего. Определить такую степень заболевания можно по образованию легкой отечности в области рук. Еще одним фактором для волнения может стать долгое заживление синяков в проблемной зоне. В целом заметить проблему на первой стадии достаточно сложно;
    2. Для второго этапа характерны проявления фиброза. Микроциркуляция крови нарушается, при сжатии кожи ладонями можно прощупать бугристую структуру эпидермиса. Ощущается изменение температуры в проблемной зоне;
    3. Третий этап называют микроузелковым, поскольку в эпидермисе начинают появляться довольно плотные образования. Это происходит из-за того, что соединительная ткань разрастается. Визуально «апельсиновая корка» на коже становится заметной даже в спокойном состоянии кожи. В этой фазе развития избавиться от целлюлита уже сложно;

  • На четвертом этапе соединительная ткань начинает расти все больше и сильнее, образуя болезненные уплотнения. Кожа приобретает синеватый оттенок, кровообращение нарушается, а бугристый «рисунок» отчетливо просматривается. Иногда могут происходить защемления и спазмы тканей.
  • Если вы определили свою степень развития проблемы, можете ознакомиться с рекомендациями по лечению целлюлита.

    Курс лечения целлюлита на руках

    Чем сильнее запущена проблема, тем дольше и интенсивней нужно проводить курс лечения. Целлюлит на руках требует постоянного применения лечебных процедур, правильного питания, и комплекса физических нагрузок. Базовый курс для искоренения проблемы включает в себя:

    1. Специальное питание – в первую очередь на появление целлюлита влияет питание. Для лечения недостатка придется убрать из своего привычного рациона жареные, жирные, чрезмерно соленые или сладкие блюда. Сдобная выпечка и тортики также откладываются под кожей в виде жирового слоя, что усложняет лечение «апельсиновой корки». Старайтесь употреблять отварную рыбу или мясо, фрукты, овощи и зерновые каши. Для перекуса выбирайте сухофрукты, орехи и ягоды, можете дополнить их свежевыжатыми соками, молочными продуктами или минеральной водой без газа. Если у вас есть пароварка, то старайтесь хотя бы раз в день готовить в ней пищу. Следите за регулярностью питания, и обязательно завтракайте;
    2. Физические упражнения – максимально ускорить восстановление дряблых участков рук и рассасывание подкожных бугорков поможет только программа физической нагрузки. Выполняйте регулярную зарядку по утрам, очень полезно будет проводить пробежку длительностью в 20 минут хотя бы один раз в сутки. Убрать целлюлит с рук помогут отжимания, которые нужно выполнять дважды в день. Отжиматься можно от любой поверхности, выполняя по 15 повторов упражнения. Если у вас есть легкие гантели, то можно сгибать руки в локтях, сжимая массу в ладонях. Это упражнение нужно делать около 12-15 раз для каждой руки отдельно;

  • Купания и контрастный душ – применение водных процедур отлично поможет рассосаться целлюлиту. Для этих целей можно записаться в бассейн и ежедневно применять контрастный душ. Купание в ваннах с эфирными маслами и солью тоже поможет убрать целлюлит. Если насадка вашего душа имеет массажный режим, попробуйте обдавать сильным напором проблемную область два раза в день;
  • Массажные процедуры – вы можете проводить этот процесс самостоятельно, либо же записаться на прием к профессионалу в салон красоты. Для рассасывания жировых образований на руках можно использовать специальные массажные приборы, самым простым из которых считают силиконовые банки. Можно использовать смеси эфирных масел для ручного самомассажа.
  • Используйте эти рекомендации, соблюдайте здоровый режим, который нужно дополнить применением самодельных антицеллюлитных средств.

    Источник: http://iskiny.ru/kosmetologiya/cellyulit/sposobyi-ubrat-tsellyulit-na-rukah.html

    Ссылка на основную публикацию